Как стать эмоционально независимым человеком
Научитесь быть в одиночестве
Одиночество так же важно, как любовь, привязанность и другие социальные взаимоотношения. Одиночество — естественное и необходимое состояние.
«Определенные жизненные события неизбежны и являются частью нашего личностного роста. По этой причине умение быть одному — отличный инструмент, когда дело доходит до того, чтобы справляться со стрессом, потерями, лучше познавать себя и выстраивать отношения с самим собой»
Проанализируйте свои отношения
Анализ социальных отношений. — не важно, речь о друзьях, семье, партнере или коллегах. «Спросите себя, что вы чувствуете, когда находитесь рядом с этими людьми. Как их эмоциональное состояние, слова, взгляды и жесты влияют на вас? Вам лучше или хуже? Вы чувствуете себя бодрым или опустошенным? Любимым или осужденным? Осознание этого может помочь нам обнаружить эмоциональные зависимости и быстрее избавиться от них».
Самостоятельно принимайте решения
Это не значит, что надо перестать принимать во внимание рекомендации близких, но, как поясняет Карла Санчес, «никто лучше вас не знает ваших потребностей. Любое решение, которое вы принимаете, должно быть в первую очередь в ваших интересах, а не в интересах других. Если мы упустим из виду этот момент, мы рискуем прожить жизнь, созданную по суждениям окружающих».
Вкладывайте время в развитие личности
Эмоциональная независимость тесно связана с самооценкой. Именно поэтому, необходимо посвящать время личностному развитию. «Укрепляйте свою самооценку, все чаще уважая свои чувства и решения. То, как вы видите себя, определяет, как другие будут видеть вас», — Пилар Герра.
Больше общайтесь
Говорить другим о том, что мы чувствуем в отношениях с ними — справедливо и необходимо.
«Общение в любых отношениях является основой для взаимопонимания. Часто желание доставить удовольствие другому, даже не зная, что ему нужно, или страх, что партнер оставит нас, может создать динамику эмоциональной зависимости, особенно когда одна из сторон более уязвима. Рассказывая другому человеку, что мы чувствуем в отношениях — без предубеждения или осуждения, — можно развеять эти страхи».
Научитесь быть в одиночестве
Одиночество так же важно, как любовь, привязанность и другие социальные взаимоотношения. Одиночество — естественное и необходимое состояние.
«Определенные жизненные события неизбежны и являются частью нашего личностного роста. По этой причине умение быть одному — отличный инструмент, когда дело доходит до того, чтобы справляться со стрессом, потерями, лучше познавать себя и выстраивать отношения с самим собой»
Проанализируйте свои отношения
Анализ социальных отношений. — не важно, речь о друзьях, семье, партнере или коллегах. «Спросите себя, что вы чувствуете, когда находитесь рядом с этими людьми. Как их эмоциональное состояние, слова, взгляды и жесты влияют на вас? Вам лучше или хуже? Вы чувствуете себя бодрым или опустошенным? Любимым или осужденным? Осознание этого может помочь нам обнаружить эмоциональные зависимости и быстрее избавиться от них».
Самостоятельно принимайте решения
Это не значит, что надо перестать принимать во внимание рекомендации близких, но, как поясняет Карла Санчес, «никто лучше вас не знает ваших потребностей. Любое решение, которое вы принимаете, должно быть в первую очередь в ваших интересах, а не в интересах других. Если мы упустим из виду этот момент, мы рискуем прожить жизнь, созданную по суждениям окружающих».
Вкладывайте время в развитие личности
Эмоциональная независимость тесно связана с самооценкой. Именно поэтому, необходимо посвящать время личностному развитию. «Укрепляйте свою самооценку, все чаще уважая свои чувства и решения. То, как вы видите себя, определяет, как другие будут видеть вас», — Пилар Герра.
Больше общайтесь
Говорить другим о том, что мы чувствуем в отношениях с ними — справедливо и необходимо.
«Общение в любых отношениях является основой для взаимопонимания. Часто желание доставить удовольствие другому, даже не зная, что ему нужно, или страх, что партнер оставит нас, может создать динамику эмоциональной зависимости, особенно когда одна из сторон более уязвима. Рассказывая другому человеку, что мы чувствуем в отношениях — без предубеждения или осуждения, — можно развеять эти страхи».
👍5
Психологические факты о поведении
1. Чем больше у человека вариантов для выбора, тем больше шансов, что он уйдёт ни с чем. Не будет выбирать ничего.
2. Ложь требует серьёзных умственных усилий. Такой человек всегда должен держать в голове и ложь, которую кому-то однажды сказал, и правду, которую скрывает. Чем больше у него круг общения, чем больше предметов для лжи, тем труднее ему жить.
3. Если человек убеждён, что за ним наблюдают, он ведёт себя лучше. Срабатывает положительная сторона эффекта прожектора: держит осанку, следит за словами.
4. Как только человек перестаёт к чему-либо усиленно стремиться, он это получает.
5. Единственное, что мешает людям быть счастливыми здесь и сейчас — собственные страхи и опасения. Те, которые сами же себе они и создают.
6. Люди склонны формировать психологический портрет нового знакомого исходя из его физических параметров и внешнего вида. Чтобы сделать подсознательный вывод о ком-либо, вам достаточно 4 секунды.
7. Люди склонны добиваться колоссальных успехов, когда они пытаются кого-то превзойти. Однако все эти успехи не дают никакой радости до тех пор, пока обидчик непревзойдён. Даже если человек миллиардер, но объект его сравнений мультимиллиардер, денег никогда не будет достаточно. И уж тем более не будет ни радости, ни благополучия.
8. Ваша любимая песня является таковой не потому что она сверх выдающаяся, а потому что у вас к ней привязан некий эмоциональный опыт.
1. Чем больше у человека вариантов для выбора, тем больше шансов, что он уйдёт ни с чем. Не будет выбирать ничего.
2. Ложь требует серьёзных умственных усилий. Такой человек всегда должен держать в голове и ложь, которую кому-то однажды сказал, и правду, которую скрывает. Чем больше у него круг общения, чем больше предметов для лжи, тем труднее ему жить.
3. Если человек убеждён, что за ним наблюдают, он ведёт себя лучше. Срабатывает положительная сторона эффекта прожектора: держит осанку, следит за словами.
4. Как только человек перестаёт к чему-либо усиленно стремиться, он это получает.
5. Единственное, что мешает людям быть счастливыми здесь и сейчас — собственные страхи и опасения. Те, которые сами же себе они и создают.
6. Люди склонны формировать психологический портрет нового знакомого исходя из его физических параметров и внешнего вида. Чтобы сделать подсознательный вывод о ком-либо, вам достаточно 4 секунды.
7. Люди склонны добиваться колоссальных успехов, когда они пытаются кого-то превзойти. Однако все эти успехи не дают никакой радости до тех пор, пока обидчик непревзойдён. Даже если человек миллиардер, но объект его сравнений мультимиллиардер, денег никогда не будет достаточно. И уж тем более не будет ни радости, ни благополучия.
8. Ваша любимая песня является таковой не потому что она сверх выдающаяся, а потому что у вас к ней привязан некий эмоциональный опыт.
👍3❤2
Полезная подборка практик для прокачки самооценки:
Саблиминал - https://youtu.be/250XYhqW3Ms
Слушать 3-6 раза в день, для наилучшего результат может понадобиться 3 месяца
Медитация на женскую энергию - https://youtu.be/bVFgao9ekbE
Короткая, но не менее эффективная медитация - https://youtu.be/AP_LhufpdDc
Аффирмации:
• Моя жизнь становится лучше с каждым днём
• Я самореализована и успешна
• Мне всегда везёт
• Я люблю и любима
• Я спокойна и расслаблена
• Я всегда в нужное время, в нужном месте
• Нужные люди притягиваются ко мне легко
Саблиминал - https://youtu.be/250XYhqW3Ms
Слушать 3-6 раза в день, для наилучшего результат может понадобиться 3 месяца
Медитация на женскую энергию - https://youtu.be/bVFgao9ekbE
Короткая, но не менее эффективная медитация - https://youtu.be/AP_LhufpdDc
Аффирмации:
• Моя жизнь становится лучше с каждым днём
• Я самореализована и успешна
• Мне всегда везёт
• Я люблю и любима
• Я спокойна и расслаблена
• Я всегда в нужное время, в нужном месте
• Нужные люди притягиваются ко мне легко
❤3
Подборка подкастов по психологии:
«Я с тобой» — https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%8F-%D1%81-%D1%82%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B9/id1598587290
Описание к подкасту: Каждый выпуск похож на голосовое сообщение от близкого друга – 7–10 минут теплых, успокаивающих слов. Если ты чувствуешь выгорание, тебе тревожно или страшно, послушай нужный выпуск, и точно станет лучше.
«Разговорчики по Фрейду» — https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D0%BE-%D1%84%D1%80%D0%B5%D0%B9%D0%B4%D1%83/id1494777285
«Ты — это важно» — https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%82%D1%8B-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE/id1567953532
Описание к подкасту: В блоге можно найти подборки поддерживающих книг и советов, а послушав нужный выпуск подкаста, погрузиться в интересующую тебя тему глубже.
«Стыдно» — https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B4%D0%BD%D0%BE/id1560912235
Описание к подкасту: Каждый выпуск – честный диалог о чувствах, сложностях в принятии себя и своем опыте терапии.
«Я с тобой» — https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%8F-%D1%81-%D1%82%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B9/id1598587290
Описание к подкасту: Каждый выпуск похож на голосовое сообщение от близкого друга – 7–10 минут теплых, успокаивающих слов. Если ты чувствуешь выгорание, тебе тревожно или страшно, послушай нужный выпуск, и точно станет лучше.
«Разговорчики по Фрейду» — https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D1%87%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D0%BE-%D1%84%D1%80%D0%B5%D0%B9%D0%B4%D1%83/id1494777285
«Ты — это важно» — https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%82%D1%8B-%D1%8D%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE/id1567953532
Описание к подкасту: В блоге можно найти подборки поддерживающих книг и советов, а послушав нужный выпуск подкаста, погрузиться в интересующую тебя тему глубже.
«Стыдно» — https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B4%D0%BD%D0%BE/id1560912235
Описание к подкасту: Каждый выпуск – честный диалог о чувствах, сложностях в принятии себя и своем опыте терапии.
Фрирайтинг — техника и методика письма, помогающая найти неординарные решения и идеи, механическое записывание всех возникающих в голове мыслей в течении определённого времени
С помощью этой техники можно проработать свои негативные установки
Как выполнять практику:
• Приготовьте листок/блокнот и ручку
• Выберите одну сферу, которую вы бы хотели проработать. Это может быть сфера отношений, самореализации, денежная
• Поставьте таймер на 15-20 минут
• Как только таймер установлен - пишите все установки (положительные, негативные), которые у вас есть касательно этой темы
Советы для выполнения:
- Не думайте о грамматике, ничего не исправляйте, сосредоточьтесь на теме
- Не останавливайтесь, пишите без остановки
- Старайтесь не перечитывать написанное
- Постарайтесь расслабиться, вы делаете это для себя. Никто не увидит ваши записи.
Когда время закончится вам нужно передохнуть, и потом на свежую голову перечитать все, что написали.
Обращайте внимание на похожие негативные установки и на повторяющейся мысли, с этим и нужно работать.
Вам нужно найти ограниченность в своих взглядах.
Примеры негативных установок:
• Меня никто никогда не полюбит
• Я ничего не умею
• Никому нельзя доверять
• Деньги портят человека
• Женской дружбы не бывает
• Все мужчины изменяют
С помощью этой техники можно проработать свои негативные установки
Как выполнять практику:
• Приготовьте листок/блокнот и ручку
• Выберите одну сферу, которую вы бы хотели проработать. Это может быть сфера отношений, самореализации, денежная
• Поставьте таймер на 15-20 минут
• Как только таймер установлен - пишите все установки (положительные, негативные), которые у вас есть касательно этой темы
Советы для выполнения:
- Не думайте о грамматике, ничего не исправляйте, сосредоточьтесь на теме
- Не останавливайтесь, пишите без остановки
- Старайтесь не перечитывать написанное
- Постарайтесь расслабиться, вы делаете это для себя. Никто не увидит ваши записи.
Когда время закончится вам нужно передохнуть, и потом на свежую голову перечитать все, что написали.
Обращайте внимание на похожие негативные установки и на повторяющейся мысли, с этим и нужно работать.
Вам нужно найти ограниченность в своих взглядах.
Примеры негативных установок:
• Меня никто никогда не полюбит
• Я ничего не умею
• Никому нельзя доверять
• Деньги портят человека
• Женской дружбы не бывает
• Все мужчины изменяют
👍4
Отношения, которые нельзя улучшить
Насилие
• Партнёр поднимает на вас руку.
• Угрожает вам или шантажирует.
• Принуждает к сексу без согласия с вашей стороны.
• Унижает, критикует и высмеивает вас.
Тотальный контроль и ревность
• Вам нужно отпрашиваться на встречу с друзьями или на ужин с родителями, вас отчитывают за «опоздание» с работы, ваш телефон проверяют.
• Партнёр пытается сократить ваш круг общения до минимума, чтобы вы остались без социальных связей и внешней поддержки.
Зависимость партнёра
• От алкоголя, наркотиков, компьютерных и азартных игр, и др., с которой он не готов (не может) разобраться.
• Вы предприняли уже несколько попыток помочь партнёру выйти из зависимости, но это не привело к успеху.
Отсутствие взаимоуважения в паре
• Вы не считаетесь с мнениями и чувствами друг друга, не уважаете интересы, желания и потребности друг друга, не осознаёте ценности друг друга.
Регулярная ложь
• Партнёр постоянно обманывает вас, изворачивается, не держит общений, скрывает от вас часть своей жизни, и др.
• В отношениях нет доверия.
Исчез смысл быть вместе
• Нет общих целей и ценностей.
• Вы оба стали безразличны друг другу, и каждый живет своей жизнью. Или в отношениях и каждый из вас, и ваша пару в целом не развивается…
Конфликты и ссоры не прекращаются
• В день по несколько раз происходят споры и стычки по мелочам и по крупному, взаимные упреки не заканчиваются.
• Отношения превращаются в бесконечную череду изматывающих разборок и скандалов.
• Поиск компромиссов невозможен.
Насилие
• Партнёр поднимает на вас руку.
• Угрожает вам или шантажирует.
• Принуждает к сексу без согласия с вашей стороны.
• Унижает, критикует и высмеивает вас.
Тотальный контроль и ревность
• Вам нужно отпрашиваться на встречу с друзьями или на ужин с родителями, вас отчитывают за «опоздание» с работы, ваш телефон проверяют.
• Партнёр пытается сократить ваш круг общения до минимума, чтобы вы остались без социальных связей и внешней поддержки.
Зависимость партнёра
• От алкоголя, наркотиков, компьютерных и азартных игр, и др., с которой он не готов (не может) разобраться.
• Вы предприняли уже несколько попыток помочь партнёру выйти из зависимости, но это не привело к успеху.
Отсутствие взаимоуважения в паре
• Вы не считаетесь с мнениями и чувствами друг друга, не уважаете интересы, желания и потребности друг друга, не осознаёте ценности друг друга.
Регулярная ложь
• Партнёр постоянно обманывает вас, изворачивается, не держит общений, скрывает от вас часть своей жизни, и др.
• В отношениях нет доверия.
Исчез смысл быть вместе
• Нет общих целей и ценностей.
• Вы оба стали безразличны друг другу, и каждый живет своей жизнью. Или в отношениях и каждый из вас, и ваша пару в целом не развивается…
Конфликты и ссоры не прекращаются
• В день по несколько раз происходят споры и стычки по мелочам и по крупному, взаимные упреки не заканчиваются.
• Отношения превращаются в бесконечную череду изматывающих разборок и скандалов.
• Поиск компромиссов невозможен.
👍7❤1
Саморефлексия
— это способность разбираться в себе. Смотреть на свои поступки, чувства и эмоции со стороны и на их основе делать выводы, чтобы идти дальше.
Навык саморефлексии помогает:
• понять свои ошибки и причины неудачного опыта;
• выявить сильные и слабые стороны, ценности и приоритеты;
• научиться принимать правильные решения;
• раскрыть свой потенциал;
• понять других людей;
• избавиться от эмоциональных привязанностей и препятствий;
• видеть проблемы на ранних стадиях;
• изменить характер.
Как развить навык:
Задавайте критические вопросы
Например:
• что для меня по-настоящему важно?
• как часто меня подводит интуиция и почему?
• что или кто может мне помочь?
• кому и как могу помочь я?
• какой урок я извлеку из этой ситуации?
• как изменить эту привычку?
Не бойтесь своих и чужих провалов.
Спокойное отношение к провалам — признак развитого навыка саморефлексии. Если вы умеете учиться на своих ошибках, провалы станут полем для развития, а не трагедией.
— это способность разбираться в себе. Смотреть на свои поступки, чувства и эмоции со стороны и на их основе делать выводы, чтобы идти дальше.
Навык саморефлексии помогает:
• понять свои ошибки и причины неудачного опыта;
• выявить сильные и слабые стороны, ценности и приоритеты;
• научиться принимать правильные решения;
• раскрыть свой потенциал;
• понять других людей;
• избавиться от эмоциональных привязанностей и препятствий;
• видеть проблемы на ранних стадиях;
• изменить характер.
Как развить навык:
Задавайте критические вопросы
Например:
• что для меня по-настоящему важно?
• как часто меня подводит интуиция и почему?
• что или кто может мне помочь?
• кому и как могу помочь я?
• какой урок я извлеку из этой ситуации?
• как изменить эту привычку?
Не бойтесь своих и чужих провалов.
Спокойное отношение к провалам — признак развитого навыка саморефлексии. Если вы умеете учиться на своих ошибках, провалы станут полем для развития, а не трагедией.
❤4
Кармические отношения
Если давать им простое и понятное определение — это когда вы с партнером понимаете, что у вас нет шансов, но вас все равно тянет друг к другу. Такая любовь - часть нашего духовного развития и призвания.
Несколько признаков кармических отношений:
• Непреодолимо тянет к ним
В тот момент, когда вы встретились, у вас обоих возникла мгновенная связь. Вы их либо ненавидите, либо любите - золотой середины нет.
• Они вызывают привыкание
Вы просто не можете насытиться ими.
• Испытываете «американские горки» эмоций и устраиваете постоянную драму
Вы колеблетесь между любовью, ненавистью, похотью, отвращением, смехом и гневом. Вы оба словно играете друг с другом в бессознательные игры.
• Вы не чувствуете себя в безопасности
Быть уязвимым с ними страшно.
• Потрясающий секс
В сексуальном плане у вас горячая, интенсивная и дикая связь.
• Коммуникационные проблемы
Вы не умёте общаться. Нет общих тем для разговора, очень много невысказанных предположений и предубеждений.
По правде говоря, вы и сами знаете, что эти отношения нездоровы для вас. Нужно собраться с силами и разорвать этот токсичный круг. Такие отношения предлагают потрясающее озарение и возможность для духовного развития, но рост Души часто бывает трудным и опасным приключением.Обратитесь к другим за психологической, эмоциональной и духовной поддержкой.
Если давать им простое и понятное определение — это когда вы с партнером понимаете, что у вас нет шансов, но вас все равно тянет друг к другу. Такая любовь - часть нашего духовного развития и призвания.
Несколько признаков кармических отношений:
• Непреодолимо тянет к ним
В тот момент, когда вы встретились, у вас обоих возникла мгновенная связь. Вы их либо ненавидите, либо любите - золотой середины нет.
• Они вызывают привыкание
Вы просто не можете насытиться ими.
• Испытываете «американские горки» эмоций и устраиваете постоянную драму
Вы колеблетесь между любовью, ненавистью, похотью, отвращением, смехом и гневом. Вы оба словно играете друг с другом в бессознательные игры.
• Вы не чувствуете себя в безопасности
Быть уязвимым с ними страшно.
• Потрясающий секс
В сексуальном плане у вас горячая, интенсивная и дикая связь.
• Коммуникационные проблемы
Вы не умёте общаться. Нет общих тем для разговора, очень много невысказанных предположений и предубеждений.
По правде говоря, вы и сами знаете, что эти отношения нездоровы для вас. Нужно собраться с силами и разорвать этот токсичный круг. Такие отношения предлагают потрясающее озарение и возможность для духовного развития, но рост Души часто бывает трудным и опасным приключением.Обратитесь к другим за психологической, эмоциональной и духовной поддержкой.
👍6❤3🥰1
Подборка медитаций на каждый день
(5 дней)
Исцеление нервной системы -
https://youtu.be/l8PP60Q2xvs
Быстрое избавление от страхов и фобий - https://youtu.be/e0YB-IlJlyg
Принятие себя и любовь к себе -
https://youtu.be/Uda2mU-D7LM
Привлечение любви, изобилия и счастливых событий -
https://youtu.be/7Iuw5wWfxXI
На деньги -
https://youtu.be/YtaT3rN28zo
(5 дней)
Исцеление нервной системы -
https://youtu.be/l8PP60Q2xvs
Быстрое избавление от страхов и фобий - https://youtu.be/e0YB-IlJlyg
Принятие себя и любовь к себе -
https://youtu.be/Uda2mU-D7LM
Привлечение любви, изобилия и счастливых событий -
https://youtu.be/7Iuw5wWfxXI
На деньги -
https://youtu.be/YtaT3rN28zo
Анахата
Манипура — https://t.me/freedominsside/1184
На эмоциональном уровне анахата отвечает за:
• чистую, безусловную любовь — учит нас любить не за что-то, бескорыстно;
• самопожертвование в позитивном ключе — пробуждает желание служить людям и миру, заботиться о ком-то;
• сострадание, но не в ключе совместного уныния и жалости, анахата раскрывает нам возможность ощутить чужую боль, горе без осуждения;
• мудрость, которая показывает правильный, благостный путь, подсказывает решения, принятые не на основании умозаключений и исходя из Высшего Знания;
• очищение сознания от ревности, ненависти страхов перед новыми событиями, знакомствами, сомнений.
На уровне четвертой чакры все наши идеи, бизнес-проекты обретают душу, это значит, что они воплотятся в реальность обязательно. То есть решение принято, и идея уже переходит в статус плана к действию.
На физическом уровне анахата отвечает за:
• иммунную систему и функциональность вилочковой железы;
• работу сердечно-сосудистой, кровеносной и дыхательной систем;
• состояние кожи;
• зрение;
• физическое состояние верхней части спины, а также рук.
Закрытая чакра или дисбаланс в ней могут привести к сердечно-сосудистым, респираторным, легочным заболеваниям, провоцирует повышение давления, образование опухолей в молочных железах. Может стать причиной бронхиальной астмы, ВСД обоих типов.
Причина блокировки:
Самая главная причина блокировки — скорбь, страдания, апатичное состояние в печали. Отрицательное влияние на энергоцентр оказывает и чрезмерная жалость к себе, если человека не покидают такие мысли: «У меня ничего не получается, потому что я никчемный», «Я неумеха и некрасивая, поэтому я всегда буду одна», «Моя жизнь серая и беспросветная, я не могу ничего изменить, потому что большего я недостоин».
Как разблокировать:
• проанализируйте свое мышление: очистите ум от негативных мыслей, злости, ненависти к кому-либо;
• если вы проявляете агрессию, подумайте, почему вы так поступаете и научитесь контролировать свои эмоции;
• научитесь радоваться жизни, начните с малого — порадуйтесь с утра тому, что вы проснулись;
• будьте стойкими, преодолевайте все жизненные препятствия с воодушевлением — думайте не «за что мне это все», а «зачем мне жизнь дала этот урок»;
• проработайте все старые обиды и отпустите их, освободите место для Безусловной любви.
Манипура — https://t.me/freedominsside/1184
На эмоциональном уровне анахата отвечает за:
• чистую, безусловную любовь — учит нас любить не за что-то, бескорыстно;
• самопожертвование в позитивном ключе — пробуждает желание служить людям и миру, заботиться о ком-то;
• сострадание, но не в ключе совместного уныния и жалости, анахата раскрывает нам возможность ощутить чужую боль, горе без осуждения;
• мудрость, которая показывает правильный, благостный путь, подсказывает решения, принятые не на основании умозаключений и исходя из Высшего Знания;
• очищение сознания от ревности, ненависти страхов перед новыми событиями, знакомствами, сомнений.
На уровне четвертой чакры все наши идеи, бизнес-проекты обретают душу, это значит, что они воплотятся в реальность обязательно. То есть решение принято, и идея уже переходит в статус плана к действию.
На физическом уровне анахата отвечает за:
• иммунную систему и функциональность вилочковой железы;
• работу сердечно-сосудистой, кровеносной и дыхательной систем;
• состояние кожи;
• зрение;
• физическое состояние верхней части спины, а также рук.
Закрытая чакра или дисбаланс в ней могут привести к сердечно-сосудистым, респираторным, легочным заболеваниям, провоцирует повышение давления, образование опухолей в молочных железах. Может стать причиной бронхиальной астмы, ВСД обоих типов.
Причина блокировки:
Самая главная причина блокировки — скорбь, страдания, апатичное состояние в печали. Отрицательное влияние на энергоцентр оказывает и чрезмерная жалость к себе, если человека не покидают такие мысли: «У меня ничего не получается, потому что я никчемный», «Я неумеха и некрасивая, поэтому я всегда буду одна», «Моя жизнь серая и беспросветная, я не могу ничего изменить, потому что большего я недостоин».
Как разблокировать:
• проанализируйте свое мышление: очистите ум от негативных мыслей, злости, ненависти к кому-либо;
• если вы проявляете агрессию, подумайте, почему вы так поступаете и научитесь контролировать свои эмоции;
• научитесь радоваться жизни, начните с малого — порадуйтесь с утра тому, что вы проснулись;
• будьте стойкими, преодолевайте все жизненные препятствия с воодушевлением — думайте не «за что мне это все», а «зачем мне жизнь дала этот урок»;
• проработайте все старые обиды и отпустите их, освободите место для Безусловной любви.
❤4👍2
Психологический тест
на определение психотипа. Каким характером вы обладаете?
Правила прохождения теста:
• Сосредоточитесь
• Постарайтесь остановить мыслительный поток
• Представьте своё поведение в самой комфортной для вас ситуации
• Взгляните на изображение людей
• Какая картинка больше всего ассоциируется с вами?
Расшифровка теста:
под каким номером вы выбрали силуэт?
1. гипертимный психологический тип — это говорит о том, что вы оптимист, который любит брать дело в свои руки. Инициатива всегда исходит от вас, вы не любите сидеть на месте, при этом вы очень конфликтны и легко выходите из себя. Раздражительность — это самая ваша отрицательная черта.
2. возбудимый психологический тип — означает, что вы очень добросовестно относитесь к любому делу, к тому же вы родились с чувством справедливости, не любите конфликты и стараетесь их избегать. Однако вы очень медлительны, и зачастую пребываете в угрюмом настроении.
3. застревающий психологический тип — вашей самой яркой чертой является любознательность. Вы быстро всему учитесь и это огромный плюс. Наблюдается честолюбие, вы всегда всё стараетесь довести до идеала, к другим людям требовательны, часто обижаетесь и обладаете долей неконтролируемой ревности.
4. педантичный психологический тип — в первую очередь вы очень аккуратны и всегда формальны. Очень серьезно относитесь даже к самому простому поручению. О вас можно сказать, что вы очень надёжный человек и на вас всегда можно положиться. Из минусов — вы пассивны и некоторые могут вас назвать занудным человеком.
5. эмотивный психологический тип — вы слишком близко воспринимаете любую ситуацию. Ранимая личность, которая часто проявляет свои эмоции в виде слез. При этом вы добры, знаете, что такое сострадание. Всегда придёте на помощь, если это требуется, кроме того вы исполнительный человек.
6. экстравертированный психологический тип — вы коммуникабельная личность, которая быстро выходит на контакт. Всегда «открыты» для других людей, и ничего не прячете внутри.
Зачастую вы несерьёзно относитесь к тому или иному делу.
За вами замечается склонность к азарту и любовь к риску.
на определение психотипа. Каким характером вы обладаете?
Правила прохождения теста:
• Сосредоточитесь
• Постарайтесь остановить мыслительный поток
• Представьте своё поведение в самой комфортной для вас ситуации
• Взгляните на изображение людей
• Какая картинка больше всего ассоциируется с вами?
Расшифровка теста:
под каким номером вы выбрали силуэт?
1. гипертимный психологический тип — это говорит о том, что вы оптимист, который любит брать дело в свои руки. Инициатива всегда исходит от вас, вы не любите сидеть на месте, при этом вы очень конфликтны и легко выходите из себя. Раздражительность — это самая ваша отрицательная черта.
2. возбудимый психологический тип — означает, что вы очень добросовестно относитесь к любому делу, к тому же вы родились с чувством справедливости, не любите конфликты и стараетесь их избегать. Однако вы очень медлительны, и зачастую пребываете в угрюмом настроении.
3. застревающий психологический тип — вашей самой яркой чертой является любознательность. Вы быстро всему учитесь и это огромный плюс. Наблюдается честолюбие, вы всегда всё стараетесь довести до идеала, к другим людям требовательны, часто обижаетесь и обладаете долей неконтролируемой ревности.
4. педантичный психологический тип — в первую очередь вы очень аккуратны и всегда формальны. Очень серьезно относитесь даже к самому простому поручению. О вас можно сказать, что вы очень надёжный человек и на вас всегда можно положиться. Из минусов — вы пассивны и некоторые могут вас назвать занудным человеком.
5. эмотивный психологический тип — вы слишком близко воспринимаете любую ситуацию. Ранимая личность, которая часто проявляет свои эмоции в виде слез. При этом вы добры, знаете, что такое сострадание. Всегда придёте на помощь, если это требуется, кроме того вы исполнительный человек.
6. экстравертированный психологический тип — вы коммуникабельная личность, которая быстро выходит на контакт. Всегда «открыты» для других людей, и ничего не прячете внутри.
Зачастую вы несерьёзно относитесь к тому или иному делу.
За вами замечается склонность к азарту и любовь к риску.
👍10
Как справиться с тревожностью?
Самые действенные на моем опыте способы:
1. Глубокое, сосредоточенное дыхание в течение 3-5 минут
2. Чем вызваны переживания? Если беспокоит какая-то определенная ситуация, например, не получается что-то приобрести, докрутить ситуацию мысленно до предела. Что худшего может произойти, если я не получу желаемое? И так до тех пор, пока умозаключения не приведут к абсурду (в идеале, доведут тебя до смеха).
3. Мозг привык продумывать негативные сценарии, как может сложиться плохо, а как же хочется на самом деле? Представить себе, что ситуация, которая беспокоит, разворачивается самым наиблагоприятным для тебя образом. Как она разрешилась? Что ты получила? Какие эмоции от этого испытываешь?
4. Планирование распорядка дня, загруз себя максимально, чтобы не впадать в апатию, тревожность и депрессию)
Самые действенные на моем опыте способы:
1. Глубокое, сосредоточенное дыхание в течение 3-5 минут
2. Чем вызваны переживания? Если беспокоит какая-то определенная ситуация, например, не получается что-то приобрести, докрутить ситуацию мысленно до предела. Что худшего может произойти, если я не получу желаемое? И так до тех пор, пока умозаключения не приведут к абсурду (в идеале, доведут тебя до смеха).
3. Мозг привык продумывать негативные сценарии, как может сложиться плохо, а как же хочется на самом деле? Представить себе, что ситуация, которая беспокоит, разворачивается самым наиблагоприятным для тебя образом. Как она разрешилась? Что ты получила? Какие эмоции от этого испытываешь?
4. Планирование распорядка дня, загруз себя максимально, чтобы не впадать в апатию, тревожность и депрессию)
❤5