Forwarded from Рóмас
Привет!
Россия, Калининград
Цель: движуха) если выйдет попасть на гонку героев и продолжать свой стабильный подход к тренировкам, это будет успех
Россия, Калининград
Цель: движуха) если выйдет попасть на гонку героев и продолжать свой стабильный подход к тренировкам, это будет успех
Forwarded from Иванов Артем
Всем привет!
Нижний Новгород
Цель: найти компанию для совместных тренировок + научиться нормально совмещать все 5 направлений подготовки, не тренируясь при этом по 6 раз в неделю))
Нижний Новгород
Цель: найти компанию для совместных тренировок + научиться нормально совмещать все 5 направлений подготовки, не тренируясь при этом по 6 раз в неделю))
Forwarded from Ksenia Ganieva
Всем доброго времени суток из Ульяновска 👋
Цель: разнообразить свои тренировки, по максимуму развить пятерку своих качеств и попасть на Гонку Героев )
Цель: разнообразить свои тренировки, по максимуму развить пятерку своих качеств и попасть на Гонку Героев )
Соберём весь мир 🫶
Уже более 100 человек на борту!
Уже более 100 человек на борту!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Презентация «Функциональной машины»
00:00 — Структура курса
08:44 — Механика команд
13:31 — Гонка Героев
15:51 — Поиск по городам
16:50 — Личное сопровождение
18:35 — Подробная программа
Два тарифа на выбор:
1. Тариф «Гладиатор»
— полное руководство для создания собственной программы тренировок, нацеленной на все 5 физических качеств с теорией, примерами, готовыми сборками и др. Для зала, дома, улицы, любого уровня подготовки, начиная с нулевого
— место в команде из 10 человек (в пределах одной геозоны + возможность найти на карте других участников и написать им), с которой вы в течение 20 дней выполняете задания, тренировки, нормативы и соревнуетесь (с самим собой) за призы, результат и респект
— канал потока с авторами и участниками, ответы на частые вопросы, разбор популярных ошибок в технике упражнений, эфир с врачом-реабилитологом и видео по силе хвата и предплечий
2. Тариф «Легионер»
— всё то же, что и в «Гладиаторе»
— 2-месячная программа углублённых тренировок 5 физических качеств
— 2-месячное сопровождение тренером через личные сообщения (ответы, разбор техники, корректировка при ограничениях, адаптирование программы)
Подробнее о структуре и программе смотри в записи презентации выше
Все необходимые ссылки:
» Оплатить целиком
» Подробнее об оплате частями
» Задать вопрос по продукту или оплате
00:00 — Структура курса
08:44 — Механика команд
13:31 — Гонка Героев
15:51 — Поиск по городам
16:50 — Личное сопровождение
18:35 — Подробная программа
Два тарифа на выбор:
1. Тариф «Гладиатор»
— полное руководство для создания собственной программы тренировок, нацеленной на все 5 физических качеств с теорией, примерами, готовыми сборками и др. Для зала, дома, улицы, любого уровня подготовки, начиная с нулевого
— место в команде из 10 человек (в пределах одной геозоны + возможность найти на карте других участников и написать им), с которой вы в течение 20 дней выполняете задания, тренировки, нормативы и соревнуетесь (с самим собой) за призы
— канал потока с авторами и участниками, ответы на частые вопросы, разбор популярных ошибок в технике упражнений, эфир с врачом-реабилитологом и видео по силе хвата и предплечий
2. Тариф «Легионер»
— всё то же, что и в «Гладиаторе»
— 2-месячная программа углублённых тренировок 5 физических качеств
— 2-месячное сопровождение тренером через личные сообщения (ответы, разбор техники, корректировка при ограничениях, адаптирование программы)
Подробнее о структуре и программе смотри в записи презентации выше
Все необходимые ссылки:
» Оплатить целиком
» Подробнее об оплате частями
» Задать вопрос по продукту или оплате
Выкладываем полную запись эфира
Вчерашний эфир вышел душевным, очень много тёплой обратной связи от чата🫶
Преобрази сегодняшний вечер просмотром, если пропустил
На эфире было много интересной и важной информации)
» Смотреть запись
Кстати, на борту уже более 200 машин. Ждём и тебя!🔥
Вчерашний эфир вышел душевным, очень много тёплой обратной связи от чата
Преобрази сегодняшний вечер просмотром, если пропустил
На эфире было много интересной и важной информации)
» Смотреть запись
Кстати, на борту уже более 200 машин. Ждём и тебя!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Первый этап позади. Все необходимые данные собраны. Продукт готов и ждёт свой старт 6 апреля
Переходим на Этап II
[Презентация продукта]
Презентация уже состоялась в субботу, 21 марта, в прямом эфире.
У тебя есть 2 варианта её посмотреть, если пропустил:
» Запись эфира целиком
» Запись презентации продукта
Набор продлится до 5 апреля включительно, а уже завтра мы начнём подробный рассказ о структуре и начинке в этом канале🦾
Все необходимые ссылки для участия в движухе ищи в закрепе
Переходим на Этап II
[Презентация продукта]
Презентация уже состоялась в субботу, 21 марта, в прямом эфире.
У тебя есть 2 варианта её посмотреть, если пропустил:
» Запись эфира целиком
» Запись презентации продукта
Набор продлится до 5 апреля включительно, а уже завтра мы начнём подробный рассказ о структуре и начинке в этом канале
Все необходимые ссылки для участия в движухе ищи в закрепе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что мы собираемся развивать?
Смотри карточки
Перед тем как идти дальше, давайте пройдёмся по всем 5 физическим качествам
Смотри карточки
Перед тем как идти дальше, давайте пройдёмся по всем 5 физическим качествам
Зачем развивать все 5 физических качеств?
Работа над каждым — это ключ к конкретным, пока ещё спящим или дремлющим, свойствам твоего тела и здоровья
Если ты просто ходишь в зал — да, ты сильный, есть мышцы, неплохую базу по здоровью закрываешь. Но тут легко начать закрепощаться без развития гибкости, ловкость без разнообразия движений остановится на определенном уровне, будешь как ходячий шкаф
Без кардио сердце и сосуды точно не будут получать достаточную нагрузку для их здоровья
Если ты бегун, то тебе может не хватать силы и мышечной массы — работа с отягощениями укрепит твои суставы и кости, а если развивать мобильность ног, то гибкость ахилла, ягодиц и бедер сделают бег еще безопаснее и эффективнее
Если ты классический йог, то да, гибкий, но без выносливости и силы для здоровья делаешь на порядок меньше, чем мог бы. Хотя люди часто между йогой и здоровьем ставят знак равно
Ну и самое крутое, наверное, это ощущение своей функциональности. Когда ты можешь всё. И пожать, и побежать, и согнуться, и рвануть, и схватить на лету. Да, ты в этом не чемпион, не рекордсмен, но и зачем оно тебе, если ты не спортсмен?..
Для нас, обычных любителей, универсальность и сбалансированность, наоборот, — огромное преимущество. А вы как считаете?
Работа над каждым — это ключ к конкретным, пока ещё спящим или дремлющим, свойствам твоего тела и здоровья
Если ты просто ходишь в зал — да, ты сильный, есть мышцы, неплохую базу по здоровью закрываешь. Но тут легко начать закрепощаться без развития гибкости, ловкость без разнообразия движений остановится на определенном уровне, будешь как ходячий шкаф
Без кардио сердце и сосуды точно не будут получать достаточную нагрузку для их здоровья
Если ты бегун, то тебе может не хватать силы и мышечной массы — работа с отягощениями укрепит твои суставы и кости, а если развивать мобильность ног, то гибкость ахилла, ягодиц и бедер сделают бег еще безопаснее и эффективнее
Если ты классический йог, то да, гибкий, но без выносливости и силы для здоровья делаешь на порядок меньше, чем мог бы. Хотя люди часто между йогой и здоровьем ставят знак равно
Ну и самое крутое, наверное, это ощущение своей функциональности. Когда ты можешь всё. И пожать, и побежать, и согнуться, и рвануть, и схватить на лету. Да, ты в этом не чемпион, не рекордсмен, но и зачем оно тебе, если ты не спортсмен?..
Для нас, обычных любителей, универсальность и сбалансированность, наоборот, — огромное преимущество. А вы как считаете?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С детства в нас заложен огромный потенциал. Потенциал киборга, помноженного на вечность :)
У каждого из нас своя уникальная конфигурация этих качеств:
— частично они обусловлены генетикой
— частично развиты в процессе жизни, например, в детстве вы занимались плаванием или лёгкой атлетикой
— частично вы прокачали их осознанно, например, силу в тренажёрном зале, а выносливость во время бега
Есть немало неизменяемых параметров тела, с которыми нам приходится только смириться. Но, к счастью, очень много на что мы можем повлиять. И 5 физических качеств — это тот самый случай
Обернись по сторонам — и увидишь, скольким людям просто не интересно физическое развитие. Они максимум ходят в зал или бегают не потому, что им хочется и нравится, а потому что это тупо самые раскрученные виды тренировок. Это модно. А ещё им просто стыдно выглядеть нетренированными. Поэтому делают, скрипя зубами, скучную монотонную рутину
Но это ненадолго, ребят. Здесь нет внутреннего топлива. Не будет и приверженности
Говоря о топливе. Задай себе простой вопрос: неужели я не хочу хотя бы немного раскрыть свой потенциал, пока моё тело не состарилось?..
Каждый из нас сам выбирает, каким станет дедом: таким, как на видео, или таким, которому нужно поднести стакан. И эта разница закладывается не когда-нибудь, она закладывается именно сейчас, и она требует времени. Которое пока есть
Хоть даже и в 70 лет мышцы способны с нуля гипертрофировать, они никогда уже не станут такими, как у тех, кто позаботился об этом заранее.Хорошо, что мы с тобой и есть те, кто позаботился заранее, да? 🦾
У каждого из нас своя уникальная конфигурация этих качеств:
— частично они обусловлены генетикой
— частично развиты в процессе жизни, например, в детстве вы занимались плаванием или лёгкой атлетикой
— частично вы прокачали их осознанно, например, силу в тренажёрном зале, а выносливость во время бега
Есть немало неизменяемых параметров тела, с которыми нам приходится только смириться. Но, к счастью, очень много на что мы можем повлиять. И 5 физических качеств — это тот самый случай
Обернись по сторонам — и увидишь, скольким людям просто не интересно физическое развитие. Они максимум ходят в зал или бегают не потому, что им хочется и нравится, а потому что это тупо самые раскрученные виды тренировок. Это модно. А ещё им просто стыдно выглядеть нетренированными. Поэтому делают, скрипя зубами, скучную монотонную рутину
Но это ненадолго, ребят. Здесь нет внутреннего топлива. Не будет и приверженности
Говоря о топливе. Задай себе простой вопрос: неужели я не хочу хотя бы немного раскрыть свой потенциал, пока моё тело не состарилось?..
Каждый из нас сам выбирает, каким станет дедом: таким, как на видео, или таким, которому нужно поднести стакан. И эта разница закладывается не когда-нибудь, она закладывается именно сейчас, и она требует времени. Которое пока есть
Хоть даже и в 70 лет мышцы способны с нуля гипертрофировать, они никогда уже не станут такими, как у тех, кто позаботился об этом заранее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM