План развития качеств

Итак, погнали по структуре Функциональной Машины. За счёт чего, собственно, мы и будем развивать все 5 качеств

Перед тем как начать двигаться в этом направлении, нужно изучить карту местности. Для этого мы подготовили необходимый минимум теоретических материалов

В его составлении и оптимизации для повседневной жизни не спортсменов помог личный опыт, поскольку тема функционального тренинга нашему проекту очень близка. Организовали всё так, чтобы каждый смог в зависимости от своих предпочтений и обстоятельств выстроить комфортный для себя план тренировок

Вне зависимости от того, в зале ты тренируешься или дома/на улице

У тебя будет четкое понимание, как выстроить тренировку разных физических качеств в рамках недели, как делать это удобно и экономно, сочетать с другими занятиями

Помимо этого будет несколько конкретных шаблонов. Как готовые блоки, из которых можно собрать тренировку, так и готовые тренировки целиком. Всего больше 10 тренировок в записи на случай, когда не хочется думать, как составить её самостоятельно, а чтобы просто смотреть и повторять за нами

А еще мы сделали свои tabata-songs. Буквально с нуля собрали как сами интервальные тренировки, так и саунд-дизайн и музыкальное сопровождение. Тебе понравится!

Всё это — каркас, который станет удобной отправной точкой

Варьировать можно будет не только блоки, но и заменять упражнения в них, для этого мы подготовили демонстрации с объяснениями техники более 30 упражнений под каждое физическое качество

Для тех, кому этого мало, и кто готов копать ещё глубже, мы подготовили дополнительную 2-месячную программу по углубленному развитию физических качеств. Она основана уже на принципах подготовки спортсменов. О ней поговорим позже

Сегодня набор закрывается❗️

Выведи тренировки и самочувствие на новый уровень уже этой весной — сделай прорыв сразу в 5 направлениях: силе, выносливости, гибкости, быстроте и ловкости

Объединяйся в команду, выполняй задания, покажи свою физическую подготовку в нормативах, поборись за призы и выиграй 1 из 100 билетов на летнюю Гонку Героев в Москве

Количество мест ограниченно

Есть рассрочка на 3 месяца без банков и переплат: @bmchn_support

О «Функциональной Машине» за 4 минуты

Записали короткую видеопрезентацию для всех, кто хочет быстро разобраться, что к чему

Навигация по основным постам:
1. Теория и практика по развитию 5 качеств
2. Этап I, Расписание — Неделя I + Неделя II + Неделя III
3. Этап II, Углубленная программа
4. О командах, соревнованиях, призах
5. Личное сопровождение тренером

Коротко о главном:
— набор до 5 апреля включительно
— количество мест ограниченно
— доступ к материалам бессрочный
— гибкая оплата различными способами
— рассрочка на 3 месяца без банков и переплат через нашего менеджера

» Оплатить целиком
» Подробнее об оплате частями
» Задать вопрос по продукту или оплате

Туго с финансами?
— Есть оплата частями

Сейчас доступна оплата частями на 3 месяца — без банка, документов и переплат
Первый платёж всего 33% от стоимости тарифа

Обычно этим способом пользуется каждый 3-й участник наших курсов

Чтобы оформить за пару минут, достаточно написать в @bmchn_support фразу «оплатить частями» и дождаться ответа

Оплатить можно как банковской картой, так и криптовалютой

Есть второй вариант: рассрочка на 3—4 месяца от банка без переплат
Плюс: нет платежа в первый месяц, а вся сумма делится поровну на оставшийся срок

Любые вопросы по рассрочке и не только — через @bmchn_support

Актуальные цены и наполнение тарифов тут:
» Узнать подробнее и оплатить (страница курса)

Будет слишком сложно

Видим результаты опроса и хотим прокомментировать, что за соревновательный элемент в «Функциональной Машине».

Для начала, всё это придумано, чтобы тебе было проще и интереснее проходить программу, а не чтобы усложнить жизнь. Баллы за выполнение заданий, призы — это не основа, а приятное дополнение.

1. Тебе НЕ НУЖНО соревноваться с другими, если ты этого НЕ ХОЧЕШЬ
Во-первых, ты можешь не вступать в команду и проходить программу самостоятельно (но мы рекомендуем вступать)
Во-вторых, даже находясь в команде, ты соревнуешься, по большей части, именно с собой: ты выполняешь простые задания и получаешь баллы. Выполнил всё — заработал максимум баллов плюс приятный приз, лучше запомнил программу и разблокировал приятное воспоминание на будущее

2. У тебя БУДЕТ возможность посоревноваться с другими, если ты этого ХОЧЕШЬ
Гонка Героев — дело другое. Если не знаешь, что это, забей в поиске ютуба и глянь, что там происходит. Это очень драйвовое, классное, весёлое командное состязание, но там нечего делать без хорошей физической подготовки
Поэтому если хочешь выиграть на неё билет (1 из 100), придётся показать хороший результат в нормативах — это как минимум покажет не только нам, но и тебе, насколько ты готов соревноваться

Итого, формат подойдёт всем, независимо от пола, возраста и уровня подготовки. Как и программа.

Это философия данного проекта: гибкость подхода для лёгкого встраивания в жизнь каждого.

Хочешь тренироваться больше — мы расскажем, где вдавить педаль в пол, а где не стоит.
Хочешь по минимуму — окей, это тоже получится.
Соревноваться с другими — супер, ещё и билеты на Гонку можешь выиграть (и там посоревноваться снова на уровне повыше).
Соревноваться с самим собой — уважаем, дисциплину и постоянство поощряем призами.

» Участвовать