Идеальная формула здоровья📈

Не поверите , но есть формула идеального тела!
И для этого не нужно умирать в зале и насиловать себя диетами.
А главное , что ее очень просто запомнить.

СССР

С - спорт
С - с🔞КС
С - сон
Р - регулярность

Все это очень важные пункты физически и психологически здорового человека.

Если с пунктом "спорт" все понятно , то давайте разберем другие)

С🔞кс
- укрепление сердечно-сосудистой системы
- улучшение состояния кожи
- стимуляция мышц всего тела
- снятие стресса
- повышение самооценки
- сжигает калории (в зависимости от активности ⚠️)
- повышает иммунитет
- лечит мигрени 🤯

Р - регулярность
Залог успеха в любом направлении это регулярность
Приучите себя к регулярности и это будет лучшим решением в вашей жизни.
Будь это в питании, спорте, сексе - неважно.
Ваш организм ответит вам благодарностью и поверьте, вы это почувствуете и увидите в зеркале

P.S.
Про сон будет отдельный пост

#СССР #путькздоровью #frylive #формулаздоровья

С С С Р
... продолжение...

Сон очень важен для здоровья, так как во время него организм восстанавливает энергию, ремонтирует повреждённые клетки и ткани, повышает иммунитет

😴Стабилизация психики.
Здоровый сон влияет на процессы памяти, концентрации и принятия решений

😴Влияние на вес📈 Полноценный сон влияет на вес, так как из-за недосыпа или частых пробуждений растёт аппетит

Недостаточный сон может привести к ожирению, но и пациенты с ожирением, как показали исследования, чаще имеют недостаточный сон. Следствием чего - короткая продолжительность сна, ведущая к увеличению веса, и увеличение веса, которое приводит к короткой продолжительности сна,т.е. возникает замкнутый круг

😴Снижение риска хронических заболеваний
Например,снижает риск сердечных заболеваний и инсульта, диабета и высокого кровяного давления

Однако переизбыток сна также может оказаться вредным:он может нарушить биоритмы организма, вызвать ощущение усталости и сонливости, а также быть признаком некоторых психических расстройств
#сон