38 лет… без остановок и пауз в тренировочном процессе… главное, чтобы тренировки были в сочетании с вашим любимым словом - ОСОЗНАННОСТЬ)

В данный момент времени мы формируем СОЧНОСТЬ… восприятие информации через картинку.

Варианты подтягиваний - это всего лишь контент.
Эстетика движения.
Правильное освещение и двигательные паттерны.

Базовые, фундаментальные вещи, которые невозможно переоценить ☝️ заложены в само приложение.
Это академическая (а значит правильная) модель донесения исключительной истины.
Для всего остального есть инфоцыганство и сертификаты фитнес-колледжей.

Приложение Body Buddy - это плод ЛЮБВИ образования и желания сделать этот мир лучше… Как минимум в области физической культуры и спорта.

Полезная информация от Михайловой Тамары Викторовны- единственной женщины ректора главного спортивного вуза страны - РГУФКСМиТ.
Профессор, Доктор педагогических наук, Заслуженный тренер России.

Несколько слов про физические качества для подписчиков канала •Body Buddy• и студентов МГУ (спортивный менеджмент), которые слушали эту лекцию в офлайн формате.

Теперь никто не будет путать •быстроту• со •скоростью• ❤️✅

Команда •Body Buddy• делает всё через призму науки… так как именно это слово может отличить правду от лжи. В данном случае проверенную информацию от обычного маркетингового вброса.

Всем хороших тренировок и нескончаемой мотивации в достижении своих целей!!!

Пару слов о спине…
Хотя… зачем говорить 😐✅

Просто ставь лайк, а если не поставишь, так и будут бока свисать… 😂🫂

Мы живем НЕ в удивительное время.
Ничего НОВОГО не происходит.
ИННОВАЦИИ - это неотъемлемый процесс бытия человеческого.

Мы всегда улучшаем или пытаемся улучшить жизнь.
Чаще всего это касается нас самих и людей приближенных к нам.
Это данность.

В конве этого, лежит слово - лицемерие.
Особенно ярко оно проявилось за последние четыре года, начиная с пандемии.

Сколько всего произошло уже и не вспомнишь…
Сколько мудаков мы узнали в лицо??!
Сколько узколобых ублюдков пытались объяснить, что русский - это зло (делая такие заявления при живых американцах) ??!🤦‍♂️😁
Сколько-сколько-сколько…?

Доказать очевидные вещи таким персонажам - невозможно.
А чего мы хотим, когда у оппонентов куча комплексов и плохие взаимоотношения со словом •ВООБЩЕ• , обычно они его с двумя ошибками пишут😁 При этом пытаются анализировать действия различных структур.

Как только это касается вас, ваших знакомых, вашей страны
↕️
мнение и позиция резко меняются.
Вы встаете на путь истины и резко начинаете топить за то, что раньше отрицали и не видели в числе своих приоритетных жизненных позиций.

Все цифры и исторические справки идут защитным фоном в пользу ваших догм (фактуру вы берете у лидеров мнений, с чьим мнением вы согласны без критического взгляда на их порой неосведомленность).

Многие говорят про слово пропаганда (в негативном ключе) и приписывают его кому угодно, но не себе и ближнему своему.
А потом бац… и вы уже сами становитесь носителями фундаментальных правил этого собирательного образа в своих странах, но в самых его мерзких интерпретациях.

Включите голову… Познайте базу… )


P.S.:
Я бы сказал так
⬇️
-У КАЖДОГО СВОЯ правда…
ой ПРОПАГАНДА 😉

Любопытный комплекс после текста)

Все любят кроссфит и функциональный тренинг за его вариативность и сложность. Эти слова позволяют не окунуться в рутину тренировочного процесса и каждый день встречаться с чем-то новым.

Но так ли это хорошо и безопасно?

Организация и проведение занятий сложнокоординационными видами
физической деятельности требует отдельного изучения, которое позволит будущим специалистам овладеть
методикой подготовки, а занимающимся
обеспечит
результативность тренировочной и соревновательной деятельности.

Ах да… это никому не интересно))))
⤵️
поэтому просто комплекс…
10 кругов:
-1 отжимание в стойке на руках + 5 метров ходьба на руках назад
-5 выходов на кольцах
-бег на месте 1 минута
-сани с 75кг 20 метров

https://t.me/bodybuddy_channel

Интересные цифры, конечно… но хотелось бы знать, считали ли они цифры ответного удара?

Где лучше жить в случае ядерного удара: Бутово, Патрики или Тушино?!😁

Если бы америкосы знали наше чувство юмора, то они бы даже не стали заморачиваться и вбрасывать такую вот аналитику… потому что нам #поХер

⤵️ а вот и новость 😁🤦‍♂️

•В США посчитали количество жертв в случае ядерного удара по Москве и Питеру…

Новая, разбрабатываемая Пентагоном бомба B61-13, при ударе по Москве может унести жизни 311.480 человек, будет ранено — 868.860.

Все, кто бы находились в радиусе 3 км — через месяц умрут, а 15% выживших заболеют раком.

Если бомба B61-13 будет сброшена на Питер, ее эффект может оказаться еще более разрушительным: погибнет около 360 150 человек, будет ранено 685 930 человек•

Праздничная тренировка:
Советую ⭐️

1)
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
строгие подтягивания (открытый хват)
9-8-7-6-5-4-3-2-1
строгие подтягивания (закрытый хват)

2)
Становая тяга
10 подходов
10 повторений
100 кг
(подход каждые полторы минуты)

3)

Лайтовый кроссфит:

Комплекс ·Джейсон·
(наслаждение для рук)

10 метров ходьба на руках
20 подносов ног к перекладине
30 берпи
40 жимов стоя ( 40кг)
50 двойных скакалок
40 жимов
30 берпи
20 подносов
10 метров ходьба на руках

Какое же удовольствие я получил сегодня от заседания
экспертного cовета по физической культуре и спорту при Комитете Совета Федерации по социальной политике на тему «Современные требования к подготовке спортивного резерва в субъектах Российской Федерации».

Открытое обсуждение важных тем, я уверен, поспособствует быстрому изменению вектора развития.

В какой-то момент были дебаты.

Вот такой подход - рабочий!!! ✅

Люблю телеканал «Культура»… может быть из-за её недостатка…
…но это не точно.

Недавно там была передача про композицию «Нежность» (у •Kreca• тоже бодрая есть… одноименная)

… голоса 60-х/70-х годов … помните строчки…
⬇️
«Опустела без тебя Земля...
Как мне несколько часов прожить?
Так же падает в садах листва,
И куда-то все спешат такси...
Только пусто на Земле одной
Без тебя, а ты,
Ты летишь, и тебе
Дарят звезды
Свою… нежность»

Слушаешь рассуждения людей той эпохи и просто застываешь от звучания фраз, которыми они описывают разные ситуации.
Ты просто жадно впитываешь ту самую НЕЖНОСТЬ произношения… и четко осознаешь интеллектуальную деградацию дней сегодняшних.

Ныне мы редко слышим сложные и красивые фразы… много обрывков… отсутствие логики… деепричастные обороты вымерли как мамонты😁

Научно-технический прогресс упростил всю сложную механику поиска достоверной информации и оголил всё то скрытое, что заставляло нас биться ради результата.

Итог:
⁃ невероятная проблема коммуникаций…
⁃ острая нехватка гибкости мозга…
⁃ отсутствие концентрации…
⁃ страх… страх от понимания, что вы и ваш клон из социальных сетей - две разные сущности.

Читайте книги друзья.
Прекратите подчеркивать крылатые выражения из них для ленты инстаграм.

Тёмный переход в спальном районе не так страшен, как тёмное сознание.

От 35 кг до 75 кг…
Анорексия проиграла здравому смыслу и красоте.

Невероятный пример Дарьи.

Один из своих подкастов мы сделаем именно с этой девушкой💥💥💥
Тяжело представить всю сложность ситуации, но она справилась и стала примером для большинства людей.

Во время съемок очередного подкаста, кресло Егора ломалось 5 раз😂

Символично, но именно в те моменты, когда речь заходила про кроссфит.

У нас нет задачи накидать грязи… хэйт тоже не про нас…

Мы вносим четкость в разрозненность мнений от некомпетентных пользователей различными инструментами совершенствования своего тела и здоровья (вот такое сложное предложение).

Главные опасности кроссфита:

1. Травмы (компетенции тренера… отсутствие базовых знаний… формулировки)
2. Переутомление: (вызвано интенсивностью)
3. Ошибки в технике.
4. Неподготовленность: Если у вас нет хорошей базовой физической подготовки или у вас есть проблемы со здоровьем.
5. Недостаток индивидуального подхода.

Что делать, если после субботней борьбы (первый раз за год… аккуратно, но страшно) болит всё тело, но отменить воскресную тренировку нет возможности?!)
Правильно… идеальный восстановительный комплекс…

Целый час… без остановки.

-10 бросков мяча
-5 строгих подтягиваний

Почему именно это?
Потому что я хотеть делать строгий жим стоя…
30 минут… 65кг… каждую минуту по 4 раза…

Но на первой минуте у меня свело левый бок… свело так, что дышать не мог нормально…
Я немного поплакал… разобрал штангу и пошел в «детский уголок»… делать объём 😁

Салон, конечно, не алькантара, но тоже пойдет…
Климат-контроль не так важен… тем более для тех, кто приложил свою руку (и даже ногу) к стройке московского метрополитена. Я это делал в далеких 2007/08 годах😁 Дипломная работа меня сама выбрала… как летающий дракон из фильма •Аватар• (или это не дракон?!)

Короче… пост не про это.
Он даже не про пресс и дельтовидные…
Выходов на кольцах тоже будет… как и ходьбы на руках.
Это всё генетика, к которой подписчики привыкли за 15 лет.

🗣️-Ему просто повезло… он не тренируется… фоткается в зале и всё… понторез-
😂😏

Текста про пропаганду в формате позитива, уеб…..й ЗАПАД и дегенеративную ЕВРОПУ тоже не ждите… ведь это ранит оппозиционную прослойку, которая так или иначе есть в числе моих 8к 😁

Ключевое
⬇️
Мне 38 лет… и выбирая в 20:00 между диваном/сериалом/пивом после тяжелейшего рабочего дня и залом, я всегда сажусь в автобус/метро/трамвай/такси/маршрутку/машину/самокат/рикшу/собачью упряжку и двигаю в сторону клуба… уже 10 лет не ночного😂

https://t.me/sportsmenua
↕️↕️↕️
Кто еще не подписался на мой канал о кроссфите/фитнесе/диетологии/нутрициологии - предлагаю не тупить и совершить этот мощнейший шаг на встречу базовым/фундаментальным основам бытия в сфере физической культуру и спорта!!!

Там будет много разборов/интерактива, онлайн соревнований и, конечно, приятных подарков 🎁

Канал перестраивается и уже сейчас мы со своей командой собираем академический контент.

Объемный/информативный/интересный. Слова, которыми можно охарактеризовать данный материал.

https://t.me/sportsmenua/2085

Кто хочет получить наслаждение от объема ??!)
Есть такие?
Хочешь себя проверить?
Заходи… здесь функциональный комплекс подъехал для твоего вечерочка 💥

https://t.me/sportsmenua/2085

https://t.me/sportsmenua

Единственная группа по фитнесу и кроссфиту, которая несет под собой 🫵 базу. Подписывайся… не тупи…

https://t.me/sportsmenua

пока есть возможность ☝️

Это не полёт фантазии вашего тренера (псевдоэксперта/ сертифицированного профессионала), а четко созданный контент по академическим канонам отцов основателей физической культуры и спорта нашей великой страны.

https://t.me/sportsmenua

https://t.me/sportsmenua/2087
☝️☝️☝️
Два бодрых комплекса на вечер понедельника🫂⚡️

Мощнейший комплекс на понедельник:
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/sportsmenua/2091

Не забудьте подписаться на этот канал
⬇️

https://t.me/sportsmenua/2091