😄فان تل1😄

#آموزش ورزش در خانه (تمرینات شکم)

ورزش صبحگاهی فراموش نشه💪🏃‍♂🏃‍♀

🆔 @fun_tel1💯

58 views05:05

😄فان تل1😄

0:17

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#آموزش ورزش شکم سوزی خفن

ورزش صبحگاهی فراموش نشه💪🏃‍♂🏃‍♀

🆔 @fun_tel1💯

48 views05:17

😄فان تل1😄

0:30

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#آموزش ورزش شکم سوزی خفن

ورزش صبحگاهی فراموش نشه💪🏃‍♂🏃‍♀

🆔 @fun_tel1💯

47 views05:17

😄فان تل1😄

0:27

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#آموزش ورزش شکم سوزی خفن

ورزش صبحگاهی فراموش نشه💪🏃‍♂🏃‍♀

🆔 @fun_tel1💯

48 views05:17

😄فان تل1😄

0:32

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#آموزش ورزش شکم سوزی خفن

ورزش صبحگاهی فراموش نشه💪🏃‍♂🏃‍♀

🆔 @fun_tel1💯

53 views05:17

😄فان تل1😄

0:08

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#آموزش روزی 15 دقیقه ورزش
برای خوش استایل شدن

ورزش صبحگاهی فراموش نشه💪🏃‍♂🏃‍♀

🆔 @fun_tel1💯

61 views06:38

😄فان تل1😄

0:21

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#آموزش ورزش در خانه
(عضله سازی پایین تنه)

ورزش صبحگاهی فراموش نشه💪🏃‍♂🏃‍♀

🆔 @fun_tel1💯

89 views05:23

😄فان تل1😄

0:50

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#آموزش ورزش در خانه
(۵ تمرین برای اصلاح فرم بدن)
ورزش صبحگاهی فراموش نشه💪🏃‍♂🏃‍♀

🆔 @fun_tel1💯

66 views05:45

😄فان تل1😄

0:20

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#آموزش تمرین ورزشی برای حجم دهی باسن

نکته: بالای هر تمرینی نوشته شده چقدر باید انجامش بدین مثلا 12×4 یعنی ۴ ست ۱۲ تایی

ورزش صبحگاهی فراموش نشه💪🏃‍♂🏃‍♀

🆔 @fun_tel1💯

57 views06:32