Разбор техники

Для тех, кто уже привык снимать себя на камеру это давно стало естественным, но для большинства новичков это становится буквально киллер-фичей потока, судя по обратной связи наших выпускников

Выше — видеонарезка как пример разбора популярных ошибок группы курса МЫШЦЫ 20/80

Прислать свою технику на разбор — это отличная возможность быстро спрогрессировать. Даже просто снимая себя и сравнивая с эталоном (не путать с этанолом), ты сам начнёшь видеть собственные ошибки. Ну а с тренер с многолетним опытом, который постоянно корректирует подопечным технику как вживую, так и по видео, сходу увидит даже те ошибки, которые могли годами проходить мимо твоего взора

Как это работает:
— ты скидываешь видео упражнений в твоём исполнении в комментарии под специальным постом
— тренер отсматривает все видео и снимает разбор самых популярных ошибок группы (на тарифе Легионер — каждому индивидуально через личные сообщения, в течение 2 месяцев)

Приходи и получи разбор:
» Узнать подробнее и оплатить

Не недооценивай слабые связи

Мы уже обсуждали вопрос окружения в этом канале. Безо всякого сомнения, его наличие маячит где-то в лидерах среди предикторов твоей будущей приверженности к физической активности и не только

Но сейчас даже не об этом. Есть такое понятие, как «слабые связи»

«Сила слабых связей» (концепция Марка Грановеттера) — это социологическая теория, доказывающая, что малознакомые люди (слабые связи) полезнее для поиска работы, новых идей и возможностей, чем близкие друзья (сильные связи). Слабые связи соединяют нас с иными социальными кругами, предоставляя доступ к уникальной информации, которой нет в узком окружении

Чем старше мы становимся, тем сложнее эти связи строить. В школе и универе контекст был задан изначально, а дальше приходится создавать его самим. На это нужно время, силы, желание

В «Функциональной Машине» собираются люди, которые:
— знакомы с BIOMACHINE
— интересуются здоровьем и разносторонним физическим развитием
— занимают активную жизненную позицию, задекларировали своё намерение кровно заработанными

И мы создаём для всех общий контекст: все двигаются синхронно, по одним и тем же принципам строят свои программы тренировок, имеют общие цели

Это ли не идеальная ситуация для того, чтобы завести новые знакомства?

В любом случае, как распорядиться этой возможностью, решать тебе:
» Выбрать тариф
» Оплатить частями по 1/3 в мес.

Давай поговорим

На ФМ нас 400 человек, в этом канале ещё + 6 тысяч. И ты — один из них. Ты же здесь не просто так?

Вот как всё будет: ты немного пораздумываешь, не решишься, завтра вечером мы закроем продажи, и на этом для тебя всё закончится. Отпишешься и пойдёшь дальше по своим делам

Но есть вероятность, что ты — один из тех, кому будет ценно то, о чём мы сейчас поговорим, и поэтому к тебе я и обращаюсь

Зачем вообще всё затевалось? Зачем Функциональная Машина? Почему курс? Может, и так всё понятно? Есть видео на ютубе, есть ещё искусственный интеллект, в конце концов...

Пойдём по порядку

То, что ты видишь в открытом доступе, рассчитано на массовую аудиторию. Авторы же не просто так снимают контент, правда? Они заинтересованы в его распространении, и чтобы увидело как можно больше людей. Цель массового контента — не научить тебя чему-то, а получить большие охваты. Углы где-то сглаживаются, теряется глубина и конкретика. Картинка пёстрая, кадры быстро сменяют друг друга, вставлены мемы. Это чтобы развлечь. И, конечно, привлечь внимание к теме. Если это получается, тогда всё не зря. Но чаще всего это посмотрел, посмеялся, «круто, молодцы ребята», пошёл дальше. Уже заранее прицелившись в строку «Похожих видео»

Как показывает практика, большинство контент просто потребляют, и всё. Они в принципе не встанут и не пойдут делать. Ладно, делать, они даже не законспектируют, не запишут, не обдумают. А что если контент серийный? Между первой и последней частью проходит год? Ты точно знаешь это чувство, когда выходит новый сезон, а ты уже забыл все старые

Редкие вдумчивые, въедливые и усидчивые люди реально могут иметь результат самостоятельно. Тут вопросов нет. Но давай будем честны. Ты сам такой? Много таких знаешь? Вспоминаем, что спустя 1 год среди начинающих тренирующихся остаётся всего 4%

Ах да, ещё есть искусственный интеллект. Он напишет программу тренировок :)

Во-первых, чтобы реально составить грамотную программу с помощью ИИ, тебе нужно глубоко разбираться в промпт-инженеринге. В противном случае, ты получишь непонятно что от модели, обученной непонятно на чём. Но даже если ты разбираешься в ИИ — как ты поймёшь, что программа составлена верно, не имея компетенции тренера?

Плюсом к этому, ИИ не заменяет человека. Живого тренера, живого участника твоей команды. Но долго мы на этом останавливаться не будем. Уже и про слабые связи говорили, и про вклад комьюнити в твой успех тоже

Ладно, давай мы забудем про низкие вероятности и предположим, что ты уже знаешь, что тебе делать

Знать путь и пройти его — не одно и то же ©

Знание за тебя дело не сделает. Да и мы тоже, конечно, не сделаем. Но мы поможем создать контекст, который в разы повысит вероятность того, что ты всё сделаешь как надо. Для этого есть организация, формат, задания, обратная связь, в том числе лично от тренера

Когда ты всё прикинул в теории, вроде всё понятно. Начинаешь делать — вылезают нюансы, косяки, индивидуальные особенности и прочее. Нет нужного оборудования. Упражнение выламывает тебе плечо, нужно менять. Задыхаешься, нужно перестроить режим подходов и пауз. И так далее

Мы это всё проходили. И взяли идею Функциональной Машины не с потолка. Сталкивались с перекосами. Пытались развивать одновременно разные качества. Спотыкались. Что-то уходило в минус, нужно было разбираться, как заставить всю систему работать целиком. Где та самая точка оптимума. К чему можно прийти, если ты не готов ебш как спортсмен, если не готов гонять в 5 разных секций

И эту идею мы уже реализовывали в первом издании. Отзывы о нём, кстати, тут

Сейчас же мы возвращаемся с улучшенной, обновлённой версией, где оптимизирована нагрузка, где всё можно тонко настроить под себя, где есть разные варианты конструкции и программы, и тренировок, а не только один — топорный. Где помимо тренировок есть ещё команды, движение, общение, задания, сопровождение тренером, призы

Может, хватит подпитывать иллюзию движения, потребляя контент?
И пора сделать действие, не откладывая его на никогда? Весна — отличное время для этого

Сделать действие

Найди соседей на интерактивной карте

География участников Функциональной Машины постоянно расширяется, сейчас уже более 80 человек поделились своей геопозицией

• Москва
• Санкт-Петербург
• Центральный ФО (Тамбовская область, Кострома)
• Северо-Западный ФО (Калининград, Мурманск, Выборг)
• Южный ФО (Крым, Краснодар, Ростовская область, Астраханская область, Сочи)
• Северо-Кавказский ФО (Владикавказ, Пятигорск)
• Приволжский ФО (Самара, Ижевск, Казань, Уфа, Чебоксары, Ульяновск)
• Уральский ФО (Екатеринбург, Челябинск)
• Сибирский ФО (Томск, Красноярск, Кемеровская область, Новосибирск)
• Дальневосточный ФО (Владивосток)

За пределами России (Казахстан, Грузия — Батуми, Беларусь — Минск, Латвия — Рига, Сербия — Белград, Германия — Кёльн, Великобритания — Лондон, Египет — Александрия, Китай — Пекин)

На курсе уже почти 450 человек, поэтому со временем список будет пополняться и дальше

Помимо работы с картой, у тебя будет своя команда из 10 человек, которые находятся с тобой в одной или соседней часовой зоне

Присоединяйся и ты:
» Вступить

На тариф «Легионер» осталось 11 мест

Разница между тарифами:
— 2 месяца личного сопровождения от тренера
— дополнительная 2-месячная углубленная программа тренировок всех 5 качеств

Тренеру можно в личные сообщения задать вопросы, уточнить программу с учётом твоей ситуации и индивидуальных особенностей, попросить дополнительные корректирующие упражнения для укрепления слабых/травмированных зон, а также скинуть видео техники выполнения на разбор

В последний день ажиотаж всегда в разы выше, чем в остальные, так что лучше не тяни до последнего:
» Оплатить сейчас
» Оплатить частями по 1/3 в мес.

Итак, на курсе 450 человек, в этом канале 6400. Ты зачем-то подписался сюда, следил, принимал участие в разработке, но, до сих пор не на борту.

Сегодня последний день. До закрытия набора остается ровно 9 часов.

Если по программе курса тебе все понятно – присоединяйся, начинаем уже завтра.

Если остались вопросы по программе курса или нужна оплата частями – пиши сюда @bmchn_support

Осталось 6 часов!

На курсе 500 участников готовятся к завтрашнему старту. Не хватает только тебя!

» Выбрать тариф
» Оплатить частями по 1/3 в мес.

Друзья, все кто сомневается брать или не брать. Берите!! Я взял и понимаю что это лучшее вложение средств в спорте что могло быть