Подробнее о 🇦🇺 клубе можно узнать в отдельном чате в Максе https://max.ru/join/cRpEXts9K5aXQFINDuLSdtak6RBnCCqOF9n_RhJmn8s (в телеге не создавала)
или написать ✍️ мне @tilipanav

#speakingclub

‼️ Набор участников для групповой терапии ‼️

Подробнее:
Тема групповой терапии:
Работа с установками.

Рабочая проверенная методика психолога-психосамотолога
Андреевой Валерии. Она же будет вести группу.

👥Группа до 7 человек.
👋4 живые встречи в кабинете на заповедной 23.
🗓️17 мая, 24 мая, 31 мая и 7 июня. (Воскресенье)
🕖 17.00, Длительность сессии 1,5ч.

https://intherapy.moscow/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAdGRleAREM0lleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadeburBbo_sfmApE9NVgiT5yR-2RIZWpBTWCApF39UBgpfbx9c-4QAYC804sg_aem_1palgh4jD3JYlBiamFwf4w

Ссылка на страничку Валерии, если хотите узнать о ней больше.
*на сайте у нее другая фамилия.

#группаустановки

«когда жить по-старому уже невозможно, а по новому не знаешь как»

Знакомое выражение?

Это состояние — классическая «точка бифуркации», когда старые сценарии жизни (установки, привычки) перестали работать, а новые еще не сформированы.
Это кризисный, но необходимый переход, указывающий на готовность к внутренним изменениям. Работа с установками в этот момент направлена на поиск опор, переоценку ценностей и постепенное выстраивание нового опыта. 

‼️Ключевые установки для проработки:
"Я должна знать точно"
→ "Я учусь действовать в условиях неопределенности".

"Все должно быть безопасно"
→ "Я справлюсь с новыми вызовами".

"Я не справлюсь одна"
→ "Я могу просить помощи".

Все мы знаем, что работа с установками важна. Но это все теория. Знать - не значит делать. Процесс требует времени, поддержки, конкретных действий.

На самом деле, установок, которые мешают нам двигаться к той жизни, которую желаем - множество… и не всегда их можем точно сформулировать.

Работа с психологом помогает сделать этот путь понятным, безопасным и результативным.
А работа в группе расширяет границы проработки.

В первую очередь мы будем

- выписать и переформулировать ваши ограничивающие убеждения

- искать новые цели

- планировать и делать первые маленькие шаги

Старт группы уже в МАЕ
Осталось 5 мест из 7
(4 Живые встречи в Ильинских лугах по 1,5ч
Ценность 7200₽)
Для связи @tilipanAV
Или контакт в описании канала

#группаустановки

Уникальная возможность поиграть в трансформационную психологическую игру Лила на приятных условиях за донат 🍩

Возможно вы часто слышали про эту игру, но не решались - сейчас самое время 🔥

Вести игру будет психолог-гипнолог Лара.

👥Мини группа 3-4 человека. (❌Все места заняты)
🗓️Предварительная дата 16 мая 17.00
📍Заповедная 23

#лила

Наше уютное пространство 🪷
Все кто бывают - отмечают, что здесь светлая, чистая и приятная энергетика 🌸

История Игоря: Брак на грани и клетка «Гнев»

Игра Лила — это не просто настолка, а древний психологический и философский тренажер. Часто её называют «зеркалом души». Вот характерная история, которая показывает, как именно она «работает» в реальной жизни.

Ситуация:
Игорь пришел на игру в состоянии сильного стресса. Его отношения с женой превратились в бесконечную череду взаимных упреков. Он считал, что «тянет всё на себе», а она его не ценит. Его запрос был жестким: «Как мне заставить жену измениться и начать меня уважать?»

🎲Процесс игры:
Лила «не пускала» Игоря на доску около 40 минут. Он никак не мог выбросить «шестерку», чтобы родиться (войти в игру). Он злился, шутил, что игра «сломана», и в этом проявлялся его характер — привычка всё контролировать и продавливать.
Когда он всё же зашел в игру, он почти сразу попал на клетку «Гнев» (Krodha). По правилам, с этой клетки его съела змея и отправила вниз, на план самосознания. Игорь снова оказался в «Гневе» через несколько ходов.
Ведущий спросил: «Твой гнев на игру — это то же самое, что твой гнев на жену. Ты злишься, когда мир не подчиняется твоим правилам. Что будет, если ты перестанешь давить?»
Затем случился переломный момент. Игорь попал на клетку «Ничтожность» (Adharma). Для успешного бизнесмена это был удар по эго. Он осознал, что за его стремлением всех контролировать стоит глубокий страх оказаться «недостаточным», слабым.

Результат в жизни:
После игры Игорь не пошел требовать от жены изменений. Вместо этого:
Инсайт: Он понял, что его «уважение» было на самом деле «подчинением», и он сам провоцировал конфликты своей агрессией.
Действие: Он впервые за долгое время честно поговорил с женой, признавшись, что просто очень устал и боится неудачи.
Трансформация: Жена, почувствовав, что на неё больше не «нападают», мгновенно сменила тактику с обороны на поддержку. Оказалось, что проблема была не в отсутствии уважения, а в отсутствии близости.

В чем здесь урок Лилы?

Для Игоря игра стала безопасным полигоном для проигрыша. В жизни он не позволял себе быть слабым или неправым. На доске же он увидел, что его гнев — это не сила, а «змея», которая раз за разом возвращает его к одним и тем же проблемам.
Лила часто учит:
Если ты не можешь войти в игру (выбросить 6) — значит, твой запрос неискренен или ты слишком напряжен.
Твои реакции на кубик — это точная копия твоих реакций на трудности в жизни.

❓Хотите узнать, какие еще бывают «змеи»(препятствия) на поле Лилы, или вам интересно, как сформулировать запрос, чтобы игра «впустила» быстрее?
🔥ставьте огонечек и мы продолжаем делиться историями.

#лила

История Елены (имя выдуманное) — классический пример того, как установка «Я теперь "второй сорт" на рынке труда» превращает сильного профи в запуганного новичка.

Ситуация
До декрета Елена была успешным маркетологом. Спустя три года дома она решила вернуться в строй. Но внутри плотно засела мысль: «Я всё забыла, я отстала от жизни, и вообще — кому нужен сотрудник, у которого в любой момент может заболеть ребенок?».

Как это мешало в реальности:
Согласие на «хоть что-нибудь»: Елена даже не смотрела вакансии своего уровня (Middle/Senior). Она искала позиции ассистентов и младших менеджеров с зарплатой в два раза ниже её прежней. Она думала: «Пусть мало платят, зато не выгонят, если уйду на больничный».
Извиняющийся тон: На собеседованиях она вела себя не как эксперт, а как просительница. На вопрос о достижениях она отвечала: «Ну, я раньше это делала, но сейчас, наверное, всё изменилось...». Она сама внушала работодателям, что она — «проблемный» кандидат.
Гиперответственность за копейки: Когда её всё-таки взяли на низкую должность, она начала работать за троих, пытаясь «загладить вину» за то, что она — мать. Она боялась просить прибавку, считая, что сам факт её трудоустройства — это огромная одолжение со стороны фирмы.

Переломный момент
Елена пересеклась на профессиональной конференции с бывшей коллегой, которая тоже вышла из декрета полгода назад. Та с энтузиазмом рассказывала о новом проекте. Когда Елена призналась в своих страхах, коллега рассмеялась:
«Лена, инструменты маркетинга меняются каждые полгода, их выучить — неделя дела. Но твой навык разруливать кризисы, планировать время и договариваться с кем угодно (который ты в декрете только прокачала) — это и есть база. Ты не "отстала", ты просто сменила фокус».
Елена поняла: декрет — это не "пробел" в биографии, а тренинг по многозадачности и стрессоустойчивости в экстремальных условиях.

Итог
Она перестала скрывать декрет в резюме как нечто постыдное. Она обновила знания по актуальным софтам за две недели и подалась в крупную компанию. На вопрос о ребенке она теперь отвечала уверенно: «У меня есть план на случай больничных, но мои навыки планирования позволяют мне выполнять объем работы быстрее многих коллег».
Её зарплата на новом месте оказалась выше той, что была до декрета. Установка сменилась на: «Мой жизненный опыт делает меня только дороже».
Как вы считаете, что в такой ситуации пугает больше: потеря знаний или страх перед осуждением коллег за «детские» проблемы?

❓Как увидеть в себе ограничивающие убеждения?

Наши убеждения часто работают как «фоновый шум» — мы их не замечаем, но они определяют наши решения.

Давай попробуем пройтись по четырем ключевым сферам. Выбери ту, которая сейчас больше всего «болит», и попробуй честно закончить фразы, не раздумывая долго:

1. Деньги и успех
«Деньги приходят только через...»
«Богатые люди обычно...»
«Если я стану очень успешным, то мои близкие...»

2. Отношения
«Все мужчины / женщины...»
«Любовь нужно заслуживать, потому что...»
«В отношениях я всегда боюсь, что...»

3. Самооценка
«Я не могу начать [дело/хобби], пока не...»
«Другие люди лучше меня в...»
«Моя главная слабость, которую нельзя показывать — это...»

4. Мир и возможности
«В моем возрасте уже поздно...»
«В этой стране / в этой ситуации невозможно...»
«Жизнь — это прежде всего...»


Как понять, что это «оно»?
Если при завершении фразы ты чувствуешь тяжесть в теле, вздох или мысль «ну, это же просто факт, так и есть» — поздравляю, ты нашел убеждение. На самом деле, это не факт, а лишь привычный фильтр восприятия.

История Ольги (имя выдумано) с установкой, которая связывает право на финансовый достаток с изнуряющим, тяжелым трудом

Клиентка: Ольга, 45 лет, дизайнер интерьеров, фрилансер.
Запрос: Жесткое выгорание, психосоматические боли в спине, невозможность поднять стоимость своих услуг.
Жалоба: «Я работаю на износ, беру по 5 проектов одновременно, сплю по 4 часа. Но когда я думаю о том, чтобы поднять чек и работать меньше, меня начинает душить сильнейшее чувство вины. Мне кажется, что я обманываю людей».

В ходе терапии выяснилось: Ольгу воспитывали бабушка и мама, которые всю жизнь трудились на заводе в две смены. Главная фраза, которую Ольга слышала за обеденным столом каждый день: «Честным трудом много не заработаешь. Только те, кто пашут как лошади, имеют право на кусок хлеба. Легкие деньги — это позор и воровство».
В психике Ольги закрепилась глубокая установка-склейка: «Деньги честны и легитимны только тогда, когда за них заплачено страданием, потом и подорванным здоровьем». Если работа давалась ей легко и в удовольствие, Ольга чувствовала себя «мошенницей».

Психолог задал вопрос: «Когда клиент нанимает вас, за что именно он платит? За то, чтобы вы страдали и не спали ночами, или за то, чтобы получить качественный проект благодаря вашему 15-летнему опыту?».
Это помогло Ольге впервые увидеть, что ценность её работы заключается в интеллекте и вкусе, а не в количестве пролитых слез.

Для преодоления вины был разработан пошаговый план действий.
Задание: Новому клиенту с крупным объектом назвать стоимость услуг на 40% выше её обычного чека. При этом запрещено оправдываться, объяснять, почему так дорого, или предлагать скидку в процессе разговора.
Прогноз Ольги: «Клиент рассмеется мне в лицо, назовет меня шарлатанкой и уйдет к другим».
Реальный результат: Клиент внимательно выслушал условия, спокойно согласился, подписал договор и сразу внес предоплату. Для Ольги это стало шоком: оказалось, что мир готов платить за её навыки высокую цену без каких-либо страданий с её стороны.

🔄 Результат и трансформация
За 3 месяца работы произошел пересмотр внутренних ценностей.

⛔️Старая установка: «Я имею право на деньги только тогда, когда я смертельно устала. Легкий заработок — это стыдно».

✅Новая установка: «Мой доход — это оплата моей высокой квалификации, таланта и опыта. Я могу зарабатывать достойные деньги, оставаясь отдохнувшей, здоровой и счастливой».

🪷Итог терапии: Ольга полностью отказалась от мелких, изматывающих проектов. Она подняла чек, сократила количество одновременно ведущихся заказов до двух и начала устраивать себе полноценные выходные. Её доход вырос на 50%, а боли в спине, вызванные хроническим стрессом, прошли.

Простая ПРАКТИКА: диалог с подсознательным. Позволяющая быстро увидеть свои ограничивающие установки.

🃏Инструкция: Посмотрите на изображения ниже. Выберите одну карту, которая сильнее всего «откликается» (вызывает эмоцию, неприятное чувство или, наоборот, кажется очень знакомой). Не анализируйте логикой, выбирайте за 2–3 секунды.

🤔Как расшифровать вашу установку?
Выбрав карту, ответьте себе на вопросы (можно письменно):
Что происходит на этой картинке?Расскажите историю: кто этот герой, что он делает, чего он боится?
Где здесь деньги? Они помогают герою или мешают? Они в избытке или в дефиците? Они чистые или грязные?
Какое «правило жизни» соблюдает персонаж? Например:
«Чтобы были деньги, нужно нечеловечески пахать»
«Деньги — это ловушка/клетка»
«Большие деньги — это большая ответственность и опасность»
«Если я буду богатым, я стану плохим/одиноким»
Как это правило звучит в вашей жизни?Вспомните, кто из близких говорил похожие фразы в вашем детстве.
Пример из практики: Человек выбирает карту, где деньги утекают в песочные часы, и осознает установку: «Деньги — это то, что всегда заканчивается, сколько бы я ни заработал».
Какую карту вы выбрали и какая первая мысль-фраза пришла вам в голову? Делитесь в комментариях, помогу разобраться.

«Не в деньгах счастье»
«У нас в роду деньги не водятся»
«Деньги портят людей»

🗣️Честный подкаст от Игоря Курбатова

Человеческая Ловушка ощущения счастья. Но до этой ловушки еще нужно дойти.

Мы не просто зарабатываем - мы занимаемся качеством своей жизни…

Как наша РАБОТА на самом деле дарит нам счастье.

👀Смотреть на жизнь сквозь очки установок 🟰 не видеть возможностей😞

Менять установки 🟰 менять привычный образ жизни 🟰 сильнейший дискомфорт 😣, поэтому наша психика сопротивляется и сделать это без профессиональной помощи СЛОЖНО. Нам приходится сталкиваться со стрессом, страхом, тревогой….. и зачастую мы возвращаемся в свои прежние обстоятельства.
В таком случае наши установки служат нашей защитой от страха действовать.

Можно научиться раскладывать установки, видеть что за ними стоит и действовать, исходя из рациональной позиции.

⁉️ кто готов сделать первые шаги с профессиональной поддержкой в безопасной среде?

Осталось еще 2 места на групповую терапию по теме работы с УСТАНОВКАМИ
Живые встречи.
#группаустановки

✍️ @tilipanav, 89823328860, ТГ/Макс

📚🤔Сколько еще книг по саморазвитию вам нужно прочитать, чтобы что-то изменилось?

Можно бесконечно копаться в себе в одиночку, но человек ранится о людей — и исцеляется только об людей. Инсайты из книг не работают на практике, пока вы не попробуете применить их в реальном общении.

👥🫂Наша терапевтическая группа — это безопасный полигон. Здесь можно ошибаться, злиться, плакать, говорить глупости и получать в ответ не критику, а принятие.
🚀 Хватит теории. Переходите к практике.

🔘 Что вас ждет: живые встречи в мини группе, атмосфера полного принятия и глубокая личная трансформация. Опытный психолог и правила конфиденциальности.

💎 Знакомство со специалистами ФридаRoom

Бытует миф, что в психологи идут только ради того, чтобы залечить собственные травмы. Но сегодня мы познакомим вас с экспертом, который полностью разрушает этот стереотип.

Рады представить вам практикующего психолога нашей команды — Валерию Игоревну 👋

Валерия в профессии уже 5 лет, и её главный двигатель — чистый профессиональный интерес, азарт и страсть к поиску причинно-следственных связей 🔥

У неё стабильная, благополучная жизнь: прекрасные отношения с родителями, счастливый второй брак и дочка-подросток.

К ней приходят не за сочувствием ради сочувствия, а за сильной, трезвой и экологичной поддержкой.

⚙️ Мультимодальный подход: берем лучшее для быстрого результата
Валерия убеждена: каждый человек многогранен. Кому-то нужна глубинная проработка, а кому-то — четкие алгоритмы. Поэтому в работе она ювелирно совмещает сразу несколько мощных направлений:
• Транзактный анализ — чтобы раз и навсегда разобраться с детско-родительскими сценариями, чужими установками и токсичным окружением.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — идеальный инструмент для тех, кому нужны измеримые и быстрые результаты здесь и сейчас.
• Эмоционально-образная терапия — мягкая работа через воображение и подсознание, которая помогает обойти психологические защиты.

При необходимости Валерия легко подключает элементы психоанализа и гештальт-терапии. Такой гибкий подход позволяет решать даже самые запутанные кейсы.

С какими запросами Валерия работает эффективнее всего:
✅ Острые кризисные состояния, фоновая тревога, панические атаки и стресс.
✅ Тяжелое чувство одиночества, выгорание и потеря жизненных смыслов.
✅ Выход из абьюзивных, разрушающих и созависимых отношений.
✅ Психосоматика (когда тело сигналит о психологических проблемах).

Валерия работает с широким спектром запросов. Вместе с ней вы разложите по полочкам всё, что происходит в вашей жизни, вернете себе контроль и найдете экологичный выход из любой тупиковой ситуации.


✍️Записаться на бесплатную диагностику или консультацию:
📱Контакты: Напишите в Telegram @tilipanav или свяжитесь по телефону 89823328860 (можно Макс)
📍Адрес: ЖК «Ильинские Луга», ул. Заповедная, д. 23

#знакомство #психологическийцентр #психологмосква #командапсихологов #бесплатнаяконсультация

Всем привет 👋
На связи Анастасия Тилипан. Сексолог и основатель ФридаRoom.

“Хочу рассказать об одном из моих любимых способах самопознания в части ощущения себя женщиной (мужчиной) и в части отношений с противоположным полом -
О психологической игре 🔞«Принимаю сексуальность»
Конечно, здесь затронуты и отношения с родителями.

🍀Игра уникальна и разработана моим преподавателем по сексологии Екатериной Бурык (Коренковой). Игра основана на расстановочном методе.
Именно в таком формате человеку легче открыться и заглянуть в свой внутренний мир.»

🎯Цель
- увидеть себя на всех жизненных этапах психо-сексуального развития
- понять почему я такая (или такой), какая есть сейчас
- разобраться на каких этапах наша сексуальность была заблокирована и почему

🧘Путем снятия напряжения в темах сексуальности и отношений
- мы придем к принятию своей уникальности
- увидим истинную природную сущность
- отделим чужие мнения от своих собственных
- по-иному начнем ощущать жизнь
Раскроем свой собственный КОД СЕКСУАЛЬНОСТИ

«Вообще ход и результат игры всегда разный, т.к. здесь нет классических фишек и кубиков, здесь только фигурки, ваша жизнь и ваши ощущения.

🌊Игра глубокая и не быстрая. Иногда делю ее на две встречи с перерывом, чтобы дать время клиенту уложить внутри себя всю информацию, мысли, чувства.»

#принимаюсексуальность