#Компьютер_и_здоровье

Упражнения для глаз:

Вот несколько упражнений для глаз, которые помогут снизить усталость при работе за компьютером:

1) Круговые движения глазами: Закройте глаза и медленно вращайте глазными яблоками по кругу. Сделайте несколько кругов вправо и влево.

2) Фокусировка на ближних и дальних объектах: Сфокусируйтесь на пальце, который вы держите на расстоянии примерно 10 см от глаз, затем переведите взгляд на объект в дали. Повторите несколько раз.

3) Правило 20-20-20: Каждые 20 минут работы за компьютером отводите взгляд от экрана и смотрите на объект на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров) в течение 20 секунд.

4) Массаж век, бровей и висков: Осторожно помассируйте область вокруг глаз, чтобы снизить напряжение.

5) Моргание: Сознательно моргайте каждые несколько секунд, чтобы увлажнить глаза и предотвратить сухость.

Эти упражнения помогут снизить напряжение глаз и усталость от длительного сидения за компьютером.