КТО ПОБЕЖДАЕТ НА СОРЕВНОВАНИЯХ
Есть спортсмены старательные, которые выкладываются на тренировках на все 100, но… На соревнованиях отдают победу другим.
⠀
Есть спортсмены с прекрасными физическими данными, потенциально превосходящие в этом других, но... На соревнованиях отдают победу другим.
⠀
Есть спортсмены, которые очень мотивированы, стремятся к высоким достижениям, но... На соревнованиях отдают победу другим.
⠀
Кто же тогда побеждает?
⠀
Тот спортсмен, который умеет ТЕРПЕТЬ. Терпеть усталость и другие неблагополучные ощущения в ходе выступления (не тренировке).
НО не тот спортсмен, который продолжает выступление с травмой, превозмогая боль.
⠀
Тот спортсмен, который умеет работать ДО ПОСЛЕДНЕЙ СЕКУНДЫ, не важно выигрывает он или проигрывает.
НО не тот, который, следит за «оценками» другого, сравнивая со своими.
⠀
Тот спортсмен, который умеет УПРАВЛЯТЬ своими МЫСЛЯМИ, экологично проводит время до выступления, выравнивает нервную систему через разные техники.
НО не тот, которого трясёт перед выходом, который следит за соперниками на разминочном ковре, сравнивая себя с ними.
⠀
Тот спортсмен, который мало говорит, а больше ДЕЛАЕТ. Выполняет все рекомендации тренера перед подготовкой к старту.
НО не тот, который надеется на авось или что вдруг само всё получится.
⠀
Тот спортсмен, который перед выступлением думает не о победе, а сконцентрирован на своих ДЕЙСТВИЯХ.
НО не тот, который «бьется» только за то, чтобы оказаться на пьедестале.
⠀
Тот спортсмен, который умеет находиться в ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕЙТРАЛЬНОМ состоянии.
НО не тот, который испытывает злость или зависть к соперникам.
⠀
Тот спортсмен, который умеет принимать свои ПОРАЖЕНИЯ. Анализирует, ставит задачи и работает дальше.
НО не тот, который воспринимает поражение, как провал.
⠀
Тот спортсмен, у которого есть понимающие родители. Которые готовы принимать и любить своего спортсмена независимо от результата. Которые умеют видеть плюсы в каждом его выступлении, замечать рост.
НО не тот, который знает, что его «отчитают», в случае неудачи.
⠀
Тот спортсмен, тренер которого верит в него и продолжает с ним борьбу до последней секунды выступления несмотря ни на что, способен поддержать после поражения. У которого есть «команда», которая всегда будет ЗА НЕГО.
Есть спортсмены старательные, которые выкладываются на тренировках на все 100, но… На соревнованиях отдают победу другим.
⠀
Есть спортсмены с прекрасными физическими данными, потенциально превосходящие в этом других, но... На соревнованиях отдают победу другим.
⠀
Есть спортсмены, которые очень мотивированы, стремятся к высоким достижениям, но... На соревнованиях отдают победу другим.
⠀
Кто же тогда побеждает?
⠀
Тот спортсмен, который умеет ТЕРПЕТЬ. Терпеть усталость и другие неблагополучные ощущения в ходе выступления (не тренировке).
НО не тот спортсмен, который продолжает выступление с травмой, превозмогая боль.
⠀
Тот спортсмен, который умеет работать ДО ПОСЛЕДНЕЙ СЕКУНДЫ, не важно выигрывает он или проигрывает.
НО не тот, который, следит за «оценками» другого, сравнивая со своими.
⠀
Тот спортсмен, который умеет УПРАВЛЯТЬ своими МЫСЛЯМИ, экологично проводит время до выступления, выравнивает нервную систему через разные техники.
НО не тот, которого трясёт перед выходом, который следит за соперниками на разминочном ковре, сравнивая себя с ними.
⠀
Тот спортсмен, который мало говорит, а больше ДЕЛАЕТ. Выполняет все рекомендации тренера перед подготовкой к старту.
НО не тот, который надеется на авось или что вдруг само всё получится.
⠀
Тот спортсмен, который перед выступлением думает не о победе, а сконцентрирован на своих ДЕЙСТВИЯХ.
НО не тот, который «бьется» только за то, чтобы оказаться на пьедестале.
⠀
Тот спортсмен, который умеет находиться в ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕЙТРАЛЬНОМ состоянии.
НО не тот, который испытывает злость или зависть к соперникам.
⠀
Тот спортсмен, который умеет принимать свои ПОРАЖЕНИЯ. Анализирует, ставит задачи и работает дальше.
НО не тот, который воспринимает поражение, как провал.
⠀
Тот спортсмен, у которого есть понимающие родители. Которые готовы принимать и любить своего спортсмена независимо от результата. Которые умеют видеть плюсы в каждом его выступлении, замечать рост.
НО не тот, который знает, что его «отчитают», в случае неудачи.
⠀
Тот спортсмен, тренер которого верит в него и продолжает с ним борьбу до последней секунды выступления несмотря ни на что, способен поддержать после поражения. У которого есть «команда», которая всегда будет ЗА НЕГО.
👍7
С Днем защиты детей! Пусть наши дети как можно дольше остаются детьми. Беззаботными, веселыми, радостными. Хочется пожелать, чтобы каждый ребенок был здоров и окружен заботой родителей. Пусть небо над головой всегда будет мирным, а каждый новый день — добрым и интересным. А родителям пожелаем терпения, доброты и нежности. Не забывайте, что именно вы в ответе за счастливое и безопасное детство ребятишек!
Быть ребенком — это волшебство, а детство — это самые волшебные моменты жизни любого человека.
Ведь дети ― это будущее нашей планеты. А лучший способ сделать детей хорошими — это сделать их счастливыми.
С Днем защиты детей!
Быть ребенком — это волшебство, а детство — это самые волшебные моменты жизни любого человека.
Ведь дети ― это будущее нашей планеты. А лучший способ сделать детей хорошими — это сделать их счастливыми.
С Днем защиты детей!
❤9
ПОМОЩЬ СПОРТСМЕНУ В ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ.
Отнюдь не всегда трудности в спорте приходят зимой. В теплое время года опасностей ничуть не меньше. Процент обращений за медицинской помощью летом увеличивается на несколько десятков процентов. Люди получают тепловые удары, солнечные ожоги, страдают от повышенного давления и недомогания. Все это может весьма плачевно сказаться на общем состоянии здоровья человека.
В этом материале мы расскажем, как обезопасить себя во время занятий спортом в летнее время.
СОЛНЕЧНЫЙ ВРЕД.
Никто не станет спорить, что занятия на свежем воздухе под ярким солнышком зачастую намного приятнее, чем в закрытом зале. Однако солнце — коварная вещь. Вот вы только что грелись в его теплых лучах, как уже через полчаса вдруг начинает кружиться голова. Почему это происходит и как с этим бороться?
Долгое нахождение под прямыми солнечными лучами чревато тошнотой, цветовыми пятнами перед глазами и головокружением. Все это симптомы солнечного удара. Само по себе это явления означает перегрев организма — недостаток влаги и незащищенность от прямого воздействия ультрафиолета.
Профилактика довольна проста — носить головной убор: подойдет бандана, панама или кепка из любого легкого и дышащего материала. Также рекомендуется не носить тяжелую обувь, иметь при себе жидкость для утоления жажды и пользоваться spf кремами, для защиты от солнца. Чем выше окружающая температура, тем больше теплоотдача организма — это и приводит к потреблению большего количества жидкости. Лучше всего жажду в жару утоляет самая обычная вода без всяких примесей, газов и ароматизаторов.
Если вы заметите, что кому-то все же стало плохо на солнце, перенесите его в прохладное место с доступом к свежему воздуху, освободите от стягивающей одежды, а на голову положите полотенце, смоченное холодной водой. Последующее обильное питье и водные процедуры помогут снять все симптомы.
ЭКИПИРОВКА.
В современном мире экипировка спортсменов играет далеко не последнюю роль в их результативности. Но что более важно, она помогает им сохранить здоровье. Если термометр перевалил за 30 градусов, не забудьте надеть головной убор. Также не стоит гнаться с узкими и обтягивающими шортами и футболками — чем свободнее форма, тем больше воздуха сможет циркулировать. Важную роль играет и сам материал одежды. Для обычных прогулок прекрасно подходит лён, для более активных тренировок — полимерные материалы, не дающие телу перегреваться. Кроссовки тоже лучше покупать “тряпичного” формата, чтобы нога не прела.
Чтобы не носить различные мелочи в руках или карманах, когда вышли на беговую тренировку, можно брать с собой легкий рюкзак, по типу горнолыжного или сумки для пловцов. Туда можно положить ключи, телефон, и что самое важное — бутылку воды.
УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА.
Отсутствие холодов — не повод переставать заботиться об организме изнутри. Правильное питание показывает свою пользу на длительной дистанции. Поэтому регулярный прием сбалансированной пищи и комплексных витаминов должен продолжаться и летом.
Сюда же относятся вещи по типу закаливания. Лето — идеальная пора, чтобы начать плавать. В речке, бассейне — не важно. Плавание укрепит ваш организм вне зависимости от выбранного водоема.
Особенно важно отнестись внимательно к соревнованиям в летнее время. Зимой людям проще соблюдать режим, так как вокруг находится меньше различных соблазнов. А летом многим солнце кружит голову, во всех смыслах этого слова.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
Спорт прекрасен вне зависимости от времени года. И вне зависимости от времени года сохраняется опасность получения различных травм. И чтобы не получать их, не забывайте о минимальных мерах предосторожности. Любите себя и любите спорт!
Отнюдь не всегда трудности в спорте приходят зимой. В теплое время года опасностей ничуть не меньше. Процент обращений за медицинской помощью летом увеличивается на несколько десятков процентов. Люди получают тепловые удары, солнечные ожоги, страдают от повышенного давления и недомогания. Все это может весьма плачевно сказаться на общем состоянии здоровья человека.
В этом материале мы расскажем, как обезопасить себя во время занятий спортом в летнее время.
СОЛНЕЧНЫЙ ВРЕД.
Никто не станет спорить, что занятия на свежем воздухе под ярким солнышком зачастую намного приятнее, чем в закрытом зале. Однако солнце — коварная вещь. Вот вы только что грелись в его теплых лучах, как уже через полчаса вдруг начинает кружиться голова. Почему это происходит и как с этим бороться?
Долгое нахождение под прямыми солнечными лучами чревато тошнотой, цветовыми пятнами перед глазами и головокружением. Все это симптомы солнечного удара. Само по себе это явления означает перегрев организма — недостаток влаги и незащищенность от прямого воздействия ультрафиолета.
Профилактика довольна проста — носить головной убор: подойдет бандана, панама или кепка из любого легкого и дышащего материала. Также рекомендуется не носить тяжелую обувь, иметь при себе жидкость для утоления жажды и пользоваться spf кремами, для защиты от солнца. Чем выше окружающая температура, тем больше теплоотдача организма — это и приводит к потреблению большего количества жидкости. Лучше всего жажду в жару утоляет самая обычная вода без всяких примесей, газов и ароматизаторов.
Если вы заметите, что кому-то все же стало плохо на солнце, перенесите его в прохладное место с доступом к свежему воздуху, освободите от стягивающей одежды, а на голову положите полотенце, смоченное холодной водой. Последующее обильное питье и водные процедуры помогут снять все симптомы.
ЭКИПИРОВКА.
В современном мире экипировка спортсменов играет далеко не последнюю роль в их результативности. Но что более важно, она помогает им сохранить здоровье. Если термометр перевалил за 30 градусов, не забудьте надеть головной убор. Также не стоит гнаться с узкими и обтягивающими шортами и футболками — чем свободнее форма, тем больше воздуха сможет циркулировать. Важную роль играет и сам материал одежды. Для обычных прогулок прекрасно подходит лён, для более активных тренировок — полимерные материалы, не дающие телу перегреваться. Кроссовки тоже лучше покупать “тряпичного” формата, чтобы нога не прела.
Чтобы не носить различные мелочи в руках или карманах, когда вышли на беговую тренировку, можно брать с собой легкий рюкзак, по типу горнолыжного или сумки для пловцов. Туда можно положить ключи, телефон, и что самое важное — бутылку воды.
УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА.
Отсутствие холодов — не повод переставать заботиться об организме изнутри. Правильное питание показывает свою пользу на длительной дистанции. Поэтому регулярный прием сбалансированной пищи и комплексных витаминов должен продолжаться и летом.
Сюда же относятся вещи по типу закаливания. Лето — идеальная пора, чтобы начать плавать. В речке, бассейне — не важно. Плавание укрепит ваш организм вне зависимости от выбранного водоема.
Особенно важно отнестись внимательно к соревнованиям в летнее время. Зимой людям проще соблюдать режим, так как вокруг находится меньше различных соблазнов. А летом многим солнце кружит голову, во всех смыслах этого слова.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
Спорт прекрасен вне зависимости от времени года. И вне зависимости от времени года сохраняется опасность получения различных травм. И чтобы не получать их, не забывайте о минимальных мерах предосторожности. Любите себя и любите спорт!