Сегодня завершающий день нашего интенсива!

И в гостях у нас судья чемпионата России — Екатерина Рублева 🔥

Воспитанники Екатерины Рублевой выигрывали первенство в России, юношескую Олимпиаду, становились многократными призерами и победителями юниорской серии гран-при!

🔥Поздравляем нашего 🦁 с заслуженным попаданием в основной состав сборной России на сезон 2024-2025.

⚡️Даниил, ты идёшь к цели и главное верь в себя. Ты можешь всё, а нервничают пусть те, кто боится твоих успехов.

💙 Любим! Верим! И гордимся!

Анастасия Зинина: «У меня стали отниматься ноги и руки, я стала плохо разговаривать. Я очень рада, что выпуталась из этого»

«Контрольные прокаты в сезоне-2023/2024 у меня прошли хорошо, я была очень рада выступать на них, очень тщательно к ним готовилась. В день произвольной программы я приболела, как я подумала, что я просто простыла. После контрольных прокатов я сидела дома три-четыре дня, ничего не предвещало беды, затем я вышла на лед и начала просто кататься. Позже были соревнования — Мемориал И.Я. Рабер, там я выступила с короткой программой, после нее начались проблемы. На следующий день я опять почувствовала себя очень плохо. Потом все сложилось еще хуже — у меня стали отниматься потихоньку ноги, сначала это началось со стоп, а потом выше и выше.

Я посидела снова дома, выходила на лед, затем думала, что смогу выступить в Казани, однако никак не получилось выступить. В тот момент уже начали отниматься и руки, я стала плохо разговаривать, была серьезная ситуация. Мы обращались в ФМБА, мне делали множество тестов, обследований. Уже думали, что что-то из головы идет, такое могло быть, особенно после Кубка Первого канала, был психологический барьер.
Я попала к очень хорошему специалисту-неврологу, она сказала, что много таких случаев, когда человек заболевает, лечится три-четыре дня, а потом начинаются симптомы плохой проводимости нервных импульсов. К тому моменту у меня ситуация уже совсем усугубилась, там чуть ли не дошло до инвалидной коляски, я стала плохо ходить и разговаривать. Меня положили в больницу для обследования и поставили в итоге постковидный синдром.

Полное интервью на сайте ТАСС.

@quadbiellmann

На вопрос:

"А что канат тренирует ?"

Я отвечу объемно, но понятно (надеюсь😅)

У нас с Романом круговое ОФП:
9 упражнений за "круг", обычно 3-4 таких круга за занятие.
Все упражнения по 50 секунд, между ними 10 секунд на переход к следующему упражнению и, если получится, на отдых😁👍

Хоть канат и не самое тяжёлое упражнение, он задействует много мышечных групп (руки, спина, пресс, ягодицы, бедра, устает все😂), а это за 50 секунд работы даёт возможность натренировать выносливость, особенно, если выполнять это упражнение в хорошем темпе. Утомление от одного упражнения наслаивается на другое, от одного круга на следующий. Конечно же все продумано так, чтобы определенные группы мышц успевали восстанавливаться к следующему упражнению, поэтому мы чередуем упражнения на руки, ноги и корпус. Но "канат" задействует все и сразу, поэтому он направлен больше на повышение общей выносливости.

Таким образом, можно сделать вывод, что воздействие упражнения на организм зависит не только от самой структуры упражнения, но и от режима его выполнения.
Чем интенсивнее и дольше выполняем упражнение и меньше отдыхаем, тем сильнее устаем => повышаем выносливость.😉