Тем временем нас уже 4000+

По анкете и опросам уже более-менее становится понятно, с чем мы имеем дело

Спасибо всем, кто принял участие. Некоторые показатели натолкнули нас на новые мысли. Некоторые заслуживают разбора в главном канале BIOMACHINE — уже готовим посты. Некоторые отлично дополнят основную программу курса

Кстати о ней: почти половина из вас тренируется без программы или не тренируются вообще. И почти половина из оставшихся сами составили свой план тренировок

Функциональная машина будет содержать готовую программу тренировок на 2 месяца с собственным банком из 30+ упражнений. Там будут и силовые, и кардио, и круговые, и плиометрика, и грамотная прогрессия в каждом виде. 2 тренировки в неделю по ~ 1 часу

Новичкам будет актуально — у вас будет записанная техника, рассказано про каждый этап тренировки, время под нагрузкой, количество повторений, подходов, отдых между ними, и как всё это адаптировать под себя

А те, кто уже тренит, смогут добавить в свою программу недостающее, уменьшить время отдыха между подходами, повысить эффективность привычных упражнений, разблокировав в них амплитуду, укрепить связочно-сухожильный аппарат и снизить риски травм, снизить средний пульс под нагрузкой, и многое-многое другое

Открыли комменты — пишите, что интересует больше всего в контексте функционального тренинга? Например, как совмещать с набором мышц? Как не терять прогресс в силовых? Нужно ли выделять дополнительные дни на какие-то физические качества? И так далее