Нескучная профориентация 💡
147 subscribers
260 photos
35 videos
1 file
67 links
⭐️Помогаю подросткам (8–11 класс) понять себя, интересы и сильные стороны, чтобы выбрать путь осознанно, а не «потому что надо».

Записаться на бесплатную диагностику: @mary_funprof
Download Telegram
❄️Как правильно ставить планы на Новый год

Новый год — особенное время, когда кажется, что с 1 января можно начать жизнь с чистого листа и стать лучше. Именно поэтому в конце декабря мы задумываемся о будущем: кто-то строит планы в голове, кто-то фиксирует их на бумаге.

Но важно не просто планировать, а делать это правильно, так, чтобы цели действительно работали, а не оставались новогодними мечтами.

Вот несколько простых лайфхаков 👇

1️⃣Не пиши список из 20 пунктов. Мозг видит его и сразу говорит: «ну это нереально».
Лучше 3–5 целей, но таких, к которым ты правда готов(а) идти.

2️⃣Формулируй планы “по-человечески”. Не: «начать здоровый образ жизни»
А: «гулять 3 раза в неделю» или «ложиться спать до 23:30».
Чем проще — тем выше шанс, что ты это сделаешь.

3️⃣Планируй не идеальную жизнь, а реальную. Если в этом году было тяжело, то не надо обещать себе марафоны, подъемы в 6 утра и супердисциплину.
Планы должны поддерживать, а не давить.

4️⃣Оставь место для “не знаю”
Необязательно понимать всё заранее. Иногда лучший план — это разрешить себе искать, пробовать и менять решения.

5️⃣Запиши, что хочешь чувствовать в новом году
Спокойствие? Уверенность? Радость? Часто именно это важнее конкретных целей, и они подскажут правильные шаги.


Новый год — не старт новой гонки.
Это просто ещё одна точка, где можно остановиться, выдохнуть и выбрать направление.

Если откликнулось, то буду рада реакциям😍

А какие у вас планы на Новый год? Делитесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4🥰3
🎇Уже завтра новогодняя ночь. Самая волшебная в году: когда загадывают желания, верят в чудеса и начинают всё с чистого листа.

В Новый год мы особенно хотим пожелать близким самого важного: счастья, тепла, любви и исполнения мечт.

Листай карусель, смотри картинки и выбирай своё поздравление со смыслом 🎄
Возможно, именно оно откликнется тебе или станет идеальным пожеланием для кого-то особенного.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥65
Как я планирую провести январские праздники

Для меня новогодние праздники — это в первую очередь про людей.
Про встречи с родными и близкими. Как ни крути, Новый год — очень семейный праздник, и именно это делает его таким тёплым и настоящим 🤍

🍪Я уже выбрала несколько новогодних фильмов, с той самой волшебной атмосферой, когда хочется верить в чудо, замедлиться и просто побыть в моменте. С пледом, чаем и ощущением, что всё обязательно будет хорошо.

В планах и немного культурного отдыха: я уже запланировала поход в театр и несколько любимых локаций, где можно вдохновиться, погулять и поймать это особенное январское настроение.

🏡И, конечно, для меня новогодние каникулы — это ещё и время тишины и честного разговора с собой.
Подвести итоги прошедшего года, поблагодарить его за опыт и аккуратно наметить планы на будущий. Там, кстати, много интересного и личного, и профессионального, и профориентационного

Мои цели на эти праздники небольшие, но очень важные:
— побыть рядом с близкими
— восстановить силы
— навести порядок в мыслях
— и с теплом посмотреть в новый год

А вы как планируете провести эти дни? 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7
💡Как помочь ребёнку мягко войти в режим после новогодних праздников

Впереди ещё неделя отдыха, и это отлично.
Но если полностью отпустить режим и учёбу, возвращение в школу может быть тяжёлым, с усталостью и апатией.

Что можно сделать уже во время январских праздников, чтобы переход прошёл мягко?

🔹 Не ломайте режим полностью. Пусть сон и подъём будут чуть позже обычного, но не «как получится». Разница в 1–2 часа — комфортный вариант.

🔹 Сохраняйте небольшой учебный контакт. 15–20 минут чтения книг или школьной программы через день помогут ребёнку не выпадать из учебного ритма, спокойно и понемногу.

🔹 Добавляйте предсказуемость в день. Даже на каникулах полезно, чтобы были повторяющиеся точки: время прогулки, чтения, отдыха. Это снижает тревожность.

🔹 За 3–4 дня до школы начните плавную подготовку. Постепенно возвращайте привычный режим сна и активности, чтобы первый учебный день не стал стрессом.

💡Каникулы нужны для отдыха, но лёгкая структура помогает ребёнку чувствовать себя увереннее и спокойнее при возвращении в учебный процесс.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7
В декабре прошлого года минобрнауки повысил минимальные баллы ЕГЭ

Минимальные баллы — это порог, ниже которого вуз не имеет права принять документы (неважно: бюджет или платное, очно или заочно). Эти значения обновляются ежегодно.

Изменения по предметам:
📈 Физика — 39 → 41
📈 История — 36 → 40
📈 Информатика — 44 → 46
📈 Иностранный язык — 30 → 40
📈 Биология — 39 → 40
📈 Химия — 39 → 40

Что важно знать:
🔹 Не все вузы подчиняются Минобрнауки. Если учредитель другое ведомство (Минздрав, Минпросвещения и др.), действуют свои минимальные баллы.

🔹 У каждого вуза свой порог. Вузы могут установить баллы выше, но не ниже федеральных. Ориентироваться нужно на правила приёма конкретного вуза.

🔹 Когда появятся баллы на 2026 год?
До 20 января 2026 года вузы опубликуют минимальные баллы в правилах приёма на 2026/27 учебный год.

Источник: https://www.garant.ru/news/1930514/

Если ваш ребёнок ещё не определился, куда поступать, я могу помочь:
• составить карту вузов и профессий
• или сопровождать его на всём пути поступления: от выбора до зачисления.

❤️ Для консультации — пишите в личные сообщения: https://t.me/mary_profff
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢6
ВСТРЕЧИ С РОДИТЕЛЯМИ

В декабре я впервые запустила «Родительскую гостиную» в Центральной Красногорской библиотеке — в рамках федерального проекта подросткового центра. Это новый для меня формат, но, честно, он сразу оказался очень живым и нужным 🫶🏻

Пока встречи проходят в небольшом кругу — не все родители ещё знают, что такие гостиные вообще есть. Но каждый раз это тёплые, настоящие разговоры: с вопросами, сомнениями, родительскими историями и поиском решений без давления и «правильных ответов».

В декабре мы говорили о том, как договариваться с подростком, когда разговоры всё чаще заканчиваются хлопаньем дверей. В январе встречались уже на тему мотивации и учёбы — что делать, если «не хочет», «не видит смысла» и «руки опускаются».

И каждый раз я вижу одно и то же:
родителям не нужны лекции, им нужно чтобы их услышали, поняли и помогли разобраться в этой огромной вселенной под названием “мой ребенок”. На этот случай, помните: я рядом! ☀️


‼️ Уже сейчас можно поставить в календарь:
следующая «Родительская гостиная» — 12 февраля в 19:30 в Центральной Красногорской библиотеке.

В канале библиотеки обязательно будет анонс, а я здесь ещё напомню. А сегодня вечером в посте поделюсь мыслями и опорами про мотивацию подростков — тем, о чём мы как раз говорили на январской встрече.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥3