🗣Вижу, большинству из вас в свете последних мировых событий, как минимум, не по себе

А раз так, думаю провести прямой эфир на этой неделе. Поразбирать, как управлять собственной судьбой в трудные времена, как адаптироваться в непредсказуемых условиях и грамотно переключать своё эмоциональное состояние с хаоса и стресса на спокойную уверенность

В эту пятницу, в 19:00 Мск подключайся к эфиру

В конце эфира проведу мини-консультацию для одного из подписчиков, дам развернутые ответы и техники, которые помогут здесь и сейчас. А если останется время, отвечу на вопросы всех желающих

Пиши «+» в комментариях, если хочешь, чтобы мини-консультацию в эфире я провел именно с тобой

🎙Без какого действия невозможно решить ни одну проблему (в том числе психологическую)?

Слушай на ✖️

Психологией интересуются многие, но вот до непосредственной работы с психологом доходят единицы. Потому что у людей тут включается одна неприятная установка:

если я пойду к психологу, значит, я слабый/неправильный/больной

Высказал свои мысли на этот счет. А на 13-ой секунде ответ на вопрос из заголовка.

🔥— если отзывается

☁️Как жить полной жизнью в трудные времена?

А вы вспомните лихие 90-е🔫

Говорят, это темный период нашей истории: хаос, разруха, криминал, деньги обесценились и никакого светлого будущего впереди

А я вот в 90-е открыл со знакомыми цех по производству посуды. Посуда была в дефиците. Думали, сейчас как обеспечим новыми тарелками и чашками весь Саратов — и сами заработаем, и людям поможем. Но только мы оформили наш цех, как посуда перестала быть дефицитом. И накрылось наше предприятие медным тазом😌

Но мы нашли другой вариант.

Рамы для картин и зеркал тоже были в дефиците — и мы открыли предприятие по производству багета. Вот это был успех! Нас даже инвестор заметил, вложился в производство, и мы расширились. Но тут на рынок хлынул дешевый импортный багет. Смысла делать его самим не стало, и мы снова закрылись.

Это я к чему?

Позже в 90-е я занимался еще картинами, строительством, открыл дизайнерское бюро...

Понимаете?

Для одних трудное время — это сплошные страхи, тревоги и потери. А для других — это возможности✅

Да, все быстро меняется и никогда не знаешь, чего ждать от завтрашнего дня. Но если умеешь подниматься после падения и пробовать снова, если умеешь усмирять страхи, находить внутренние опоры и не полагаться на внешнюю «стабильность», то ничто уже не способно тебя сломить. Ты сам хозяин своей жизни, что бы ни было.

О том, как переходить в авторскую позицию и быть ведущим, а не ведомым вне зависимости от обстоятельств я расскажу на эфире.

⏺Жду тебя завтра в 19:00 Мск

Сегодня. 19:00 Мск. Здесь, на этом канале👇🏻

Я выйду в эфир и расскажу, как я сам преодолевал различные неспокойные времена, не поддаваясь при этом панике и сохраняя спокойную уверенность

Ты узнаешь:
➤ Как управлять своей жизнью и переходить в авторскую позицию, даже если мир рушится
➤ Технику изменения состояния, которую можно использовать в любой стрессовой ситуации
➤ Как работают мои методы на практике

❗Бонусом проведу в эфире мини-консультацию и отвечу на вопросы

Будешь сегодня с нами? Если да, ставь 🔥

✔️15 человек получили техники быстрого выхода из стресса

Это те люди, которые были сегодня на эфире

Я рассказывал про то, как можно за 5 минут перейти в спокойное и уверенное состояние, независимо от внешних обстоятельств

Лучше всего эти техники использовать в системе — вместе с инструментами глубокой проработки🗄

Система позволяет за 4-6 часов работы решить практически любую психологическую проблему

Если хочешь, чтобы я подобрал техники индивидуально под твой запрос и помог убрать не только симптомы, но и корень проблемы, приходи ко мне на бесплатную диагностику. Пиши кодовое слово «Техники» мне в сообщения @ELIZAR_PSY

▶️2 способа избавиться от страхов и панических атак

Способ №1

Идем к неврологу, описываем симптомы, нам выписывают рецепт на антидепрессант+транквилизатор. Пьем таблетки, терпим от 2 до 7 дней, пока организм привыкнет к препаратам и справится с побочками💊

Далее идем к психологу, чтобы наверняка проработать страхи и тревогу. Минимум 2 месяца ждем эффекта от таблеток и терапии. Наконец, тревога и страхи отступают. Радостно отменяем таблетки. При новом серьезном стрессе панические атаки и страхи могут вернуться. Тогда повторяем весь путь заново.

Способ №2

О нем моя клиентка рассказала в видео👆🏻

Прорабатываем глубинную причину тревожности и страхов, учимся по-новому реагировать на раздражители и убираем проблему максимум за 2 недели.

Тут каждый выбирает свой путь.

Второй способ подходит для тех, кто действительно хочет быстрых и качественных перемен к лучшему. Если это про тебя, то пиши мне в лс @ELIZAR_PSY, сразу на бесплатной консультации начнем прорабатывать твой запрос.

⚠️Зачем нужна бесплатная консультация?

Меня иногда спрашивают, зачем я их провожу и трачу время, тогда как клиент может не пойти дальше в работу со мной.

Но на самом деле первая бесплатная встреча — это необходимая мера. Так клиент заранее понимает, чего ждать от платных консультаций. А я определяю, что работа не пойдет впустую. Потому что, как я и говорил раньше, я могу помочь не всем.

Есть проблемы, которые находятся вне зоны моих компетенций, а именно:
1. Я не работаю с теми, кто не хочет решать проблемы, а хочет просто создавать видимость решения, ходя на терапию
2. Я не лечу психические заболевания (этим занимается врач-психиатр)
3. Я не решаю чисто физиологические проблемы (например, если у человека черепно-мозговая травма, а он пришел ко мне избавляться от шума в ушах)

Моя задача — помогать людям. Я не хочу тратить ни свое ни ваше время на те вещи, которые вам не помогут. Поэтому провожу первичные диагностические консультации бесплатно.

Еще на первой консультации мы работаем над уточнением запроса.

Часто бывает такое, что человек приходит с одной проблемой, а на самом деле за ней скрывается совсем другое. Тянешь за нить одной проблемы, распутываешь узел за узлом — в итоге натыкаешься на целый клубок. Соответственно, я подбираю методы терапии под конкретного человека.

Чтобы узнать, помогут ли мои методы конкретно в твоем случае, пиши мне в лс кодовое слово «Помощь» @ELIZAR_PSY

➡️Плохой ночной сон, головные боли, повышенная раздражительность и усталость — думаешь так действует погода или авитоминоз?

На самом деле всё это может быть признаком того, что твоя психика находится на пределе

Предлагаю 5-минутный тест❗️

Проверь, насколько уязвима твоя психика прямо сейчас

Варианты ответов:

- Нет и не было - 0 баллов
- Было в прошлом, но сейчас нет - 1 балл
- Появилось в последнее время - 2 балла
- Есть уже длительное время - 3 балла
- Есть и всегда было - 4 балла

Вопросы (замечашь ли ты у себя следующие проявления):

1. Бессонница
2. Ощущение, что окружающие не­одобрительно к вам относятся
3. Головные боли
4. Изменение настрое­ния без видимых причин
5. Боязнь темноты
6. Чувство, что вы ху­же других людей
7. Склонность к сле­зам, плаксивость
8. Ощущение «комка» в горле
9. Боязнь высоты
10. Быстрая утомляе­мость, чувство усталости
11. Неуверенность в се­бе и в своих силах
12. Сильное чувство вины
13. Опасения но пово­ду тяжелого забо­левания (не под­твержденного при обследовании)
14. Боязнь находиться одному в помеще­нии или на улице
15. Опасение покра­снеть «на людях»
16. Трудности в обще­нии с людьми
17. Необоснованный страх за себя, других людей, боязнь ка­ких-либо ситуаций
18. Дрожание рук, ног, невозможность сдержать проявле­ния своих чувств
19. Сниженное или подавленное на­строение
20. Сердцебиение
21. Беспричинная тре­вога, «предчувст­вия», ощущение, что может произойти что-то неприятное
22. Безразличие ко всему
23. Раздражительность, вспыльчивость
24. Повышенная пот­ливость
25. Чувство слабости

Чтобы узнать свой результат, напиши получившуюся сумму баллов в комментариях👇🏻

Развернутый ответ и рекомендацию по результату теста ты получишь в сообщениях лично от меня

🗣Друзья, нужна ваша помощь

Для меня важно давать реальную пользу людям, пришедшим ко мне. Будь то личная работа или просто канал в соцсети

И тут просто необходима обратная связь, чтобы лучше понимать запросы❗️

Поэтому я хочу обратиться к напрямую к вам, к подписчикам

В первую очередь обращаюсь к женщинам и девушкам, у которых есть дети, и которые еще ни разу не работали со мной лично. Их я приглашаю на аналитическое интервью.

Что за интервью и зачем?

Интервью проводит мой менеджер. Оно состоит из вопросов о том, какие темы интересны тебе и какие вопросы тебе хотелось бы разобрать с психологом. Это нужно, чтобы делать материалы в канале еще более интересными и затрагивающими только то, что волнует конкретно тебя. Чего не будет на интервью, так это попыток что-то продать или навязать тебе.

⚠️Важно! Каждый, кто пройдет интервью, получит в благодарность за оказанную помощь скидку 20% на консультацию со мной.

Кто готов поучаствовать в интервью — пишите менеджеру Алисе @allice_cherry

А если у тебя есть знакомые женщины и девушки, которые еще не подписаны на канал, но могли бы пройти интервью, перешли им, пожалуйста это сообщение

Чью жизнь ты живешь на самом деле👀

Свою ли? Или пытаешься переиграть события давно минувшие и уже не имеющие к тебе отношения?

Так бывает, что живем мы себе, как умеем. И даже не замечаем, что в наших, казалось бы, разумных или наоборот ситуативных и эмоциональных действиях зашит один и тот же сценарий — родительский.

Это программа, которая запускается на автомате и нередко отравляет жизнь, тогда как мы этого не замечаем ❌

Например, ситуация. «Я ревную своего партнера. Ревную сильно и без особого повода». А почему? Да потому что точно такие же эмоции переживала мать, когда отец пропадал ночами неизвестно где... И это только один вариант.

У многих вся жизнь насквозь прошита родительскими программами. И чем скорее ты начнешь их осознавать, тем скорее освободишься ⛓

Скоро расскажу о технике, которая поможет замечать, где ты повторяешь родительские шаблоны поведения, и быстро выходить из них✔️