Признаки эмоциональной нестабильности:

1. Импульсивное поведение
Эмоционально нестабильные личности часто склонны к безрассудным поступкам. Они нисколько не задумываются, что могут навредить себе и остальным. К примеру, водят машину на бешеной скорости. Садятся за руль в состоянии наркотического или алкогольного опьянения. То есть намеренно подвергают себя риску. Вдобавок им свойственны импульсивные траты и пристрастие к азартным играм. У них практически нет самоконтроля, они не очень понимают, как можно откладывать удовольствие.

2. Проблемы с гневом
Это один из основных признаков и большая беда. Среднего состояния не существует: или само очарование, или безудержная ярость. Они вообще не умеют управлять эмоциями. Хотя для них характерны всплески радости и печали, в гневе они страшны. Исступленно кричат, впадают в истерику, применяют физическую силу. Последнее не всегда означает накинуться с кулаками на того, кто их разозлил, но в их стиле хлопать дверями и швырять вещи.

3. Отношения-качели
Им трудно поддерживать ровные отношения. Их бросает из крайности в крайность: сегодня вас обожают, завтра готовы стереть в порошок. Мало того, им необходимы встряски. Они затевают скандалы и заявляют: «Между нами все кончено» только для того, чтобы вернуться через несколько часов или дней.

4. Бурные реакции
Эти люди слишком остро реагируют на ситуации, которым другие вообще не придают значения — и неважно, реальные они или надуманные. Если они придумали себе, что с ними обошлись несправедливо, — последует кровная обида, без всяких попыток разобраться. Возможно, причина в искаженной картине мира: они видят события словно в кривом зеркале.

Муладхара
Располагается в районе копчика, отвечает за жизненный потенциал, физические возможности и биологические резервы. От правильной работы чакры зависят остальные 6: если муладхара в дисбалансе, то работать с чакрами выше по каналу нет смысла.

Не гармоничная или закрытая муладхара проявляется:
•        злобой, гневными состояниями;
•        раздражительностью;
•        нерешительностью, чрезмерной трусостью;
•        склонностью к фобиям;
•        вялостью, апатией;
•        повышенной тревожностью;
•        жадностью — в первую очередь к еде, поскольку людям с закрытой муладхарой энергию брать неоткуда, кроме как из пищи;
•        завистью.

Чтобы снять блоки с муладхары, нужно проработать все свои страхи. Для начала их нужно осознать и принять. В ходе медитаций обращайте свой взор на внутренние проблемы, после практик выписывайте все свои страхи, опасения. Постарайтесь понять, что именно их вызывает, почему они появились и как от них можно избавиться.

Практика на уверенность в себе

Очень важно уметь концентрироваться на достоинствах, а не недостатках. Конечно, все мы неидеальные и всегда есть к чему стремиться. Но! Любовь к себе - это прежде всего принятие своего тела, внешности, внутреннего мира. Можно и нужно улучшать эти параметры, но не из-за ненависти к себе, а с целью стать чуть лучше, чем ты есть сейчас.

Поэтому предлагаю попробовать практику: нужно подойти к зеркалу и найти в себе 5 вещей, которые тебе в себе нравятся.

НАПРИМЕР:

1. У меня зеленые глаза.
Для кого-то в них нет ничего необычного, а для меня они – целый космос. Потому что знаю, что людей с таким цветом глаз лишь 2% на всей планете. А это уже выделяет меня из толпы.

2. Я – круглолицая.
Смотря на мои щеки люди на подсознании считают меня моложе, нежели я есть на самом деле. И для меня это огромный плюс! Да и в мире моделлинга типаж baby-face очень востребован.

3. Тонкая талия.
Раньше я не особо придавала этому значение. Мне очень повезло с телосложением, тонкая талия и красивые бёдра, я еще больше стала ценить то, что имею.

4. Бледность.
Моя кожа практически никогда не загорает на солнце. Так вот распорядилась природа, что я зимой и летом одним цветом. Но ведь раньше это считалось признаком аристократии! Так что этим можно даже гордиться.

Ежедневный поиск чего-то классного в себе — это прокачка внутреннего стержня, уверенности и любви к своему телу.

Все мы разные - и это наше преимущество🙏🏻

Свадхистана

Отвечает за:
      1.  Базисные эмоциональные чувства: гнев, отвращение, презрение, стыд, горе или страдание, радость, вина, удивление.
      2.  Творческий потенциал и раскрытие личных качеств человека. Именно развитие этой чакры помогает выявить внутренние резервы, через которые проявляются личностная уникальность, таланты.
      3.  То, как человек проявляет себя в этом мире. Как он взаимодействует с окружающими людьми и вещами. Эта чакра определяет душевные качества в отношении других людей: сострадание, доброта. 

Свадхистана — это показатель гармоничного состояния трех составляющих: сознания, тела и эмоций.

Блокировка Свадхистаны:
Нормальную работу чакры блокирует чувство вины перед собой или окружающими. Это деструктивное чувство, из которого вытекают другие проблемы:
•        неумение любить;
•        боязнь отношений;
•        чрезмерная обидчивость;
•        желание причинить кому-то боль;
•        чувство неполноценности. 

Также часто люди с разбалансированной свадхистаной намеренно подавляют страсть, сексуальные желания из страха показаться распущенным или из боязни не оправдать ожидания партнера. Некорректная работа энергетического центра проявляет отрицательные черты характера — упрямство, чрезмерная требовательность к близким людям, чувство злости или сильной обиды в отношениях.

Еще один блокиратор чакры — полное отрицание своей вины. Тут в ход идет установка: «Я ведь такая хорошая, за что со мной так поступили?»

Если свадхистана чрезмерно активная, то это ведет к сексуальной распущенности, похоти, гипертрофированному желанию удовлетворить свои низменные потребности. Такие люди часто практикуют половые извращения.

Как достигнуть гармонии?
Изначально нужно определить за что вы испытываете чувство вины. На следующем этапе нужно насладиться тем, что вызывает это чувство. Например, если человеку привили установку, что секс — это грязно и характеризует его как распущенного, то нужно научиться относиться к этой физиологической потребности адекватно.

При работе со Свадхистаной нужно развить в себе чувство насыщения. Когда это произойдет, то ваше Сознание самостоятельно перейдет на новый уровень. 

Также нужно уделить особое внимание осознанности, это даст возможность отслеживать зарождение той или иной эмоции. Уловив какую-то потребность в зародыше, человеку проще работать с ней. Развитию и гармонии второй чакры помогает и смирение. Но это не значит, что нужно безвольно принимать любые обстоятельства. Смотрите на вещи и реагируйте на них адекватно.

Почему не получается отпустить прошлое?

1. Нет признания факта разрыва
Ты отказываешься признавать реальность, потому что не знаешь, как ее пережить. Прячешься за иллюзиями и надеждами.

2. Подавленные эмоции
Если вместо проживания эмоций была выбрана тактика «делать вид, что все хорошо» последствия неизбежны.

3. Отвлекающий манёвр
В твоей жизни, скорее всего в зоне отношений, есть какая-то серьёзная проблема, которой придётся заняться, как только ты откажешься от затянувшегося переживания разрыва.

4. Страх
Страх новых отношений. Чтобы не сталкиваться с ними, нужно бесконечно любить старые.

Откат

Когда человек достигает поставленных целей и в его жизнь приходят массовые перемены, то у него очень часто наступает откат. 
⠀
⠀Откатом можно условно назвать психологическое состояние человека после удачных масштабных изменений.
⠀
⠀Это состояние похоже на депрессию, когда вы не можете заставить себя двигаться дальше, у вас опускаются руки, а утром вы чувствуете сильную тревогу перед грядущим днём.
⠀
⠀Вы ловите себя на мысли, что вам хочется, чтобы всё было как прежде, хочется вернуться в исходное состояние, в своё теплое и спокойное болотце, возникают мысли «зачем я всё это затеял, ничего не выйдет».

Откат - это нормальная реакция вашей психики на выход из пресловутой «зоны комфорта», реакция на перемены.

Чем сильнее и серьезнее был ваш рост, ваши изменения, тем с большей вероятностью будет откат. Он естественно придёт не сразу, потому что определенное время человек способен держаться на одном лишь энтузиазме.

Как выйти из этого состояния?
⠀
⠀• Это состояние необходимо пережить, максимально отложив все дела, включая домашние дела.
⠀
⠀• В идеале нужно взять пару выходных, но если нет такой возможности, то хотя бы пару часов.
⠀
⠀• В это время нужно обязательно отключить  телефон, создать себе максимальный информационный голод, выйти на свежий воздух, постараться максимально расслабиться. Речь идет не о чтении книг, не о спорте, а именно о полном отсутствии какой-либо деятельности. Сон в этом случае будет также неплохим вариантом.
⠀
⠀• Важно понимать, что такое состояние бывает у всех, и чем сильнее натренирована психика, тем большие интервалы будут между откатами.

Нарцисс: фактор страха превосходство

Что провоцирует у нарцисса чувство неполноценности
угрозу превосходства
• Чужой успех (особенно успех близкого человека)
• Большая квартира/более дорогая машина
• Опыт, который у вас есть
• Истории, которые вы рассказываете
• Мероприятия, на которые вы попали
• Путешествия, в которых вы побывали
• Важные/Статусные люди, которых вы знаете
• Знаки внимания, которые вы оказываете другим
• Любой проигрыш/поражение
• Любая оценка их действий/работы, отличная от похвалы, в том числе - отсутсвие оценки

5 признаков самогазлайтинга & самоинвалидации

1. Обвиняете себя в том, что вы не справляетесь с чем-либо, при этом не учитываете сложности и трудные времена, через которые проходите, состояние физического и психологического здоровья.

2. Обвиняете и критикуете себя за то, что вы слишком чувствительны или эмоциональны, не проверяете при этом соответствие своих чувств и их интенсивности фактам и реальности.

3. Стыдите себя за то, что вы нуждаетесь в помощи и поддержке, не принимая тот факт, что все люди время от время нуждаются в помощи и поддержке и это нормально.

4. Вините себя за то, что вы «застряли» в прошлом болезненном и травмирующем опыте и не смогли «перевернуть страницу и жить дальше», как это твердят все вокруг, не осознавая до конца при этом всей сложности психологической травмы, ее глубокого воздействия на психику.

Вы не виноваты в том, что инвалидируете себя, свои чувства, своё состояние, свой психотравмирующий опыт.

Поддерживающие фразы, которые вы можете говорить самим себе каждый раз, когда заметите, что снова вините, стыдите или осуждаете себя:
• Я - достойный человек
• Мои чувства уместны
• В случившемся нет моей вины
• Я, мои чувства, мой опыт - это то, что имеет значение
• Я делаю лучшее из того, что могу
• Я не несу ответственности за поведение, решения и выбор других людей

Психологический тест
Посмотрите на рисунок, не дольше 10 секунд и запомните, что вы увидели первым

1. Вы увидели пещеру
Вас очень сложно вывести из равновесия

Вы спокойной человек и во всем старайтесь видеть только хорошее, благодаря вашей внутренний силе и оптимизму негативные ситуации не оказывают на вас давления, к таким людям часто обращаются за советом или помощью

Поддерживайте близких и делитесь с ними энергией.

2. Вы увидели летающую тарелку
Вам кажется, что вы постоянно на грани и вот-вот взорветесь, из-за низкого уровня восприимчивости к стрессу у вас возникают проблемы со здоровьем

Возможно, вы страдаете от бессонницы или от ночных кошмаров

Не нужно постоянно держать все в себе и раздражаться по любому поводу, это может довести вас до мигрени, рвоты и других осложнений

3. Вы увидели лицо инопланетянина
Вы склонны находить проблему во всем. Из-за привычки накручивать себя вы часто подвержены стрессу.

Вам стоит взять себя в руки и прекратить растрачивать силы на беспочвенные беспокойства, столкнувшись со сложной ситуацией, попытайтесь взглянуть на неё с другой стороны, чтобы было легче бороться со стрессом, не пренебрегайте дыхательной гимнастикой, она действительно может помочь.

Манипура

Муладхара: https://t.me/freedominsside/1145
Свадхистана: https://t.me/freedominsside/1149

На ментальном уровне Манипура отвечает за:
•       развитие Эго в разумных пределах, силу воли;
•       обеспечение мозга энергией, необходимой для умственной деятельности;
•       энергетическое наполнение других чакр;
•       развитие личности и определяет то, как человек будет являть миру свои таланты, эмоции;
•       степень принятия социальных норм и устоев;
•       развитие, умение анализировать разные ситуации, прагматичность, способность формулировать и высказывать личное мнение.

Манипура дана человеку, чтобы помочь осуществить свое предназначение, используя свои таланты, знания, способности.

Блокировка или дисбаланс чакры вызывают:
•        нервное истощение, расстройство;
•        образование камней в желчном пузыре;
•        нарушение пищеварения, язвенные болезни;
•        сахарный диабет;
•        заболевания сердечно-сосудистой системы;
•        аллергические реакции;
•        ожирение.

На психологическом уровне дисбаланс Манипуры может привести к алкоголизму, наркомании, лудомании.

Причины блокировки:
Закрытие чакры происходит из-за чувства стыда, которое влечет за собой разочарование. Чаще всего этот блок формируется еще в раннем детстве нашими родителями, воспитателями, учителями в школе.

Стыд также порождает чувство вины, что отрицательно сказывается на второй чакре Свадхистане. 

Стремление управлять всеми, манипулировать требует большого количества энергии. Если ее неоткуда черпать, человек в конечном итоге прибегнет к различным допингам. 

Также к разбалансировке Манипуры приводят злость, гордыня или высокомерие, обман, невежество и подавление эмоций. 

Как снять блоки:
Чтобы достичь гармонии, снять блоки, погрузитесь в себя и проанализируйте какие чувства вы чаще всего испытываете на уровне третьей чакры.

Перестаньте видеть в окружающих людях конкурентов, врагов. Воспринимайте каждого человека как помощника в достижении той или иной цели. 

Развивайте в себе настойчивость, только не путайте с упрямством. Проявляйте настойчивость в достижениях цели, но это не значит, что вы снова пойдете по головам. Это означает, что вы будете добросовестно, упорно трудиться для достижения поставленной задачи.

Гармоничная Манипура подарит влияние (в хорошем смысле слова, то есть вы будете обладать авторитетом, к вам будут обращаться за советом), развитую силу воли, успехи в социальной жизни, бизнесе. А самое главное — уравновешенную, здоровую психику.