#юмор #frylive #нежданчик

С праздником, дорогие девочки 💐💐💐

Присаживаемся на шею мужчине правильно 😏

С 8 марта 🌷

#юмор #frylive #8марта

🧀 Салат с жареным сыром🤤

📄 Состав:
• микс салата
• помидоры черри
• огурцы
• мясо сыровяленное
• сыр Адыгейский

Заправка:
• мёд
• горчица
• соевый соус
• лимоный сок
• бальзамический соус

#салаты #вкусноипросто #frylive

Когда ты уже готов умереть, а тренер говорит, что прошло только 5 минут от тренировки 😂

#юмор #frylive #жиза

Специально для сластён🤤

Не совсем ПП, но все же
ТОРТИК🍰🎂🧁

Ингредиенты:

🍰Банан - 1 шт
🍰Какао - 2 ст.л
🍰Яйцо - 1 шт
🍰Подсластитель (по вкусу)
🍰Разрыхлитель - 1/2 ч.л

Для крема:

🧁Мягкий творог - 180 гр
🧁Натуральный йогурт или сметана - 1 ст.л
🧁Подсластитель (по вкусу)

Приготовление:

1. Банан измельчить с яйцом, какао, подсластителем и разрыхлителем.
2. Выкладываем в форму и отправляем в микроволновку на 3-4 минуты. Также можно в духовке при 180 градусов 15-20 минут, готовность проверить.
3. Для крема: мягкий творог смешать с йогуртом или сметаной и подсластителем.
4. Готовый корж остудить, разрезать, хорошо смазать кремом. Лучше оставить в холодильнике на 1 час для пропитки.

#сладости #вкусноипросто #frylive

Когда тренер сказал , что сегодня день ног😵‍💫

#юмор #жиза #frylive

#юмор #frylive #техникабезопасности

Весна😊😍😋
И самый пик нехватки витаминов

Вот вам небольшой список какие и для чего🤓

• Витамин A
«Защитник зрения»
Отвечает за здоровье глаз, кожу и иммунитет. Морковь,тыква,шпинат,манго и капуста

• Витамин B1
«Энергетический бустер"
Улучшает работу нервной системы и даёт энергию.Горох,чечевица,орехи и бурый рис

• Витамин B2
«Ремонтник клеток»
Поддерживает кожу,зрение и метаболизм.Есть в грибах,авокадо,миндале и брокколи

• Витамин B3
«Помощник сердца»
Полезен для сердца и сосудов.Арахис,цельнозерновые продукты,бобы и капуста

• Витамин B5
«Антистресс»
Снижает уровень стресса и помогает организму справляться с нагрузками. Грибы,сладкий картофель,авокадо,брокколи

• Витамин B6
«Стабилизатор настроения»
Регулирует настроение,сон и гормоны. Бананы,чеснок,фисташки и картошка

• Витамин B7 (Биотин)
«Витамин красоты»
Улучшает волосы,кожу и ногти. Встречается в орехах,цельнозерновых и цветной капусте.

Продолжение в комментариях
👇👇👇👇👇👇👇👇👇

#витамины #весна #полезно #frylive

Всем бы такой крепкий сон

Я после тренировки 😵‍💫
#юмор #frylive

#всенашашлыки #трнируйсяправильно #юмор #frylive

Сэндвич с тунцом 🤤


🥪Ингредиенты:

🥪Цельнозерновой хлеб - 4 ломтика
🥪Консервированный тунец в собственном соку - 70 гр
🥪Лук - 20 гр
🥪Салат - 4-5 листа
🥪Твёрдый сыр - 20 гр
🥪Сметана - 1 ст.л
🥪Горчица - 0,5 ч.л
🥪Соль - щепотка

Приготовление:

1. Варим яйца вкрутую
2. Яйца остудить, нарезать кружочками.
3. Помидор, лук, сыр нарезать на тонкие ломтики. 
4. Хлеб поджарить на сухой сковороде или в тостере.
5. Для соуса: смешать сметану, горчицу и щепотку соли.
6. На кусок хлеба выкладываем соус, равномерно смазываем, выкладываем листья салата, затем кусочки тунца, яйцо, помидор, щепотка соли, лук, сыр. Закрываем сэндвич вторым тостом.

И вуаля , шикарный завтрак или перекус 🤤
#вкусноипросто #завтрак #готовимсфилом #ппзавтрак

Буквально я 😈😊😏

#юмор #frylive