Подборка видео для атмосферного вечера:
«Мои ошибки к 25 годам» — https://youtu.be/3wPgomCSsjo
«Строю рутину с нуля | Полезные привычки» — https://youtu.be/UMgEWd3hXyM
«Про самоценность и уверенность» — https://youtu.be/NEWvB4xYOgo
«Беру себя на свидание: женская энергия, тихий влог, уход за собой» — https://youtu.be/xTKsWqnSsGA
«Осенний шопинг влог» — https://youtu.be/d4G2lRWUHtI
«Я не такая как все девушки» — https://youtu.be/vtplku1GXFA
«Дневник жизни одной» — https://youtu.be/9NynlGocTig
«Мои ошибки к 25 годам» — https://youtu.be/3wPgomCSsjo
«Строю рутину с нуля | Полезные привычки» — https://youtu.be/UMgEWd3hXyM
«Про самоценность и уверенность» — https://youtu.be/NEWvB4xYOgo
«Беру себя на свидание: женская энергия, тихий влог, уход за собой» — https://youtu.be/xTKsWqnSsGA
«Осенний шопинг влог» — https://youtu.be/d4G2lRWUHtI
«Я не такая как все девушки» — https://youtu.be/vtplku1GXFA
«Дневник жизни одной» — https://youtu.be/9NynlGocTig
😍15❤3💋1
Сновидения, на которые стоит обращать внимание:
1. Сон, который повторяется из раза в раз. На него необходимо обратить внимание. Так как такой сон говорит о том, что есть неразрешенная проблема, какая-то больная тема и подсознание подталкивает человека на сон данной проблемы.
2. Предупреждающий сон.
Такой сон несёт за собой предупреждение. Обычно после него есть тревожное ощущение. Это знак о том, что следует что-то изменить в своей жизни.
3. Вещий сон.
Это отражение будущего, подготовка к событиям, которые вскоре человек будет переживать. Обычно такой сон приходит ко второй половине сна. Ближе к утру, когда сознание уже отдохнуло.
4. Сон о прошлой жизни.
Сны в прошлых жизнях тесно связаны с нынешней жизнью. Если проанализировать, то можно считать послание с данного сна и понять, для чего он дан. В таком сне можно увидеть истинные причины проблем со здоровьем, переживаний и страхов. Обычно такие сны очень запоминающиеся и вызывают эмоции.
5. Во сне пришёл умершuй человек.
Люди, которые ушли в мир иной, могут приходить для того, чтобы о чем-то предупредить, передать важное послание или оказать поддержку и своё покровительство.
1. Сон, который повторяется из раза в раз. На него необходимо обратить внимание. Так как такой сон говорит о том, что есть неразрешенная проблема, какая-то больная тема и подсознание подталкивает человека на сон данной проблемы.
2. Предупреждающий сон.
Такой сон несёт за собой предупреждение. Обычно после него есть тревожное ощущение. Это знак о том, что следует что-то изменить в своей жизни.
3. Вещий сон.
Это отражение будущего, подготовка к событиям, которые вскоре человек будет переживать. Обычно такой сон приходит ко второй половине сна. Ближе к утру, когда сознание уже отдохнуло.
4. Сон о прошлой жизни.
Сны в прошлых жизнях тесно связаны с нынешней жизнью. Если проанализировать, то можно считать послание с данного сна и понять, для чего он дан. В таком сне можно увидеть истинные причины проблем со здоровьем, переживаний и страхов. Обычно такие сны очень запоминающиеся и вызывают эмоции.
5. Во сне пришёл умершuй человек.
Люди, которые ушли в мир иной, могут приходить для того, чтобы о чем-то предупредить, передать важное послание или оказать поддержку и своё покровительство.
🥰11❤4
Техника освобождения от прошлого
1. Расположись максимально удобно, закрой глаза, почувствуй свое глубокое и ровное дыхание.
2. Вспомните событие из прошлого, вызывающее негативные эмоции. Восстанови в памяти все подробности этой ситуации. Посмотри на происходящее своими глазами, такими как были в прошлом. Перепроживи все эмоции ещё раз. Главное, не сдерживай себя. Это может быть слезы, гнев, злость, ярость. Позвол им быть.
3. Теперь посмотри на себя и на мировое событие со стороны своего духа. Зачем он выбрал прожить эту ситуацию? Какую ценность она несла? Каковы последствия этой ситуации для дальнейшего развития событий? Посмотри, каким качеством ты научился тамась? Окружающие люди, обидчик?
4. Осознай, что выбор проиграть ситуацию в своей жизни был твоим выбором, выбором твоего духа. Остальные люди также играли свои роли или создавали лишь декорации для ситуаций. Осознайте, что это событие стало наилучшим вариантом развития для вас. Оно принесло тебе самое ценное, что может быть - опыт.
5. Продолжай смотреть на событие со стороны и теперь представь, как оно окутывает золотистой энергией. Сконцентрируйся на своем дыхании. Вдохни в себя часть этой светящейся золотистой энергии. В момент вдоха Вы забираете из ситуации прошлого всё очень полезное и важное, опыт, духовный рост, развитие, уверенность в себе. Прочувствуй эту энергию в своем теле
6. Посмотрите еще раз на ситуацию со стороны. Обратите внимание, вас больше ничего не беспокоит; все, что вы чувствуете, это благодарность себе и этому событию за полученный опыт и развитие. Представьте, как вся обстановка превращается в легкую дымку, облако и медленно растворяется. Отправьте это облако на Землю.
Вы можете видеть, как земля приняла эту дымку, и событие исчезло.
7. Поблагодарите себя за важную практику. Вы забрали ценный опыт, которому вас научила эта ситуация. Теперь вы вернули энергию из прошлого в свое настоящее, почувствуйте ее в своем теле.
1. Расположись максимально удобно, закрой глаза, почувствуй свое глубокое и ровное дыхание.
2. Вспомните событие из прошлого, вызывающее негативные эмоции. Восстанови в памяти все подробности этой ситуации. Посмотри на происходящее своими глазами, такими как были в прошлом. Перепроживи все эмоции ещё раз. Главное, не сдерживай себя. Это может быть слезы, гнев, злость, ярость. Позвол им быть.
3. Теперь посмотри на себя и на мировое событие со стороны своего духа. Зачем он выбрал прожить эту ситуацию? Какую ценность она несла? Каковы последствия этой ситуации для дальнейшего развития событий? Посмотри, каким качеством ты научился тамась? Окружающие люди, обидчик?
4. Осознай, что выбор проиграть ситуацию в своей жизни был твоим выбором, выбором твоего духа. Остальные люди также играли свои роли или создавали лишь декорации для ситуаций. Осознайте, что это событие стало наилучшим вариантом развития для вас. Оно принесло тебе самое ценное, что может быть - опыт.
5. Продолжай смотреть на событие со стороны и теперь представь, как оно окутывает золотистой энергией. Сконцентрируйся на своем дыхании. Вдохни в себя часть этой светящейся золотистой энергии. В момент вдоха Вы забираете из ситуации прошлого всё очень полезное и важное, опыт, духовный рост, развитие, уверенность в себе. Прочувствуй эту энергию в своем теле
6. Посмотрите еще раз на ситуацию со стороны. Обратите внимание, вас больше ничего не беспокоит; все, что вы чувствуете, это благодарность себе и этому событию за полученный опыт и развитие. Представьте, как вся обстановка превращается в легкую дымку, облако и медленно растворяется. Отправьте это облако на Землю.
Вы можете видеть, как земля приняла эту дымку, и событие исчезло.
7. Поблагодарите себя за важную практику. Вы забрали ценный опыт, которому вас научила эта ситуация. Теперь вы вернули энергию из прошлого в свое настоящее, почувствуйте ее в своем теле.
😍49🥰8💋6❤3
Как отвечать на манипуляцию?
Самый простой способ разрушить манипуляцию — вывести ее на поверхность и продемонстрировать манипулятору.
🗣 «Я не понимаю, как дописать отчёт, там на рабочем столе папка, сделай, пожалуйста»
✓ «Правильно ли я слышу, что ты хочешь, чтобы я сделала за тебя твою работу, потому что ты не хочешь сам разобраться, как это сделать?»
🗣 «Ты это сделал(-а) специально, потому что хотела сделать мне больно/неприятно. Я знаю»
✓ «Правильно ли я слышу, что ты лучше меня знаешь, что я думала в этот момент?»
🗣 «Я такого не говорил(-а), ты придумываешь на ровном месте»
✓ «Правильно ли я понимаю, что твоим общениям нельзя верить и ты не надёжен в своих словах?»
🗣 «Ты такая глупенькая/несамостоятельная/несимпатичная, что бы ты делала без меня»
✓ «Правильно ли я услышала, что ты сейчас пытаешься принизить меня/мой внешний вид/мои способности и выставить себя спасателем?»
Обычно в этот момент человек теряется, что ответить, начинает оправдываться и убеждать, что это не так.
Здесь можно добавить:
✓ «Хорошо, тогда объясни, пожалуйста, что ты имел(-а) в ввиду?»
Самый простой способ разрушить манипуляцию — вывести ее на поверхность и продемонстрировать манипулятору.
🗣 «Я не понимаю, как дописать отчёт, там на рабочем столе папка, сделай, пожалуйста»
✓ «Правильно ли я слышу, что ты хочешь, чтобы я сделала за тебя твою работу, потому что ты не хочешь сам разобраться, как это сделать?»
🗣 «Ты это сделал(-а) специально, потому что хотела сделать мне больно/неприятно. Я знаю»
✓ «Правильно ли я слышу, что ты лучше меня знаешь, что я думала в этот момент?»
🗣 «Я такого не говорил(-а), ты придумываешь на ровном месте»
✓ «Правильно ли я понимаю, что твоим общениям нельзя верить и ты не надёжен в своих словах?»
🗣 «Ты такая глупенькая/несамостоятельная/несимпатичная, что бы ты делала без меня»
✓ «Правильно ли я услышала, что ты сейчас пытаешься принизить меня/мой внешний вид/мои способности и выставить себя спасателем?»
Обычно в этот момент человек теряется, что ответить, начинает оправдываться и убеждать, что это не так.
Здесь можно добавить:
✓ «Хорошо, тогда объясни, пожалуйста, что ты имел(-а) в ввиду?»
💋124🥰30😍13❤2👍1
Важные вопросы себе, чтобы изменить жизнь к лучшему
Задавай себе эти вопросы в моменты, когда не знаешь, что делать и куда идти:
— «А действительно ли это стоит моего времени?»
— «Что я могу сделать сегодня, чтобы почувствовать себя лучше?»
— «Уже сегодня с чего я могу начать движение к своей цели?»
— «Как должен выглядеть мой идеальный день?»
— «Чего мне не хватает в себе, для того чтобы чувствовать себя счастливее?»
— «Какие качества присущи людям, которыми я восхищаюсь?»
— «Какие мои жизненные ценности? И какими действиями я это подтверждаю в своей жизни?»
Задавай себе эти вопросы в моменты, когда не знаешь, что делать и куда идти:
— «А действительно ли это стоит моего времени?»
— «Что я могу сделать сегодня, чтобы почувствовать себя лучше?»
— «Уже сегодня с чего я могу начать движение к своей цели?»
— «Как должен выглядеть мой идеальный день?»
— «Чего мне не хватает в себе, для того чтобы чувствовать себя счастливее?»
— «Какие качества присущи людям, которыми я восхищаюсь?»
— «Какие мои жизненные ценности? И какими действиями я это подтверждаю в своей жизни?»
🥰71💋12❤1
День рождение и его сила. prt 1
Не секрет, что за несколько дней до своего главного праздника многие начинают чувствовать нервозность, раздраженность, часто даже подавленность, усталость или необъяснимую тоску.
Первые после нашего Дня рождения 12 дней – наиважнейшее время в году. Это своеобразная «точка отсчета» на весь последующий год.
Как правильно прожить первые 12 суток?
1 сутки:
Наше настроение в первые сутки после рождения – залог душевного расположения на весь год.
Делайте в этот день то, что вам доставляет наибольшее удовольствие. Если вы собирались поменять имидж – сегодня лучший день для этого.
2 сутки:
Закладываем денежную программу на будущее.
Не суетитесь, не перенапрягайтесь – лучше всего спокойно поработать, написать план своих побед на год, пересчитать деньги, раздать долги, т.е. заниматься тем, от чего зависит будущая прибыль.
3 сутки:
День налаживания контактов.
Полагается изменить обычную для вас практику общения с людьми. Если вы чрезмерно коммуникабельны – сдерживайте себя и слушайте других. Интровертам стоит попытаться преодолеть себя и побыть в гуще людей и даже привлечь к себе внимание.
Развивайте сегодня именно те техники общения, которых вам не хватает.
Конфликты в этот день недопустимы.
4 сутки:
Формируем поддержку близких.
Этот фактор очень важен – от помощи родных и друзей часто зависит наш успех. Позвоните всем, кому вы доверяете и на кого можете положиться.
5 сутки:
Творческий день.
Без креативности и творческой жилки сложно добиваться успеха. Попробуйте совершить что-то необычное для себя. Вспомните детство – нарисуйте картинку, придумайте рифму.
6 сутки:
Создаем программу здоровья.
Подходят любые оздоровительные процедуры: массаж, плавание, голодание. Хотя бы сделайте домашнюю зарядку и прогуляйтесь пешком.
Любые очистительные процедуры пойдут на пользу – сегодня организм активно избавляется от шлаков.
Не секрет, что за несколько дней до своего главного праздника многие начинают чувствовать нервозность, раздраженность, часто даже подавленность, усталость или необъяснимую тоску.
Первые после нашего Дня рождения 12 дней – наиважнейшее время в году. Это своеобразная «точка отсчета» на весь последующий год.
Как правильно прожить первые 12 суток?
1 сутки:
Наше настроение в первые сутки после рождения – залог душевного расположения на весь год.
Делайте в этот день то, что вам доставляет наибольшее удовольствие. Если вы собирались поменять имидж – сегодня лучший день для этого.
2 сутки:
Закладываем денежную программу на будущее.
Не суетитесь, не перенапрягайтесь – лучше всего спокойно поработать, написать план своих побед на год, пересчитать деньги, раздать долги, т.е. заниматься тем, от чего зависит будущая прибыль.
3 сутки:
День налаживания контактов.
Полагается изменить обычную для вас практику общения с людьми. Если вы чрезмерно коммуникабельны – сдерживайте себя и слушайте других. Интровертам стоит попытаться преодолеть себя и побыть в гуще людей и даже привлечь к себе внимание.
Развивайте сегодня именно те техники общения, которых вам не хватает.
Конфликты в этот день недопустимы.
4 сутки:
Формируем поддержку близких.
Этот фактор очень важен – от помощи родных и друзей часто зависит наш успех. Позвоните всем, кому вы доверяете и на кого можете положиться.
5 сутки:
Творческий день.
Без креативности и творческой жилки сложно добиваться успеха. Попробуйте совершить что-то необычное для себя. Вспомните детство – нарисуйте картинку, придумайте рифму.
6 сутки:
Создаем программу здоровья.
Подходят любые оздоровительные процедуры: массаж, плавание, голодание. Хотя бы сделайте домашнюю зарядку и прогуляйтесь пешком.
Любые очистительные процедуры пойдут на пользу – сегодня организм активно избавляется от шлаков.
🥰149💋21😍9❤1🤮1
День рождение и его сила. prt 2.
7 сутки:
Занимаемся семьей и семейным планированием.
Побудьте с самыми родными – обсудите ближайший отпуск и крупные покупки. Не допускайте ссор – наоборот, купите подарок супругу, объяснитесь в любви.
8 сутки:
День собственного «Я» и поиска смысла жизни.
Сегодня лучше удалиться от людей и подумать о себе – разобраться в ошибках, проанализировать успехи, определить приоритеты. Не участвуйте в сплетнях, избегайте чужих проблем и не давайте советов.
9 сутки:
Закладываем программу развлечений и отдыха.
При возможности возьмите выходной: отправьтесь в небольшое путешествие – хоть по своему городу. Придумайте интересное занятие для души: выставка, спектакль, веселая вечеринка.
10 сутки:
Формируем финансовые и карьерные успехи.
Уделите пару часов обдумыванию своих ближайших проектов и планов. Поставьте четкие цели на будущее – и обязательно запишите их (записанную мысль подсознание принимает, как свершившийся факт).
11 сутки:
Важный день для определения настоящих друзей.
Кто вам позвонил, написал в сетях либо как-то иначе вспомнил про ваш День рождения, пусть даже с небольшим опозданием – достойны вашего доверия. Сегодня вполне допускается отметить «днюху» еще разок – устроить неформальную дружескую веселую вечеринку.
А вот если кто-то из близких явно нарывается на конфликт – делайте выводы: в этот день особенно активизируются недоброжелатели.
12 сутки:
Создаем ауру добра вокруг себя.
Это день прощения и благодарности: если есть возможность зайти в храм – поставьте свечу за здоровье всех ваших обидчиков и отпустите душевную боль. Либо совершите дома ритуал по избавлению от обид и прощению. Попросите Высшие силы дать вам любви к людям и возможности творить добро.
7 сутки:
Занимаемся семьей и семейным планированием.
Побудьте с самыми родными – обсудите ближайший отпуск и крупные покупки. Не допускайте ссор – наоборот, купите подарок супругу, объяснитесь в любви.
8 сутки:
День собственного «Я» и поиска смысла жизни.
Сегодня лучше удалиться от людей и подумать о себе – разобраться в ошибках, проанализировать успехи, определить приоритеты. Не участвуйте в сплетнях, избегайте чужих проблем и не давайте советов.
9 сутки:
Закладываем программу развлечений и отдыха.
При возможности возьмите выходной: отправьтесь в небольшое путешествие – хоть по своему городу. Придумайте интересное занятие для души: выставка, спектакль, веселая вечеринка.
10 сутки:
Формируем финансовые и карьерные успехи.
Уделите пару часов обдумыванию своих ближайших проектов и планов. Поставьте четкие цели на будущее – и обязательно запишите их (записанную мысль подсознание принимает, как свершившийся факт).
11 сутки:
Важный день для определения настоящих друзей.
Кто вам позвонил, написал в сетях либо как-то иначе вспомнил про ваш День рождения, пусть даже с небольшим опозданием – достойны вашего доверия. Сегодня вполне допускается отметить «днюху» еще разок – устроить неформальную дружескую веселую вечеринку.
А вот если кто-то из близких явно нарывается на конфликт – делайте выводы: в этот день особенно активизируются недоброжелатели.
12 сутки:
Создаем ауру добра вокруг себя.
Это день прощения и благодарности: если есть возможность зайти в храм – поставьте свечу за здоровье всех ваших обидчиков и отпустите душевную боль. Либо совершите дома ритуал по избавлению от обид и прощению. Попросите Высшие силы дать вам любви к людям и возможности творить добро.
🥰55❤3
Вырос, но не повзрослел: Как выйти из позиции ребёнка?
1. Выстроить личные границы, уходить оттуда где не нравится, не делать то что не нравится, и смело говорить нет.
2. Взять ответственность за свою жизнь в свои руки, осознать что все что есть в вашей жизни — это ваших рук дело, и перестаньте находить виноватых.
3. Принять своих родителей такими, какие они есть и перестать ждать от них, что они дадут вам того, что не смогли дать в детстве. Взгляните на своих родителей, как на маленьких травмированных детей, потому что они такие и есть. У них тоже были родители, которые дали им определенную модель поведения, они просто не знали и не умели по-другому.
4. Принимать все решения самостоятельно, не ждать что вам кто-то поможет и подскажет. Учитесь на своих ошибках. Ребенок не может научиться ходить не падая. Так же и вы не сможете придти к гармонии и балансу пока не научитесь чему-либо на собственном опыте.
5. Перестать капризничать и обижаться на других людей за их выбор. Выходите из роли жертвы. Вести себя в конфликтах как взрослый, а значит спокойно и рассудительно. Только ребенок орет и плачет. Потому что давит на жалость.
— Выход из позиции ребенка, это не единоразовая «акция», это работа над собой, которой нужно придерживаться всю жизнь. Это путь духовности. Ты либо двигаешься, либо оставляешь всё как прежде.
Работайте над собой. Учитесь новому. Мы с вами. Любим. 💌
1. Выстроить личные границы, уходить оттуда где не нравится, не делать то что не нравится, и смело говорить нет.
2. Взять ответственность за свою жизнь в свои руки, осознать что все что есть в вашей жизни — это ваших рук дело, и перестаньте находить виноватых.
3. Принять своих родителей такими, какие они есть и перестать ждать от них, что они дадут вам того, что не смогли дать в детстве. Взгляните на своих родителей, как на маленьких травмированных детей, потому что они такие и есть. У них тоже были родители, которые дали им определенную модель поведения, они просто не знали и не умели по-другому.
4. Принимать все решения самостоятельно, не ждать что вам кто-то поможет и подскажет. Учитесь на своих ошибках. Ребенок не может научиться ходить не падая. Так же и вы не сможете придти к гармонии и балансу пока не научитесь чему-либо на собственном опыте.
5. Перестать капризничать и обижаться на других людей за их выбор. Выходите из роли жертвы. Вести себя в конфликтах как взрослый, а значит спокойно и рассудительно. Только ребенок орет и плачет. Потому что давит на жалость.
— Выход из позиции ребенка, это не единоразовая «акция», это работа над собой, которой нужно придерживаться всю жизнь. Это путь духовности. Ты либо двигаешься, либо оставляешь всё как прежде.
Работайте над собой. Учитесь новому. Мы с вами. Любим. 💌
🥰118💋21😍4❤3
Замечали ли вы за собой с наступлением осени-зимы упадок сил, подавленное состояние , раздражительность и т.д?🪐
Anonymous Poll
25%
Да, но мне это не мешает, я знаю как с этим бороться
10%
Нет, мое моральное состояние не зависит от времени года 🤍
64%
Да, и я не знаю что с этим делать(
💋11
Эффект Барнума.
— тенденция людей безоговорочно верить в информацию, которая касается непосредственно их и иллюстрирует их с лучшей стороны.
Данный эффект широко используют такие деятели как:
① Астрологи, составители общих и персональных гороскопов;
② Народные целители и гомеопаты;
③ Гадалки, экстрасенсы, медиумы и хироманты.
④ Маркетологи.
(Пример + как не поддаться эффекту Барнума в комментариях)
Почему это работает?
Работу этого эффекта можно объяснить несколькими причинами.
① Когда мы читаем характеристику, которую якобы сделали специально для нас, то сравниваем насколько она подходит именно нам, а не кому-либо еще. Это ведь весьма логично, не правда ли?
② Вспомним: авторитетная для нас личность говорит, что данное описание составлено для нас – и на основе тех или иных приемов, которым мы, очевидно, доверяем. Часто такая совокупность факторов затмевает критическое мышление и не позволяет проанализировать банальность формулировок.
③ Человек в принципе склонен соглашаться с позитивными характеристиками о себе – любому приятно предстать в своих глазах в выгодном свете.
— тенденция людей безоговорочно верить в информацию, которая касается непосредственно их и иллюстрирует их с лучшей стороны.
Данный эффект широко используют такие деятели как:
① Астрологи, составители общих и персональных гороскопов;
② Народные целители и гомеопаты;
③ Гадалки, экстрасенсы, медиумы и хироманты.
④ Маркетологи.
(Пример + как не поддаться эффекту Барнума в комментариях)
Почему это работает?
Работу этого эффекта можно объяснить несколькими причинами.
① Когда мы читаем характеристику, которую якобы сделали специально для нас, то сравниваем насколько она подходит именно нам, а не кому-либо еще. Это ведь весьма логично, не правда ли?
② Вспомним: авторитетная для нас личность говорит, что данное описание составлено для нас – и на основе тех или иных приемов, которым мы, очевидно, доверяем. Часто такая совокупность факторов затмевает критическое мышление и не позволяет проанализировать банальность формулировок.
③ Человек в принципе склонен соглашаться с позитивными характеристиками о себе – любому приятно предстать в своих глазах в выгодном свете.
💋45🥰6❤4
Как страдает тело от мышечных блоков: Психологические зажимы.
Телесный блок — это отражение мощной ситуации в жизни, которую вы не прожили. Она остается в теле и блокирует энергию.
Устранение мышечных зажимов достигается через:
① накопление в теле энергии;
② прямое воздействие на хронические мышечные блоки (массаж);
③ выражение освобождаемых эмоций, которые при этом выявляются;
④ спонтанные движения, танцетерапия, упражнения на расслабление, йога, цигун, холотропное дыхание и др.
Виды и причины:
— Поджатые плечи, напряженная
шея - чаще всего, следствие высокой ответственности, агрессии извне.
— «Камень на сердце», закрытие грудной клетки спереди – следствие страха, потери, горя.
— Зажимы в области таза – появляются из-за сексуальных проблем.
🧘🏼♀️ Медитация «освобождение от блоков»: https://youtu.be/sPuXAuoysBU
Телесный блок — это отражение мощной ситуации в жизни, которую вы не прожили. Она остается в теле и блокирует энергию.
Устранение мышечных зажимов достигается через:
① накопление в теле энергии;
② прямое воздействие на хронические мышечные блоки (массаж);
③ выражение освобождаемых эмоций, которые при этом выявляются;
④ спонтанные движения, танцетерапия, упражнения на расслабление, йога, цигун, холотропное дыхание и др.
Виды и причины:
— Поджатые плечи, напряженная
шея - чаще всего, следствие высокой ответственности, агрессии извне.
— «Камень на сердце», закрытие грудной клетки спереди – следствие страха, потери, горя.
— Зажимы в области таза – появляются из-за сексуальных проблем.
🧘🏼♀️ Медитация «освобождение от блоков»: https://youtu.be/sPuXAuoysBU
😍44🥰3❤2💋2
Как научиться действовать не стереотипно, а осознанно:
Стереотипное мышление — это механизм подчинения сознания общественным интересам. То есть кто-то думает за человека, а человек повторяет, делает поверхностные выводы и направо налево ставит на людей клеймо.
Чем опасно стереотипное мышление?
Стереотипизация считается «ленью головного мозга». Зачем мыслить самостоятельно, если за тебя уже давно подумали другие. Зачем тратить свою энергию на объективный анализ поведения людей, если общество решило, что одно хорошо, а другое плохо.
Чем больше у человека стереотипов, тем он считается менее образованным и подверженным манипуляциям других.
Примеры такого мышления:
— Место женщины - на кухне.
— Мужчина должен!
— Мужчины не должны чувствовать боль.
— Хорошие дети слушаются родителей.
— Правильно - неправильно.
Как бороться?
① Решив избавиться от стереотипов, начните постепенно менять ваш взгляд на окружающий мир. Всегда старайтесь посмотреть на ситуацию с нескольких точек зрения.
② Учитесь не выносить суждений. Любое суждение – это ярлык, ограничивающий свободу восприятия.
Попробуйте выполнить такое упражнение: идите по улице, никуда не торопясь, и просто смотрите на мир, никак не оценивая увиденное. То есть не комментируйте мысленно то, что видите, просто смотрите.
Что это вам даст? Вы будете видеть мир таким, каков он есть. Люди вокруг вас перестанут быть школьниками, студентами, пенсионерами, красивыми и некрасивыми, богатыми и бедными и т.д.
③ Будьте собой. Делайте интересные вам вещи, даже если это «не положено» вам по статусу, возрасту, полу.
④ Обращайте внимание на реакцию в теле. Если вдруг, вы захотели какую-либо вещь, которая есть у всех или заняться тем, чем занимаются «все», попробуйте заглянуть внутрь себя.
Если внутри вас «полыхает огонь», это желание определено ваше. Вы по-настоящему этого хотите. Если внутри вы ничего не чувствуете — это желание навязано обществом.
Стереотипное мышление — это механизм подчинения сознания общественным интересам. То есть кто-то думает за человека, а человек повторяет, делает поверхностные выводы и направо налево ставит на людей клеймо.
Чем опасно стереотипное мышление?
Стереотипизация считается «ленью головного мозга». Зачем мыслить самостоятельно, если за тебя уже давно подумали другие. Зачем тратить свою энергию на объективный анализ поведения людей, если общество решило, что одно хорошо, а другое плохо.
Чем больше у человека стереотипов, тем он считается менее образованным и подверженным манипуляциям других.
Примеры такого мышления:
— Место женщины - на кухне.
— Мужчина должен!
— Мужчины не должны чувствовать боль.
— Хорошие дети слушаются родителей.
— Правильно - неправильно.
Как бороться?
① Решив избавиться от стереотипов, начните постепенно менять ваш взгляд на окружающий мир. Всегда старайтесь посмотреть на ситуацию с нескольких точек зрения.
② Учитесь не выносить суждений. Любое суждение – это ярлык, ограничивающий свободу восприятия.
Попробуйте выполнить такое упражнение: идите по улице, никуда не торопясь, и просто смотрите на мир, никак не оценивая увиденное. То есть не комментируйте мысленно то, что видите, просто смотрите.
Что это вам даст? Вы будете видеть мир таким, каков он есть. Люди вокруг вас перестанут быть школьниками, студентами, пенсионерами, красивыми и некрасивыми, богатыми и бедными и т.д.
③ Будьте собой. Делайте интересные вам вещи, даже если это «не положено» вам по статусу, возрасту, полу.
④ Обращайте внимание на реакцию в теле. Если вдруг, вы захотели какую-либо вещь, которая есть у всех или заняться тем, чем занимаются «все», попробуйте заглянуть внутрь себя.
Если внутри вас «полыхает огонь», это желание определено ваше. Вы по-настоящему этого хотите. Если внутри вы ничего не чувствуете — это желание навязано обществом.
💋62🥰8😍4🤮2❤1
Что мешает увеличить доход?
① Обесценивание своего опыта, знаний и достижений. В голове постоянно крутятся мысли: «Есть специалисты гораздо круче меня», «Я еще недостаточно знаю, чтобы работать платно с клиентом.»
② Экономия на себе. Вы боитесь, что потратите деньги и их больше не будет.
③ Выгорание. Когда вы сначала работаете, как Папа Карло, а потом валитесь от бессилия.
④ Низкая самооценка. Помогает няня — вы плохая мать. Появилась помощница по дому — вы хреновая хозяйка. Не знаете какие действия приведут к результату в бизнесе — вы так себе предприниматель. Посещают такие мысли?
⑤ Страхи. Боитесь не дать клиенту ожидаемого результата, озвучить и поднять цены на свои услуги.
① Обесценивание своего опыта, знаний и достижений. В голове постоянно крутятся мысли: «Есть специалисты гораздо круче меня», «Я еще недостаточно знаю, чтобы работать платно с клиентом.»
② Экономия на себе. Вы боитесь, что потратите деньги и их больше не будет.
③ Выгорание. Когда вы сначала работаете, как Папа Карло, а потом валитесь от бессилия.
④ Низкая самооценка. Помогает няня — вы плохая мать. Появилась помощница по дому — вы хреновая хозяйка. Не знаете какие действия приведут к результату в бизнесе — вы так себе предприниматель. Посещают такие мысли?
⑤ Страхи. Боитесь не дать клиенту ожидаемого результата, озвучить и поднять цены на свои услуги.
💋42🥰8😍7❤2