💎 Знакомство со специалистами ФридаRoom

Как справиться с тревожностью, которая парализует? Где найти силы, если привычные вещи больше не радуют, а каждый день превратился в борьбу с апатией?

Рады представить вам ведущего эксперта нашей команды — Ларису Алексееву 👋

Лариса — клинический психолог и практикующий психотерапевт с мощным практическим бэкграундом.

За её плечами:
• 3 года сложнейшей работы с семьями участников СВО (проживание горя, потери, ПТСР).
• Опыт клинической практики в психиатрической больнице, что позволяет ей безошибочно отличать временную усталость от глубоких клинических состояний.

С какими запросами работает Лариса:
• Высокая тревожность, панические атаки и фобии.
• Хронический стресс, выгорание, апатия и депрессивные состояния.
• Проживание кризисов, потери, горя и затяжных травм.
• Повторяющиеся жизненные сценарии и работа со сновидениями.

В своем подходе Лариса использует глубокие и доказавшие эффективность методики: клинический гипноз и арт-терапию.
Она умеет бережно контейнировать ваши эмоции, помогая комфортно прожить и выдержать самые тяжелые дискомфортные состояния.

🌸 Особое направление работы:
Помимо клинической практики, Лариса глубоко исследует тему женственности в современном мире сквозь призму психологии — именно этому направлению посвящена её дипломная работа. Она помогает женщинам вернуть контакт со своей идентичностью, обрести внутреннюю опору и баланс.
Лариса поможет вам найти скрытые внутренние ресурсы, освободиться от груза прошлого и открыть двери в счастливую, осознанную жизнь.


🔥 Напоминаем про бесплатную возможность:
Вы можете записаться к Ларисе на бесплатную 15-минутную онлайн-диагностику, чтобы познакомиться, озвучить свой запрос и наметить план дальнейшей бережной терапии.

✍️Записаться на бесплатную диагностику или консультацию:
📱Контакты: Telegram @tilipanav или свяжитесь по телефону 89823328860 (можно Макс)

📍Адрес: ЖК «Ильинские Луга», ул. Заповедная, д. 23

#знакомство #психологическийцентр #психологмосква #командапсихологов #бесплатнаяконсультация

💎 Знакомство со специалистами ФридаRoom

Как помочь ребенку пережить возрастной кризис и при этом не выгореть самой? Как вернуть гармонию в семью, справиться со стрессом и снова найти себя?

Рады представить вам ключевого эксперта нашей команды, который одинаково успешно работает и с детьми, и со взрослыми — Надежду Зарочинцеву 👋

Надежда — уникальный специалист, в котором академическая глубина сочетается с огромным жизненным опытом:
• Фундаментальное образование: окончила факультет психологии МГУ им. М.В. Ломоносова (2008 г.).
• Профессиональный тренер: выпускница Института прикладной психологии и психотерапии.
• Эксперт в медиа: журналист и автор сотен авторитетных статей в ведущих психологических изданиях и онлайн-проектах.
• Главный практический опыт: многодетная мама, которая знает о детских кризисах и родительском выгорании абсолютно всё.

С какими задачами эффективно работает Надежда:

👶🏼 Для детей и родителей:
• Комплексная диагностика интеллекта, эмоций и готовности к школе.
• Мягкое развитие и работа с детскими страхами, тревожностью и эмоциями.
• Бережное преодоление детско-родительских и возрастных кризисов.

👩🏼 Для взрослых:
• Выход из эмоционального выгорания, затяжного стресса и депрессивных состояний.
• Решение семейных конфликтов и проблем в межличностных отношениях.
• Преодоление кризиса идентичности и поиск новых личных смыслов.

В своей практике Надежда использует самые передовые и мягкие методики: когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), арт-терапию и метафорические карты (МАК).

🌀 Особый инструмент: Надежда проводит глубокие ресурсные тренинги и занятия по нейрографике. Это мощный способ снять напряжение, перепрошить подсознательные блоки и активировать ваши сильные стороны.


🎁 Ваш бесплатный первый шаг:
Запишитесь к Надежде на бесплатную 15-минутную онлайн-диагностику. Вы сможете познакомиться, сформулировать проблему и получить профессиональный вектор для её решения.

✍️Записаться на бесплатную 15-минутную диагностику или консультацию:
📱Контакты: Напишите в Telegram @tilipanav или свяжитесь по телефону 89823328860 (можно Макс)

📍Адрес: ЖК «Ильинские Луга», ул. Заповедная, д. 23

#знакомство #психологическийцентр #психологмосква #командапсихологов #бесплатнаяконсультация

🔄 День сурка: Почему мы ходим по кругу и как работают психологические ловушки

Знакомо ли вам чувство, что вы наступаете на одни и те же грабли?

💣 Снова выбираете эмоционально недоступного партнера.
💣Опять увольняетесь с работы из-за конфликта с «токсичным» начальником.
💣В очередной раз обещаете себе копить, но спускаете все деньги в ноль.

Кажется, что это злой рок или карма. Но на самом деле это работа психологических ловушек повторения. Наш мозг — ленивый орган. Он обожает автоматизмы, даже если они приносят нам боль.
Вот 3 главные причины, почему мы ходим по кругу:


1. Ловушка «Знакомого ада» (Иллюзия безопасности)
Психика всегда выбирает понятное, а не полезное. Если в детстве вам приходилось заслуживать любовь холодного родителя, то во взрослом возрасте мозг будет подсознательно искать точно такого же холодного партнера.
Как это работает: Быть с тем, кто вас не ценит — больно, но вашему мозгу эта боль знакома. Он знает, как в ней выживать. А вот здоровые, спокойные отношения пугают его своей неизвестностью.

2. Сценарий «На этот раз я побежу» (Компульсивное повторение)
Это бессознательная попытка переписать прошлое. Человек раз за разом воссоздает травмирующую ситуацию из детства, надеясь, что в этот раз финал будет другим.
Как это работает: «Тогда мама меня не долюбили, но сейчас я излечу этого эгоистичного мужчину, он изменится, и я наконец получу свою любовь». Спойлер: люди не меняются ради чужих сценариев, и круг замыкается.

3. Ловушка «Вторичной выгоды»
Иногда ходить по кругу... выгодно. Страдать и жаловаться на жизнь гораздо легче, чем взять на себя ответственность, сделать жесткий выбор и шагнуть в неизвестность.
Как это работает: Пока вы жертва «обстоятельств», «плохих партнеров» или «кризиса», к вам нет никаких требований. Вы защищены от страха неудачи, ведь вы даже не попробовали сделать иначе.



🛠 Как разомкнуть этот круг?

✅Поймайте триггер. Выпишите 3–4 ситуации из вашей жизни, которые развивались по одному сценарию. Найдите их общую точку старта.
✅Включите наблюдателя. Как только вы замечаете, что сценарий запускается снова (например, вы опять хотите накричать, обидеться или сбежать), сделайте паузу. Поймите: сейчас рулит старая привычка.
✅Сделайте нелогичный шаг. Если вы всегда в этот момент молчали — скажите. Если всегда бежали оправдываться — останьтесь на месте. Задача — сломать автоматический алгоритм мозга.

Слом старого сценария всегда вызывает сильную тревогу. Но это единственный способ выйти из лабиринта.

🌸давайте разберем это на примере из жизни (*имя выдуманное) в следующем посте 👇

История Анны «Почему я всегда выбираю тех, кто меня бросает?»

Анна, 32 года. Успешный маркетолог, яркая, умная девушка. Но в личной жизни — сплошной «День сурка».

Ее запрос звучал как крик души: «Я проклята. Все мои отношения длятся ровно полгода. Сначала все идеально, а потом мужчина резко охладевает, начинает пропадать, и в итоге мы со скандалом расстаемся. Я больше не могу ходить по этому кругу».

Давайте разберем, в какую психологическую ловушку попала Анна и как она из нее выходила.


🔍 В ходе сессии с психологом были проанализированы ее прошлые романы и найден четкий, как швейцарские часы, алгоритм:
Выбор объекта: Анну никогда не привлекали «надежные и предсказуемые» парни. Ей с ними было скучно. Зато от мужчин типажа «загадочный бунтарь» или «занятой карьерист» у нее сразу загорались глаза.
Запуск сценария: Как только такой мужчина проявлял к ней чуть меньше внимания (не ответил на смс за час), у Анны включалась паника.
Кульминация: Чтобы заглушить эту панику, она начинала душить его заботой, требовать гарантий любви или устраивать допросы. Мужчина, пугаясь такого напора, отстранялся еще сильнее. Круг замыкался: Анна снова оставалась брошенной и разбитой.

🪵 Где прятались «грабли»?
Корни ловушки уходили в детство. Отец Анны был вахтовиком: он приезжал раз в полгода, привозил подарки (праздник!), а потом снова уезжал на месяцы. Маленькая Аня росла в дефиците его внимания и усвоила деструктивную программу: «Любовь — это то, что постоянно ускользает. Любовь нужно заслуживать и вымаливать».

Для взрослой Анны стабильные мужчины были «неправильными», потому что они не давали ей привычного с детства дефицита. Ее мозг подсознательно выбирал эмоционально недоступных партнеров, чтобы снова и снова пытаться разыграть сценарий: «В этот раз я буду достаточно хорошей, и он не уедет».


🛠 Слом сценария.
В процессе нескольких месяцев работы с психологи удалось:
✅Признать ловушку. Анна научилась ловить момент, когда ее «тянет на плохих парней», и честно говорить себе: «Меня тянет не к человеку, меня тянет в мою старую травму».
✅Выдерживать паузу. Анна проработала страх отвержения. Научилась справляться с тревогой самостоятельно, а не бежать «спасать отношения» и заваливать мужчину звонками при малейшем холоде.
✅Изменить вкус. Самый сложный этап — Анна дала шанс «скучному» (читай: надежному, заботливому и предсказуемому) мужчине.

Сначала ей было непривычно без эмоциональных качелей, но постепенно она ощутила кайф от безопасности.

Где Анна сейчас? Уже год она состоит в стабильных отношениях. Недавно она призналась: «Знаешь, оказывается, любовь — это когда тепло и спокойно, а не когда ты каждую минуту ждешь удара в спину».

💬 Узнали ли вы себя или кого-то из знакомых в истории Анны? Бывало ли у вас так, что надежные люди кажутся скучными, а тянет к тем, с кем «все сложно»?

✍️Записаться на консультацию к психологу и разобраться со своей историей @tilipanav 89823328860 ТГ/Макс

#командапсихологов

Андреева Валерия
Романова Олеся
Алексеева Лариса
Зарочинцева Надежда
Тилипан Анастасия

А вы любите психологические тесты по картинкам? 👁✨

Наверняка вам не раз попадались в ленте карточки в духе: «Что вы увидели первым — дерево, льва или лицо старика?».
В психологии такие методики называют проективными.

Наше подсознание уникально: глядя на одно и то же изображение, каждый человек цепляется за разные детали.
Мы буквально проецируем на картинку свои скрытые мысли, текущие страхи, желания или особенности характера.
В научном мире по такому принципу работают серьезные инструменты вроде знаменитых «пятен Роршаха» или сюжетных карт ТАТ.
А в интернете — это просто отличный, легкий способ развлечься и чуть лучше понять свое сегодняшнее настроение.

💣Предлагаю прямо сейчас заглянуть вглубь себя и пройти один быстрый, но очень любопытный визуальный тест!👇

1️⃣ КАРТИНКА
Ваш страх — открываться и быть самим собой
Вы часто бываете в состоянии постоянного внутреннего конфликта и напряжения. Этот страх может проистекать из различных источников, включая давление со стороны общества, семьи или культурные ожидания, которые могут заставлять вас подавлять свои истинные чувства, интересы и стремления.

Вы можете чувствовать, что вам приходится носить «маску» в повседневной жизни, скрывая свою настоящую личность, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих.

🫣Из-за этого страха вы:
🟥Теряете себя: невозможность жить в соответствии со своей истинной сущностью приводит к потере чувства собственного «я», что делает трудным понимание того, что действительно делает человека счастливым.
🟥Испытываете хронический стресс и тревожность: постоянное чувство необходимости скрывать свою истинную личность и боязнь быть «разоблаченным» вызывают стресс и тревожность, что негативно сказывается на эмоциональном и физическом здоровье.
🟥Недовольны жизнью: жизнь, не соответствующая истинным желаниям и ценностям, может привести к глубокому чувству недовольства и разочарования, поскольку человек чувствует, что не живет полноценной и насыщенной жизнью.
——————————————————-

2️⃣ КАРТИНКА
Вы боитесь проявляться из-за неуверенности в себе
Вы часто сталкиваетесь с постоянными сомнениями в своих способностях, решениях и ценности. Эта неуверенность может проистекать из различных источников, включая прошлые неудачи, критику со стороны других, сравнение себя с окружающими, или внутренние убеждения, формировавшиеся на протяжении жизни.

Вы можете чувствовать себя потерянным, не зная, как найти свое место в мире или как выразить свою уникальность.

🫣Из-за этого страха вы:
🟥Ограничиваете свои возможности: неуверенность заставляет человека избегать новых возможностей из страха потерпеть неудачу или быть отвергнутым. Это приводит к упущению шансов на личностный рост, карьерное развитие и обогащающие жизненные опыты.
🟥Не можете насладиться настоящим: неуверенность и внутренние сомнения могут мешать человеку жить здесь и сейчас, наслаждаться моментом и ценить то, что у него есть.
🟥Постоянно себя критикуете: внутреннее смятение часто сопровождается бесконечной самокритикой, что уменьшает самооценку и усиливает чувство недостаточности.

——————————————————-