Добрый день, дорогие друзья!
Рады сообщить, что на следующей неделе мы запускаем ещё одно большое обновление в ресторане «Метаморфозы». На этот раз оно коснётся нашей барной карты. Фактически, мы создали её с нуля, внимательно проанализировав обратную связь от наших гостей, продажи и опыт работы «Крыши Сибири».
Что мы улучшили?
1. Ещё больше вин 🍷
Мы существенно расширили нашу винную карту — теперь у нас почти 200 позиций вина! Мы стремимся стать одним из лучших винных заведений в городе. Для этого мы:
• Представляем интересные и редкие позиции со всего мира;
• Обеспечиваем широкий ассортимент на любой вкус;
• Активно занимаемся обучением наших сомелье, чтобы они могли помочь вам с идеальным выбором.
2. Новая линейка авторских коктейлей «Балет» 💃
Благодаря вашей обратной связи и высокой популярности авторской коктейльной карты, как в «Крыше Сибири», так и в «Метаморфозах», мы запускаем новую линейку авторских коктейлей «Балет». Это творение нашего гениального бартендера Максима и шеф-бармена Семёна.
Ваши любимые хиты прошлых сезонов мы собрали в отдельной линейке авторских коктейлей «Кино». Теперь у вас есть ещё больше поводов заглянуть к нам и попробовать новинки!
3. Безалкогольные коктейли 🍹
Мы добавили безалкогольные коктейли на основе безалкогольного апероля, виски, вина и рома. Некоторые из них вам уже знакомы по карте «Крыши Сибири». Теперь каждый гость найдёт напиток по душе, независимо от предпочтений.
4. «Художественные лимонады» 🍋
Запустили серию вкусных «Художественных лимонадов», разработанных при участии нашего шеф-кондитера Кирилла Родина. Это настоящие произведения искусства, которые освежат и порадуют вас уникальными вкусами.
5. Горячие алкогольные коктейли для сибирской зимы ❄️
В преддверии холодов мы подготовили для вас горячие алкогольные коктейли:
• Классические глинтвейны — согреют в самые морозные дни.
• Знаменитый коктейль «Бомбардино» — горячий напиток на основе рома и яичного ликёра, украшенный взбитыми сливками. История «Бомбардино» начинается в итальянских Альпах, где он был придуман, чтобы согреть лыжников после спуска с холодных горных склонов. Легенда гласит, что название коктейля произошло от восклицания одного из посетителей: «Это бомба!», что на итальянском звучит как «Bombardino». Напиток быстро завоевал популярность и стал неотъемлемой частью альпийского отдыха.
• Кофе по-ирландски с виски — классический напиток, сочетающий аромат свежего кофе, крепость ирландского виски и нежность взбитых сливок. История этого коктейля уходит в 1940-е годы, когда в аэропорту Фойнс в Ирландии бармен Джо Шеридан придумал его, чтобы согреть уставших пассажиров трансатлантических рейсов. Кофе по-ирландски быстро завоевал сердца людей по всему миру и стал символом ирландского гостеприимства.
6. Экспериментальная линейка авторского кофе ☕
Мы заметили, что многие гости заказывают кофе с собой или наслаждаются им у нас в течение дня. Поэтому мы запустили новую линейку авторского кофе, чтобы удивить вас необычными вкусами и сочетаниями.
7. Переработанный раздел авторских чаёв 🍵
Вдохновившись авторскими чаями, которые мы пробовали летом в Красноярске, мы переработали блок с авторскими чаями. Новые напитки теперь тесно связаны с сибирскими продуктами и традициями. Например, мы присвоили статус фирменного нашему новому авторскому чаю «Копчёный с сосновыми шишками». Этот необычный чай сочетает в себе глубокий вкус и аромат настоящей сибирской тайги, позволяя вам окунуться в атмосферу нашего края.
С запуском новой барной карты мы ещё больше фокусируемся на том, чтобы выделить наш бар в отеле как самостоятельный проект с полноценной, сильной и интересной барной концепцией. Мы хотим, чтобы наш бар стал любимым местом для встречи с друзьями, проведения вечеров и знакомства с новыми вкусами.
Мы ценим ваше мнение!
Нам очень важно узнать, что вы хотели бы видеть ещё в нашем ресторане «Метаморфозы» и баре.
#отель5060 #метаморфозы
Рады сообщить, что на следующей неделе мы запускаем ещё одно большое обновление в ресторане «Метаморфозы». На этот раз оно коснётся нашей барной карты. Фактически, мы создали её с нуля, внимательно проанализировав обратную связь от наших гостей, продажи и опыт работы «Крыши Сибири».
Что мы улучшили?
1. Ещё больше вин 🍷
Мы существенно расширили нашу винную карту — теперь у нас почти 200 позиций вина! Мы стремимся стать одним из лучших винных заведений в городе. Для этого мы:
• Представляем интересные и редкие позиции со всего мира;
• Обеспечиваем широкий ассортимент на любой вкус;
• Активно занимаемся обучением наших сомелье, чтобы они могли помочь вам с идеальным выбором.
2. Новая линейка авторских коктейлей «Балет» 💃
Благодаря вашей обратной связи и высокой популярности авторской коктейльной карты, как в «Крыше Сибири», так и в «Метаморфозах», мы запускаем новую линейку авторских коктейлей «Балет». Это творение нашего гениального бартендера Максима и шеф-бармена Семёна.
Ваши любимые хиты прошлых сезонов мы собрали в отдельной линейке авторских коктейлей «Кино». Теперь у вас есть ещё больше поводов заглянуть к нам и попробовать новинки!
3. Безалкогольные коктейли 🍹
Мы добавили безалкогольные коктейли на основе безалкогольного апероля, виски, вина и рома. Некоторые из них вам уже знакомы по карте «Крыши Сибири». Теперь каждый гость найдёт напиток по душе, независимо от предпочтений.
4. «Художественные лимонады» 🍋
Запустили серию вкусных «Художественных лимонадов», разработанных при участии нашего шеф-кондитера Кирилла Родина. Это настоящие произведения искусства, которые освежат и порадуют вас уникальными вкусами.
5. Горячие алкогольные коктейли для сибирской зимы ❄️
В преддверии холодов мы подготовили для вас горячие алкогольные коктейли:
• Классические глинтвейны — согреют в самые морозные дни.
• Знаменитый коктейль «Бомбардино» — горячий напиток на основе рома и яичного ликёра, украшенный взбитыми сливками. История «Бомбардино» начинается в итальянских Альпах, где он был придуман, чтобы согреть лыжников после спуска с холодных горных склонов. Легенда гласит, что название коктейля произошло от восклицания одного из посетителей: «Это бомба!», что на итальянском звучит как «Bombardino». Напиток быстро завоевал популярность и стал неотъемлемой частью альпийского отдыха.
• Кофе по-ирландски с виски — классический напиток, сочетающий аромат свежего кофе, крепость ирландского виски и нежность взбитых сливок. История этого коктейля уходит в 1940-е годы, когда в аэропорту Фойнс в Ирландии бармен Джо Шеридан придумал его, чтобы согреть уставших пассажиров трансатлантических рейсов. Кофе по-ирландски быстро завоевал сердца людей по всему миру и стал символом ирландского гостеприимства.
6. Экспериментальная линейка авторского кофе ☕
Мы заметили, что многие гости заказывают кофе с собой или наслаждаются им у нас в течение дня. Поэтому мы запустили новую линейку авторского кофе, чтобы удивить вас необычными вкусами и сочетаниями.
7. Переработанный раздел авторских чаёв 🍵
Вдохновившись авторскими чаями, которые мы пробовали летом в Красноярске, мы переработали блок с авторскими чаями. Новые напитки теперь тесно связаны с сибирскими продуктами и традициями. Например, мы присвоили статус фирменного нашему новому авторскому чаю «Копчёный с сосновыми шишками». Этот необычный чай сочетает в себе глубокий вкус и аромат настоящей сибирской тайги, позволяя вам окунуться в атмосферу нашего края.
С запуском новой барной карты мы ещё больше фокусируемся на том, чтобы выделить наш бар в отеле как самостоятельный проект с полноценной, сильной и интересной барной концепцией. Мы хотим, чтобы наш бар стал любимым местом для встречи с друзьями, проведения вечеров и знакомства с новыми вкусами.
Мы ценим ваше мнение!
Нам очень важно узнать, что вы хотели бы видеть ещё в нашем ресторане «Метаморфозы» и баре.
#отель5060 #метаморфозы
👍13🔥13❤2👏2
Добрый день, Друзья
Прошло уже 6 недель моего спортивного марафона «Путь к 6 кубикам»!
Хочу поделиться с вами свежими результатами.
• Вес: 74,2 кг
• Рельеф стал ещё более отчётливым, четыре кубика уже уверенно видны! 💪
Прикрепляю новые фотографии, чтобы вы могли увидеть прогресс.
Проанализировав данные за последние недели, я заметил, что никогда раньше не был столь активен систематически. Регулярные тренировки и дисциплина действительно приносят плоды.
Самочувствие отличное, и я чувствую, что цель уже совсем близка. Осталось всего две недели до завершения марафона!
Как думаете, удастся ли мне достичь заветной цели в оставшееся время?
Спасибо всем за поддержку и мотивацию! Ваши комментарии и советы очень помогают мне двигаться вперёд.
#пресс #путьк6кубикам #марафон
Прошло уже 6 недель моего спортивного марафона «Путь к 6 кубикам»!
Хочу поделиться с вами свежими результатами.
• Вес: 74,2 кг
• Рельеф стал ещё более отчётливым, четыре кубика уже уверенно видны! 💪
Прикрепляю новые фотографии, чтобы вы могли увидеть прогресс.
Проанализировав данные за последние недели, я заметил, что никогда раньше не был столь активен систематически. Регулярные тренировки и дисциплина действительно приносят плоды.
Самочувствие отличное, и я чувствую, что цель уже совсем близка. Осталось всего две недели до завершения марафона!
Как думаете, удастся ли мне достичь заветной цели в оставшееся время?
Спасибо всем за поддержку и мотивацию! Ваши комментарии и советы очень помогают мне двигаться вперёд.
#пресс #путьк6кубикам #марафон
👍22🔥12👏5👌1👀1
Добрый день, дорогие друзья!
Новый год — особенный семейный праздник, наполненный теплом, радостью и ожиданием чудес. В нашем отеле 50|60 и ресторане «Метаморфозы» мы ценим каждого гостя и стремимся сделать этот праздник душевным, ярким и уютным. Ведь, как говорится, «Как встретишь Новый год, так его и проведёшь».
Мы заметили, что в нашем городе выбор новогодних программ не так велик. Поэтому мы черпали вдохновение из лучших отелей и ресторанов разных городов и стран, чтобы создать для вас незабываемые впечатления. Наша команда начала готовить новогоднюю программу ещё летом, тщательно продумывая каждую деталь: от выбора ведущих и артистов до создания изысканного меню от шеф-повара.
Что мы подготовили для вас:
• 🍽 Новогодний банкет с блюдами от шеф-повара ресторана «Метаморфозы».
• 🥂 Безлимитные напитки в течение всего вечера.
• 🎵 Живая музыка и праздничная программа с участием талантливых артистов.
• 🎁 Розыгрыши подарков и приятные сюрпризы.
• 🏨 Ночь в современном отеле с уютными номерами и комплиментами для гостей.
• 🍳 Специальный новогодний завтрак для идеального начала нового года.
• 🌿 Аромапарения от Павла Войкова для полного расслабления.
Программы на выбор:
• Ресторан «Метаморфозы»: ведущий вечера Василий Белоглазов, музыкальное сопровождение от Александра Князева и Айданы.
• Банкетный зал «Венера»: волшебный вечер с Дмитрием Шакамаловым и кавер-бэндом «Под вопросом».
• Банкетный зал «Меркурий»: с 00:00 до 04:00 будет играть DJ Павел Войков для тех, кто любит танцевать до утра.
Мы хотим, чтобы этот Новый год стал для вас по-настоящему особенным. Миссия нашего праздника — создать незабываемый опыт и впечатления на всю жизнь для наших дорогих гостей.
Кроме того, для тех, кто планирует встретить сам Новый год дома с семьёй, но хочет провести незабываемый праздничный вечер, мы приглашаем на сборный новогодний корпоратив, который состоится 26 декабря в отеле 50|60.
Что вас ждёт:
• 🎉 Праздничная программа с ведущим Василием Белоглазовым.
• 🎅 Дед Мороз и Снегурочка, которые подарят атмосферу настоящего волшебства.
• 🎶 Живая музыка, DJ, фотограф и розыгрыш ценных призов.
• 🍽 Меню от шеф-повара ресторана «Метаморфозы» и безлимитные напитки.
Мы искренне верим, что Новый год в отеле 50|60 станет для вас событием, полным радости и тепла. Мы сделали всё возможное, чтобы этот праздник запомнился вам на всю жизнь.
Нам важно ваше мнение!
Что бы вы хотели увидеть на нашем новогоднем празднике? Какие идеи или пожелания у вас есть?
#отель5060 #метаморфозы #5060
Новый год — особенный семейный праздник, наполненный теплом, радостью и ожиданием чудес. В нашем отеле 50|60 и ресторане «Метаморфозы» мы ценим каждого гостя и стремимся сделать этот праздник душевным, ярким и уютным. Ведь, как говорится, «Как встретишь Новый год, так его и проведёшь».
Мы заметили, что в нашем городе выбор новогодних программ не так велик. Поэтому мы черпали вдохновение из лучших отелей и ресторанов разных городов и стран, чтобы создать для вас незабываемые впечатления. Наша команда начала готовить новогоднюю программу ещё летом, тщательно продумывая каждую деталь: от выбора ведущих и артистов до создания изысканного меню от шеф-повара.
Что мы подготовили для вас:
• 🍽 Новогодний банкет с блюдами от шеф-повара ресторана «Метаморфозы».
• 🥂 Безлимитные напитки в течение всего вечера.
• 🎵 Живая музыка и праздничная программа с участием талантливых артистов.
• 🎁 Розыгрыши подарков и приятные сюрпризы.
• 🏨 Ночь в современном отеле с уютными номерами и комплиментами для гостей.
• 🍳 Специальный новогодний завтрак для идеального начала нового года.
• 🌿 Аромапарения от Павла Войкова для полного расслабления.
Программы на выбор:
• Ресторан «Метаморфозы»: ведущий вечера Василий Белоглазов, музыкальное сопровождение от Александра Князева и Айданы.
• Банкетный зал «Венера»: волшебный вечер с Дмитрием Шакамаловым и кавер-бэндом «Под вопросом».
• Банкетный зал «Меркурий»: с 00:00 до 04:00 будет играть DJ Павел Войков для тех, кто любит танцевать до утра.
Мы хотим, чтобы этот Новый год стал для вас по-настоящему особенным. Миссия нашего праздника — создать незабываемый опыт и впечатления на всю жизнь для наших дорогих гостей.
Кроме того, для тех, кто планирует встретить сам Новый год дома с семьёй, но хочет провести незабываемый праздничный вечер, мы приглашаем на сборный новогодний корпоратив, который состоится 26 декабря в отеле 50|60.
Что вас ждёт:
• 🎉 Праздничная программа с ведущим Василием Белоглазовым.
• 🎅 Дед Мороз и Снегурочка, которые подарят атмосферу настоящего волшебства.
• 🎶 Живая музыка, DJ, фотограф и розыгрыш ценных призов.
• 🍽 Меню от шеф-повара ресторана «Метаморфозы» и безлимитные напитки.
Мы искренне верим, что Новый год в отеле 50|60 станет для вас событием, полным радости и тепла. Мы сделали всё возможное, чтобы этот праздник запомнился вам на всю жизнь.
Нам важно ваше мнение!
Что бы вы хотели увидеть на нашем новогоднем празднике? Какие идеи или пожелания у вас есть?
#отель5060 #метаморфозы #5060
👍9🔥3❤2
Forwarded from Галина Драгни / Федерация ревизоров (ГАЛИНА ДРАГНИ / Президент Федерации ревизоров гостеприимства https://t.me/+CarTl91JC7w3YWVi)
🤩 Отель 50/60 в Омске - проверенное местом с хорошим сервисом, где превзойдут ожидания.
Отель и ресторан при отеле прошли проверку и получили рекомендации от профессиональных ревизоров гостеприимства.
В начале 2025 будем награждать знаком качества в Москве всех партнеров, кто действительно оказывает превосходный уровень и дорожит своими гостями.
Отель и ресторан при отеле прошли проверку и получили рекомендации от профессиональных ревизоров гостеприимства.
В начале 2025 будем награждать знаком качества в Москве всех партнеров, кто действительно оказывает превосходный уровень и дорожит своими гостями.
🔥18👍9❤2👏2
Марк Фридман
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня у нас по-настоящему радостное событие! В течение всего года мы усердно трудились над совершенствованием сервиса, повышением клиентоориентированности и улучшением качества продуктов как в гостинице 50|60, так и в ресторане…
Наш отель показывают в Екатеринбурге, как место получившее два кристалла Ферего. У Нашего ресторана также два кристалла Ферего. Приятно 😊️️
👍20🔥11
Добрый день, друзья!
Сегодня в рубрике #книгиМарк я хочу поделиться ключевыми выводами из книги Марка Гоулстона «Я слышу Вас насквозь», которую недавно прочитал. Эта книга заставила меня глубже задуматься о том, как важно умение эффективно общаться и понимать людей как в личной жизни, так и в бизнесе.
Вот основные идеи, которые я вынес из книги:
1. Перейдите от реакции к пониманию
Гоулстон предлагает технику из пяти фаз для управления своими эмоциями в стрессовых ситуациях:
• Фаза реакции: Признайте свои эмоции и назовите их.
• Фаза разблокирования: Глубоко дышите и успокойтесь.
• Фаза перестройки: Снизьте уровень напряжения.
• Фаза перефокусировки: Сосредоточьтесь на решении проблемы.
• Фаза переподключения: Действуйте конструктивно.
2. Будьте заинтересованным, а не интересным
Вместо того чтобы стремиться произвести впечатление, проявляйте искренний интерес к собеседнику. Задавайте открытые вопросы, слушайте внимательно и стремитесь понять его точку зрения. Это помогает установить глубокие и доверительные отношения.
3. Практикуйте глубокое слушание и эмпатию
Умение слушать не только слова, но и эмоции собеседника, позволяет лучше понимать его потребности и мотивы. Гоулстон подчеркивает, что эмпатия — ключ к успешному взаимодействию и разрешению конфликтов.
4. Избегайте противоречий и будьте откровенны
Честность и открытость в общении укрепляют доверие. Не бойтесь признавать свои ошибки и извиняться, когда это необходимо. Откровенность помогает быстро преодолевать недопонимания и укреплять связи с людьми.
5. Избавьтесь от «токсичных» людей
Важно уметь распознавать и минимизировать взаимодействие с людьми, которые негативно влияют на вашу жизнь и работу (например, «прилипалы», «задиры», «нарциссы»). Это освобождает ваше время и энергию для более продуктивных и позитивных отношений.
Эти выводы особенно важны в контексте управления людьми и бизнесом. Эффективная коммуникация и понимание окружающих помогают создавать гармоничную рабочую атмосферу, принимать обоснованные решения и строить долгосрочные отношения с клиентами и партнерами.
Психология как наука играет важную роль в жизни предпринимателя. Я убежден, что понимание человеческой природы и развитие навыков эмоционального интеллекта способствуют не только профессиональному успеху, но и личному благополучию.
Как вы считаете, насколько важны навыки эффективного общения в вашей жизни и работе? Какие техники или подходы вы используете для улучшения коммуникации с окружающими?
#книгиМарк #коммуникация #психология
Сегодня в рубрике #книгиМарк я хочу поделиться ключевыми выводами из книги Марка Гоулстона «Я слышу Вас насквозь», которую недавно прочитал. Эта книга заставила меня глубже задуматься о том, как важно умение эффективно общаться и понимать людей как в личной жизни, так и в бизнесе.
Вот основные идеи, которые я вынес из книги:
1. Перейдите от реакции к пониманию
Гоулстон предлагает технику из пяти фаз для управления своими эмоциями в стрессовых ситуациях:
• Фаза реакции: Признайте свои эмоции и назовите их.
• Фаза разблокирования: Глубоко дышите и успокойтесь.
• Фаза перестройки: Снизьте уровень напряжения.
• Фаза перефокусировки: Сосредоточьтесь на решении проблемы.
• Фаза переподключения: Действуйте конструктивно.
2. Будьте заинтересованным, а не интересным
Вместо того чтобы стремиться произвести впечатление, проявляйте искренний интерес к собеседнику. Задавайте открытые вопросы, слушайте внимательно и стремитесь понять его точку зрения. Это помогает установить глубокие и доверительные отношения.
3. Практикуйте глубокое слушание и эмпатию
Умение слушать не только слова, но и эмоции собеседника, позволяет лучше понимать его потребности и мотивы. Гоулстон подчеркивает, что эмпатия — ключ к успешному взаимодействию и разрешению конфликтов.
4. Избегайте противоречий и будьте откровенны
Честность и открытость в общении укрепляют доверие. Не бойтесь признавать свои ошибки и извиняться, когда это необходимо. Откровенность помогает быстро преодолевать недопонимания и укреплять связи с людьми.
5. Избавьтесь от «токсичных» людей
Важно уметь распознавать и минимизировать взаимодействие с людьми, которые негативно влияют на вашу жизнь и работу (например, «прилипалы», «задиры», «нарциссы»). Это освобождает ваше время и энергию для более продуктивных и позитивных отношений.
Эти выводы особенно важны в контексте управления людьми и бизнесом. Эффективная коммуникация и понимание окружающих помогают создавать гармоничную рабочую атмосферу, принимать обоснованные решения и строить долгосрочные отношения с клиентами и партнерами.
Психология как наука играет важную роль в жизни предпринимателя. Я убежден, что понимание человеческой природы и развитие навыков эмоционального интеллекта способствуют не только профессиональному успеху, но и личному благополучию.
Как вы считаете, насколько важны навыки эффективного общения в вашей жизни и работе? Какие техники или подходы вы используете для улучшения коммуникации с окружающими?
#книгиМарк #коммуникация #психология
👍23🔥6👏5❤2
Добрый день, друзья!
Прошло уже 4 месяца с момента моей пересадки волос в «Евромеде», и я рад поделиться с вами текущими результатами. Я подготовил для вас 📸 фото и 🎥 видео, чтобы вы сами могли увидеть изменения.
За это время произошло многое:
• Визуально волос стало заметно больше, и я очень доволен результатом. 🥳
• Окружающие тоже отмечают, что у меня стало больше волос на голове. 👨🦱
• Следов от пересадки не видно ни мне, ни окружающим. 🔍
• Ничего не болит и не беспокоит. 😊
Операцию проводил замечательный специалист Лилия Владимировна Кунгурова. Хочу выразить Лилие Владимировне огромную благодарность за профессионализм и внимательное отношение. 🙏
Напомню, что мне пересадили 2000 графтов методом FUE (Follicular Unit Extraction).
Я узнал, что если у вас есть проблема с выпадением волос, то важно как можно раньше обратиться к врачу-трихологу для консультации. 🩺 Раннее обращение позволяет начать заниматься решением проблемы на ранних стадиях, что значительно повышает эффективность лечения и результаты пересадки.
Я с нетерпением жду дальнейшего положительного эффекта, так как врачи сказали, что полноценный результат будет виден через 6-12 месяцев. ⏳
Если у вас есть вопросы о процессе пересадки волос или вы тоже задумываетесь о такой процедуре, пишите в комментариях — буду рад поделиться своим опытом.
Желаю всем отличного дня и крепкого здоровья! 💫
#пересадкаволос #Евромед #FUE #трихология #здоровье
Прошло уже 4 месяца с момента моей пересадки волос в «Евромеде», и я рад поделиться с вами текущими результатами. Я подготовил для вас 📸 фото и 🎥 видео, чтобы вы сами могли увидеть изменения.
За это время произошло многое:
• Визуально волос стало заметно больше, и я очень доволен результатом. 🥳
• Окружающие тоже отмечают, что у меня стало больше волос на голове. 👨🦱
• Следов от пересадки не видно ни мне, ни окружающим. 🔍
• Ничего не болит и не беспокоит. 😊
Операцию проводил замечательный специалист Лилия Владимировна Кунгурова. Хочу выразить Лилие Владимировне огромную благодарность за профессионализм и внимательное отношение. 🙏
Напомню, что мне пересадили 2000 графтов методом FUE (Follicular Unit Extraction).
Я узнал, что если у вас есть проблема с выпадением волос, то важно как можно раньше обратиться к врачу-трихологу для консультации. 🩺 Раннее обращение позволяет начать заниматься решением проблемы на ранних стадиях, что значительно повышает эффективность лечения и результаты пересадки.
Я с нетерпением жду дальнейшего положительного эффекта, так как врачи сказали, что полноценный результат будет виден через 6-12 месяцев. ⏳
Если у вас есть вопросы о процессе пересадки волос или вы тоже задумываетесь о такой процедуре, пишите в комментариях — буду рад поделиться своим опытом.
Желаю всем отличного дня и крепкого здоровья! 💫
#пересадкаволос #Евромед #FUE #трихология #здоровье
👍21🔥6❤1😁1
Добрый день, друзья!
Прошло уже 7 недель моего спортивного марафона «Путь к 6 кубикам»! Осталась последняя неделя, и я рад поделиться с вами своими текущими результатами.
Я чувствую, что уже достиг поставленной цели — шесть кубиков на прессе и ярко выраженный рельеф мышц! 💪 Это стало возможным благодаря строгому соблюдению программы от моего тренера по кроссфиту @pavelvoykov на протяжении всего марафона.
Однако я продолжаю следовать всем правилам программы еще предстоящую неделю, чтобы честно выполнить условия марафона и полностью оценить результаты. Дисциплина и последовательность — ключ к устойчивым изменениям.
Прикрепляю свежие фото и видео, чтобы вы сами могли оценить мой прогресс.
Хочу поделиться с вами небольшой личной историей. В студенческие годы мой вес достигал 103 килограммов, и я имел избыточный вес. В детстве я тоже не был особенно стройным, скорее полноватым. Мой отец напоминал мне о важности заботы о своей физической форме. Эти слова заставили меня задуматься, и, возможно, именно поэтому, повзрослев, я решил серьезно подойти к вопросу здоровья и физической подготовки.
С тех пор я постоянно работаю над собой и слежу за своим телом. Этот марафон стал очередным шагом на пути к совершенствованию.
Самым сложным для меня в этой программе было:
1. Ежедневно проходить не менее 14 000 шагов. При насыщенном рабочем графике это требовало особой дисциплины и планирования.
2. Ежедневный комплекс упражнений на пресс. Поддерживать такую интенсивность тренировок непросто, но результаты того стоят!
Теперь мне интересно узнать ваше мнение:
Как считаете, удалось ли мне достичь заветной цели? Или стоит продолжить работать над улучшением формы?
Ваши комментарии и советы очень важны для меня! Спасибо всем за поддержку и мотивацию на протяжении всего марафона. 🙏
#пресс #путьк6кубикам #марафон
Прошло уже 7 недель моего спортивного марафона «Путь к 6 кубикам»! Осталась последняя неделя, и я рад поделиться с вами своими текущими результатами.
Я чувствую, что уже достиг поставленной цели — шесть кубиков на прессе и ярко выраженный рельеф мышц! 💪 Это стало возможным благодаря строгому соблюдению программы от моего тренера по кроссфиту @pavelvoykov на протяжении всего марафона.
Однако я продолжаю следовать всем правилам программы еще предстоящую неделю, чтобы честно выполнить условия марафона и полностью оценить результаты. Дисциплина и последовательность — ключ к устойчивым изменениям.
Прикрепляю свежие фото и видео, чтобы вы сами могли оценить мой прогресс.
Хочу поделиться с вами небольшой личной историей. В студенческие годы мой вес достигал 103 килограммов, и я имел избыточный вес. В детстве я тоже не был особенно стройным, скорее полноватым. Мой отец напоминал мне о важности заботы о своей физической форме. Эти слова заставили меня задуматься, и, возможно, именно поэтому, повзрослев, я решил серьезно подойти к вопросу здоровья и физической подготовки.
С тех пор я постоянно работаю над собой и слежу за своим телом. Этот марафон стал очередным шагом на пути к совершенствованию.
Самым сложным для меня в этой программе было:
1. Ежедневно проходить не менее 14 000 шагов. При насыщенном рабочем графике это требовало особой дисциплины и планирования.
2. Ежедневный комплекс упражнений на пресс. Поддерживать такую интенсивность тренировок непросто, но результаты того стоят!
Теперь мне интересно узнать ваше мнение:
Как считаете, удалось ли мне достичь заветной цели? Или стоит продолжить работать над улучшением формы?
Ваши комментарии и советы очень важны для меня! Спасибо всем за поддержку и мотивацию на протяжении всего марафона. 🙏
#пресс #путьк6кубикам #марафон
🔥14👍9👏6❤4