Моя почти 4хлетка после 7-минутной истерики сидит собирает лего и заявляет: " Мама, когда я плачу, у меня в голове все кружится, мне кажется, что меня никто не любит, и я плачу еще больше ". 😳😳😳

Вот бы мне такой уровень саморефлексии да пораньше!

Кажется, я на своем месте и выращиваю новое поколение, которое будет не так-то просто в рабство загнать.

#дети

ПРО ВРЕМЯ И БАЛАНС.

Про иллюзию продуктивности. Почему идея "чем больше дел делаете на разные темы - не работает".

Как определить, что баланс нарушен?

- Раздражение и усталость
- Неудовлетворенность своей жизнью
- Тревога за то, что не контролируете
- Тяга к алкоголю, наркотикам, развлечениям и лишним разговорам.

Нужные действия каждый определит для себя сам или с моей помощью.

Хотите посмотреть, где вы сливаете, пишите в ЛС @YulyaOber.

#полезное

В одном самом обычном мире, где дни похожи друг на друга, жила-была девочка, в сердце которой горел неугасимый огонёк. Близкие звали её ласково — Настенька, но сама она, когда говорила с ветром и звёздами, называла себя гордым именем Стася.

И этот огонёк не давал ей сидеть на месте. Её душа была как весенний ручей — быстрая, звонкая, любопытная ко всему на свете. Она не плела венки из одуванчиков, а с отвагой маленькой воительницы дружила с мальчишками, покоряла железные вершины гаражей и волшебным мечом-палкой разбивала вдребезги зеркальную гладь луж.

Но на её огненную душу раз за разом опускалась ледяная тень чужих правил. Ей шептали суровые заклинания: «Девочка должна быть тихой рекой. Опрятной, как кукла на полке. Послушной, как тень». Её дружбу с мальчиками клеймили предостережением: «От мужчин одни беды, их сердца полны предательства». Её уверенность, сияющую, как полуденное солнце, называли наглостью. Её любопытство, с которым она заглядывала в каждую тайну мира, одёргивали холодным: «Куда нос свой суёшь?». А её звонкий, как колокольчик, смех топили в презрительной ухмылке.

Продолжение завтра...

#сказка про девочку

У неё была своя большая тайна, своя заветная мечта. Она рождалась каждый раз, когда девочка смотрела в волшебное окошко телевизора. Там, в сияющем мире, жили королевы сцены — они пели песни, от которых замирало сердце, и танцевали так, словно в их жилах текла сама музыка. И Стася знала — она одна из них. В своём маленьком королевстве она усаживала на диван верных подданных — плюшевых медведей и зайцев — и давала для них великие представления.

А потом, набравшись смелости, созывала родных. Её душа трепетала, в ожидании чуда. Но вместо грома оваций и восхищённых взглядов её встречала оглушительная тишина, нарушаемая сдерживаемыми улыбками. «Иди читай, ложись спать… хватит заниматься ерундой», — эти слова падали тяжёлым камнем на хрупкие крылья её мечты.

Настенька очень хотела быть хорошей. Она так отчаянно хотела любви, что решилась на великую жертву — погасить свой внутренний огонь. Постепенно, день за днём, тот жизнерадостный, сияющий ребёнок, что собирался покорить весь мир, становился тише, бледнее, незаметнее.

Ведь «выскочек никто не любит», — заботливо шептала ей на ухо бабушка. И этот шёпот стал её внутренним тюремщиком, который надёжно запер на замок дверь в страну, где живут её настоящие мечты.

Порой такие послания слетают с губ тех взрослых, что сами заблудились в своих страхах. Тех, кто так отчаянно нуждается в тепле своих детей, что боится отпустить их руку даже на шаг.

Им кажется, что проще удержать, проще контролировать, проще накрыть своим крылом. Они не видят, что их объятия становятся удушающими.

Это не злоба. Это боль, переодетая в заботу. Это страх, нашептывающий колыбельные. Это тихий, неосознанный запрет на рост, на полёт, на право ребёнка стать больше, чем просто отражением родительской любви и тревоги.

Продолжение завтра...

#сказка про девочку

И дни начали терять свой цвет. Один за другим, выцветая под безжалостным солнцем чужих слов и правил. Девочка росла, и её звонкий голос становился всё тише, словно ручей, уходящий под землю. На каждую её мысль, слетавшую с губ, ложилось заклятие: «не говори глупости», «что за чушь у тебя в голове», «молчи — и мир примет тебя за умную».

Особенно больно жалила кривая ухмылка отца, когда он возвращался из своего туманного мира, куда уходил на целые недели. Следом летели слова-камни от родных, которые, беспокоясь, строили вокруг неё стену: «Руки не из того места», «да что из тебя вырастет».

Они дали ей карту к спасению: «Будешь хорошо учиться — будешь хорошо зарабатывать». «Хорошо — это сколько?» — размышляла девочка. Как мог этот путь вести к счастью, если те же самые голоса шептали, что «деньги — это зло», «деньги — это грязь», что они растут лишь в руках «очень нехороших людей»? У этих людей было имя, но Стася не могла произнести его вслух, краснела.

А в её собственном доме деньги были редкими гостями. Чаще она видела слёзы матери, солёные и тихие, и потерянный, стеклянный взгляд отца на кухне. Там воздух становился густым и липким от перегара и невыплаканных слёз, а тишина после их ссор давила так, что хотелось перестать дышать...

Продолжение завтра...

#сказка про девочку

И Стася начала уходить. Она нашла тихую гавань в двенадцати тонких листах в клеточку. Она научилась создавать на бумаге миры, где воздух был чистым. В этих мирах жили звери с отважными сердцами, и с ними случались невероятные приключения. Там были схватки со злодеями, чьи лица были похожи на те самые ухмылки, были испытания, волшебство и всегда — всегда! — счастливый финал. Где добро было сильным и зрячим, а герои обретали победу, новых друзей и крылья за спиной.

Тетрадка перетекала в другую, та — в третью… Пока не превратилась в драгоценный фолиант, в склеенный скотчем гримуар её души. Стася прятала его на полке между книгами, как самое сокровенное сокровище. Она ещё не знала, что, уходя в эти миры, она прокладывала тропинку, которая во взрослой жизни заведёт её в тёмный лес иллюзий, но об этом — шёпотом, и позднее.

Она чаще гуляла одна. Больше всего ей нравилось смотреть в микроскоп — магический кристалл, через который она смотрела на изнанку мира. Оторванные лапки и радужные крылья насекомых, тайная жизнь растений… Она надеялась увидеть его — настоящего, живого микроба. Она тогда не ведала, что самый опасный микроб уже давно поселился вокруг.

Микроб, похожий на заразную мысль.
Микроб, что заставляет людей служить тому, кем они не являются.
Микроб, что шепчет им по ночам, будто их собственная песня фальшива, и подменяет их истинное Я на удобную, безликую маску.

Продолжение завтра...

#сказка про девочку

В школе Настенька научилась носить маску послушания. Она любила читать, слова сами вливались в неё, не теряя ни капли смысла. Но она ненавидела писать сочинения. Её азарт, её пламя погасли под росчерками красной ручки. Эту ручку держала рука учительницы, которую звали ласково — Иришка. Иришка была хранительницей правил, и её красный меч отсекал всё живое и неправильное в оборотах речи.

Наверное, она не знала, что ошибка — это не клякса в тетради, а робкий шаг на неизведанную землю. Что эксперимент — это дыхание жизни. «Наверное, у Иришки жизнь не то чтобы интересная», — с грустью думала Стася. Чему могла научить её уставшая душа, получающая копейки в ежедневной борьбе с детьми, которых она, казалось, тихо ненавидела?

Но на всякий случай Настенька научилась писать на отлично. Она смотрела на отличников — у них лучше всех получалось слушаться, кивать и подчиняться молчаливому гипнозу правил. И она решила стать такой же. Отличницей-невидимкой, чей настоящий мир надёжно спрятан между страниц склеенного скотчем тома.

Продолжение следует...

Что мешает вам проявляться/делать что-то новое? (Спойлер: не отсутствие идей)

Мне часто говорят: «Я начну это делать, как только...»

→ появится больше времени
→ сделаю идеальные фото
→ придумаю гениальную концепцию/ все давно придумано за меня
→ а вдруг не получится/ я не справлюсь
→ это никому неинтересно/ а вдруг осудят

Это всё самообман. Симптом, за которым прячется глубокий страх. Сказать: "просто делай" - не работает.

И этот страх может стоить вам несколько лет профессионального роста и десятков клиентов.

Девушка 6 (шесть!) лет не могла начать вести блог. За время нашей работы она уже за пару месяцев нашей работы получает первых подписчиков и отклик.

Это история не про SMM-стратегию. Это история про то, как работа с головой и тем, что стоит за сиптомом, дает реальные, измеримые результаты в карьере.

🥳 Закончился третий цикл групповой супервизии в аналитическом подходе. Еще 120 часов в копилочку.

👩‍🎓 Групповая супервизия под руководством опытного преподавателя - это огромная ценность в нашей профессии:

- ❤️ это когда у каждого участника группы свои телесные, эмоциональные отклики и анализ на обсуждаемый кейс, что дает посмотреть на разбор с разных сторон
- 🙌 это безопасная коллегиальная поддержка (мне очень повезло с группой)
- 🧠 возможность поддерживать свою кукуху в адекватности восприятия происходящего за пределами работы, даже когда штормит в обстоятельствах в жизни
- 🌴 это островок стабильности, где психика стабилизируется.

😋 Обожаю учиться. Уже 6,5 лет с короткими паузами для усвоения.
🥰 Обожаю применять сразу на практике.

Больше всего ей нравился тот голубоглазый распиздяй, от одного взгляда на которого у всех приличных мам начинала дергаться бровь.

Их посадили вместе вопреки законам физики. По наивной вере учителей, что она научит его хорошим манерам. Как же они ошибались.

Под партой он клал руку ей на коленку и поднимался выше за края юбки. От этого у нее появлялись новые ощущения внизу живота, сильно стучало сердце и бросало в жар. Она одергивала его руку и хотела, чтобы он продолжал еще.

Он не носил ее портфель — это было слишком банально для его сценария. Не дарил дурацких открыток. Вместо этого он устраивал театр одного актера, где она была и главной зрительницей, и невольной участницей. Те мелкие шалости, которые он с дружками проворачивал на переменах, были адресованы не всем. Они были для нее. Это был его язык. Его способ сказать: «Я тебя вижу».

И она видела.

Ее утро перестало быть просто утром. Оно стало прелюдией. Затаившим дыхание ожиданием вопроса: «А что он выкинет сегодня?». Ее скучный, предсказуемый мир вдруг наполнился электричеством, и источником этого был он, сидящий рядом и рисующий чертиков на полях ее тетради. В старших классах, когда будущие взрослые начали познавать нежность тела, ее переписки с ним приобретали все более эротичный оттенок.

На выпускном их пути не разошлись. Они просто не успели сойтись. Рассыпались, как конфетти после праздника.

У нее остался всего один артефакт той эпохи - фотоснимок, сделанный после генеральной уборки школы. Они, пахнущие пылью и хлоркой, но до смешного счастливые.

И это всё, что от него осталось. Те самые, невозможного цвета, голубые глаза с чуть насмешливым прищуром. Самодовольная улыбка, которая, казалось, знала о ней больше, чем она сама. И тепло его рук на ее талии — нежное объятие, обещавшее целый мир, который так и не случился.

Продолжение следует...

#сказка про девочку

"Запомни, сынок, никогда не доверяй еврею, даже если это твой родной отец".

Про роль предательства, жестокий женский принцип как форму верности в сказке Али-Баба и 40 разбойников.

Кризис, связанный с предательством, который по сценарию библейской истории есть необходимое условие изгнания из Рая в реальный мир сознания и ответственности.

Каких сил на самом деле стоило тому еврейскому отцу подготовить своего сына к реальной жизни? И придать смысл прощению и доверию, которые не доступны к осознанию в полной мере без предательства.

Приятно, когда работает сарафанка. Я застряла в потоке консультаций и не успеваю писать сюда.🤓

Ловушка «заслуженного отдыха»: как вечером вы не отдыхаете, а репетируете завтрашнее выгорание.

Давайте без оценок, просто с интересом посмотрим на один типичный вечер. Узнаете себя?

👀 День закончен. Ноутбук закрыт после череды созвонов, правок и задач. Дома — второй акт пьесы: дети требуют внимания, кошка — еды, а в детской будто взорвалась игрушечная фабрика.

Рука сама тянется к телефону. «Я заслужила отдых». И вот вы уже проваливаетесь в бездонную ленту соцсетей или переписку с подругой.

🧠• «Я же пахала весь день, имею полное право тупить в телефон».
• «Это всего на 15 минут, чтобы выдохнуть».
• «Отстаньте все, дайте мне спокойно посидеть».

❤️💊 Сначала приходит короткое облегчение. Потом — легкое раздражение на домашних, которые отвлекают. А через час, когда на часах 23:00, приходит она — пустота.
Ощущение, что день прошел, а для СЕБЯ не сделано ничего. Тревога, что завтра все повторится. И отдых как будто бы не случился.

💡Осознайте, что вы в цикле самоистощения, и разорвите его.

1. Это не отдых, а анестезия. Уставший мозг ищет самый легкий дофамин. Скроллинг и пустые чаты — это не пополнение энергии, а способ «отключиться» от усталости и мыслей. Вы не отдыхаете, вы просто замораживаете себя на пару часов.
2. Вы создаете «ресурсный долг». Такой «отдых» не восстанавливает, а еще больше истощает нервную систему. Утром вы просыпаетесь не отдохнувшей, а с еще большим дефицитом энергии, который придется снова компенсировать кофе и силой воли. Это прямой путь к выгоранию.

🚀 Не нужно менять весь вечер. Задача — разорвать всего один автоматизм: «усталость → телефон».

Есть «правило переходного моста».
Перед тем как взять в руки телефон, сделайте одно из трех действий. Всего 5 минут.

• Мост для тела: Включить один любимый трек в наушниках и просто посидеть с закрытыми глазами. Или сделать 5-7 медленных, глубоких потягиваний.
• Мост для ума: Выйти на балкон или встать у окна с чашкой чая. Без телефона. Просто смотреть на улицу. Дать мыслям свободно побродить и улететь.
• Мост для души: Подойти и обнять ребенка или погладить кота. ОСОЗНАННО. Почувствовать тепло, прислушаться к мурчанию или смеху.

Цель — не «отдохнуть», а перехватить управление у автоматизма. Ваш автоматизм «усталость → телефон» работает против вас.
Можно оставить как есть, а можно поменять. Теперь вы все знаете)

Фразы, которые я часто слышу, и которые говорят не обо мне, а о человеке:

- От вас ничего не утаишь!
- Как вы это заметили?!
- Ловко вы меня подловили!
- Вы специально задали мне это задание, чтобы я думала об этом все время?!

Это не проницательность, это физика. В пространстве нашей работы, реальном или онлайн, разворачивается микрокосм вашей жизни. Все привычные способы строить отношения, избегать конфликтов, обесценивать себя и бояться — всё это неизбежно проявляется здесь.
Вы приносите с собой не только свой запрос. Вы приносите всего себя.

И когда я вижу, как вы сжимаетесь, прежде чем озвучить свою цену или отказать в неудобной просьбе, я не «ловлю» вас. Я просто вижу паттерн, который, скорее всего, и стоит между вами и вашими реальными целями.

И тогда всего один вопрос может подсветить механизм, который работает в вашей жизни 24/7. Для каждого этот вопрос — свой.

Моя работа — не давать советы. Моя работа — быть точным зеркалом. А что делать с отражением, мы решаем уже вместе.