▶️2 способа избавиться от страхов и панических атак

Способ №1

Идем к неврологу, описываем симптомы, нам выписывают рецепт на антидепрессант+транквилизатор. Пьем таблетки, терпим от 2 до 7 дней, пока организм привыкнет к препаратам и справится с побочками💊

Далее идем к психологу, чтобы наверняка проработать страхи и тревогу. Минимум 2 месяца ждем эффекта от таблеток и терапии. Наконец, тревога и страхи отступают. Радостно отменяем таблетки. При новом серьезном стрессе панические атаки и страхи могут вернуться. Тогда повторяем весь путь заново.

Способ №2

О нем моя клиентка рассказала в видео👆🏻

Прорабатываем глубинную причину тревожности и страхов, учимся по-новому реагировать на раздражители и убираем проблему максимум за 2 недели.

Тут каждый выбирает свой путь.

Второй способ подходит для тех, кто действительно хочет быстрых и качественных перемен к лучшему. Если это про тебя, то пиши мне в лс @ELIZAR_PSY, сразу на бесплатной консультации начнем прорабатывать твой запрос.

⚠️Зачем нужна бесплатная консультация?

Меня иногда спрашивают, зачем я их провожу и трачу время, тогда как клиент может не пойти дальше в работу со мной.

Но на самом деле первая бесплатная встреча — это необходимая мера. Так клиент заранее понимает, чего ждать от платных консультаций. А я определяю, что работа не пойдет впустую. Потому что, как я и говорил раньше, я могу помочь не всем.

Есть проблемы, которые находятся вне зоны моих компетенций, а именно:
1. Я не работаю с теми, кто не хочет решать проблемы, а хочет просто создавать видимость решения, ходя на терапию
2. Я не лечу психические заболевания (этим занимается врач-психиатр)
3. Я не решаю чисто физиологические проблемы (например, если у человека черепно-мозговая травма, а он пришел ко мне избавляться от шума в ушах)

Моя задача — помогать людям. Я не хочу тратить ни свое ни ваше время на те вещи, которые вам не помогут. Поэтому провожу первичные диагностические консультации бесплатно.

Еще на первой консультации мы работаем над уточнением запроса.

Часто бывает такое, что человек приходит с одной проблемой, а на самом деле за ней скрывается совсем другое. Тянешь за нить одной проблемы, распутываешь узел за узлом — в итоге натыкаешься на целый клубок. Соответственно, я подбираю методы терапии под конкретного человека.

Чтобы узнать, помогут ли мои методы конкретно в твоем случае, пиши мне в лс кодовое слово «Помощь» @ELIZAR_PSY

➡️Плохой ночной сон, головные боли, повышенная раздражительность и усталость — думаешь так действует погода или авитоминоз?

На самом деле всё это может быть признаком того, что твоя психика находится на пределе

Предлагаю 5-минутный тест❗️

Проверь, насколько уязвима твоя психика прямо сейчас

Варианты ответов:

- Нет и не было - 0 баллов
- Было в прошлом, но сейчас нет - 1 балл
- Появилось в последнее время - 2 балла
- Есть уже длительное время - 3 балла
- Есть и всегда было - 4 балла

Вопросы (замечашь ли ты у себя следующие проявления):

1. Бессонница
2. Ощущение, что окружающие не­одобрительно к вам относятся
3. Головные боли
4. Изменение настрое­ния без видимых причин
5. Боязнь темноты
6. Чувство, что вы ху­же других людей
7. Склонность к сле­зам, плаксивость
8. Ощущение «комка» в горле
9. Боязнь высоты
10. Быстрая утомляе­мость, чувство усталости
11. Неуверенность в се­бе и в своих силах
12. Сильное чувство вины
13. Опасения но пово­ду тяжелого забо­левания (не под­твержденного при обследовании)
14. Боязнь находиться одному в помеще­нии или на улице
15. Опасение покра­снеть «на людях»
16. Трудности в обще­нии с людьми
17. Необоснованный страх за себя, других людей, боязнь ка­ких-либо ситуаций
18. Дрожание рук, ног, невозможность сдержать проявле­ния своих чувств
19. Сниженное или подавленное на­строение
20. Сердцебиение
21. Беспричинная тре­вога, «предчувст­вия», ощущение, что может произойти что-то неприятное
22. Безразличие ко всему
23. Раздражительность, вспыльчивость
24. Повышенная пот­ливость
25. Чувство слабости

Чтобы узнать свой результат, напиши получившуюся сумму баллов в комментариях👇🏻

Развернутый ответ и рекомендацию по результату теста ты получишь в сообщениях лично от меня

🗣Друзья, нужна ваша помощь

Для меня важно давать реальную пользу людям, пришедшим ко мне. Будь то личная работа или просто канал в соцсети

И тут просто необходима обратная связь, чтобы лучше понимать запросы❗️

Поэтому я хочу обратиться к напрямую к вам, к подписчикам

В первую очередь обращаюсь к женщинам и девушкам, у которых есть дети, и которые еще ни разу не работали со мной лично. Их я приглашаю на аналитическое интервью.

Что за интервью и зачем?

Интервью проводит мой менеджер. Оно состоит из вопросов о том, какие темы интересны тебе и какие вопросы тебе хотелось бы разобрать с психологом. Это нужно, чтобы делать материалы в канале еще более интересными и затрагивающими только то, что волнует конкретно тебя. Чего не будет на интервью, так это попыток что-то продать или навязать тебе.

⚠️Важно! Каждый, кто пройдет интервью, получит в благодарность за оказанную помощь скидку 20% на консультацию со мной.

Кто готов поучаствовать в интервью — пишите менеджеру Алисе @allice_cherry

А если у тебя есть знакомые женщины и девушки, которые еще не подписаны на канал, но могли бы пройти интервью, перешли им, пожалуйста это сообщение

Чью жизнь ты живешь на самом деле👀

Свою ли? Или пытаешься переиграть события давно минувшие и уже не имеющие к тебе отношения?

Так бывает, что живем мы себе, как умеем. И даже не замечаем, что в наших, казалось бы, разумных или наоборот ситуативных и эмоциональных действиях зашит один и тот же сценарий — родительский.

Это программа, которая запускается на автомате и нередко отравляет жизнь, тогда как мы этого не замечаем ❌

Например, ситуация. «Я ревную своего партнера. Ревную сильно и без особого повода». А почему? Да потому что точно такие же эмоции переживала мать, когда отец пропадал ночами неизвестно где... И это только один вариант.

У многих вся жизнь насквозь прошита родительскими программами. И чем скорее ты начнешь их осознавать, тем скорее освободишься ⛓

Скоро расскажу о технике, которая поможет замечать, где ты повторяешь родительские шаблоны поведения, и быстро выходить из них✔️

🎙Ты этого не помнишь... но твое подсознание помнит всё

Слушай на ✖️

Рассказал случай из практики, который ярко иллюстрирует, как случайно брошенная родителем фраза может потом влиять на тебя всю жизнь.

А теперь представь, сколько подобных случайных фраз могло поймать твое подсознание. И как они сейчас отыгрываются в твоей жизни.

Если тоже хочешь вытащить из подсознания скрытые установки и отказаться от тех, что мешают жить свободно и счастливо, напиши мне в лс кодовое слово «установки» @ELIZAR_PSY

📨 Дайджест полезных постов в канале

Собрал все самые интересные и нужные посты за последнее время в одном месте👇

- Метод ДПДГ
Для выхода из острого состояния за 2 минуты

- Как за 2 сеанса убрать проблему, которую не смогли вылечить врачи?
Про то, как моя клиентка избавилась от психосоматики

- Как жить полной жизнью в трудные времена?
Для одних трудные времена — это сплошные проблемы, а для других — возможности

- 2 способа избавиться от страхов и панических атак
Как избавиться от психологической проблемы быстро и навсегда

- Пятиминутный тест
Проверь, насколько уязвима твоя психика прямо сейчас

- Ищем родительские сценарии
Техники по поиску и обезвреживанию родительских программ

Уже начинаю готовить полезные материалы для канала на следующую неделю⚡️

🫵«Я обязана», «я должна» — всё это в основном тоже установки из детства

Девочка должна играть в дочки-матери, а не в машинки.
Девушка должна быть женственной и ходить в платьях.
Женщина обязана быть идеальной женой и мамой.

А кому должна-то?

Родителям?
Обществу?
Мужу?

➡️Напиши в комментариях, как по-твоему, есть ли что-то, что ты действительно должна и кому ты это должна.

Ровно неделя до Нового Года✨

Судя по результатам опроса, большинство ждет праздника и строит планы на будущий год. Что же, я тоже его жду, но немного по другим причинам.

Традиционно именно на новогодних каникулах люди склонны уноситься мыслями в будущее и пытаться разгадывать, какие же успехи или трудности свалятся на них в следующие 12 месяцев.

А тут еще скоро грядет самое мистическое время в году — Святки (7-19 января). Гадания, ритуалы, все эти «суженый-ряженый» и прочие отголоски старинных поверий уходящие корнями в дремучее язычество... Как думаете сейчас такие практики актуальны?

Легко сказать: «Владимир, вы чего? Да чушь это все, конечно же!»🤦🏻‍♂️

И я бы охотно согласился, но есть одно НО: заглядывать в будущее полезно и важно с точки зрения психологии в том числе. Поэтому саму идею, лежащую в основе давних традиций я очень даже приветствую.

В следующих постах, расскажу подробнее, что имею в виду, и как нам всем можно увидеть будущее🔮

А пока спрошу у тебя. Только честно, тебя когда-нибудь соблазняла возможность с помощью зеркала, воска или еще чего-то увидеть свое будущее? Занимался ли ты когда-нибудь подобными вещами на Рождество?