… соленые волосы, пыль прибитая теплым дождем, спелый инжир и камушки
пленка из Абхазии в октябре🎞️
пленка из Абхазии в октябре🎞️
❤5🥰3👍1
тук-тук, сегодня отвечу на вопрос “Какие ценности вкладываю в своё творчество?”
в моих картинах много про мои ощущения и про отношения с телом, про близость и про контакт мужского и женского, про целостность
про взаимодействие, про чувствование
про спонтанность и принятие, про желания
я не придумываю мотивы своих картин, они рождаются случайно, я веду линию, или линия меня ведет…
если честно… в моменте, я до конца не понимаю почему именно такой результат получился сегодня, почему именно так сложились линии… но я не ищу смыслов, я их замечаю и описываю, а через время могу точно сказать - “да, это было про меня в тот самый день, месяц, период”
на мой взгляд художник работающий из состояния, из желания поделиться, из интереса к процессу, играющий, ищущий, воображающий и вовлеченный и в свой внутренний мир, и в мир вокруг - будет создавать интересное искусство
по крайней мере, так это работает у меня…и это я считаю и есть мои ценности 🔍
в моих картинах много про мои ощущения и про отношения с телом, про близость и про контакт мужского и женского, про целостность
про взаимодействие, про чувствование
про спонтанность и принятие, про желания
я не придумываю мотивы своих картин, они рождаются случайно, я веду линию, или линия меня ведет…
если честно… в моменте, я до конца не понимаю почему именно такой результат получился сегодня, почему именно так сложились линии… но я не ищу смыслов, я их замечаю и описываю, а через время могу точно сказать - “да, это было про меня в тот самый день, месяц, период”
на мой взгляд художник работающий из состояния, из желания поделиться, из интереса к процессу, играющий, ищущий, воображающий и вовлеченный и в свой внутренний мир, и в мир вокруг - будет создавать интересное искусство
по крайней мере, так это работает у меня…и это я считаю и есть мои ценности 🔍
👍5❤2❤🔥1
мне очень откликается этот текст из канала психотерапевтки, которую я за пару постов уже успела полюбить ✨
Forwarded from Маша does therapy
Быть тем, кто ты есть
Приехав в Рим, да еще и в канун Рождества, мы не могли не посетить Ватикан. Одной из частей нашей экскурсии было посещение Сикстинской капеллы. Что в ней примечательного? Потолок Сикстинской капеллы — это цикл фресок великого Микеланджело, созданный в 1508—1512 годах по заказу папы Юлия II. Это произведение считается одним из величайших шедевров искусства эпохи Высокого Возрождения.
Наш экскурсовод рассказала нам интересную историю: Микеланджело изначально не хотел браться за роспись потолка, но папе Юлию II было трудно отказать. Почему он не хотел работать над этим проектом? Он не видел себя художником. Микеланджело был скульптором (вспомните его знаменитую статую Давида), и поэтому роспись потолка не вызывала у него интереса. Однако, как и следовало ожидать, отказать папе было трудно.
Я очень ждала момента, чтобы увидеть фрески, посмотреть вживую на «Сотворение Адама». Но я не ожидала, что меня поразит там больше всего. Зайдя в Капеллу, я посмотрела на потолок и стало сразу заметно, что многие фигуры на потолке выглядят как скульптуры, а не просто роспись! Микеланджело остался верен себе. Вот что значит быть тем, кто ты есть.
Если перевести это на язык психологии, то лучше всего этот процесс описывает концепция аутентичности. Что же мы понимаем под аутентичностью? Несмотря на то, что эта концепция достаточно популярна в психологии, вопросами аутентичности занимались и многие философы. Мне нравится, как об этом писал Жан-Поль Сартр: люди имеют свободу интерпретировать себя и свой опыт так, как им хочется. Быть верным себе — это значит жить как человек, которым ты себя считаешь.
Аутентичность — это стремление приводить свои действия в соответствие со своими основными ценностями и убеждениями, в надежде открыть для себя и действовать в согласии с своим истинным «я». Когда люди действуют вопреки своему самоощущению, они могут испытывать негативные чувства — от легкого дискомфорта до сильного чувства вины.
Выделяют четыре основные процесса, которые способствуют развитию аутентичности:
1. Самосознание: Знание и доверие к собственным мотивам, эмоциям, предпочтениям и способностям.
2. Безоценочное восприятие: Ясность в оценке своих сильных и слабых сторон без самообвинений и чувства вины.
3. Поведение: Действие в соответствии с собственными ценностями и потребностями, даже если это сопряжено с риском критики или отказа.
4. Ориентация на контекст и близкие отношения: Поведение, которое согласуется с целями в значимых сферах жизни и в рамках текущего контекста.
Аутентичность связывают с психологическим благополучием, она оказывает влияние на саморегуляцию, поведение, межличностные отношения. Именно поэтому так важно обращаться внутрь себя и разбираться кто ты, что тебе важно, чего ты хочешь. Это необходимо для принятия решений, преодоления сомнений и выбора своего пути. Это путь самопознания и самопринятия, который с большей вероятностью приведет туда, куда нужно.
Такое вот пожелание вам (и себе) на Новый год 💫 Быть тем, кто ты есть.
Приехав в Рим, да еще и в канун Рождества, мы не могли не посетить Ватикан. Одной из частей нашей экскурсии было посещение Сикстинской капеллы. Что в ней примечательного? Потолок Сикстинской капеллы — это цикл фресок великого Микеланджело, созданный в 1508—1512 годах по заказу папы Юлия II. Это произведение считается одним из величайших шедевров искусства эпохи Высокого Возрождения.
Наш экскурсовод рассказала нам интересную историю: Микеланджело изначально не хотел браться за роспись потолка, но папе Юлию II было трудно отказать. Почему он не хотел работать над этим проектом? Он не видел себя художником. Микеланджело был скульптором (вспомните его знаменитую статую Давида), и поэтому роспись потолка не вызывала у него интереса. Однако, как и следовало ожидать, отказать папе было трудно.
Я очень ждала момента, чтобы увидеть фрески, посмотреть вживую на «Сотворение Адама». Но я не ожидала, что меня поразит там больше всего. Зайдя в Капеллу, я посмотрела на потолок и стало сразу заметно, что многие фигуры на потолке выглядят как скульптуры, а не просто роспись! Микеланджело остался верен себе. Вот что значит быть тем, кто ты есть.
Если перевести это на язык психологии, то лучше всего этот процесс описывает концепция аутентичности. Что же мы понимаем под аутентичностью? Несмотря на то, что эта концепция достаточно популярна в психологии, вопросами аутентичности занимались и многие философы. Мне нравится, как об этом писал Жан-Поль Сартр: люди имеют свободу интерпретировать себя и свой опыт так, как им хочется. Быть верным себе — это значит жить как человек, которым ты себя считаешь.
Аутентичность — это стремление приводить свои действия в соответствие со своими основными ценностями и убеждениями, в надежде открыть для себя и действовать в согласии с своим истинным «я». Когда люди действуют вопреки своему самоощущению, они могут испытывать негативные чувства — от легкого дискомфорта до сильного чувства вины.
Выделяют четыре основные процесса, которые способствуют развитию аутентичности:
1. Самосознание: Знание и доверие к собственным мотивам, эмоциям, предпочтениям и способностям.
2. Безоценочное восприятие: Ясность в оценке своих сильных и слабых сторон без самообвинений и чувства вины.
3. Поведение: Действие в соответствии с собственными ценностями и потребностями, даже если это сопряжено с риском критики или отказа.
4. Ориентация на контекст и близкие отношения: Поведение, которое согласуется с целями в значимых сферах жизни и в рамках текущего контекста.
Аутентичность связывают с психологическим благополучием, она оказывает влияние на саморегуляцию, поведение, межличностные отношения. Именно поэтому так важно обращаться внутрь себя и разбираться кто ты, что тебе важно, чего ты хочешь. Это необходимо для принятия решений, преодоления сомнений и выбора своего пути. Это путь самопознания и самопринятия, который с большей вероятностью приведет туда, куда нужно.
Такое вот пожелание вам (и себе) на Новый год 💫 Быть тем, кто ты есть.
❤5🔥1
всем привет 🍊
наверное кто-то еще наслаждается выходными, кто-то уже работает
как ваши дела?
я прикрепила фотографии, где презентую свою перформативную практику на курсе «contemporary artist», чтобы рассказать, что я на таком курсе обучалась
и потому, что я так или иначе с 2020 году сама веду индивидуальные или групповые классы, то по рисованию, то по фотографии
и вот, начало года, как уместно и здорово задуматься над оформлением собственного обучающего проекта
конечно я уже разрабатывала программы, продумывала длительные курсы, но это было как будто не про меня
сейчас же я буду делать это отталкиваясь от ХОЧУ, отражающего мои ценности и знания, чтобы и самой возвращаться к себе, и обучать без противоречий 👁
наверное кто-то еще наслаждается выходными, кто-то уже работает
как ваши дела?
я прикрепила фотографии, где презентую свою перформативную практику на курсе «contemporary artist», чтобы рассказать, что я на таком курсе обучалась
и потому, что я так или иначе с 2020 году сама веду индивидуальные или групповые классы, то по рисованию, то по фотографии
и вот, начало года, как уместно и здорово задуматься над оформлением собственного обучающего проекта
конечно я уже разрабатывала программы, продумывала длительные курсы, но это было как будто не про меня
сейчас же я буду делать это отталкиваясь от ХОЧУ, отражающего мои ценности и знания, чтобы и самой возвращаться к себе, и обучать без противоречий 👁
❤7
привет, определенно точно я хочу и буду вести телеграм канал💛
кажется я сейчас, как никогда раньше, занята интересными, разнообразными и творческими делами
я работаю в фотостудии, обучаюсь на визуального стратега, параллельно учусь получая корочку педагога, переосмысливаю все свое творчество и работу фотографа
а из жизненного … я выхожу замуж
и все это вместе с бытом, работой, творчеством, обучением, собакой, отдыхом, моей чувствительностью и эмоциональностью
раньше мне казалось что я на такое не способна, а ощущения себя в коробочке мне было знакомо, любимо и комфортно
А… оказывается, может быть множество параллельных процессов, рядом идущих, друг с другом дружащих и наполняющих, и это кудаааа лучше коробочки
чтобы не было романтично, я срываюсь, плачу и часто хочу убежать в свои привычные сценарии, а именно “отстраниться, закрыться, уйти, расстаться, оправдываться и ничего не менять”
… спасибо моим близким, которые меня поддерживают!
кажется я сейчас, как никогда раньше, занята интересными, разнообразными и творческими делами
я работаю в фотостудии, обучаюсь на визуального стратега, параллельно учусь получая корочку педагога, переосмысливаю все свое творчество и работу фотографа
а из жизненного … я выхожу замуж
и все это вместе с бытом, работой, творчеством, обучением, собакой, отдыхом, моей чувствительностью и эмоциональностью
раньше мне казалось что я на такое не способна, а ощущения себя в коробочке мне было знакомо, любимо и комфортно
А… оказывается, может быть множество параллельных процессов, рядом идущих, друг с другом дружащих и наполняющих, и это кудаааа лучше коробочки
чтобы не было романтично, я срываюсь, плачу и часто хочу убежать в свои привычные сценарии, а именно “отстраниться, закрыться, уйти, расстаться, оправдываться и ничего не менять”
… спасибо моим близким, которые меня поддерживают!
❤5❤🔥2🥰1
а это мудборд обо мне, часть домашнего задания на курсе, который прохожу
мудборд я собирала сама, ориентируясь на свои ощущения, чувства и отношение к себе… там и текстуры, и кино, и художники, и вкусы, и символы
ps: очень крутая практика, попробуйте… круто, чтобы свериться со своими хочу и реальностью
мудборд я собирала сама, ориентируясь на свои ощущения, чувства и отношение к себе… там и текстуры, и кино, и художники, и вкусы, и символы
ps: очень крутая практика, попробуйте… круто, чтобы свериться со своими хочу и реальностью
🔥6
однозначно да этому тексту и мыслям Маши, основательницы канала «контрапункт смыслов»
⬇️
⬇️
Forwarded from контрапункт смыслов (MARIA KAYNOVA)
Когда психологическая осознанность начинает вредить
(и почему некоторые «проработанные» люди – самые невыносимые)
Раньше ты просто злился. Просто расстраивался. Просто бесился из-за чужого поведения.
А потом ты пошёл в терапию, прочитал кучу книг, разобрал все свои триггеры, понял, откуда у тебя эти чувства, и… всё. Теперь ты не имеешь права просто беситься.
Теперь ты должен разложить свои эмоции на первопричины, признать травматический опыт, осознать, что это просто проекция твоего детства, принять это и поблагодарить Вселенную за урок.
И вот ты стоишь, у тебя горит ж*па, но ты терпеливо говоришь:
— Сейчас я испытываю раздражение, потому что этот человек активировал мой детский страх отвержения.
А хотелось бы сказать по-другому.
Когда осознанность токсична?
1️⃣ Когда она заменяет живые эмоции
— Ты не злишься, потому что злишься.
— Ты злишься, потому что это твоё травмированное внутреннее дитя реагирует на непроработанный сценарий…
А может, ты просто злишься, потому что человек ведёт себя как м*дак?
Некоторые «проработанные» люди настолько анализируют каждую эмоцию, что теряют нормальную, человеческую спонтанность.
Иногда нужно просто дать себе право чувствовать. Без анализа, без раскладывания по полочкам. Просто сказать: «Меня это бесит» – и всё.
2️⃣ Когда она превращается в инструмент превосходства
Ты не замечал, что самые токсичные люди – это иногда те, кто знает про психологию слишком много?
— «Ты просто триггеришься из-за детской травмы».
— «Это твои границы не выстроены».
— «Тебе стоит глубже исследовать этот вопрос».
А может, тебе стоит просто не быть засранцем?
Некоторые люди используют психологию как оружие. Они ставят диагнозы налево и направо, препарируют чужие эмоции без запроса и объясняют людям, почему они неправильно реагируют.
Это не про осознанность. Это про манипуляцию, замаскированную под заботу.
3️⃣ Когда она становится оправданием бездействия
— «Я понимаю, почему я так делаю».
— «Я осознаю свои внутренние механизмы».
— «Я вижу, что это мой повторяющийся паттерн».
И что?
Знание без действия ничего не меняет.
Можно бесконечно понимать, осознавать, раскладывать по полочкам – и продолжать жить в тех же проблемах, потому что проще анализировать, чем менять.
(и почему некоторые «проработанные» люди – самые невыносимые)
Раньше ты просто злился. Просто расстраивался. Просто бесился из-за чужого поведения.
А потом ты пошёл в терапию, прочитал кучу книг, разобрал все свои триггеры, понял, откуда у тебя эти чувства, и… всё. Теперь ты не имеешь права просто беситься.
Теперь ты должен разложить свои эмоции на первопричины, признать травматический опыт, осознать, что это просто проекция твоего детства, принять это и поблагодарить Вселенную за урок.
И вот ты стоишь, у тебя горит ж*па, но ты терпеливо говоришь:
— Сейчас я испытываю раздражение, потому что этот человек активировал мой детский страх отвержения.
А хотелось бы сказать по-другому.
Когда осознанность токсична?
— Ты не злишься, потому что злишься.
— Ты злишься, потому что это твоё травмированное внутреннее дитя реагирует на непроработанный сценарий…
А может, ты просто злишься, потому что человек ведёт себя как м*дак?
Некоторые «проработанные» люди настолько анализируют каждую эмоцию, что теряют нормальную, человеческую спонтанность.
Иногда нужно просто дать себе право чувствовать. Без анализа, без раскладывания по полочкам. Просто сказать: «Меня это бесит» – и всё.
Ты не замечал, что самые токсичные люди – это иногда те, кто знает про психологию слишком много?
— «Ты просто триггеришься из-за детской травмы».
— «Это твои границы не выстроены».
— «Тебе стоит глубже исследовать этот вопрос».
А может, тебе стоит просто не быть засранцем?
Некоторые люди используют психологию как оружие. Они ставят диагнозы налево и направо, препарируют чужие эмоции без запроса и объясняют людям, почему они неправильно реагируют.
Это не про осознанность. Это про манипуляцию, замаскированную под заботу.
— «Я понимаю, почему я так делаю».
— «Я осознаю свои внутренние механизмы».
— «Я вижу, что это мой повторяющийся паттерн».
И что?
Знание без действия ничего не меняет.
Можно бесконечно понимать, осознавать, раскладывать по полочкам – и продолжать жить в тех же проблемах, потому что проще анализировать, чем менять.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4