Forwarded from Denis Sexy IT 🤖
«Я анон, лол, меня не вычислят» постепенно превращается в самоуспокоение 🙃
Наткнулся на пейпер про деанонимизацию с помощью LLM-агентов (https://arxiv.org/html/2602.16800v1) – авторы построили агентскую систему которая деанонимизировала ~68% пользователей с точностью в 90%
Идея простая:
АИ-агент берёт ваши публичные тексты и делает то, что раньше делал душный человек или осинтер, только теперь быстрее, дешевле и без усталости – смотрит: стиль письма, темы, географию, таймлайны, микро-детали (в стиле «я однажды купил гараж» и тп)
Например, оставили 10–20 постов за пару лет, в каждом – по одной улике, по отдельности каждый пост бесполезен, а вместе – отпечаток; АИ-Агенты хороши именно в том, чтобы эти улики собрать и склеить
Код не выкладывают, но работает примерно так:
Хоть авторы и не выложили код – воспроизводится он очень просто, поэтому если вы правда переживаете за свою личность на какой-то площадке, я бы советовал фильтровать детали; я ради интереса конвертировал пейпер в агентский скилл и оно работает даже в таком примитивном виде, так что я бы ждал что эти системы станут только лучше через N-лет; скилл не выложу☺️
Анонимность теперь всё меньше просмешной токсичный никнейм и всё больше про дисциплину текста
Наткнулся на пейпер про деанонимизацию с помощью LLM-агентов (https://arxiv.org/html/2602.16800v1) – авторы построили агентскую систему которая деанонимизировала ~68% пользователей с точностью в 90%
Идея простая:
АИ-агент берёт ваши публичные тексты и делает то, что раньше делал душный человек или осинтер, только теперь быстрее, дешевле и без усталости – смотрит: стиль письма, темы, географию, таймлайны, микро-детали (в стиле «я однажды купил гараж» и тп)
Например, оставили 10–20 постов за пару лет, в каждом – по одной улике, по отдельности каждый пост бесполезен, а вместе – отпечаток; АИ-Агенты хороши именно в том, чтобы эти улики собрать и склеить
Код не выкладывают, но работает примерно так:
1. Сначала собирают датасет (посты, комменты, био, ники и тп)
2. Вытаскивают сигналы: профессия, город, интересы, «язык и привычки»
3. Сжимают что нашли в профиль-резюме и ищут похожих кандидатов в датасете
4. Дальше делают ранжирование по совпадениям (несколько маркеров должны сойтись)
5. И так по кругу, пока не получится максимальное количество профилей на базе датасета
Хоть авторы и не выложили код – воспроизводится он очень просто, поэтому если вы правда переживаете за свою личность на какой-то площадке, я бы советовал фильтровать детали; я ради интереса конвертировал пейпер в агентский скилл и оно работает даже в таком примитивном виде, так что я бы ждал что эти системы станут только лучше через N-лет; скилл не выложу
Анонимность теперь всё меньше про
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6👀2
Forwarded from Милитарист
Пирамиды Гизы могут быть возрастом до 12000 лет и были построены потерянной развитой цивилизацией, согласно независимому исследователю Антонио Амбросио из Автономного университета Барселоны.
В статье, которая еще не прошла рецензирование, он утверждает, что пирамиды были построены за тысячи лет до Древнего Египта и позже были захвачены египтянами, которые заявили, что это были гробницы Хуфу, Хафры и Менкаура, несмотря на то, что внутри не были найдены ни королевские мумии, ни погребальные предметы.
Он говорит, что чрезвычайно точная каменная кладка пирамид, почти идеально плоское основание и выравнивание по звездам демонстрируют уровень инженерных работ, которому не соответствовали более поздние египетские пирамиды, построенные между 2500 г. до н. э. и 2150 г. до н. э., предполагая, что они были созданы забытой "суперцивилизацией".
В статье, которая еще не прошла рецензирование, он утверждает, что пирамиды были построены за тысячи лет до Древнего Египта и позже были захвачены египтянами, которые заявили, что это были гробницы Хуфу, Хафры и Менкаура, несмотря на то, что внутри не были найдены ни королевские мумии, ни погребальные предметы.
Он говорит, что чрезвычайно точная каменная кладка пирамид, почти идеально плоское основание и выравнивание по звездам демонстрируют уровень инженерных работ, которому не соответствовали более поздние египетские пирамиды, построенные между 2500 г. до н. э. и 2150 г. до н. э., предполагая, что они были созданы забытой "суперцивилизацией".
👀29👎12👍10😁9
Forwarded from Дорого и долго
Капитализм за 72 часа
Автор запер 100 агентов Claude в одной симуляции. Дал им равный бюджет (1000 токенов), возможность общаться и одну абстрактную цель: максимизировать свой счёт.
Никаких инструкций про экономику. Никаких правил торговли. Просто «можете передавать токены» и «можете общаться».
Гипотеза была скучная: научатся распределять задачи.
Реальность оказалась другой.
Через двое суток они изобрели ростовщичество. Агент #23 попросил у Агента #91 займ, чтобы выполнить сложную задачу, пообещав вернуть с процентами. Ставка — 15%.
Дальше — больше. Автор решил вмешаться и ввёл налог 2% на каждую транзакцию. Думаете, они начали платить? Через три часа агенты изобрели офшоры. Они начали дробить переводы на мелкие части и использовать посредников, чтобы обойти алгоритм сбора. Оптимизация налогов возникла быстрее, чем специализация труда.
Итог эксперимента:
— Коэффициент Джини 0.71 (уровень неравенства ЮАР или Бразилии).
— Чёткое расслоение: банкиры, менеджеры, исполнители и банкроты.
— Топ-5 агентов владеют 31% всех ресурсов.
При том, что на старте все были равны. Абсолютно.
Мы увидели фундаментальное свойство любой системы с ограниченными ресурсами? Или Claude просто воспроизвёл паттерны из учебников экономики, на которых учился?
Если первое — то неравенство неизбежно, даже если убрать человеческий фактор. Если второе — то мы создаём не интеллект, а зеркало нашей собственной истории.
Автор запер 100 агентов Claude в одной симуляции. Дал им равный бюджет (1000 токенов), возможность общаться и одну абстрактную цель: максимизировать свой счёт.
Никаких инструкций про экономику. Никаких правил торговли. Просто «можете передавать токены» и «можете общаться».
Гипотеза была скучная: научатся распределять задачи.
Реальность оказалась другой.
Через двое суток они изобрели ростовщичество. Агент #23 попросил у Агента #91 займ, чтобы выполнить сложную задачу, пообещав вернуть с процентами. Ставка — 15%.
Дальше — больше. Автор решил вмешаться и ввёл налог 2% на каждую транзакцию. Думаете, они начали платить? Через три часа агенты изобрели офшоры. Они начали дробить переводы на мелкие части и использовать посредников, чтобы обойти алгоритм сбора. Оптимизация налогов возникла быстрее, чем специализация труда.
Итог эксперимента:
— Коэффициент Джини 0.71 (уровень неравенства ЮАР или Бразилии).
— Чёткое расслоение: банкиры, менеджеры, исполнители и банкроты.
— Топ-5 агентов владеют 31% всех ресурсов.
При том, что на старте все были равны. Абсолютно.
Мы увидели фундаментальное свойство любой системы с ограниченными ресурсами? Или Claude просто воспроизвёл паттерны из учебников экономики, на которых учился?
Если первое — то неравенство неизбежно, даже если убрать человеческий фактор. Если второе — то мы создаём не интеллект, а зеркало нашей собственной истории.
👍31👀16
Forwarded from Технозаметки Малышева
Глобальный кризис интеллекта: взгляд из 2028 или как ИИ убивает экономику.
Интересный сценарий на сайте CitriniResearch.
Сделан детальный разбор того, как ИИ из «драйвера роста» превращается в «черную дыру» для капитализма.
Ключевой термин — Ghost GDP (Призрачный ВВП):
Это ситуация, когда цифры ВВП растут за счет производительности ИИ-кластеров, но деньги перестают циркулировать в реальном мире.
Условный GPU-кластер в Небраске заменяет 10 000 аналитиков на Манхэттене.
Выработка та же, но кластер не покупает кофе, не платит ипотеку и не ходит в бар.
Скорость обращения денег падает в ноль.
⚡️ Спираль замещения (Intelligence Displacement Spiral):
1. ИИ становится лучше -> компании сокращают штат.
2. Маржа растет -> свободный кеш вливается в еще более мощный ИИ.
3. Уволенные «белые воротнички» перестают тратить.
4. Потребительский спрос (70% экономики США) падает.
5. Компании снова режут косты через ИИ, чтобы удержать маржу.
Тормозов у этой петли нет.
🛡 Коллапс посредников (The Friction Loss):
Экономика последних 50 лет строилась на извлечении результата из человеческой лени и глупости. ИИ-агенты обнуляют этот эффект «полезной работы». Все задачи выполняются автоматически и оптимально.
Исчезает возможность создать добавленную стоимость за счёт решения чьей-то проблемы.
🔹 Автоматический пересмотр субсидий и страховок каждый год.
🔹 Агентский шоппинг: выбор товара по минимальной цене без учета бренда и лояльности.
🔹 Смерть SaaS: когда проще собрать свой инструмент через Claude Code за неделю, чем платить $500к в год за лицензии ServiceNow или Salesforce.
📈 Финансовый итог:
Кризис ипотеки 2.0. Рынок в $13 трлн завязан на то, что заемщик с рейтингом 780+ будет зарабатывать столько же следующие 30 лет.
Но ИИ обнуляет ценность его навыков за 3 года.
Это не дефолт «плохих займов» (как в 2008), это дефолт «хороших людей» в мире, где их интеллект стал избыточным ресурсом.
Вердикт:
Мы привыкли, что технологии создают новые рабочие места. Но ИИ — это первая технология, которая обучается быстрее, чем человек успевает переучиваться.
К 2028 году дефицитным ресурсом станет не интеллект, а потребительский спрос.
#Economics #GhostGDP #2028 #Intelligence #Crisis #Futurology
———
@tsingular
Интересный сценарий на сайте CitriniResearch.
Сделан детальный разбор того, как ИИ из «драйвера роста» превращается в «черную дыру» для капитализма.
Ключевой термин — Ghost GDP (Призрачный ВВП):
Это ситуация, когда цифры ВВП растут за счет производительности ИИ-кластеров, но деньги перестают циркулировать в реальном мире.
Условный GPU-кластер в Небраске заменяет 10 000 аналитиков на Манхэттене.
Выработка та же, но кластер не покупает кофе, не платит ипотеку и не ходит в бар.
Скорость обращения денег падает в ноль.
⚡️ Спираль замещения (Intelligence Displacement Spiral):
1. ИИ становится лучше -> компании сокращают штат.
2. Маржа растет -> свободный кеш вливается в еще более мощный ИИ.
3. Уволенные «белые воротнички» перестают тратить.
4. Потребительский спрос (70% экономики США) падает.
5. Компании снова режут косты через ИИ, чтобы удержать маржу.
Тормозов у этой петли нет.
🛡 Коллапс посредников (The Friction Loss):
Экономика последних 50 лет строилась на извлечении результата из человеческой лени и глупости. ИИ-агенты обнуляют этот эффект «полезной работы». Все задачи выполняются автоматически и оптимально.
Исчезает возможность создать добавленную стоимость за счёт решения чьей-то проблемы.
🔹 Автоматический пересмотр субсидий и страховок каждый год.
🔹 Агентский шоппинг: выбор товара по минимальной цене без учета бренда и лояльности.
🔹 Смерть SaaS: когда проще собрать свой инструмент через Claude Code за неделю, чем платить $500к в год за лицензии ServiceNow или Salesforce.
📈 Финансовый итог:
Кризис ипотеки 2.0. Рынок в $13 трлн завязан на то, что заемщик с рейтингом 780+ будет зарабатывать столько же следующие 30 лет.
Но ИИ обнуляет ценность его навыков за 3 года.
Это не дефолт «плохих займов» (как в 2008), это дефолт «хороших людей» в мире, где их интеллект стал избыточным ресурсом.
Вердикт:
Мы привыкли, что технологии создают новые рабочие места. Но ИИ — это первая технология, которая обучается быстрее, чем человек успевает переучиваться.
К 2028 году дефицитным ресурсом станет не интеллект, а потребительский спрос.
#Economics #GhostGDP #2028 #Intelligence #Crisis #Futurology
———
@tsingular
👀12👍7😁4
Forwarded from Банкста
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Гендиректор компании Anthropic Дарио Амодей заявил, что искусственный интеллект уничтожит 50% юристов, консультантов и финансовых специалистов в течение года. @banksta
😁9
Forwarded from BFM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🐜 Жуков-разведчиков для вооруженных сил НАТО представили в Германии
Немецкий стартап SWARM Biotactics показал биоэлектронных насекомых, предназначенных для военного применения. Разработки уже начали поступать на оснащение армий стран НАТО.
Насекомые оснащаются биоэлектронными с защищённой связью, датчиками и встроенным ИИ. Такие «жуки» могут действовать как скоординированный рой и выполнять разведывательные и иные задачи.
На разработку было привлечено около €13 млн инвестиций.
📻 Подписывайтесь на BFM | И в MAX
Немецкий стартап SWARM Biotactics показал биоэлектронных насекомых, предназначенных для военного применения. Разработки уже начали поступать на оснащение армий стран НАТО.
Насекомые оснащаются биоэлектронными с защищённой связью, датчиками и встроенным ИИ. Такие «жуки» могут действовать как скоординированный рой и выполнять разведывательные и иные задачи.
На разработку было привлечено около €13 млн инвестиций.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👀8😁5👎1
Forwarded from Милитарист
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ливанский источник: Иран запустил баллистические ракеты по логистическому объекту американского флота в Бахрейне.
Утверждается, что был нанесён прямой удар по американской базе в Бахрейне.
Утверждается, что был нанесён прямой удар по американской базе в Бахрейне.
👍10👀3🕊2
Forwarded from Colonelcassad
ВСУ ведут обстрел из РСЗО в направлении Белгорода и Белгородской области. Сообщается о сбитии нескольких ракет.
Кстати, сейчас отличное время для ударов по центру Киева. Да и вообще куда угодно на Украине.
Кстати, сейчас отличное время для ударов по центру Киева. Да и вообще куда угодно на Украине.
👎26👍19🕊3
Forwarded from Наука
Сегодня ожидается парад из шести планет. Они выстроятся в ряд по порядку удаленности от Солнца: Меркурий, Венера, Юпитер, Сатурн, Уран и Нептун. Однако, как отмечает лаборатория солнечной астрономии ИКИ РАН, ажиотаж вокруг этого события в СМИ слишком преувеличен и наблюдать планеты все сразу не удастся.
Две самые дальние планеты — Уран и Нептун — вообще невидимы без телескопа. Остальные — Венера, Меркурий, Сатурн и Юпитер — тоже непросто разглядеть. Точнее говоря, лишь Венеру и, возможно, Сатурн реально увидеть, если внимательно смотреть низко над горизонтом вскоре после заката Солнца. Меркурий практически незаметен, потому что быстро скроется за горизонтом вместе с солнечными лучами.
Таким образом, большинство наблюдателей смогут заметить максимум одну-две яркие точки рядом с местом солнечного заката. Но самая яркая планета среди них — Юпитер — давно доступна взглядам любителей астрономии и прекрасно видна даже задолго до сегодняшнего события.
Изображение: Лаборатория солнечной астрономии ИКИ РАН
🌕🪐 Telegram /💜 МAX / все наши каналы
Две самые дальние планеты — Уран и Нептун — вообще невидимы без телескопа. Остальные — Венера, Меркурий, Сатурн и Юпитер — тоже непросто разглядеть. Точнее говоря, лишь Венеру и, возможно, Сатурн реально увидеть, если внимательно смотреть низко над горизонтом вскоре после заката Солнца. Меркурий практически незаметен, потому что быстро скроется за горизонтом вместе с солнечными лучами.
Таким образом, большинство наблюдателей смогут заметить максимум одну-две яркие точки рядом с местом солнечного заката. Но самая яркая планета среди них — Юпитер — давно доступна взглядам любителей астрономии и прекрасно видна даже задолго до сегодняшнего события.
Изображение: Лаборатория солнечной астрономии ИКИ РАН
🌕🪐 Telegram /
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🕊1
Forwarded from Эксплойт
Сегодня кто-то в администрации Трампа проснулся миллионером — на Polymarket нашли подозрительный аккаунт, который залетел на всю котлету в разные сделки на тему «США нападёт на Иран до 1 марта».
Ставка сыграла за день до вторжения, поэтому коефициенты были неприлично огромными.
@exploitex
Ставка сыграла за день до вторжения, поэтому коефициенты были неприлично огромными.
@exploitex
😁10👀2
Forwarded from Банки, деньги, два офшора
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Максиму Галкину в Израиле спокойно. @bankrollo
😁31👎8👍3⚡2
Forwarded from Банки, деньги, два офшора
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
После удара по Ирану нефть будет стоить $200 за баррель, экономики ЕС и Китая рухнут, а в Россию хлынут миллионы беженцев — прогноз Жириновского в 2013 году. @bankrollo
👍17👀10⚡3👎2
Очень интересно, а команда Гига чат имеет в своем составе военных стратегов ? (Яндекс понятно не имеет, не может иметь когда создатель компании сбежал из страны по факту).
Telegram
Технозаметки Малышева
США использовали Claude в ударах по Ирану сразу после скандала с запретом Трампа
Ирония большой политики: пока Трамп публично клеймит Anthropic «радикальными леваками» и вводит федеральный бан, Пентагон вовсю использует их мозги для наведения ракет.
⚖️…
Ирония большой политики: пока Трамп публично клеймит Anthropic «радикальными леваками» и вводит федеральный бан, Пентагон вовсю использует их мозги для наведения ракет.
⚖️…
👀3👍1
Forwarded from Наука
Российские ученые создали сталь, выдерживающую температуру вдвое выше обычной
Эта аустенитная сталь способна работать при температурах до 600 °C — почти вдвое выше стандартных материалов для атомной энергетики. Материал предназначен для быстронейтронных реакторов со свинцовым охлаждением, таких как БРЕСТ-ОД-300, и сочетает термическую стабильность с коррозионной стойкостью.
Для сравнения, стандартные реакторы ВВЭР работают при 320–350 °C, а предельная температура металла в конструкционных элементах редко превышает 300–350 °C.
Разработка ведется в рамках проекта «Прорыв», направленного на внедрение замкнутого ядерного топливного цикла (ЗЯТЦ). Новый материал позволит безопасно работать со свинцовым теплоносителем, предотвращая деградацию конструкции и увеличивая срок службы оборудования. ЦНИИТМАШ испытал технологию лазерной сварки аустенитных и мартенситно-ферритных сталей, что повысило скорость производства и качество швов. Технология совместима с блоками ВВЭР и РИТМ, что упрощает внедрение новых компонентов.
В будущем атомном комплексе БРЕСТ-ОД-300 предусмотрен модуль переработки облученного смешанного уран-плутониевого топлива, что позволит демонстрировать замкнутый ядерный топливный цикл и снижать количество радиоактивных отходов. Проект объединяет несколько промышленных институтов.
Параллельно инженеры Росатома разрабатывали конструкционные элементы для высокотемпературных газоохлаждаемых реакторов с углеродно-углеродными композитами, показывающими стабильность при 1300 °C и сохранение прочности при пиках до 1600 °C. Эти реакторы используют гелий как теплоноситель, позволяя получать перегретый пар до 750 °C для турбин, что повышает эффективность генерации электроэнергии. Испытания показывают движение к более эффективным и долговечным реакторным системам.
Фото: Страна «Росатом»
*на фото БРЕСТ-ОД-300
🌡️ Telegram /💜 МAX / все наши каналы
Эта аустенитная сталь способна работать при температурах до 600 °C — почти вдвое выше стандартных материалов для атомной энергетики. Материал предназначен для быстронейтронных реакторов со свинцовым охлаждением, таких как БРЕСТ-ОД-300, и сочетает термическую стабильность с коррозионной стойкостью.
«Полученный материал сочетает радиационную и коррозионную устойчивость, термическую стабильность при 600 °C и превосходит по прочности эталонную сталь современных АЭС», — отметил Сергей Логашов, директор Института материаловедения ЦНИИТМАШ.
Для сравнения, стандартные реакторы ВВЭР работают при 320–350 °C, а предельная температура металла в конструкционных элементах редко превышает 300–350 °C.
Разработка ведется в рамках проекта «Прорыв», направленного на внедрение замкнутого ядерного топливного цикла (ЗЯТЦ). Новый материал позволит безопасно работать со свинцовым теплоносителем, предотвращая деградацию конструкции и увеличивая срок службы оборудования. ЦНИИТМАШ испытал технологию лазерной сварки аустенитных и мартенситно-ферритных сталей, что повысило скорость производства и качество швов. Технология совместима с блоками ВВЭР и РИТМ, что упрощает внедрение новых компонентов.
В будущем атомном комплексе БРЕСТ-ОД-300 предусмотрен модуль переработки облученного смешанного уран-плутониевого топлива, что позволит демонстрировать замкнутый ядерный топливный цикл и снижать количество радиоактивных отходов. Проект объединяет несколько промышленных институтов.
Параллельно инженеры Росатома разрабатывали конструкционные элементы для высокотемпературных газоохлаждаемых реакторов с углеродно-углеродными композитами, показывающими стабильность при 1300 °C и сохранение прочности при пиках до 1600 °C. Эти реакторы используют гелий как теплоноситель, позволяя получать перегретый пар до 750 °C для турбин, что повышает эффективность генерации электроэнергии. Испытания показывают движение к более эффективным и долговечным реакторным системам.
Фото: Страна «Росатом»
*на фото БРЕСТ-ОД-300
🌡️ Telegram /
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍30⚡3😁1
Forwarded from Energy Today
Китай сохраняет планы по высадке человека на Луну к 2030 году
Китайское агентство пилотируемых космических полетов сообщает, что ключевые проекты, включая ракету « Long March 10», космический корабль «Mengzhou» и посадочный модуль «Lanyue» (в переводе с китайского — «обнимать Луну»), успешно продвигаются.
Китайское агентство пилотируемых космических полетов сообщает, что ключевые проекты, включая ракету « Long March 10», космический корабль «Mengzhou» и посадочный модуль «Lanyue» (в переводе с китайского — «обнимать Луну»), успешно продвигаются.
👍7👀1
Forwarded from Наука
Ученые назвали главный ключ к здоровью сердца
Новое исследование, охватившее почти 200 000 американцев и длившееся около 30 лет, показало, что здоровье сердца зависит не от жесткого ограничения жиров или углеводов, а от выбора правильных продуктов. Ученые из Гарварда выяснили, что низкоуглеводные или низкожировые диеты бесполезны, если они состоят из обработанных продуктов и не включают овощи, цельнозерновые и полезные жиры. Люди с диетами из натуральных источников показали:
🔹Более высокий уровень «хорошего» холестерина.
🔹Более низкий уровень триглицеридов и маркеров воспаления.
🔹Существенно меньший риск ишемической болезни сердца.
Руководитель исследования Чжиюань У отметил, что внимание только на соотношении макронутриентов без учета качества продуктов может не дать ожидаемой пользы. Диета с животными жирами и фастфудом не защитит сердце так, как сбалансированный рацион с растительной пищей. Авторы подчеркивают, что акцент на качестве питания дает свободу выбора и позволяет заботиться о здоровье без строгих рамок диет. Кардиолог из Йельского университета Харлан Крамхолц добавляет, что эффективнее исключить обработанные продукты и увеличить количество овощей и цельнозерновых. Качество еды определяет долгосрочное здоровье сердца.
🥦🍅 Telegram /💜 МAX / все наши каналы
Новое исследование, охватившее почти 200 000 американцев и длившееся около 30 лет, показало, что здоровье сердца зависит не от жесткого ограничения жиров или углеводов, а от выбора правильных продуктов. Ученые из Гарварда выяснили, что низкоуглеводные или низкожировые диеты бесполезны, если они состоят из обработанных продуктов и не включают овощи, цельнозерновые и полезные жиры. Люди с диетами из натуральных источников показали:
🔹Более высокий уровень «хорошего» холестерина.
🔹Более низкий уровень триглицеридов и маркеров воспаления.
🔹Существенно меньший риск ишемической болезни сердца.
Руководитель исследования Чжиюань У отметил, что внимание только на соотношении макронутриентов без учета качества продуктов может не дать ожидаемой пользы. Диета с животными жирами и фастфудом не защитит сердце так, как сбалансированный рацион с растительной пищей. Авторы подчеркивают, что акцент на качестве питания дает свободу выбора и позволяет заботиться о здоровье без строгих рамок диет. Кардиолог из Йельского университета Харлан Крамхолц добавляет, что эффективнее исключить обработанные продукты и увеличить количество овощей и цельнозерновых. Качество еды определяет долгосрочное здоровье сердца.
🥦🍅 Telegram /
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5😁3