Подробнее о 🇦🇺 клубе можно узнать в отдельном чате в Максе https://max.ru/join/cRpEXts9K5aXQFINDuLSdtak6RBnCCqOF9n_RhJmn8s (в телеге не создавала)
или написать ✍️ мне @tilipanav

#speakingclub

‼️ Набор участников для групповой терапии ‼️

Подробнее:
Тема групповой терапии:
Работа с установками.

Рабочая проверенная методика психолога-психосамотолога
Андреевой Валерии. Она же будет вести группу.

👥Группа до 7 человек.
👋4 живые встречи в кабинете на заповедной 23.
🗓️17 мая, 24 мая, 31 мая и 7 июня. (Воскресенье)
🕖 17.00, Длительность сессии 1,5ч.

https://intherapy.moscow/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleAREM0lleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadeburBbo_sfmApE9NVgiT5yR-2RIZWpBTWCApF39UBgpfbx9c-4QAYC804sg_aem_1palgh4jD3JYlBiamFwf4w

Ссылка на страничку Валерии, если хотите узнать о ней больше.
*на сайте у нее другая фамилия.

#группаустановки

«когда жить по-старому уже невозможно, а по новому не знаешь как»

Знакомое выражение?

Это состояние — классическая «точка бифуркации», когда старые сценарии жизни (установки, привычки) перестали работать, а новые еще не сформированы.
Это кризисный, но необходимый переход, указывающий на готовность к внутренним изменениям. Работа с установками в этот момент направлена на поиск опор, переоценку ценностей и постепенное выстраивание нового опыта. 

‼️Ключевые установки для проработки:
"Я должна знать точно"
→ "Я учусь действовать в условиях неопределенности".

"Все должно быть безопасно"
→ "Я справлюсь с новыми вызовами".

"Я не справлюсь одна"
→ "Я могу просить помощи".

Все мы знаем, что работа с установками важна. Но это все теория. Знать - не значит делать. Процесс требует времени, поддержки, конкретных действий.

На самом деле, установок, которые мешают нам двигаться к той жизни, которую желаем - множество… и не всегда их можем точно сформулировать.

Работа с психологом помогает сделать этот путь понятным, безопасным и результативным.
А работа в группе расширяет границы проработки.

В первую очередь мы будем

- выписать и переформулировать ваши ограничивающие убеждения

- искать новые цели

- планировать и делать первые маленькие шаги

Старт группы уже в МАЕ
Осталось 5 мест из 7
(4 Живые встречи в Ильинских лугах по 1,5ч
Ценность 7200₽)
Для связи @tilipanAV
Или контакт в описании канала

#группаустановки

Уникальная возможность поиграть в трансформационную психологическую игру Лила на приятных условиях за донат 🍩

Возможно вы часто слышали про эту игру, но не решались - сейчас самое время 🔥

Вести игру будет психолог-гипнолог Лара.

👥Мини группа 3-4 человека. (❌Все места заняты)
🗓️Предварительная дата 16 мая 17.00
📍Заповедная 23

#лила

Наше уютное пространство 🪷
Все кто бывают - отмечают, что здесь светлая, чистая и приятная энергетика 🌸

История Игоря: Брак на грани и клетка «Гнев»

Игра Лила — это не просто настолка, а древний психологический и философский тренажер. Часто её называют «зеркалом души». Вот характерная история, которая показывает, как именно она «работает» в реальной жизни.

Ситуация:
Игорь пришел на игру в состоянии сильного стресса. Его отношения с женой превратились в бесконечную череду взаимных упреков. Он считал, что «тянет всё на себе», а она его не ценит. Его запрос был жестким: «Как мне заставить жену измениться и начать меня уважать?»

🎲Процесс игры:
Лила «не пускала» Игоря на доску около 40 минут. Он никак не мог выбросить «шестерку», чтобы родиться (войти в игру). Он злился, шутил, что игра «сломана», и в этом проявлялся его характер — привычка всё контролировать и продавливать.
Когда он всё же зашел в игру, он почти сразу попал на клетку «Гнев» (Krodha). По правилам, с этой клетки его съела змея и отправила вниз, на план самосознания. Игорь снова оказался в «Гневе» через несколько ходов.
Ведущий спросил: «Твой гнев на игру — это то же самое, что твой гнев на жену. Ты злишься, когда мир не подчиняется твоим правилам. Что будет, если ты перестанешь давить?»
Затем случился переломный момент. Игорь попал на клетку «Ничтожность» (Adharma). Для успешного бизнесмена это был удар по эго. Он осознал, что за его стремлением всех контролировать стоит глубокий страх оказаться «недостаточным», слабым.

Результат в жизни:
После игры Игорь не пошел требовать от жены изменений. Вместо этого:
Инсайт: Он понял, что его «уважение» было на самом деле «подчинением», и он сам провоцировал конфликты своей агрессией.
Действие: Он впервые за долгое время честно поговорил с женой, признавшись, что просто очень устал и боится неудачи.
Трансформация: Жена, почувствовав, что на неё больше не «нападают», мгновенно сменила тактику с обороны на поддержку. Оказалось, что проблема была не в отсутствии уважения, а в отсутствии близости.

В чем здесь урок Лилы?

Для Игоря игра стала безопасным полигоном для проигрыша. В жизни он не позволял себе быть слабым или неправым. На доске же он увидел, что его гнев — это не сила, а «змея», которая раз за разом возвращает его к одним и тем же проблемам.
Лила часто учит:
Если ты не можешь войти в игру (выбросить 6) — значит, твой запрос неискренен или ты слишком напряжен.
Твои реакции на кубик — это точная копия твоих реакций на трудности в жизни.

❓Хотите узнать, какие еще бывают «змеи»(препятствия) на поле Лилы, или вам интересно, как сформулировать запрос, чтобы игра «впустила» быстрее?
🔥ставьте огонечек и мы продолжаем делиться историями.

#лила

История Елены (имя выдуманное) — классический пример того, как установка «Я теперь "второй сорт" на рынке труда» превращает сильного профи в запуганного новичка.

Ситуация
До декрета Елена была успешным маркетологом. Спустя три года дома она решила вернуться в строй. Но внутри плотно засела мысль: «Я всё забыла, я отстала от жизни, и вообще — кому нужен сотрудник, у которого в любой момент может заболеть ребенок?».

Как это мешало в реальности:
Согласие на «хоть что-нибудь»: Елена даже не смотрела вакансии своего уровня (Middle/Senior). Она искала позиции ассистентов и младших менеджеров с зарплатой в два раза ниже её прежней. Она думала: «Пусть мало платят, зато не выгонят, если уйду на больничный».
Извиняющийся тон: На собеседованиях она вела себя не как эксперт, а как просительница. На вопрос о достижениях она отвечала: «Ну, я раньше это делала, но сейчас, наверное, всё изменилось...». Она сама внушала работодателям, что она — «проблемный» кандидат.
Гиперответственность за копейки: Когда её всё-таки взяли на низкую должность, она начала работать за троих, пытаясь «загладить вину» за то, что она — мать. Она боялась просить прибавку, считая, что сам факт её трудоустройства — это огромная одолжение со стороны фирмы.

Переломный момент
Елена пересеклась на профессиональной конференции с бывшей коллегой, которая тоже вышла из декрета полгода назад. Та с энтузиазмом рассказывала о новом проекте. Когда Елена призналась в своих страхах, коллега рассмеялась:
«Лена, инструменты маркетинга меняются каждые полгода, их выучить — неделя дела. Но твой навык разруливать кризисы, планировать время и договариваться с кем угодно (который ты в декрете только прокачала) — это и есть база. Ты не "отстала", ты просто сменила фокус».
Елена поняла: декрет — это не "пробел" в биографии, а тренинг по многозадачности и стрессоустойчивости в экстремальных условиях.

Итог
Она перестала скрывать декрет в резюме как нечто постыдное. Она обновила знания по актуальным софтам за две недели и подалась в крупную компанию. На вопрос о ребенке она теперь отвечала уверенно: «У меня есть план на случай больничных, но мои навыки планирования позволяют мне выполнять объем работы быстрее многих коллег».
Её зарплата на новом месте оказалась выше той, что была до декрета. Установка сменилась на: «Мой жизненный опыт делает меня только дороже».
Как вы считаете, что в такой ситуации пугает больше: потеря знаний или страх перед осуждением коллег за «детские» проблемы?

❓Как увидеть в себе ограничивающие убеждения?

Наши убеждения часто работают как «фоновый шум» — мы их не замечаем, но они определяют наши решения.

Давай попробуем пройтись по четырем ключевым сферам. Выбери ту, которая сейчас больше всего «болит», и попробуй честно закончить фразы, не раздумывая долго:

1. Деньги и успех
«Деньги приходят только через...»
«Богатые люди обычно...»
«Если я стану очень успешным, то мои близкие...»

2. Отношения
«Все мужчины / женщины...»
«Любовь нужно заслуживать, потому что...»
«В отношениях я всегда боюсь, что...»

3. Самооценка
«Я не могу начать [дело/хобби], пока не...»
«Другие люди лучше меня в...»
«Моя главная слабость, которую нельзя показывать — это...»

4. Мир и возможности
«В моем возрасте уже поздно...»
«В этой стране / в этой ситуации невозможно...»
«Жизнь — это прежде всего...»


Как понять, что это «оно»?
Если при завершении фразы ты чувствуешь тяжесть в теле, вздох или мысль «ну, это же просто факт, так и есть» — поздравляю, ты нашел убеждение. На самом деле, это не факт, а лишь привычный фильтр восприятия.