«А Ты точно proРЕКТОР» !?
107 subscribers
130 photos
120 videos
25 links
Живём в сложное время, но от этого ещё интереснее 👌🏻😬
Download Telegram
Мы живем НЕ в удивительное время.
Ничего НОВОГО не происходит.
ИННОВАЦИИ - это неотъемлемый процесс бытия человеческого.

Мы всегда улучшаем или пытаемся улучшить жизнь.
Чаще всего это касается нас самих и людей приближенных к нам.
Это данность.

В конве этого, лежит слово - лицемерие.
Особенно ярко оно проявилось за последние четыре года, начиная с пандемии.

Сколько всего произошло уже и не вспомнишь…
Сколько мудаков мы узнали в лицо??!
Сколько узколобых ублюдков пытались объяснить, что русский - это зло (делая такие заявления при живых американцах) ??!🤦‍♂️😁
Сколько-сколько-сколько…?

Доказать очевидные вещи таким персонажам - невозможно.
А чего мы хотим, когда у оппонентов куча комплексов и плохие взаимоотношения со словом •ВООБЩЕ• , обычно они его с двумя ошибками пишут😁 При этом пытаются анализировать действия различных структур.

Как только это касается вас, ваших знакомых, вашей страны
↕️
мнение и позиция резко меняются.
Вы встаете на путь истины и резко начинаете топить за то, что раньше отрицали и не видели в числе своих приоритетных жизненных позиций.

Все цифры и исторические справки идут защитным фоном в пользу ваших догм (фактуру вы берете у лидеров мнений, с чьим мнением вы согласны без критического взгляда на их порой неосведомленность).

Многие говорят про слово пропаганда (в негативном ключе) и приписывают его кому угодно, но не себе и ближнему своему.
А потом бац… и вы уже сами становитесь носителями фундаментальных правил этого собирательного образа в своих странах, но в самых его мерзких интерпретациях.

Включите голову… Познайте базу… )


P.S.:
Я бы сказал так
⬇️
-У КАЖДОГО СВОЯ правда…
ой ПРОПАГАНДА 😉
6👏2🎉1
Forwarded from ФФКМ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выступление невероятной Камилы Валиевой сегодня на «Битве школ»🤍

🎥 Дмитрий Голиков – директор по коммуникациям ФФКМ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥41👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Любопытный комплекс после текста)

Все любят кроссфит и функциональный тренинг за его вариативность и сложность. Эти слова позволяют не окунуться в рутину тренировочного процесса и каждый день встречаться с чем-то новым.

Но так ли это хорошо и безопасно?

Организация и проведение занятий сложнокоординационными видами
физической деятельности требует отдельного изучения, которое позволит будущим специалистам овладеть
методикой подготовки, а занимающимся
обеспечит
результативность тренировочной и соревновательной деятельности.

Ах да… это никому не интересно))))
⤵️
поэтому просто комплекс…
10 кругов:
-1 отжимание в стойке на руках + 5 метров ходьба на руках назад
-5 выходов на кольцах
-бег на месте 1 минута
-сани с 75кг 20 метров

https://t.me/bodybuddy_channel
🔥42👏1
Интересные цифры, конечно… но хотелось бы знать, считали ли они цифры ответного удара?

Где лучше жить в случае ядерного удара: Бутово, Патрики или Тушино?!😁

Если бы америкосы знали наше чувство юмора, то они бы даже не стали заморачиваться и вбрасывать такую вот аналитику… потому что нам #поХер

⤵️ а вот и новость 😁🤦‍♂️

•В США посчитали количество жертв в случае ядерного удара по Москве и Питеру


Новая, разбрабатываемая Пентагоном бомба B61-13, при ударе по Москве может унести жизни 311.480 человек, будет ранено — 868.860.

Все, кто бы находились в радиусе 3 км — через месяц умрут, а 15% выживших заболеют раком.

Если бомба B61-13 будет сброшена на Питер, ее эффект может оказаться еще более разрушительным: погибнет около 360 150 человек, будет ранено 685 930 человек•
🔥31👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Праздничная тренировка:
Советую ⭐️

1)
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
строгие подтягивания (открытый хват)
9-8-7-6-5-4-3-2-1
строгие подтягивания (закрытый хват)

2)
Становая тяга
10 подходов
10 повторений
100 кг
(подход каждые полторы минуты)

3)

Лайтовый кроссфит:

Комплекс ·Джейсон·
(наслаждение для рук)

10 метров ходьба на руках
20 подносов ног к перекладине
30 берпи
40 жимов стоя ( 40кг)
50 двойных скакалок
40 жимов
30 берпи
20 подносов
10 метров ходьба на руках
👍3🎉1
Какое же удовольствие я получил сегодня от заседания
экспертного cовета по физической культуре и спорту при Комитете Совета Федерации по социальной политике на тему «Современные требования к подготовке спортивного резерва в субъектах Российской Федерации».

Открытое обсуждение важных тем, я уверен, поспособствует быстрому изменению вектора развития.

В какой-то момент были дебаты.

Вот такой подход - рабочий!!!
🔥7👍2🎉1
Люблю телеканал «Культура»… может быть из-за её недостатка…
…но это не точно.

Недавно там была передача про композицию «Нежность» (у •Kreca• тоже бодрая есть… одноименная)

… голоса 60-х/70-х годов … помните строчки…
⬇️
«Опустела без тебя Земля...
Как мне несколько часов прожить?
Так же падает в садах листва,
И куда-то все спешат такси...
Только пусто на Земле одной
Без тебя, а ты,
Ты летишь, и тебе
Дарят звезды
Свою… нежность»

Слушаешь рассуждения людей той эпохи и просто застываешь от звучания фраз, которыми они описывают разные ситуации.
Ты просто жадно впитываешь ту самую НЕЖНОСТЬ произношения… и четко осознаешь интеллектуальную деградацию дней сегодняшних.

Ныне мы редко слышим сложные и красивые фразы… много обрывков… отсутствие логики… деепричастные обороты вымерли как мамонты😁

Научно-технический прогресс упростил всю сложную механику поиска достоверной информации и оголил всё то скрытое, что заставляло нас биться ради результата.

Итог:
⁃ невероятная проблема коммуникаций…
⁃ острая нехватка гибкости мозга…
⁃ отсутствие концентрации…
⁃ страх… страх от понимания, что вы и ваш клон из социальных сетей - две разные сущности.

Читайте книги друзья.
Прекратите подчеркивать крылатые выражения из них для ленты инстаграм.

Тёмный переход в спальном районе не так страшен, как тёмное сознание.
4👍3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
От 35 кг до 75 кг…
Анорексия проиграла здравому смыслу и красоте.

Невероятный пример Дарьи.

Один из своих подкастов мы сделаем именно с этой девушкой💥💥💥
Тяжело представить всю сложность ситуации, но она справилась и стала примером для большинства людей.
🔥41👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Во время съемок очередного подкаста, кресло Егора ломалось 5 раз😂

Символично, но именно в те моменты, когда речь заходила про кроссфит.

У нас нет задачи накидать грязи… хэйт тоже не про нас…

Мы вносим четкость в разрозненность мнений от некомпетентных пользователей различными инструментами совершенствования своего тела и здоровья (вот такое сложное предложение).

Главные опасности кроссфита:

1. Травмы (компетенции тренера… отсутствие базовых знаний… формулировки)
2. Переутомление: (вызвано интенсивностью)
3. Ошибки в технике.
4. Неподготовленность: Если у вас нет хорошей базовой физической подготовки или у вас есть проблемы со здоровьем.
5. Недостаток индивидуального подхода.
🔥52
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что делать, если после субботней борьбы (первый раз за год… аккуратно, но страшно) болит всё тело, но отменить воскресную тренировку нет возможности?!)
Правильно… идеальный восстановительный комплекс…

Целый час… без остановки.

-10 бросков мяча
-5 строгих подтягиваний

Почему именно это?
Потому что я хотеть делать строгий жим стоя…
30 минут… 65кг… каждую минуту по 4 раза…

Но на первой минуте у меня свело левый бок… свело так, что дышать не мог нормально…
Я немного поплакал… разобрал штангу и пошел в «детский уголок»… делать объём 😁
🔥31
Салон, конечно, не алькантара, но тоже пойдет…
Климат-контроль не так важен… тем более для тех, кто приложил свою руку (и даже ногу) к стройке московского метрополитена. Я это делал в далеких 2007/08 годах😁 Дипломная работа меня сама выбрала… как летающий дракон из фильма •Аватар• (или это не дракон?!)

Короче… пост не про это.
Он даже не про пресс и дельтовидные…
Выходов на кольцах тоже будет… как и ходьбы на руках.
Это всё генетика, к которой подписчики привыкли за 15 лет.

🗣️-Ему просто повезло… он не тренируется… фоткается в зале и всё… понторез-
😂😏

Текста про пропаганду в формате позитива, уеб…..й ЗАПАД и дегенеративную ЕВРОПУ тоже не ждите… ведь это ранит оппозиционную прослойку, которая так или иначе есть в числе моих 8к 😁

Ключевое
⬇️
Мне 38 лет… и выбирая в 20:00 между диваном/сериалом/пивом после тяжелейшего рабочего дня и залом, я всегда сажусь в автобус/метро/трамвай/такси/маршрутку/машину/самокат/рикшу/собачью упряжку и двигаю в сторону клуба… уже 10 лет не ночного😂
🔥5👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
https://t.me/sportsmenua
↕️↕️↕️
Кто еще не подписался на мой канал о кроссфите/фитнесе/диетологии/нутрициологии - предлагаю не тупить и совершить этот мощнейший шаг на встречу базовым/фундаментальным основам бытия в сфере физической культуру и спорта!!!

Там будет много разборов/интерактива, онлайн соревнований и, конечно, приятных подарков 🎁

Канал перестраивается и уже сейчас мы со своей командой собираем академический контент.

Объемный/информативный/интересный. Слова, которыми можно охарактеризовать данный материал.
👍62👏1
https://t.me/sportsmenua/2085

Кто хочет получить наслаждение от объема ??!)
Есть такие?
Хочешь себя проверить?
Заходи… здесь функциональный комплекс подъехал для твоего вечерочка 💥

https://t.me/sportsmenua/2085
🔥4👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
https://t.me/sportsmenua

Единственная группа по фитнесу и кроссфиту, которая несет под собой 🫵 базу. Подписывайся… не тупи…

https://t.me/sportsmenua

пока есть возможность ☝️

Это не полёт фантазии вашего тренера (псевдоэксперта/ сертифицированного профессионала), а четко созданный контент по академическим канонам отцов основателей физической культуры и спорта нашей великой страны.

https://t.me/sportsmenua
🔥3👍2👏2
https://t.me/sportsmenua/2087
☝️☝️☝️
Два бодрых комплекса на вечер понедельника🫂⚡️
3👏1🎉1
Мощнейший комплекс на понедельник:
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/sportsmenua/2091

Не забудьте подписаться на этот канал
⬇️

https://t.me/sportsmenua/2091
🔥4🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
https://t.me/sportsmenua/2094 🔥

Мощнейшая тренировка на пятничный вечер… залетаем в группу и повторяем
⬇️⬇️⬇️

https://t.me/sportsmenua/2094
👍4
Красавица и чудовища 🤓

Слово «чудовища» - заканчивается на А
Тренеры - на Ы
Торты - на Ы
Директора - на А
Твоё недовольство связанное с твоей тупостью - #букваЮ

Чтобы не быть тупым, а вместе с этим искрить эстетикой/красотой/силой - мы подошли к завершающей стадии создания инновационного спортивного приложения -Body Buddy- , которое сперва вызовет мину на лице… а потом… а потом… а потом… исправит все твои минусы, чтобы ты уверенной поступью двигался на встречу прекрасному миру… без протрузий, не косолапя, держа осанку… и, конечно, с доминирующей ухмылкой👣

Все адекватные люди уже в этой группе
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/sportsmenua


#bodybuddy#цифровойТРЕНЕРпоОФП
🔥4👍2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Я хочу быть героем для своего сына»
(Хренников)

Одно из самых драматичных (на наш взгляд) событий из мира кроссфит!!!

👏 - максимум аплодисментов Роману.
Это стоит пересматривать и не опускать руки в самые трудные моменты.

Ну и небольшой комплекс на сегодня 🔥🔥🔥
⬇️⬇️⬇️

https://t.me/RussianFitnessTeam
🔥81🎉1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
10 кругов… каждый круг состоит из:
-4 выхода на кольцах (разных) + 10 строгих отжиманий

Вперед, булочки ⭐️❤️

Это более мощная группа… для тех, кто не хочет терять из вида некоторые части тела…
🤷‍♂️😁

https://t.me/RussianFitnessTeam
🔥5
«Не МАЛЫШ и Карлсон» или «Вангующие Симпсоны»

Я тут подумал, что очень классно могло бы звучать следующее предложение
⬇️
-Ватники с плохим медийным оснащением опять размотали всё пространство и представили предвыборную кампанию Путина на весь мир (это реально так).
(одновременно и подъебали… и жестко опустили со сказочно-эфемерных
башен западно-европейское сообщество)
/но это слишком дешево для нас… вне зависимости от эффекта/

Мы же русские… мы осознаем доминацию, но пункт •скромность• в наших базовых генетических настройках где-то от 15-20 баллов по 100-ной шкале ☝️

Кстати, Такер Карлсон не удивил ни одним вопросом… остроты не было… скандал не проявился. Хотя и задачи такой не было… поэтому американская диаспора очень переживала за это интервью. Карлсон наш пацан… а рядом с ним сидел явно не Малыш 😐

Блиновская выдала больше панчей у Собчак, чем Такер)) Но… #таковы тамошние звезды прямых эфиров 🤷‍♂️ Работаем с чем дадут, как говорится.

Такер мог бы легко стать вторым ведущим у нашего пьяного Гордона. Либо быть вторым спичрайтером в Бесогоне. С возможностью карьерного роста, конечно.

2024 год (если внимательно смотреть за сериалом «Симпсоны» ) год красного цвета (страсти или агрессии… а может любви? Кому как угодно) уже на горизонте. Там на контурной карте (или как модно нынче говАривать - ГЕОПОЛИТИЧЕСКОЙ- ) красуются границы СОВЕТСКОГО СОЮЗА. Там где кильку прибалтийскую заворачивают в железные банки… и даже румынская пустыня … (Румыния … что это?!))) тоже занято цветами #неДетской неожиданности.

Уверенные в своей защите господа европейского толерантного союза, НЕ БОЙТЕСЬ, ибо наш президент сказал…
-Не нужна нам Польша… и тем более Прибалтика…

Эти территориальные недоразумения ➡️ созданы движением тектонических плит 😁 Не более чем…

Давайте поговорим о погоде лучше… Там больше ВАЖНОСТИ…
Как вам московский снег?
👍4