Если вам хочется чуть больше устойчивости, спокойствия и контакта с собой в непростые периоды жизни, приглашаем присоединиться к программе «Осознанность как ресурс».
5 июня, в пятницу, проведём очередное занятие: «Поддержка»: что делать, когда сорвались.
Знакомы такие ситуации: оступились, съели лишнее, сорвались на близких, снова залипли в телефоне на два часа? И сверху накрывает: «ну что со мной не так». Самокритика бьёт больнее самого срыва и чаще всего подталкивает к следующему.
На этой встрече разбираем, как реагировать на собственные ошибки иначе. Не «соберись» и не «махни рукой», а третий вариант: заметить момент самоосуждения, увидеть, как именно он раскручивает срыв в спираль, и вернуть себе опору. Доброта к себе не поблажка, а навык, который помогает оборвать спираль, а не разгонять её. Сделаем практику доброты и обсудим, как это работает в восстановлении и в обычных трудных днях. Без эзотерики, только конкретные шаги.
Не были на первых двух встречах? Не страшно. Формат «вращающейся двери»: в начале каждой сессии есть короткий ввод для новичков, зайти можно с любой недели и с этой темы.
Этот курс помогает людям на любых стадиях восстановления, или просто в периоды жизненных трудностей, внедрять практики осознанности в повседневную жизнь.
Также участникам будут доступны раздаточные материалы на русском и английском языках, а ещё записи упражнений.
Приходите, если хотите научиться лучше слышать себя, справляться со стрессом и выстраивать устойчивую внутреннюю опору для повседневной жизни.
Ведущий курса — Евгений Глущенко, сертифицированный консультант по первой психологической помощи (PFA RAPID), преподаватель современных медитаций майндфулнес.
🗓 5 июня, 19:00.
📍 Бетлеми, 23.
Вход — 20 лари.
Регистрация в один клик в нашем боте по этой ссылке.
5 июня, в пятницу, проведём очередное занятие: «Поддержка»: что делать, когда сорвались.
Знакомы такие ситуации: оступились, съели лишнее, сорвались на близких, снова залипли в телефоне на два часа? И сверху накрывает: «ну что со мной не так». Самокритика бьёт больнее самого срыва и чаще всего подталкивает к следующему.
На этой встрече разбираем, как реагировать на собственные ошибки иначе. Не «соберись» и не «махни рукой», а третий вариант: заметить момент самоосуждения, увидеть, как именно он раскручивает срыв в спираль, и вернуть себе опору. Доброта к себе не поблажка, а навык, который помогает оборвать спираль, а не разгонять её. Сделаем практику доброты и обсудим, как это работает в восстановлении и в обычных трудных днях. Без эзотерики, только конкретные шаги.
Не были на первых двух встречах? Не страшно. Формат «вращающейся двери»: в начале каждой сессии есть короткий ввод для новичков, зайти можно с любой недели и с этой темы.
Этот курс помогает людям на любых стадиях восстановления, или просто в периоды жизненных трудностей, внедрять практики осознанности в повседневную жизнь.
Также участникам будут доступны раздаточные материалы на русском и английском языках, а ещё записи упражнений.
Приходите, если хотите научиться лучше слышать себя, справляться со стрессом и выстраивать устойчивую внутреннюю опору для повседневной жизни.
Ведущий курса — Евгений Глущенко, сертифицированный консультант по первой психологической помощи (PFA RAPID), преподаватель современных медитаций майндфулнес.
🗓 5 июня, 19:00.
📍 Бетлеми, 23.
Вход — 20 лари.
Регистрация в один клик в нашем боте по этой ссылке.
❤6❤🔥2🤗2🤝1
Мы продолжаем приём заявок на «Территорию Свободы» — до начала осталось совсем немного!
«Территория свободы» — больше, чем летний палаточный лагерь. Это место, где рождаются идеи и связи, которые остаются с нами навсегда. Если вы любите творчество, придерживаетесь антивоенных взглядов и хотите найти новых друзей — это приключение именно для вас. Нас ждут тренинги, спектакли, игры, песни у костра, новые встречи и тёплые воспоминания.
Тема лагеря – «И грянул гром». Вместе будем рассуждать о том, как наши поступки меняют и формируют мир вокруг нас, а самые, казалось бы, незначительные события способны привести к глобальным последствиям. Вас ждет интересная и насыщенная программа, посмотреть её можно здесь.
А вот, что пишут о Территории Свободы те, кто уже бывал на ней прежде:
Артем
Кирилл
Если вы до сих пор не подали заявку на участие, то самое время это исправить! Присоединяйтесь и проведите незабываемые летние дни в обществе единомышленников!
Сейчас оргвзнос составляет 50 евро, но уже в понедельник, 8 июня, цена вырастет. Помните, что чем раньше вы подадите заявку, тем меньше будет размер взноса!
Однако мы хотим, чтобы к нам присоединилось как можно больше людей, поэтому разработали систему скидок, с которой вы можете ознакомиться в этом посте.
Оставляем здесь ссылку на форму заявок и ждём вас!
До встречи на «Территории свободы 2026»!
«Территория свободы» — больше, чем летний палаточный лагерь. Это место, где рождаются идеи и связи, которые остаются с нами навсегда. Если вы любите творчество, придерживаетесь антивоенных взглядов и хотите найти новых друзей — это приключение именно для вас. Нас ждут тренинги, спектакли, игры, песни у костра, новые встречи и тёплые воспоминания.
Тема лагеря – «И грянул гром». Вместе будем рассуждать о том, как наши поступки меняют и формируют мир вокруг нас, а самые, казалось бы, незначительные события способны привести к глобальным последствиям. Вас ждет интересная и насыщенная программа, посмотреть её можно здесь.
А вот, что пишут о Территории Свободы те, кто уже бывал на ней прежде:
Артем
Территория свободы – это место, где люди с одинаковыми убеждениями и позывами о свободе собираются вместе! Каждый раз организаторы придумывают что-то новое. Игры и интересные выступления очень умных людей. Хочется принять участие буквально во всем, но это даже физически тяжело…
Кирилл
Приезжайте на территорию свободы ради свободно-демократически мыслящих людей, которые вместе учатся, создают новое и, я уверен, в ближайшем будущем поменяют наше настоящее. Территория свободы – уникальный формат, где получается учиться в лесу в неформальной обстановке. Где царит дискуссия, разные мнения, но в конце концов побеждает дружба и взаимопонимание.
Если вы до сих пор не подали заявку на участие, то самое время это исправить! Присоединяйтесь и проведите незабываемые летние дни в обществе единомышленников!
Сейчас оргвзнос составляет 50 евро, но уже в понедельник, 8 июня, цена вырастет. Помните, что чем раньше вы подадите заявку, тем меньше будет размер взноса!
Однако мы хотим, чтобы к нам присоединилось как можно больше людей, поэтому разработали систему скидок, с которой вы можете ознакомиться в этом посте.
Оставляем здесь ссылку на форму заявок и ждём вас!
До встречи на «Территории свободы 2026»!
❤🔥7🔥4🕊4🆒2
Зовём тебя на наш кэмп в Черногории с 30 июля по 2 августа. Расскажем, что тебя ждёт?
Представь один день на Правозащитном бустере:
Ты просыпаешься среди виноградников. Видишь рядом в гамаке мирно спящего Максима, с которым вчера на мастерской учились критическому мышлению. Возможно, именно это занятие прошлой ночью привело вас к решению взять такси и отправиться компанией кэмпа изучать бары Подгорицы))
Чуть поодаль Андрей варит кофе на костре и спорит с Колей, как всё-таки делать правозащитные проекты устойчивыми в условиях произвола. Ты присоединяешься к беседе, и вы обсуждаете вчерашние идеи. Возможно, одна из них и правда изменит мир.
Недалеко, на берегу озера, Ксюша и Аня пишут письма узникам совести с желающими. А ещё одна группа ребят готовится к игре «Активисты против правозащитников», и ты знаешь, что это будет весело. Ведь здесь, в предгорьях Черногории, собрались люди, которые не соревнуются, а дополняют друг друга.
И вот обед. Каждый сам решает, как его организовать: часть ребят готовит на никогда не гаснущем костре кэмпа, часть — на кухне, часть заказала у хозяев гуляш и плескавицу. И конечно, все обсуждают преимущества местного вина, недорогого, но уже ставшего легендарным.
После обеда ты помогаешь Вике мастерить что-то у сцены, потому что вечером будет театр. А вчера здесь ваша команда чуть не выиграла Квир-квиз (но Андрей снял пару баллов за неправильные феминитивы))
Начинаются мастерские: одна группа учится с Альбертом философии правозащиты, другая в чилл-зоне с Наташей обсуждает ценностный подход к кампаниям. А кто-то играет в теннис, и это норм. Вайб Бустера такой: занимайся тем, что чувствуешь.
Вечером ты сидишь в кругу людей, которые ещё недавно были незнакомцами. Кто-то строит планы, кто-то поёт под гитару, кто-то просто не хочет уезжать. На Бустере сложно остаться наблюдателем. Появляется ощущение, что рядом всегда есть люди, которым действительно не всё равно.
Именно ради этого многие возвращаются снова и снова. И, возможно, именно поэтому через несколько месяцев ты поймаешь себя на мысли, что уже ждёшь следующий Бустер.
Присоединяйся к нам в этом году! Подробности на сайте: https://booster.frameyou.net/
До встречи!
Представь один день на Правозащитном бустере:
Ты просыпаешься среди виноградников. Видишь рядом в гамаке мирно спящего Максима, с которым вчера на мастерской учились критическому мышлению. Возможно, именно это занятие прошлой ночью привело вас к решению взять такси и отправиться компанией кэмпа изучать бары Подгорицы))
Чуть поодаль Андрей варит кофе на костре и спорит с Колей, как всё-таки делать правозащитные проекты устойчивыми в условиях произвола. Ты присоединяешься к беседе, и вы обсуждаете вчерашние идеи. Возможно, одна из них и правда изменит мир.
Недалеко, на берегу озера, Ксюша и Аня пишут письма узникам совести с желающими. А ещё одна группа ребят готовится к игре «Активисты против правозащитников», и ты знаешь, что это будет весело. Ведь здесь, в предгорьях Черногории, собрались люди, которые не соревнуются, а дополняют друг друга.
И вот обед. Каждый сам решает, как его организовать: часть ребят готовит на никогда не гаснущем костре кэмпа, часть — на кухне, часть заказала у хозяев гуляш и плескавицу. И конечно, все обсуждают преимущества местного вина, недорогого, но уже ставшего легендарным.
После обеда ты помогаешь Вике мастерить что-то у сцены, потому что вечером будет театр. А вчера здесь ваша команда чуть не выиграла Квир-квиз (но Андрей снял пару баллов за неправильные феминитивы))
Начинаются мастерские: одна группа учится с Альбертом философии правозащиты, другая в чилл-зоне с Наташей обсуждает ценностный подход к кампаниям. А кто-то играет в теннис, и это норм. Вайб Бустера такой: занимайся тем, что чувствуешь.
Вечером ты сидишь в кругу людей, которые ещё недавно были незнакомцами. Кто-то строит планы, кто-то поёт под гитару, кто-то просто не хочет уезжать. На Бустере сложно остаться наблюдателем. Появляется ощущение, что рядом всегда есть люди, которым действительно не всё равно.
Именно ради этого многие возвращаются снова и снова. И, возможно, именно поэтому через несколько месяцев ты поймаешь себя на мысли, что уже ждёшь следующий Бустер.
Присоединяйся к нам в этом году! Подробности на сайте: https://booster.frameyou.net/
До встречи!
❤4🔥2🕊2👍1🆒1
Перед вынесением приговора у подсудимого есть право на последнее слово. Это не просто формальность — это момент, когда человек говорит о главном: о свободе, страхе, достоинстве, любви, о том, что важно сохранить даже в условиях репрессий.
Независимый проект «Последнее слово» собирает и сохраняет эти речи — от советских диссидентов до современных российских политзаключённых. Это архив человеческой стойкости и гражданского мужества, который показывает преемственность борьбы за права человека.
Сегодня в России и других странах постсоветского пространства тысячи людей становятся политическими заключёнными. Их судят по статьям о «дискредитации армии», «госизмене», «оправдании терроризма» и другим политически мотивированным обвинениям. Последние слова этих людей — не просто часть судебного процесса, а акт сопротивления и голос, который продолжает звучать.
На встрече мы будем читать последние слова политзаключённых, сохранившиеся в архивах и новостях, вспомним тех, кто их произносил, и обсудим, почему эти слова важны для нас сегодня.
Вести вечер будут:
• Сергей, организатор вечером писем политзаключённых в Тбилиси.
• Юлия Кузнецова, журналист и диссидентка.
• Александр Коровайный, координатор Frame, бывший муниципальный депутат.
• Вадим Лифшиц, журналист, историк и диссидент.
🗓 13 июня, 17:00.
📍 Бетлеми, 23.
Вход — свободный.
Зарегистрироваться в боте.
Поддержать нас
Независимый проект «Последнее слово» собирает и сохраняет эти речи — от советских диссидентов до современных российских политзаключённых. Это архив человеческой стойкости и гражданского мужества, который показывает преемственность борьбы за права человека.
Сегодня в России и других странах постсоветского пространства тысячи людей становятся политическими заключёнными. Их судят по статьям о «дискредитации армии», «госизмене», «оправдании терроризма» и другим политически мотивированным обвинениям. Последние слова этих людей — не просто часть судебного процесса, а акт сопротивления и голос, который продолжает звучать.
На встрече мы будем читать последние слова политзаключённых, сохранившиеся в архивах и новостях, вспомним тех, кто их произносил, и обсудим, почему эти слова важны для нас сегодня.
Вести вечер будут:
• Сергей, организатор вечером писем политзаключённых в Тбилиси.
• Юлия Кузнецова, журналист и диссидентка.
• Александр Коровайный, координатор Frame, бывший муниципальный депутат.
• Вадим Лифшиц, журналист, историк и диссидент.
🗓 13 июня, 17:00.
📍 Бетлеми, 23.
Вход — свободный.
Зарегистрироваться в боте.
Поддержать нас
🕊9❤🔥8💔3❤1