Слава Богу, что свои школьные и студенческие дни, наше поколение провело в другом мире.
Очень рад, что родился в СССР, катался на аргомаке, вместо компа у меня был тетрис, кроссворды в газете Московский комсомолец заменяли мне Тиндер😁
2023 год… Илон Маск спорит в твиттере с Рогозиным, запускает тачки в стратосферу, а мне еще 38 😁 Вот это фарт.

У нас были космические ночные клубы. Топовые тусовки, которые не снились нынешнем студентам.
Инфинити, First, Рнб кафе, Рай, Джипси, про парк Авеню Диско вообще молчу…
-Многие обрели уверенность гендерную там- как сказал бы Йода 😂
Были и скандальные проекты как Дягилев, например. Но это не сказалось на формировании правильных ценностей.

Мы чувствовали каждый момент свободы и расширяли круг общения, без расширения когнитивных возможностей благодаря запрещенным препаратам.

Нам не надо было ловить удачный кадр с танцпола. Не было в приоритете захватить на фото випСтол с кальяном и шампанским и выставить философский пост из такси #премиумкласса на последние деньги, но чтобы панель Мерседеса попала в поле зрения глазного яблока ваших подписчиков… ибо социальный статус каждого в окружении был известен всем. Понтов не накидаешь… информационный шум тоже… тебе всегда предъявят и сделают из этого стэндап на районе.

Не нужно было делать фото фитнеса и показывать свои рекорды и якобы пресс на животе под правильным углом. Все и без этого знали … ЛОХ ТЫ или нет 😂
Чтобы хорошо ПОЖРАТЬ, навыка фотографа быть не должно… как и перфекционизма выставления правильных ракурсов ☝️на которых вкусная и правильная еда… какой в этом толк, если у тебя на жопе растяжки и прыщи на спине?!) Благо есть фильтры.

«Семейные ценности» и их трансляция в inste отдельный вид ада.
Не нужно снимать все праздники своих детей. Вы не Кэмероны и Вуди Алены… это не ваша тема.
Просто уделите детишкам больше времени. Больше любви и ВОСПИТАНИЯ. Реального, а не виртуального. Не нужно показывать их дурацкие фотки своим знакомым и друзьям при любом удобном случае… то как они покушали, покакали и сходили на 1 миллиард кружков… 99.9 процентам людей абсолютно наплевать.
Вы тратите время на пустые воспоминания… а где-то плачет красота дня сегодняшнего…

Добавь движения… встань и иди)

Фоткать приборную панель авто - это #мувитон уже. (☝️моветон… - для избранных)
Делать видео без значка на руле - показатель дешевой машины.
Со значком - понты.
Кстати, лайфхак… но не для всех, конечно… значок можно не фоткать только в одном случае - если у вас руль из красного дерева 😉

Возле машины - сомнительно…
В машине - тупо…
На машине - штраф…
Под машиной - не надо…

Выбор пал на метрополитен!!!!!
Для меня метро отзывается в сердце приятными воспоминаниями. Они связаны жесткой сцепкой со стройкой некоторых станций❤️ моими руками 🤫

Теперь это место комфорта, безопасности и пунктуальности.

В 2000-х в метрополитене разлетались зубы в разных спорных ситуациях, а сегодня разлетаются положительные эмоции от красивой архитектуры и большого количества колоритных типажей. Если и появляется агрессия, то цифровизация и количество камер понижают пульс до приемлемой частоты 🤓

Короче… после дикой становой 70кг 😁 и правильного питания во Вкусно и ТОЧКА, мы решили сделать отличную фотосессию в стиле •8 миля•

Прошло 8 месяцев. Реабилитация продолжается…
За всё это время, наколенник надевал раз 10…
Есть небольшое опасение за отдельные моменты. Надеюсь это скоро пройдет…
А пока, пробуем повторить такое задание ❤️🕺🏻

Повторишь эту тренировку ??? ⬇️

1. Суставная разминка (приоритет в моём случае после операции)
2. Отжимания на брусьях - 100 повторений
3. Связка •10 подтягиваний + 10 подносов ног к перекладине• 5 кругов

4. Жим лёжа
50кг*10 раз
60кг*10раз
70кг*10раз
80кг*10 раз
90кг*10 раз и обратно по 10 раз.

5. 5 кругов
Жим лёжа 100кг*3 раза + жим стоя 60кг *6 раз

6. Сгибания на бицепс сидя
/долго-больно/

7. 10 кругов:
15 метров ходьба с гирями 32 кг
15 метров ходьба на руках

8. Заминка:
5 кругов:
Связка
5 выходов на кольцах + 1 строгий выход

9. Баня ❤️‍🔥

#фитнес#fitness#befit#crossfit#sport#motivation#reels

Короткая пятничная тренировка, которая заставит ваше тело принять горизонтальное положение и наконец-то отоспаться 😁

Итак…

1) 100 зашагиваний на тумбу (60см) с грифом спине
2) 10 минут… каждую минуту 3 жима лёжа (вес штанги: к собственному весу +20кг)
3) 100 подносов ног к перекладине
4) 10 минут… каждую минуту 10 отжиманий на брусьях (+10кг на поясе)
5)100 взятий с виса 60кг
6) 10 минут… каждую минуту
10 метров ходьба на руках + 1 выход на кольцах

Assault AirBike…
-Что важно?
•Три Т•
-Техника
-Темп
-Темперамент
😁🤫

Шёл 2023 год. •Спорт вне политики• любимый аргумент большинства обывателей.

Спортсменка из Укр на турнире по фехтованию, вместо рукопожатия вытягивает вперед клинок, когда ей протягивает руку спортсменка из России после поединка.

А что мы хотим? Что враг будет испытывать пиетет и уважение? Что будут делать сноски на спорт?

Спорт никогда не был вне политики… Спорт - это ее фундамент.
Откройте глаза. Мыслите здраво.
Именно через такие площадки, вторая сторона будет получать возможность проявить своё неуважение и ненависть. Дополнительно.

Тут вопросы к некоторым федерациям, которые принимают условия МОК и так далее… и едут туда под флагом международных федераций в избранных видах спорта и слушают музыку из игры Марио вместо нашего гимна.

Консолидация общества начинается с консолидации тех структур, которые являют собой пример.

Необходимо принимать жесткие меры, чтобы впредь не было подобных ситуаций, которые уничтожают достоинство не только спортсменов о которых таким образом ноги вытирают, но и для обычных людей, которые любят Россию и видят это по телевизору.

Да, искренне жаль ребят, которые готовились к высоким стартам, хотели социального роста, статуса, титулов и денег. Лучшие годы жизни были в тренировках и самолишениях… это печально. Но оправдывать этим своё участие в обстановке, которая не способствует уважению к твоей стране - ну… спорная фактура… согласитесь?!

Война закончится.
Каждая страна переобуется.
Нас будут просить протянуть им руку… даже умолять… на коленях…
Они слишком любят деньги, чтобы ставить свои моральные ценности (да простит меня ВСЕВЫШНИЙ, что я говорю про западные и европейские ценности😁) выше участия сборной России на международной спортивной сцене.

Но на горизонте в данный момент другие материи… и нужно исходить из заданных координат.

Солнечно…

Социальные сети и банальное слово -надо- не должны обязывать вас идти в зал.

Только четко сформулированная цель и определенные факторы по состоянию здоровья, позволят вам двигаться в вертикальном направлении 📈

📌Купленный абонемент в фитнес и фото из зала - не являются показателями приближающегося прогресса. Порой это даже мешает и отвлекает от основой сюжетной линии.

✅Компания единомышленников, структурированный рабочий план и четкое понимание техники выполняемых упражнений, позволят вашему телу почувствовать приближение анаболического отклика вместе с дофаминовым салютом 😀❤️

🫶Тренируйтесь вместе с нами… и ваш потенциал будет раскрыт на все 100 процентов.
Исключений не будет.

Всем привет! Готовы перейти на новый уровень самостоятельной тренировки?!
Мы подготовили уникальный формат тренировки с последовательным
формированием навыка под визуальные и голосовые команды BB.

Скажите с тренером лучше? С очень хорошим тренером - да.
Но! Это много денег и ты ему не нужен )))

Во всех остальных случаях - это топ. Последовательно, насыщенно, продуманно.

Проходите тренировку, ставьте реакции и оставляйте обратную связь! Ребята, это важно!
Это уникальный формат, который поможет многим выйти на совершенно недосягаемый ныне уровень.

Но, он требует очень много сил и времени на подготовку!
Будь активен и мы будем дальше создавать пользу и развивать топовые идеи для нашего сервиса.