Друзья, в этом году мы участвуем в благотворительной акции «Прикоснуться словами» в поддержку фонда «Антон тут рядом».

6 валентинок уже ждут вас в Funny Studio. Присоединяйтесь к акции и радуйте любимых!

Все собранные средства с продажи открыток пойдут на работу проектов поддержки детей и взрослых с аутизмом. 🫶🏻

Друзья, для тех, кто только присоединился к нашему уютному комьюнити, хотим рассказать о видах йоги в Funny Studio. 🧘‍♀️

Хатха-йога
Объединяют асаны, дыхательные упражнения и концентрацию внимания. Практика направлена на развитие силы и гибкости, а также на улучшение психоэмоционального состояния.

Йога Айенгара
Терапевтическое направление хатха-йоги, разработанное Б. К. С. Айенгаром, которое фокусируется на правильном выравнивании тела, длительном удержании асан и использовании вспомогательных материалов (ремней, блоков, одеял, стульев). Подходит для людей любого возраста и уровня подготовки, а также при наличии травм.

Jivamukti Yoga
Зафиксированная последовательность асан, которая включает разогрев, несколько кругов приветствия солнцу (сурья-намаскар), позы стоя, прогибы назад, наклоны вперед, скручивания, перевернутые положения, завершающую медитацию и качественную шавасану. Неизменная последовательность практики позволяет за несколько посещений запомнить ее и далее использовать и дома, и во время поездок.

Yoga Light + MFR
При создании авторской программы — комплекса йоги и миофасциального расслабления — основной задачей тренера Ирины Беловой было соединить физический и эмоциональный аспекты. Процесс тренировки направлен на расслабление и восстановление всего тела, а также на включение осознанного дыхания. Таким образом происходит необходимое для полноценной жизни восстановление всего организма (тканей тела, мышц, фасций) и нервной системы.

А вы какой вид йоги предпочитаете?

Всем Масленица, друзья! Делимся проверенным нашей командой рецептом ажурных и полезных блинчиков на кефире.

Сохраняйте! 💜

Ингредиенты на 8-12 блинов:

• мука без глютена — 20 г
• яйца — 2 шт.
• кефир — 80 г
• псиллиум (шелуха семян подорожника, источник клетчатки) — 2 г (½ ч. л.)
• сода — 2 г (½ ч. л.)
• соль — 2 г (½ ч. л.)
• сахар — по вкусу и желанию (для блинов с несладкой начинкой можно не добавлять)
• холодная вода — 80 мл
• растительное масло — 1 ст. л.
• кусочек сливочного масла для сковороды

Способ приготовления:

🌪️ Взбейте яйца с солью, добавьте кефир. 🌾 Всыпьте муку и псиллиум, перемешайте до однородности. 💧 Разведите соду в холодной воде, влейте в тесто, помешивая. 🌻 Добавьте масло, перемешайте. 💤 Дайте тесту постоять 10 минут. ♨️ Разогрейте сковороду до высокой температуры. Положите на нее кусочек сливочного масла, дайте ему растаять и затем протрите поверхность бумажной салфеткой — сковорода должна стать блестящей, но без излишков жира.

🥞 Выпекайте блины до колера с обеих сторон. Через каждые 5–6 блинов повторяйте прием со сливочным маслом: растопить, протереть, продолжать жарить.

Подавать с любовью! 🥰

#РецептыFunny

Настраиваемся на весну и приглашаем на первый в этом году ретрит Funny Studio со звукотерапевтом Евгенией Николаевой в загородном отеле Berta Village на берегу Истринского водохранилища. 😍

Даты: 20-22 марта.

Весеннее равноденствие — особое место для ретрита, аккумулирующее мощную трансформационную энергию. По такому случаю мы подобрали практики, которые помогут «встроиться» в этот уникальный период.

В программе:

• Динамическая медитация — сброс накопившегося напряжения.
• Йога — гармонизация тела и сознания, раскрытие энергетических каналов.
• Активация кундалини — пробуждение внутренней жизненной силы.
• Саундхилинг — настройка на гармоничные частоты природы.
• Баня — физическое и энергетическое очищение.
• Общение в кругу единомышленников — создание общего поля поддержки и намерения.

💜 Чтобы получить программу и узнать подробности, напишите нам по телефону +79771282348.

Тянемся к прекрасному вместе с нашим новым тренером Элеонорой Смирных. 😍

Динамическая растяжка — тренировка для увеличения гибкости и подвижности суставов.

За счет контролируемых движений с постепенным наращиванием амплитуды и направленным дыханием улучшаются кровообращение и эластичность тканей.

С помощью динамической растяжки сокращается вероятность травм и значительно увеличиваются нейромышечные связи.

Ждем вас на тренировке в субботу, 21 февраля, в 10:00. Запись по ссылке.

Многим знаком афоризм Джона Леннона «Жизнь — это то, что происходит с тобой, пока ты строишь планы». Согласны на все 100, поэтому проживаем каждый день в Funny Studio «в моменте».

Доверительное общение с коллегами и гостями, любовь к деталям и гармонии пространства, чашка согревающего чая, когда нужно немного тепла. И, конечно, тренировки — для бодрости не только духа, но и тела.

Присоединяйтесь к нам, — будет во всех смыслах здóрово! 🙏

Пилатес на бочке: сложнее, чем кажется, но оно того стоит! 💪🏻

Координация движений корпуса, плеч и тазобедренных суставов способствует проработке гибкости, возвращает ощущение баланса и легкости в теле.

Занятия на этом тренажере требуют концентрации и контроля, обеспечивая нагрузку под разные задачи — от реабилитации после травм до совершенствования профессиональной подготовки.

Расписание тренировок с 23 февраля по 1 марта:

Понедельник
09:00 Pilates Reformer
Тренер Ирина Белова
11:00 Yoga Light + MFR
Тренер Ирина Белова
13:00 Pilates Reformer
Тренер Ирина Белова
16:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова
17:00 Pilates Mat
Тренер Наталия Козлова
20:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова

Вторник
11:00 Йога Айенгара
Тренер Валентина Елина
12:00 Pilates Reformer
Тренер Влад Кутыркин
🌙13:00 Медитация с тибетскими поющими чашами
Звукотерапевт Евгения Николаева
14:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова
19:00 Body ballet
Тренер Элеонора Смирных
20:00 Растяжка-relax
Тренер Элеонора Смирных

Среда
09:00 Pilates Reformer
Тренер Ирина Белова
13:00 Pilates Reformer
Тренер Ирина Белова
13:00 JIVAMUKTI YOGA
Тренер Ольга Котельникова
15:30 Yoga Light + MFR
Тренер Ирина Белова
16:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова

Четверг
12:00 Pilates Reformer
Тренер Влад Кутыркин
14:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова
18:30 Pilates Reformer
Тренер Елена Першикова
19:30 Урок для поясницы по методу Фельденкрайза
Тренер Елена Першикова

Пятница
09:00 Pilates Reformer
Тренер Ирина Белова
13:00 Pilates Reformer
Тренер Ирина Белова
14:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова
15:30 Yoga Light + MFR
Тренер Ирина Белова

Суббота
09:00 Хатха-йога
Тренер Элеонора Смирных
10:00 Динамическая растяжка
Тренер Элеонора Смирных
11:00 Pilates Mat: силовая тренировка
Тренер Элеонора Смирных
11:00 Woman Balance
Тренер Юлия Аминова
12:00 МФР + растяжка
Тренер Смирных Элеонора
13:00 JIVAMUKTI YOGA
Тренер Ольга Котельникова
16:00 Body Ballet
Тренер Элеонора Смирных
🌞18:00 Активация кундалини
Звукотерапевт Евгения Николаева

Воскресенье
11:00 Хатха-йога
Тренер Татьяна Пелихова
12:00 Pilates Reformer
Тренер Анна Глазунова
🌙13:00 Гонг-медитация
Звукотерапевт Евгения Николаева
15:00 Pilates Mat
Тренер Анна Глазунова

ЗАПИСАТЬСЯ

‼️ Напоминаем, что отмена записи на тренировку без списания возможна не позднее, чем за 8 часов до начала занятия.

Друзья, приглашаем вас красиво и полезно проводить зиму на ретрите Funny Studio в банном комплексе Berta Village. 🌟 🧖‍♀️

С 20 по 22 марта, в дни весеннего равноденствия, аккумулируем энергию, чтобы в дальнейшем распределить ее на самые важные аспекты жизни, постичь новый уровень внутренней свободы и восстановить утерянные связи — с собой и окружающими.

В программе — динамическая медитация, йога, саундхилинг, активация кундалини и сердце ретрита — 5-часовой банный ритуал в парной с панорамным видом, банным чаном и целительной купелью.

Встреча весны, о которой можно только мечтать. 😍

Чтобы получить подробную программу ретрита, напишите нам в комментариях или по телефону +79771282348 (WhatsApp, Telegram, sms).

Дорогие мужчины, спасибо вам за вас! 💜

Говорим «пилатес», подразумеваем — тактичную «настройку» всего тела. 🙌🏻

На тренировках мы работаем с глубокой мускулатурой, дыханием и тазовым дном — тремя «китами» организма, которые отвечают за осанку, здоровье внутренних органов и легкость движения.

Правильное дыхание в пилатесе — ключ к гармонии и силе:

• через «осознанное» дыхание учимся выстраивать внутреннюю опору и мягко активировать мышцы. 👇🏻

• в процессе тренировки сонастраиваем все группы для достижения гармоничного результата. 👇🏻

• когда дыхательная и тазовая системы работают согласованно, тело находится в балансе.

👁️‍🗨️ Посмотреть расписание занятий по пилатесу и других уроков вы всегда можете по ссылке.

Чуть меньше месяца осталось до ретрита Funny Studio в загородном отеле Berta Village, который состоится с 20 по 22 марта. Не упустите момент!

Сердце ретрита — 5-часовой банный ритуал, который подарит участникам уникальный трансформационный опыт. 🙏🏻

Что вас ждет?

Парная с панорамным видом
• каменная печь на дровах;
• работа профессионального пармастера с пихтовыми и дубовыми вениками.

Банный чан с фито-настоем
• температура 37-39 °C;
• добавки: пихта, апельсин, травы.

Пихтовый настил
• натуральный слой пихтовых веток;
• ароматерапия для дыхательных путей.

Сеновал для отдыха
• мягкий слой свежего сена;
• возможность погрузиться в тишину.

Купель с холодной водой
• контраст температур для закаливания;
• стимуляция кровообращения.

Чтобы получить подробную программу ретрита, напишите нам в комментариях или по телефону +79771282348 (WhatsApp, Telegram, sms).

Здоровое тело начинается с бережного подхода и качественного оборудования.

Именно поэтому в Funny Studio представлен один из лучших тренажеров в мире пилатеса — «Кадиллак» от Flex Pilates.

Продуманная механика, плавный ход, стабильность, технологичные материалы — все это помогает нашим гостям тренироваться максимально качественно, эффективно и безопасно. 🙏🏻

С весной, друзья! 💝 Дождались… 😁

Расписание тренировок со 2 по 8 марта:

Понедельник
09:00 Pilates Reformer
Тренер Ирина Белова
13:00 Pilates Reformer
Тренер Ирина Белова
16:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова
17:00 Pilates Mat
Тренер Наталия Козлова
20:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова

Вторник
11:00 Йога Айенгара
Тренер Валентина Елина
12:00 Pilates Reformer
Тренер Влад Кутыркин
🌙13:00 Гонг-медитация
Звукотерапевт Евгения Николаева
14:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова

Среда
09:00 Pilates Reformer
Тренер Ирина Белова
❗️11:00 Pilates Reformer
Тренер Ирина Белова
13:00 JIVAMUKTI YOGA
Тренер Ольга Котельникова
16:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова
❗️18:00 Pilates Reformer
Тренер Ирина Белова

Четверг
12:00 Pilates Reformer
Тренер Влад Кутыркин
14:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова

Пятница
09:00 Pilates Reformer
Тренер Ирина Белова
13:00 Pilates Reformer
Тренер Ирина Белова
14:00 Pilates Reformer
Тренер Наталия Козлова

Суббота
10:00 Хатха-йога
Тренер Элеонора Смирных
11:00 Динамическая растяжка
Тренер Элеонора Смирных
12:00 Pilates Mat — силовая тренировка
Тренер Элеонора Смирных
13:00 МФР + растяжка
Тренер Элеонора Смирных
13:00 JIVAMUKTI YOGA
Тренер Ольга Котельникова
🩰 17:00 Body Ballet
Тренер Элеонора Смирных
18:00 Растяжка-relax
Тренер Элеонора Смирных

Воскресенье
11:00 Хатха-йога
Тренер Татьяна Пелихова
12:00 Pilates Reformer
Тренер Анна Глазунова
15:00 Pilates Mat
Тренер Анна Глазунова

ЗАПИСАТЬСЯ

‼️ Напоминаем, что отмена записи на тренировку без списания возможна не позднее, чем за 8 часов до начала занятия.