Yuqoridagi postlar Dr Hamza Yusufning ingliz tilidagi ''Mindfulness'' haqidagi leksiyalaridan eshitganlarim, yozilgan eslatmalar orqali yozildi.

#Note
Siz yurtga boʻlgan muhabbatingizni safarda ekaningizda goʻzal odoblar bilan, avvalo yurtni shanini oʻz harakatlaringiz bilan tushurib qoʻymaslikka intilish bilan, muloyimlik, kamtarlik bilan koʻrsata olar ekansiz.

Yo'ldagi "Yoqimsiz" suhbatdosh,
yo'lni bosib o'tishni qiyinlashtiradi.
Endi siz, "Umr"ni tasavvur qiling

if you search deep enough answers you are looking for might be already inside you.

Begin with an end in mind.

Telba qiz va moviy gul.

Bir kishi yoʻlda ketarkan dunyodagi eng goʻzal gullarni quchgan telba qizni uchratibdi. Bu oʻzgacha moviy gullarni yoqtiribdi, qiz ham unga gullarni beriptiyu qaydan topgani haqida soʻralganda, jinniligaga borib, aytmabdi. Haligi odam atrofdagi hammani ishga solib rosa qidiribdi. Na shuncha harakatni, na qizdan soʻraganning bir foydasi boʻlmabdi. Eng kulgilisi, qiz har on, har on oz muddat ichida huddi shu gullar bilan paydo boʻlib qolardi. Ohiri, hafalasi pir boʻlgan yigit, uzoqlarga joʻnayman debdi. Poyezga oʻtibdiyu, alamidan yigʻlay boshlabdi. Birdan, koʻzi moviy rang narsalarga tushibdi. Darhol poyezddan tushib, oʻsha tomonga yuguribdi. Yaqinroq qarasa, "buyerga oʻtish taqiqalanadi" degan yozuv bor ekan Oʻtay deb tursa, bir keksa otaxon chiqib uni hayday boshlabdi. Taslim boʻlmagan yigit ,chol ichkariga yoʻl olgach, temir yoʻlidan ana shu gulzorga oʻtibdiyu moviy gullarni koʻchati bilan sugʻurib olib, qochibdi.
Uni hayron qoldirgan narsa, butun shahar toʻplanib shu telba qiz ola olgan gullarni topa olmaslik edi. Chunki u yerda "taqiqlanad"i bor edi. Shu sabab hech kim bu yerga qarab ham ovora boʻlmadi. Telba esa taqiqanini bilarmidi..
Moviy gullarga yetishmoq uchun, baʼzan "telba" boʻlmoq kerak, "taqiqlar"ni mensimaydigan telba.

Shu hikoya juda yoqadida. Albatta bu yerda taqiq deganda haddan oshib buzsa boʻladigan taqiqlarni.. emas cheklovlarni nazarda tutganman. Odamlar oʻzi oldiga, yo kimdir u uchun qoʻyib qoʻygan cheklovlar.
Hammasi tasavvurga ham bogʻliq, balki siz bu hikoyani boshqacha tushunarsiz.

Ne tongki, odamzod huzur eshigidan qochib, huzur topishga urinayotir.

bilasizmi, hayotimiz karvonidadan ko'p yo'lovchilar qatnaydi. ba'zilari oydin tunlarda, yoqimli shamollar bilan to'xtab yonimizdan joy oladi, so'ng esa qalbimizdan. bu go'yo ruhdoshingizni uchratgandek his. shundaylarni baʼzilari bilan ham vaqtlar o'tib yo'ldoshligingiz nihoyasiga yetadi. yo yo'llar endi ayroligidan, yo qalblar..ba'zi yiroqdagi yo'lovchilar esa vaqt o'tgani sari mahkamroq, kengroq kurtak ota boshlaydi qalbingizdan. endi hatto yiroqlik yetsada, yo'llaringiz bir manzilga eltib turadi, o'zlarini esa ko'ngizligiz to'rida olib yurasiz. faqatgina boqishlar bilan suhbat quradigan yo'lovchilar ham bo'ladi, tanimaysizu, go'yo tushda bir bor uchrashgandek his beradigan. ularga yetsam deysiz, hatto bog'ingizdagi eng go'zal gullar bilan bezaysiz ular haqidagi hayollarni, eng go'zal sifatlarni ular yoniga qo'yasiz. yetganingizda esa, sahrodagi saroblar bo'lib chiqadi siz o'ylagan bog'. yana shundaylari borki, yo'lovchidan ham ko'proq oynaga o'xshaydi. ularda o'zingizni topasiz, eksik yerlaringizni sizga toptirib ketishadi, ammo ne bo'lsa ham ketishadi. ko'ngil dengizi qariga g'arq bo'lishadi..

Easiest solution might be a simple communication in your relationship to many problems.

Growth doesn’t always require external action; sometimes, deepening your current commitments is the most meaningful way forward.

Kechiktirish hayotni barbod qiladi.
O‘z vaqtida harakat qilish – o‘z vaqtida yashashdir.
Tamom.

K_alizade

ruhning lazzati uning yaratilish sababi ortida, huddi otlar yugurib, qushlar uchib lazzat olgani kabi biz ham nima uchun yaratilgan bo'lsak shuning ichida huzurga yetamiz.

O'rningdan tur va sevgan narsalaring uchun harakat qil. O'zing o'ylab ko'r bundan yuz yil o'tib sen ham men ham bo'lmaymiz, ana shunda eng muhimi nima bo'ladi, tugashing nima bo'ladi, manziling qayer bo'ladi?O'zingni bir chetdan turib kuzat, qadriyatlaring bilan qadamlaring hamohangmi? Vaqtingni har nimaga sarf etishing mumkin, yakunida o'zingni, bo'laklaringi berayotganingni unutma. Tur o'rningdan duo qil, Robbingdan yordam so'ra.

Tafakkur haqida.
Tafakkur fikr soʻzi bilan ozakdosh, chuqur, maqsadli oʻylashga aytiladi.
Tafakkurni irodaga taʼsiri: biror ishni bajarishdan avval hosil boʻladigan narsa bu o'ydir. Hayol miyadagi oʻziga oʻxshash hayollar bilan birlashib olib, kattaroq kuchga aylanish xususiyatiga ham ega. Qachonki fikrimiz qatʼiy va kuchli boʻlsa, undan soʻng azm paydo boʻladi, va bu ish harakatga aylanadi. Endi bir ishni qilishdagi irodani oshirishda bizga kerak boʻladigani tafakkur. Qilishimiz kerak boʻlgan narsani chuqur oʻylashiz.
Tavbadagi tafakkur - qilgan gunohlarimizni hadeb takrorlayvermasligimiz uchun ham uning sabablari, natijalari haqida, Yaratgan bilan boʻlgan munosabatimiz haqida tafakkur qilishimiz. Sukutda qolib koʻproq mujodallaga berilishimiz kerak boʻlarkan.
Davomi bor

Qoʻlimga qalam olaman, va yana senga hat yozishni boshlayman.
Oʻqib quvonarsan deyman. Lekin sen atrofingdagilarga keltirgan quvonch oldida bu nima boʻlibdi?

aytadigan gaplarim ko'p, qay biridan boshlashni bilmayman, hatto aytsam tugamaydigan she'rlarim bor. kel yaxshisi bir on jilmayib ko'zlaringga boqib turaman.

You need to sacrifice your wants for what you love otmost.