Как вылечить тревожность без лекарств?

Раньше я жила с постоянным ощущением тревоги. Я даже подавляла ее таблетками, пыталась справиться с ней дыхательными практиками или медитацией.

Но только когда попала на «Шот Жизни», поняла, насколько это нелогично.

Ведь тревожность — это всего лишь предупреждение об опасности.

Вот идете вы по лесу и вам кажется, что вас преследует медведь. Тревожно. Мурашки по спине. Но не сядете же вы посреди кустов, чтобы практиковать дыхательную практику от тревожности. Нет! Вы побежите, достанете оружие, сделаете с ситуацией хоть что-то.

Так же и в обычной жизни. Тревожность — сигнал о том, что вам нужно предпринять действия.

Да, 99% из нас не угрожает смертельная опасность, за углами не прячутся дикие звери, но тревожность внутри так и бушует. Значит, нужно остановиться и найти того самого "медведя", который вам угрожает. Ту эмоцию, ситуацию, ту опасность, которая обязательно произойдёт в будущем, если вы не предпримите действия.

О, это могут быть очень разные вещи. Может вас ждёт ссора, может вы ничего не делаете со своим будущим и мозг кричит вам, что дальше — только старость, может, вы просто не включены в момент и вас могут даже из-за этого ограбить.

Порой различить, какой конкретно "медведь" рядом — сложно. А мозг на вопрос "В чём же причина тревоги?" выдаёт только бОльшую панику.

Для этого и нужно быть на "Шоте Жизни". Проект Франца Вертфоллена — золото для тех, кто хочет избавиться наконец от песка тревожностей и страхов внутри. Это ежемесячная подписка на все его новые подкасты, видео, статьи, ответы на вопросы.
"Шот" — это интеллектуальное удовольствие. Кто-то подсаживается на сладкое, кто-то на игры. "Шот" же подсадит вас на удовольствие от связывающихся нейронов мозга.

Удовольствие наконец выбираться из панциря тревог, жалости к себе, "ватного" и тяжелого мира — в океан. Океан побед, знаний, жажды до мира.

Берите себе "Шот Жизни" и помните, до начала нового сезона осталось 2 дня — самое горячее время для вступления: https://franzwertvollen.com/product/shot-of-life/

А как подарок вам ниже отрывок из подкаста с самого "Шота Жизни". Почему любой страх, тревога, апатия — на самом деле друзья человека? Слушайте ⬆️

Помните: реальность не должна вас заставлять хотеть спрятаться в своей комнате под кроватью, она должна чувствоваться вам бархатом.

Таким чудесным венским утром, которое пахнет феноменальной выпечкой, и травой, и свежестью и летом, и тишиной, и никого, и птички, и такая вода — голубая-голубая, прозрачная-прозрачная. И все одно искрит. И так тихо. И вот ты входишь в эту воду, и она тебя обнимает. И она тебя держит.

Вот так должна чувствоваться вам реальность. Вот она прямо как маслом тебя обтекает. Не прячьтесь от реальности под кроватью. Синхронизируйтесь с миром.

— Франц Вертфоллен

Как это — реальность, которая обнимает тебя? Реальность, от которой не хочется съёжиться под кроватью, потому что она ни враждебна, ни холодна, но — приятна тебе?

Это реальность, где у тебя меньше страхов, выпивающих силы, а больше понимания — кто ты и что тебе вообще делать с жизнью. Это мир, где ты просыпаешься с удовольствием и предвкушением, потому что тебе нравится твоя жизнь. Нравится то, что ты делаешь и к чему идёшь.

Но чаще всего мы чувствуем себя по умолчанию так — вяло, неприятненько, что лучше бы остаться в одеяле, но обязанности...тянут. Сегодня мы заставляем себя вставать и идти, а завтра — делаем это из последних сил в мыслях об отпуске в две недели.

А можно иначе.

Можно с ощущением мягкой, бархатной реальности, от которой больше не хочется убегать. Можно с удовольствием, к которому первый шаг — научиться разбираться в каждом страхе своем, в каждой проблеме, в каждой эмоции.

Учитесь этому на "Шоте Жизни", который буквально — заряд сил.

Всех, кто уже — поздравляю с началом нового июльского сезона. Жизнеменяющих вам открытий.

Если вы только-только нашли этот паблик или давно следите за нами, присматриваетесь, решаетесь — сейчас — то время, когда тянуть больше нет смысла и нужно присоединяться.

Всем — добро пожаловать на новый сезон "Шота Жизни". Присоединяться здесь ⬅️

☄ "Шот Жизни" в самом разгаре. Присоединяйтесь ⬇️
https://franzwertvollen.com/product/shot-of-life/

У вас нет в жизни никаких "поворотных" моментов, потому что каждый поворотный момент строится из 365 дней "до".

Как вы жили? Какие у вас были привычки?
Ваша рутина - это вы.

Не какие-то экстраординарные решения, которые нужно принять один раз в тридцать лет, ваша рутина - это вы.

Франц Вертфоллен "Шот Жизни": гид современного человека.

Яркой субботы всем.

Статистика тревожности растет (радостное начало...). Статистика "интровертов", хикикомори, self-partnered people тоже.

Какие бы не были технологии, гаджеты и амбиции в покорении космоса, нельзя отрицать, что люди становятся всё более одиноки.

В видео я, Зуи, говорю пару мыслей о том, откуда это растёт. И главное, как сделать так, чтобы у вас это больше не "росло".

Самый лучший способ, который нашла я — в трёх шагах внизу:

1. Не упустить новое видео Франца Вертфоллена "Почему не существует интровертов" — кликайте на бота-Евочку.

2. Stay tuned — следите за постами на этом канале, получайте заряды осознанности.

3. Берите себе "Шот Жизни" — азбуку современного человека от Франца Вертфоллена.