Эмоциональная изоляция
Изоляция – психологический механизм, относящийся к рычагам психологической обороны и проявляющийся состояньем отчуждённости. Изоляции, как правило, сопровождается травмирующим событием. Особенно приобретают понятия моменты, связанные с отношениями. К ним относятся предательства, измены, фальшь, перепалки, непонимания, унижения и высмеивания. Если после интенданта человек становится беззащитным, то есть огромная вероятность, что он начнёт проецировать болезненный помысел на других. Тем самым, создаётся ощущение, что любой из приятелей может нанести такую же боль.

Проявления эмоциональной изоляции:
• Недоверие к людям
• Чувство неопределённости
• Чувство отрешённости
• Беседы только на поверхностные темы
• Нет интереса к людям
• Излишняя эмоциональность, либо их отсутствие эмоций

Что делать?
• Осмыслить, что вы отдаляетесь от людей

• Понять, после каких происшествий вы остались одни

• Решить для себя, какой метод переживания для вас наиболее действен. Требуется ли вам помощь? Или вам вправду охота побыть в одиночестве?

• Попробовать вообразить, что в сейчас переживают окружающие люди рядом. Они все сейчас что-то ощущают. Вот эта девушка с таким грустным лицом? Вероятно, у неё нет сил или она чем-то расстроена. Это поможет начать переживать взаимосвязь с окружающими.

Типы личности в психологии

Застревающий тип:
На профессионально-поведенческом уровне застревающий тип личности характеризуется такими качествами как:

• эмоциональная уязвимость;
• неспособность отвлечься от отрицательных эмоций;
• обидчивость;
• эгоцентризм;
• злопамятность;
• честолюбивость;
• самонадеянность;
• заносчивость;
• гипертрофированная подозрительность; упорство; настойчивость;
• способность не терять продуктивности в неблагоприятном окружении;
• отсутствие внушаемости.

Всегда сохраняют высокий уровень работоспособности, но при этом все их действия — эмоционально мотивированны.

Гипертимный тип:
личности с этим типом всегда бодры, энергичны, жизнерадостны, у них высокий жизненный тонус, мало что способно испортить их настроение, нарушить сон или аппетит. Окружающие ценят их за оптимизм, разнообразие интересов, щедрость, отзывчивость и доброту. Представители гипертимного психотипа не выносят одиночества, они любят быть в центре внимания, причем желательно большой компании.

Гипотимный тип:
Такие люди значительную часть времени сконцентрированы на мрачных, печальных сторонах жизни. Это проявляется и в поведении, и в особенностях мировосприятия. Обычно это люди вдумчивые, серьезные, обстоятельные, реалистичные, но и пессимистичные, склонные к мрачному настроению. Им совершенно несвойственно витание в облаках или взгляд на мир сквозь розовые очки. Пословица «Лучше синица в руках, чем журавль в небе» – это про них.

Циклоидный тип:
При спаде настроения такие люди проявляют повышенную чувствительность к укорам, плохо переносят публичные унижения.

Однако они инициативны, жизнерадостны и общительны. Их увлечения носят неустойчивый характер, в период спада проявляется склонность забрасывать дела.

Коридор затмений с 1 по 16 мая

Затмения оказывают на нас определенное влияние и приносят в нашу жизнь достаточно важные события, которые будут иметь последствия или оказывать влияние на нас вплоть до следующего Коридора затмений, то есть ближайшие полгода. Именно поэтому важно прожить этот период правильно.

Откроет коридор Солнечное затмение в Тельце 1 мая в 04:26 по иркутскому времени, закрывает его Лунное затмение в Скорпионе 16 мая в 12:14 по иркутскому времени.

каждому из нас необходимо будет пройти период рисков, нестабильности, кардинальных перемен и трансформации собственного «я» для того, чтобы наше собственное преобразование могло привести к стабильности.

В этот период не следует:
• принимать жизненно важных решений. Атмосфера в затмения накалена до предела, поэтому слишком велик риск принять неправильное решение, о котором впоследствии вы можете пожалеть;

• расставаться с партнерами или прерывать отношения. Тут также велика вероятность, что по окончании коридора затмений вы пожалеете о своем решении и даже захотите вернуть человека, но сделать это будет крайне сложно;

• тратить энергию впустую. В первую очередь, это ссоры, конфликты, выяснения отношений;

• обманывать, мысленно или действиями причинять вред другим людям, говорить плохо о ком бы то ни было. Все ваши негативные мысли, слова и поступки будут возвращены вам вдвойне и в достаточно короткие сроки. Кроме того, любое негативное проявление в этот период, наносит двойной вред вашей собственной карме.

Что следует делать:
• с легкостью отпускать все, что уходит из вашей жизни. Не важно, будут ли это люди или финансы. В этот период Вселенная отсекает из вашей жизни все лишнее. И даже то, что вам кажется потерей, в будущем поможет вам в вашем развитии;

• внимательно относиться ко всему, что происходит с вами в этот период. Никаких случайностей в Коридоры затмений не бывает и быть не может, есть только причина и следствие. Каждое событие намекает вам о том, что вы делаете правильно, а что нет.

Важно понимать, что все вышеописанное – общие рекомендации и влияния. Для каждого из нас этот период проигрывается по-своемУ.

Синдром хронической усталости

Симптомы:
• Постоянный упадок сил и снижение работоспособности.
• Быстрая утомляемость.
• Перепады настроения.
• Нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон.
• Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности.
• Проблемы с памятью и мышлением: нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации, раздражительность.
• Снижение иммунитета, например, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.

Синдром хронической усталости, возникает из-за:
• Подавления своих эмоций и желаний
• Стремление соответствовать ожиданиям окружающих
• Токсичное окружение

Как себе помочь?
1. Проживайте эмоции, будьте готовы испытать любую из них. Научитесь экологично рассказывать о своих чувствах другим людям и отказывать в просьбах, если необходимо. Учитесь говорить о своих желаниях и о том, что для вас неприемлемо.
2. Любой путь, который уводит вас от самих себя, приносит напряжение, и тело незамедлительно сигнализирует об этом. А иначе как вы поймете, что то, что вы делаете, для вас деструктивно?
3. Ожидания другого человека — это его ответственность. Позвольте ему самостоятельно разбираться с ними. Не отдавайте ключ от своего душевного равновесия в руки тех, чьим ожиданиям вы стремитесь соответствовать. Делайте то, что в ваших силах, и разрешите себе ошибаться.
4. Открыть источник бодрости в себе несложно. Для этого необходимо найти и минимизировать причины потери энергии.
5. Начните внимательнее относиться к себе и анализировать, после чего у вас возникло состояние опустошенности.

Уровни женской энергии:

1️⃣. Низкие энергии
- Чувство вины
- Страх соперниц
- Боязнь одиночества
- Жажда выйти замуж
- Обида на всех
- Агрессия, Раздражительность

2️⃣. Средний уровень энергии
- Кидает в крайность
- Появляется любовь и принятие себя, но волнообразно
- Нет понимания чего хочется от жизни и отношений
- Финансы увеличиваются, но нет стабильности
- Постоянные срывы на близких

3️⃣. Высокий уровень энергии
- Принятие себя и окружающих
- Отношения приносят радость
- Наслаждение женской ролью
- Обида и страхи почти отсутствуют

4️⃣. Высший уровень энергии
- Тотальное спокойствие
- Принятие себя и окружающих
- Имеете много воздыхателей
- Для мужчин являетесь сверх мечтой
- Реализованы по всем женским вопросам

4 способа, как перестать сильно привязываться к людям

1. Перестань бояться одиночества
Твой страх заставляет тебя видеть в каждом новом человеке, появляющемся в твоей жизни, своего спасителя. Ты искренне надеешься, что, сблизившись со своим знакомым, ты раз и навсегда избавишься от чувства одиночества. Но суровая правда в том, что с тобой будет крайне сложно построить нормальные дружеские/ром-ие отношения. Из-за своей жажды удержать человека рядом, ты будешь готов на любые жертвы, будешь уступать ему во всех вопросах, скрывать свои негативные эмоции, позволять к себе неуважительное отношение. Часто это притягивает к тебе манипуляторов и отталкивает людей, готовых строить здоровые отношения.

2. Не делай себя зависимым от чьего-либо общества
Самая большая ошибка, которая приводит к чрезмерной привязанности — это заблуждение о том, что твое счастье может зависеть от присутствия в твоей жизни определенного человека. Ты должен понять, что счастливым тебя делает не кто-то другой, а только ты сам. Вокруг может быть куча классных и интересных людей, которые готовы жертвовать своими силами и временем ради тебя, но ты так и останешься несчастным, если не научишься самостоятельно приводить свое состояние в норму.

Счастье — оно внутри тебя, и внешние факторы на него не влияют.

3. Учись смотреть на человеческие взаимоотношения реально
Как бы жестоко это ни звучало, но человеческие отношения часто романтизируют, опуская неприятные детали. Твой новый знакомый, с которым у тебя так много общего, вовсе необязательно вежлив и внимателен к тебе просто потому, что ты ему тоже понравился. Даже если вы быстро нашли общий язык и начали проводить вместе много времени, это еще нельзя назвать дружбой. Всегда старайся смотреть на человеческие взаимоотношения реально, без приукрашиваний и наивных надежд.

4. Начни повышать свою самооценку
Избавиться от привычки чрезмерно привязываться к людям поможет здоровая самооценка. Если ты жутко неуверен в себе и собственной значимости, ты фиксируешь все свое внимание на одном человеке и пытаешься удержать его. Ты делаешь это из-за того, что боишься остаться один и не веришь, что достоин общения, внимания и заботы.

Что делать при эмоциональных перепадах? Как себе помочь?

1) Важно описать словами, что с вами происходит, и дать своему состоянию название. Иногда нам самим сложно понять, какую эмоцию мы испытываем. Для этого можно прибегнуть к такому приему. Найдите в Google картинки с лицами, которые изображают самые разные эмоции и снабжены четким описанием, какая эмоция проиллюстрирована. Подойдите к зеркалу и соотнесите свое лицо с тем или иным изображением. Это поможет осознать, что за эмоция отпечаталась на вашем лице в данный конкретный момент времени.

2) Определите функцию эмоции. Зачем она пришла? Что этот гнев хочет мне сказать? О чем эта грусть? Как я могу строить отношения, используя радость?

3) Продумайте, как реагировать на эмоции, чтобы их сгладить. Этот пункт не только пригодится в качестве самопомощи, но и окажется полезен тем, кто находится рядом с гиперэмоциональным человеком.

4) Учитесь сглаживать амплитуду эмоциональных реакций. Если нарисовать график нашего эмоционального состояния, получится кривая со своими пиками и спадами. Для того чтобы амплитуда была меньше, нужно искать минусы в условно положительном состоянии и плюсы в условно отрицательном. Речь о так называемых вторичных выгодах. «Что я получаю в этом состоянии? Чем оно мне выгодно и чем чревато?» Такой анализ поможет выровнять резкие перепады эмоциональных реакций и ощутимо уменьшить амплитуду их колебаний.

Сепарация

1. Сепарация — это процесс психологического отдаления ребёнка от родительской семьи.

2. Процесс сепарации начинается практически с рождения ребёнка и в норме завершается в подростковом-юношеском возрасте.

3. Все индивидуально: зависит от семьи, в которой рос ребёнок, от его личностных качеств и тд.

4. Сепарация не значит отвернуться от родителей, перестать с ними общаться. Это значит выйти из коммуникации «ребёнок-взрослый» и начать общаться, как два взрослых человека.

5. Сепарация — это процесс, по окончании которого человек становится самостоятельным. Сепарация помогает ребёнку ответить на важные вопросы: «кто я?»; «чего я хочу?»; «что для меня в жизни важно?»