История Марии (имя выдуманное)
💔

«Я не кричу на детей. Я просто смотрю на них и ничего не чувствую»

У 36-летней Марии не было «дня сурка» в обычном понимании.

Она успешный дизайнер на фрилансе, муж активно помогает, есть няня на подхвате, а дочке и сыну (5 и 3 года) ни в чем нет отказа.

Со стороны — картинка идеального осознанного материнства из соцсетей.
Но именно эта идеальность и стала ловушкой. Мария выгорела не от грязной посуды, а от хронического интеллектуального и эмоционального контроля. Она обязана была контейнировать каждую детскую истерику, развивать детей по новейшим методикам, подбирать экологичные игрушки и никогда, вообще никогда не повышать голос.

Точка невозврата наступила тихо. Без криков и разбитых тарелок. Мария поймала себя на том, что когда дочь упала и разбила коленку, внутри не екнуло абсолютно ничего. Полное эмоциональное онемение.
Она механически обработала рану, заперлась в ванной и поняла: её как личности больше не существует. Осталась только безупречная функция «мама».

🚀 Спасительный разворот: Как помог психологический тренинг
Мария пришла на тренинг с запросом: «Я сломалась, почините меня, я не люблю своих детей». Оказалось, это классическая третья стадия выгорания — деперсонализация.

Вот как тренинг вернул её к жизни:
🎭 Разрешение на «плохие» эмоции. Мария узнала, что злиться на детей, раздражаться и хотеть побыть одной — это не маркер «плохой матери», а базовая психофизиология.
💥 Легализация агрессии. На одной из практик вместо привычного «экологичного замалчивания» Мария впервые в жизни била подушку и кричала. Из нее выходил ком невыплаканных обид и подавленного гнева.
🛑 Смерть синдрома отличницы. Психолог помог осознать: детям нужна живая, теплая и иногда ошибающаяся мама, а не идеальный биоробот. Мария разрешила детям смотреть мультики, когда у нее нет сил, и перестала скупать «правильные» развивашки.
👤 Возвращение самоидентичности. Мария вспомнила, кем она была до материнства. Оказалось, няня нужна не для того, чтобы Мария успела поработать, а для того, чтобы она могла просто уйти на выставку или побыть в тишине.
➡️ Что в итоге?
Мария сняла с себя корону идеальности. Да, теперь в ее доме иногда бывает хаос, а дети могут услышать твердое: «Мама сейчас злится, мне нужно побыть одной». Но вместе с разрешением на слабость в дом вернулись живые, искренние эмоции и та самая любовь, которая, как думала Мария, исчезла навсегда.


❓ Мамы, а вы сталкивались с «тихим» выгоранием? Когда внешне всё идеально, а внутри — выжженная пустыня?
Если эта история отозвалась, напишите в комментариях. Я могу поделиться тестом на уровень родительского выгорания.

🤗Или приходите на наш РОДИТЕЛЬСКИЙ ТРЕНИНГ 👇👇👇

⚡️ «Устала. Ничего не хочу. Сорвалась на ребенка». Узнаете себя?
Быть родителем — самая тяжелая работа в мире, где нет выходных, отпусков и больничных. Если вместо радости материнства вы чувствуете только глухое раздражение, вину и бесконечную усталость — вы не плохая мать. Вы просто выгорели.

Приглашаем вас на бережную психологическую встречу-практикум:
«Родительское выгорание: как вернуть ресурс и спокойствие»

Эта встреча для вас, если вы:
❌Просыпаетесь уже уставшей, а кофе больше не дает сил.
❌Мечтаете, чтобы вас просто все оставили в покое хотя бы на час.
❌Срываетесь на крик по пустякам, а потом плачете от чувства вины.
❌Чувствуете, что живете на автопилоте и потеряли саму себя.

Что мы будем делать на встрече?
✅ Продиагностируем ваш уровень выгорания (поймем, где вы теряете силы).
✅ Разберем пошаговый алгоритм выхода из режима «зомби».
✅ Освоим быстрые техники саморегуляции и снятия злости.
✅ Найдем ваши личные скрытые источники энергии (без банальных советов «просто примите ванну»).

Главное: вы окажетесь среди тех, кто вас понимает. Никакого осуждения, белых пальто и советов «надо просто потерпеть». Только поддержка, тепло и конкретные инструменты.

Когда:
📅 Дата: 22 июня
⏰ Время: день 12.00 / вечер 19.00
⏳Длительность: 1,5ч
📍 Место: ЖК Ил ул. Заповедная 23
💁‍♀️ Ведущая: психолог Надежда Зарочинцева

✍️Запись обязательна: ставь ➕ в комментарии или пиши @tilipanav

Вчера с Олесей Романовой на женской встрече готовились ко дню летнего солнцестояния ☀️ 🕯️ - это главный энергетический пик года, когда сила Солнца и стихий достигает своего максимума. Считается идеальным временем для ритуалов очищения, привлечения благополучия, исцеления и программирования будущего. Земля в этот день переполнена жизненной силой, а грань между мирами становится тоньше всего.

Мое лучшее решение на День Солнцестояния: магия огня, стихии и свеча, которая уже начинает работать! ✨🔥

Отзыв участницы

«До сих пор нахожусь под впечатлением от женского круга "Магия огня", который я посетила в день летнего солнцестояния.

Я намеренно искала именно мини-группу, потому что в больших залах мне тяжело расслабиться. И это было стопроцентное попадание.

Атмосфера получилась невероятно камерной, глубокой и безопасной — никакой суеты, только "свои".

День солнцестояния сам по себе энергетически мощный, но то, как ведущая выстроила программу, — это отдельный восторг.

Как все проходило:
Активация стихий. Мы не просто говорили о них, а буквально соединялись с каждой. Земля дала заземление, Вода — текучесть и эмоции, Воздух — легкость мыслей. Но главным, конечно, был Огонь. Мы пробуждали эту ярую, страстную энергию внутри себя через дыхание и специальные телесные практики. Я прямо физически почувствовала, как по телу разливается тепло.
Создание свечи на желание. Это был мой самый любимый момент. Из натуральной вощины, с добавлением специальных трав и эфирных масел, мы своими руками катали индивидуальные свечи. В процессе мы закладывали туда свое самое заветное намерение. Моя свеча получилась такой ароматной и "живой", она буквально заряжена этой сильной датой.
Глубокие практики. Было много работы с подсознанием и телом. В мини-формате ведущая успела уделить внимание каждой из нас: кому-то помогла допрожить эмоции, кого-то мягко скорректировала в телесной практике. Ушли все мышечные зажимы, которые я копила месяцами.
Мои ощущения:
Я шла туда уставшей, с роем мыслей в голове, а вышла с ощущением абсолютной ясности и внутренней силы. Огонь солнцестояния словно выжег все сомнения. Появилась невероятная уверенность в себе и четкое понимание, куда двигаться дальше.

Огромное спасибо мастеру за это бережное пространство. Это было не просто красиво, это была настоящая, глубокая трансформация. Свою свечу планирую зажечь в ближайшее новолуние, чтобы запустить исполнение желания на максимум! 😍»

🏞️ 🌅 встреча на природе

☀️Как лучше провести самый мощный день в году 21 июня?

Зовем вас выбраться вместе к реке, чтобы круто перезагрузиться и наполниться силами.

Что в планах:
Помедитируем в тишине у воды.
Сбросим весь накопленный стресс.
Послушаем шум реки и птиц.
Загадаем самые заветные желания.
Проведем время душевно, без лишнего пафоса и в классной компании.
📍 Встречаемся тут: Архангельская 1
⏰ Старт в: 18.00
С вас — удобная одежда, коврик или плед и хорошее настроение.🤗

Девочки, только честно… 🤐 Кто возвращался из долгожданного отпуска с детьми с одной-единственной мечтой — закрыться в одиночной камере в полной тишине? 🚪🔒🤫

Написала всю горькую, но очень смешную правду про мамин «отдых» 🌴 Начиная от мужа, который собрал чемодан за 5 минут (плавки, шорты, шлепки — и он готов к покорению курортов! 😎), до жесткого детского отита и моей работы круглосуточным аниматором на сорокаградусной жаре 🧴🥵

И, конечно же, про то, почему по приезду домой я даже не прикоснулась к чемоданам 🧳

👇👇👇
Читай в следующем посте:
👉 «Скажи, как круто мы отдыхаем?»: как выжить в семейном отпуске и не развестись 🌊💔

«Скажи, как круто мы отдыхаем?»: как выжить в семейном отпуске и не развестись 🌊💔

Знаете эту инстаграмную картинку? 📸 Мама в летящем льняном костюме идет по берегу, ангелочки в белом ласково смеются, а сзади — счастливый муж.

Так вот: лён мнется еще в чемодане, ангелочки орут, потому что песок забился в самые потаенные места, а у мужа — законный отдых. 🌴

🧳Наш «отпуск мечты» начался со сборов. Муж за пять минут собрал свой чемодан, бросив туда плавки, шорты и шлепки. Всё, он готов покорять курорты! 😎
Остальные три баула с детской одеждой, игрушками и аптечкой объемом с филиал Минздрава собирала и утрамбовывала я. 🧳🦧


Первое половина вахты: SPF и каскадерские трюки 🏄‍♀️🔥
Ад начался со шведского стола. 🍽 Пока муж с лицом успешного человека медленно жевал сыр с плесенью и оливки, ведя светские беседы, я работала кризисным кулинарным менеджером.
Оказалось, что мои дети напрочь отказываются есть нормальную еду — им подавай только шоколадный фонтан и зефир. 🍫🍡
Вместо того чтобы спокойно сесть и поесть самой, я носилась между столами и судорожно выискивала, чем бы их накормить, лишь бы в них попало хоть что-то полезное. Стоит ли говорить, что ровно через час после этого ада они начинали истошно ныть, что голодные? 🤦‍♀️ На кусок холодной курицы для себя у меня оставалось ровно три секунды.

На курорте наши графики «слегка» разошлись.
Муж регулярно ходил в тренажерку качать железо 🏋️‍♂️, а на пляже был занят делом особой важности: он методично вертелся на шезлонге по часовой стрелке, чтобы поймать безупречно ровный, шоколадный загар. 🍗
Его внутренний дзен не могло потревожить ничего.
Я же в это время подрабатывала каскадером и спасателем на воде. 🛟 Сначала я по сто раз скатывалась со всех безумных горок в аквапарке, намертво зажав под мышками двоих детей, чтобы они не перевернулись. А потом часами, не смыкая глаз, стояла по пояс в море, потому что дети категорически отказывались из него вылезать. 🌊👀

Мой собственный загар в итоге состоял из белых следов от лямок купальника и багровой шеи — ведь вместо релакса я на этой жаре караулила детей, каждые двадцать минут ловила их, скользких как мыло, и заново обмазывала кремом SPF-50 под их же истошные крики. 🧴🥵

Вторая половина вахты: отит и статус городской сумасшедшей 🩺🤪
Расплата за аквапарк и бесконечное сидение в воде пришла на экваторе поездки. Дети подхватили жесткую местную инфекцию, которая моментально переросла в жуткий отит. 🤒 Когда у них дико заболели уши, муж наотрез отказался сдаваться медикам: «Хватит паниковать, само пройдет. Ты просто параноик, вечно ищешь проблемы». 🙄

🏥В больницу мы все-таки попали, и вердикт врача звучал как приговор: «Никакого моря и бассейна до конца отпуска. Мочить уши строго запрещено». ❌

С этого момента наш «отдых» превратился в изощренную психологическую пытку. Муж, как ни в чем не бывало, продолжал уходить красиво загорать к самой воде под шум прибоя. А я осталась один на один с двумя злыми, несчастными детьми, которым нельзя купаться. 😭

Вторую половину отпуска я официально работала кризисным менеджером и аниматором на полставки. Пока муж допекал свои бока на шезлонге, я судорожно придумывала, куда их сводить и чем развлечь на раскаленном песке подальше от манящих волн. Мы обошли все убогие площадки в радиусе пяти километров, скупили тонны копеечного пластикового хлама в лавках🏰🪵

Самое смешное, что мои попытки соблюдать запреты врача и лечить детей муж открыто называл «мамской шизой».
В его идеальной вселенной отит должен был исцелиться силой мысли, а я просто «нагнетала обстановку». 🤯


«Ты какая-то напряженная» 🍷👁
Вечером, когда детей наконец удалось уложить. Муж сделал глоток вина, посмотрел на меня и абсолютно искренне сказал:
— Какое море все-таки целебное. Я прям чувствую, как круто перезагрузился! А ты чего такая хмурая? Расслабься, мы же в отпуске! 🤬
Внутри меня в этот момент что-то с треском лопнуло. 🤣

Ты перезагрузился, дорогой, потому что пока ты качал бицепс в зале, вертелся на шезлонге для идеального тона кожи и дремал под зонтиком, считая меня параноиком, я штурмовала горки, сидела по пояс в воде, лечила уши и искала по всему курорту детские комнаты. 🥊

Твой отпуск — это награда за работу. Мой отпуск — это та же работа, но на сорокаградусной жаре, без выходных и под аккомпанемент обвинений в моей ненормальности.


Честный финал 💅👯‍♀️
По приезду домой муж искренне удивился и даже как будто обиделся. Вместо того чтобы привычно кинуться разгребать горы грязного белья из чемоданов, я просто переобулась, развернулась на пороге и сбежала на маникюр и встречу с девочками на полдня. 👋🚗 Оставив его один на один с детьми, горой грязных шорт и всеми последствиями нашего «чудесного отдыха». 😈

В соцсетях под нашими глянцевыми фотками все пишут: «Ого, как вам повезло, отдохнули!». Я смотрю на эти кадры и дергаю глазом. 👁⚡️

Мамы, если в этих строках вы узнали себя — с вами всё в порядке.
Отпуск с маленькими детьми — это миф. Это просто смена декораций для родительского выгорания.

И муж у вас не плохой, и вы отличные родители — просто такова суровая реальность нормального семейного отдыха с малышами, где обязанности мамы автоматически удваиваются на жаре. В таких поездках критически важно давать себе легальную возможность восстановиться. Позволяйте себе выдохнуть и хотя бы иногда устраивайте полноценный отдых — только для себя или вдвоем с мужем, но строго без детей.

Ведь больше всего на свете после общего «курорта» нам нужна пустая комната, закрытая дверь, тишина и чтобы никто не называл нас МАМА хотя бы трое суток. 🤫🚪🛌

🪫Если вы чувствуете, что «батарейка» на нуле, а раздражение и усталость стали вашими постоянными спутниками, не оставайтесь с этим один на один.

Приглашаю вас на нашу психологическую встречу, посвященную родительскому выгоранию. 🧠✨
Здесь мы без осуждения поговорим о том, как легально возвращать себе ресурс, справляться с чувством вины и выстраивать границы в семье, чтобы не «сгорать» дотла. Это пространство, где вас поймут и поддержат.

Когда:
📅 Дата: 22 июня
⏰ Время: день 12.00 / вечер 19.00
⏳Длительность: 1,5ч
📍 Место: ЖК Ил ул. Заповедная 23
💁‍♀️ Ведущая: психолог Надежда Зарочинцева
💰1500₽

✍️Запись обязательна: ставь ➕ в комментарии или пиши @tilipanav

☀️ Солнцестояние прошло, но его свет остался внутри нас.

Наша вчерашняя встреча на природе

✔️Ваша должность — «Родитель».
✔️График — 24/7.
✔️Отпуск — только снится.
✔️Больничный — недоступная роскошь.
✔️Босс постоянно недоволен, громко кричит и требует внимания прямо сейчас. Знакомо?

🪫Если ваша родительская батарейка села, а вместо радости внутри поселилось желание спрятаться в шкафу с шоколадкой — пора на внеочередное «совещание».

Ждем вас на нашей встрече-перезагрузке.

Мы будем:
✅Учиться увольнять ✅внутреннего «идеального родителя».
✅Искать скрытые резервы энергии, когда сил нет вообще.
✅Разбирать пошаговый план спасения своей кукухи.

Без скучных лекций и нравоучений. Скинем маски идеальности, посмеемся и вернем себе ресурс.

Когда:
📅 Дата: 26 июня
⏰ Время: день 12.00
⏳Длительность: 1,5ч
📍 Место: ЖК Ил ул. Заповедная 23
💁‍♀️ Ведущая: психолог Надежда Зарочинцева
💳 1500₽

✍️Запись обязательна: ставь ➕ в комментарии или пиши @tilipanav

Подстрахуйтесь на случай сбоев в Telegram! Чтобы всегда оставаться на связи и быть в курсе событий, подписывайтесь на наши резервные площадки.

В последнее время работа мессенджера бывает нестабильной, поэтому лучше иметь запасной аэродром.

VK:https://vk.com/fridaroom

Max: https://max.ru/join/2I3dEvy9Oc-m69NUCIPL8pij1AWHROTe-hdrVknbhu4