✈️Про ваучер на еду от Turkish Airlines ✈️

Раз видео на ютубе про Черногорию не будет - хотя бы в телеге вам полезностей расскажу🤓

Про ваучер на бесплатную еду в аэропорту Стамбула - в мини-видосике в следующем посте, а про вай-фай расскажу завтра 🤓

Хау ту гет еда в Стамбуле

Я забыла отчитаться!

1 неделя 5 день
9:00 - яичница 2 яйца + 2 хлебца+50гр греческого йогурта
11:30 - хлебец корнер 1 шт + 30гр творога
14:00 - овощи 200гр+60гр форель малосольная + 2 хлебца ржаных
17:00 - творог 100гр
19:30 - курица отварная 120гр + овощи 150гр

Почти ничем не отличается от вчерашнего дня. Кажется, перекус другой, и обед с ужином местами поменялись. Скучно живу, девочки:D

Вы как? Никто не сорвался, надеюсь? В воскресенье промежуточные замеры🤓 Держитесь там!

Как и планировалось, новогодний отёк все. Всего за неделю 😏
Теперь отвесы будут сильно меньше, но и будет это уже не вода 😈
Надеюсь, у вас тоже процесс двигается🤗 Делитесь в комментах ❤️

Скучная, взрослая тема 😓

💰Я тут собралась подавать заявку на налоговый вычет за покупку квартиры🤔

Какие-то вопросы я уже задала экономисту (и ипотечнику), какие-то вопросы у меня остались. Но мне все еще интересно почитать о реальном опыте людей.
Если у вас был такой опыт - расскажите, пожалуйста 🙌

Какие подводные камни, трудности, открытия (🤣) ждали вас в процессе? Жду вас в комментах 🥰

Кстати, теперь отчёты по питанию будут викли, по воскресеньям. Я все равно ем одно и то же, не думаю, что это интересно😅

Так, отчет! За прошлую неделю отвес всего 200 грамм, но для моего веса - это ожидаемо🤓
Отек спал за неделю и теперь уходить будет по чуть-чуть.
Тем более, что в субботу я нарушила режим (ахахаха, КАК ДВУСМЫСЛЕННО), тусуясь полдня на митинге. +таскала кешью понемногу, это вне программы, но я их так люблю, что контролировать себя не могу 🤣
Как у вас дела? Рассказывайте, показывайте 🤓

Я дико извиняюсь, но.
Реально есть люди, которые фанатеют от Полозковой и ее псевдомудрых стихотворчеств? 🤔
Я совершенно не хочу никого оскорбить, но мне правда непонятен этот феномен.

Отчёт за прошлую неделю 🥰
Даже не думайте, что я сорвалась и теперь вам тоже можно. Мы все ещё держимся🤓
На прошлой неделе я решила повысить ккал до 1000 и посмотреть, что будет.
Итог - вес не сдвинулся ни на грамм, а это значит, что мой базовый обмен веществ ещё ниже, чем я думала 😅 до 1100ккал, получается 😅 Я, честно говоря, РАССТРОЕНА, но, как говорится, после менопаузы ещё хуже будет 🤣

На этой неделе подключаю спортзал и убираю из рациона один перекус. Будет завтрак - обед - перекус - ужин. В конце этой недели решу, что буду делать со следующей 🤓

У вас как дела, рассказывайте!

ВЗРОСЛЫЕ ТЕМЫ ❗️

Народ! Посоветуйте хорошую, толстодонную антипригарную сковороду :DD
Я купила тефальку буквально 3 недели назад, она такая убожеская, сил нет:(
Желательно ту, которую на озоне можно заказать 🤓

К вопросу про Тефаль. Вообще никаких нареканий у меня к ним никогда не было. И сковородками пользовалась, и техникой домашней мелкой. Но в этот раз - просто жесть какая-то, а не сковорода, ну камон. На ней все подгорало моментально, при этом НЕ ПРИГОРАЛО. Это магия какая-то, в плохом смысле слова. А еще вся еда горчила. Очень странная фигня🧐

Есть одна простая штука, которая работает на улучшение качества тела так же круто, как 2 литра воды в день, например.
▫️
Если просто начать пить воду, не меняя при этом питание - вы заметите разницу через неделю. Так вот, если просто начать делать по утрам вакуум по 5 минут - вы тоже заметите разницу. И может даже тоже через неделю😅
▫️
Я раньше увлекалась вакуумом, но потом забросила это дело. И когда поняла, что нижние мыщцы живота потеряли тонус - решила делать вакуум опять. Пары недель достаточно, чтобы увидеть разницу, но если не забрасывать это дело, то привычка всегда держать в тонусе живот, пресс, и внутренние органы соответственно - останется.
▫️
Постараюсь поискать фотки, но не уверена, что найду. К сожалению, не имею привычки фотографировать себя для контроля формы. А надо бы 😔
▫️
Кто имеет вакуумный опыт?) Делитесь в комментах, обсудим)