Неделя III

Проведя подготовку, мы начинаем выход за пределы тренировочного полигона и ступаем на тропу сражений. Сражений с устаревшей версией себя, в первую очередь

Раскрываем потенциал и проверяем себя на прочность:
• Ты получаешь инструктаж по проверке своей текущей физической подготовки
• Выполняешь предлагаемые нормативы, отражающие состояние твоих 5 физических качеств
• Ты фиксируешь свой актуальный результат, определяешь сильные стороны и зоны роста
• Если ты оказался очень подготовлен, возможно, поставил рекорд курса
• По результатам 3-х недель определяется твоя позиция в личном и командном зачётах
• Если ты проявил постоянство и дисциплину, то с большой вероятностью получаешь приз

На этом моменте у тебя уже есть программа, понимание, как её составлять и корректировать + есть конкретный результат в физической подготовке (точка А)

Пройдены 3 недели бок о бок с новыми знакомыми (или самостоятельно, если вдруг ты так решишь)

На этом мы завершаем Этап I и со всеми Легионерами переходим на Этап II

В следующем посте обсудим его подробнее

😎 Вступить тут | Набор до 5.04
😎 Оплата частями и поддержка

ЭТАП II — Углубленная программа
только для тарифа «Легионер»

Если на Этапе I мы научились собирать конструктор нагрузки и распределять её в рамках недели (например, можно было тренировки разбивать на части и делать в разные дни), то здесь у нас готовый пример программы на 2 месяца, в которой уже выстроено грамотное сочетание тренировок и упражнений

Как выглядит программа:
• 2—3 тренировки в неделю
• Каждая тренировка развивает все 5 физических качеств
• Тренировки состоят из 4 блоков: разминочный, взрывной, силовой, кардио
• Неподходящие тебе упражнения можно легко заменить на аналогичные (как и на Этапе I)

Твоя задача: опробовать программу на себе и выбрать, подход какого этапа тебе больше по душе — первого или второго

Главная фича второго этапа — программа приправлена личным сопровождением тренера, об этом расскажем дальше

😎 Вступить тут (страница курса)
😎 Оплата частями и поддержка

ЭТАП II — Личное сопровождение
только для тарифа «Легионер»

Персональный тренер Георгий будет помогать всем Легионерам в течение 2-х месяцев максимально комфортно внедрить новую программу в жизнь. Сопровождение начнётся через неделю после старта потока, 11 апреля и продлится до 11 июня

» Тут отзывы о его личной работе
» Тут отзывы о курсе-предшественнике Функциональной Машины

Как всё будет:
— Вы общаетесь напрямую через личные сообщения
— Ты спрашиваешь, тренер отвечает
— Ты можешь прислать видео с техникой выполнения упражнения для корректировки
— Ты можешь попросить помочь адаптировать программу под твои условия
— Ты можешь запросить дополнительные корректирующие упражнения при наличии у тебя травм/ограничений по здоровью

На Функциональной Машине всё это доступно в течение 2 месяцев буквально по цене 1—2 занятий с тренером. Где-нибудь ещё такое видел?)

Кстати, на этом тарифе количество мест ограниченно. На данный момент их осталось менее 85

😎 Узнать подробнее о курсе и оплатить целиком
😎 Оплата частями и поддержка

Сделай эту весну незабываемой!
проведи 21 день в команде с единомышленниками

Дисклеймер: у тебя будет выбор (ты его точно не пропустишь) — вступать или не вступать в команду. Если решишь не вступать, мы рекомендуем несколько раз подумать. Без команды ты не участвуешь в соревновании за призы и отказываешься от новых знакомств, но в остальном ничего не теряешь

Из всех участников мы будем формировать команды по 10 человек. Так называемые «десятки». У вас будет отдельный командный чат. Вы придумываете своё название, эмблему, знакомитесь и готовитесь зарубаться 🦾

На следующие 3 недели они — твоя вторая семья, и ты сам решаешь, как этой возможностью распорядиться

Вы будете получать задания, которые выполнимы для каждого. Например:
— Сделать зарядку
— Составить план тренировок на неделю
— Выполнить тренировку
— Сдать нормативы
— И так далее

Каждый член команды сдаёт отчёт в командный чат, зарабатывая баллы. Сумма личных баллов участников = рейтинг команды

Задания призваны дисциплинировать и сплотить вас, помочь обрести постоянство. И это помимо того, что 10 человек внедряют в свои жизни одни и те же новые концепции. Это создает реально крутую и заряженную атмосферу в чате вашей команды, ведь у вас просто тонна общего

Финалом курса будет массовая сдача нормативов — этому будет посвящена вся третья неделя. Вы фиксируете свою текущую физическую подготовку и показываете, на что способны

В финале мы выявим лучших по баллам в личном и командном зачёте

Помимо 100 билетов на Гонку Героев в Москве, предусмотрены и другие призы. И самое главное, ребят. Чтобы победить, не обязательно быть прокаченным спортсменом. Важно чётко идти по треку курса, качественно и на своём уровне выполнять задания и быть активным членом команды. И возможность победить будет у каждого

Но и это будет не главная твоя победа. Чтобы вспомнить о главной, пересмотри х/ф «Мирный воин»

Премьера видео уже на YouTube!

Всем, кто в этом канале, оно будет особенно актуально — ты не только разберёшься с 5 физическими качествами, но и получишь практические рекомендации, как начать их тренировать

Это твой шаг номер ноль к обновлённой системе тренировок

Уже можно зайти и поставить напоминание: 🔔
https://youtu.be/kWIHsHOZpT8

Если захочешь нас максимально поддержать, то посмотри видео после выхода целиком, не перематывая, поставь лайк, напиши осмысленный комментарий и поставь лайк на комментарий соседа (можешь ему ещё и ответить — это тоже поможет)

Тем временем на борту уже более 250 машин 🦾

Следующая отметка — 300 спартанцев

Сразу после оплаты ты получаешь доступ в канал курса и десятку, а также задание #0: выбрать эмблему и название для своей команды

До конца набора остаётся не так уж и много времени, не затягивай

» Участвовать

2 варианта участия

Разница в тарифах простая

Гладиатор
Ты проходишь основную программу, тренируешь все 5 качеств, соревнуешься в командах, можешь побороться за призовые места. Здесь нет урезанного функционала, полноценное прохождение, все основные материалы, все допы в комплекте

Легионер [осталось 53 места]
Ко всему прочему ты получаешь 2-месячное личное сопровождение тренером и углубленную программу. Сопровождение начнётся через неделю после старта потока, 11 апреля и продлится до 11 июня

На курсе МЫШЦЫ 20/80 эта функция, когда ты реально можешь написать лично тренеру в любой момент, пользовалась большим спросом

Что-то спросить, уточнить, добавить упражнений на реабилитацию, скорректировать программу и получить развёрнутый ответ, это ли не круто?

А углубленная программа — это, по сути, небольшой курс внутри курса. У тебя будет план, как у спортсмена. Один из вариантов сборки программы для тех, у кого ненапряжный график, не надо особо ни с чем совмещать и кто готов качать все качества за одну тренировку. И так 2-3 раза в неделю. Всё продумано за тебя, можно просто повторять и прогрессировать

Выбор за тобой 🦾

» Выбрать тариф
» Оплатить частями по 1/3 в мес.

Сегодня ночью…

Мы перешагнули порог в 300 участников на Функциональной машине 🦾

300 настоящих спартанцев😎

Идём дальше!