Когда психологическая осознанность начинает вредить

(и почему некоторые «проработанные» люди – самые невыносимые)

Раньше ты просто злился. Просто расстраивался. Просто бесился из-за чужого поведения.

А потом ты пошёл в терапию, прочитал кучу книг, разобрал все свои триггеры, понял, откуда у тебя эти чувства, и… всё. Теперь ты не имеешь права просто беситься.

Теперь ты должен разложить свои эмоции на первопричины, признать травматический опыт, осознать, что это просто проекция твоего детства, принять это и поблагодарить Вселенную за урок.

И вот ты стоишь, у тебя горит ж*па, но ты терпеливо говоришь:

— Сейчас я испытываю раздражение, потому что этот человек активировал мой детский страх отвержения.

А хотелось бы сказать по-другому.

Когда осознанность токсична?

1️⃣Когда она заменяет живые эмоции

— Ты не злишься, потому что злишься.
— Ты злишься, потому что это твоё травмированное внутреннее дитя реагирует на непроработанный сценарий…

А может, ты просто злишься, потому что человек ведёт себя как м*дак?

Некоторые «проработанные» люди настолько анализируют каждую эмоцию, что теряют нормальную, человеческую спонтанность.

Иногда нужно просто дать себе право чувствовать. Без анализа, без раскладывания по полочкам. Просто сказать: «Меня это бесит» – и всё.

2️⃣Когда она превращается в инструмент превосходства

Ты не замечал, что самые токсичные люди – это иногда те, кто знает про психологию слишком много?

— «Ты просто триггеришься из-за детской травмы».
— «Это твои границы не выстроены».
— «Тебе стоит глубже исследовать этот вопрос».

А может, тебе стоит просто не быть засранцем?

Некоторые люди используют психологию как оружие. Они ставят диагнозы налево и направо, препарируют чужие эмоции без запроса и объясняют людям, почему они неправильно реагируют.

Это не про осознанность. Это про манипуляцию, замаскированную под заботу.

3️⃣Когда она становится оправданием бездействия

— «Я понимаю, почему я так делаю».
— «Я осознаю свои внутренние механизмы».
— «Я вижу, что это мой повторяющийся паттерн».

И что?

Знание без действия ничего не меняет.

Можно бесконечно понимать, осознавать, раскладывать по полочкам – и продолжать жить в тех же проблемах, потому что проще анализировать, чем менять.