«На меня тренер тоже кричал — и ничего, вырос человеком»

Многие спортсмены старшего поколения вспоминают крик, давление и суровую дисциплину как неотъемлемую часть своего спортивного пути. Раз они добились результатов, возникает вопрос: может, именно так и нужно воспитывать спортсмена?

Но здесь важно не перепутать требовательность с психологическим давлением.

Тренер имеет право требовать дисциплины, соблюдения правил, концентрации и отдачи на тренировке. Он может быть строгим, указывать на ошибки, заставлять переделывать упражнение и не принимать халатное отношение.

Но для этого совершенно не обязательно унижать ребёнка.

🔹«Ты можешь лучше. Соберись и попробуй ещё раз» — это требовательность.

🔹«Ты ничего не умеешь, из тебя никогда не получится спортсмен» — это уже давление на личность ребенка.

Когда спортсмен постоянно сталкивается с криком, оскорблениями, высмеиванием ошибок или угрозами, он постепенно начинает бояться реакции тренера: ошибиться, проиграть, задать вопрос, сказать, что устал или ему тяжело.

В результате ребенок может стать дисциплинированным внешне, но потерять интерес к спорту и способность самостоятельно принимать решения.

Мы хотим, чтобы юный спортсмен учился справляться с неудачами, воспринимать конструктивную критику, анализировать ошибки и постепенно становился самостоятельнее.

Хороший тренер не обязан быть мягким, он может быть строгим, требовательным и принципиальным. Но важно разбирать ошибки спортсмена, а не унижать его как личность. Потому что задача тренера сделать так, чтобы ребенок хотел становиться лучше.

И здесь аргумент «на меня тоже кричали, и ничего» не совсем работает. То, что человек пережил определенный опыт и справился с ним, еще не означает, что этот опыт был необходим для его развития.

🔹 Современный детский спорт должен постепенно уходить от принципа «сломать, чтобы воспитать» к другому подходу: требовать, но развивать.

И, пожалуй, главный вопрос здесь не в том, кричал ли на вас тренер, а:

А хотели бы вы, чтобы в спорте к вашему ребёнку применяли крик, давление и жёсткость?

80% подростков в мире недостаточно физически активны🔹

По данным Всемирной организации здравоохранения, это значит, что 8 из 10 подростков не получают необходимого количества движения.

Среди взрослых ситуация не лучше: примерно каждый третий взрослый в мире не достигает рекомендуемого уровня физической активности.

Все чаще речь заходит о гаджетах, сидячем образе жизни и нехватке времени на спорт. Но есть проблема, о которой говорят гораздо реже.

Чтобы человек начал заниматься спортом, у него должна быть такая возможность.

🔹Для ребенка это доступная спортивная школа или секция, тренер, необходимый инвентарь и условия для регулярных тренировок.

🔹Для взрослого это спортивные площадки и трассы, клубы и сообщества, возможность заниматься рядом с домом и доступная инфраструктура.

Если этих условий нет, одного желания заниматься спортом бывает недостаточно. Поэтому важно не только мотивировать людей больше двигаться, но и создавать среду, в которой это действительно возможно.

В Ленинградской области в этом направлении работает Фонд поддержки и развития циклических видов спорта (ФПиРЦВС).

Команда выезжает на места, общается с тренерами и специалистами, оценивает состояние спортивных школ, трасс и инфраструктуры, чтобы понимать, где поддержка действительно нужна в первую очередь.

Если вы хотите помочь развитию спорта, не обязательно самостоятельно искать, кому и куда направить средства. Можно стать партнером фонда — поддержка будет направлена на конкретные задачи и проекты.

Подробнее о работе фонда и способах участия — в статье по ссылке.

И помочь можно не только финансово. Даже простой репост этого поста может привести к нам людей и компании, которые готовы поддержать развитие спорта.

Чем больше таких возможностей будет в регионе, тем больше людей смогут сделать спорт частью своей жизни 🔹

Первый старт — первое золото🔹

С 8 по 14 сентября в Южно-Сахалинске проходит Финал Кубка России по лыжероллерам. В составе сборной Ленинградской области наши спортсмены продолжают борьбу за медали.

Сегодня состоялись первые гонки классическим стилем: 10 км у женщин и 15 км у мужчин.

И уже в первый соревновательный день — золото для 47 региона!

🔹 Никита Егоров — 1 место на дистанции 15 км!

🔹 Евгений Кудрявцев — 4 место среди сильнейших.

Сахалин стал серьёзным испытанием для спортсменов: сложный рельеф, непривычные климатические условия, длительный перелёт и разница во времени в +8 часов к Москве. Но наши спортсмены справились с условиями и уже в первый день пополнили копилку региона золотом.

Старший тренер сборной Ленинградской области Дмитрий Анатольевич Колыванов отметил:

«Соревнования на Сахалине — это колоссальное испытание для организма. Главным соперником для многих спортсменов стал даже не рельеф, а тяжелейший джетлаг и долгий, энергозатратный перелёт на Дальний Восток. Адаптация у всех проходит по-разному. Поэтому сегодняшний результат Никиты — действительно отличный старт, а Евгений показал достойный результат, войдя в четвёрку сильнейших».

Поздравляем Никиту, Евгения, тренерский штаб и всю команду Ленинградской области с успешным началом Финала Кубка России!

Впереди ещё несколько соревновательных дней. Болеем за наших 🔹

Команда 47 в топ-3 на Финале Кубка России 🔹

Сегодня в Корсакове прошел второй соревновательный день — гонки преследования среди мужчин и женщин.

Главным соперником соревнований, помимо самих спортсменов, стал шквальный сахалинский ветер. Из-за полного отсутствия деревьев и естественных преград на бывшем аэродроме, мощные порывы бокового и встречного воздуха буквально сбивали с ног. В таких условиях персьют превратился в настоящую и сложную тактическую гонку. Одиночный прокат против ветра отнимал слишком много сил, поэтому критически важным фактором было умение работать в группах и прятаться за спинами соперников.

🔹 Никита Егоров — 3 место!

После победы в вчерашней гонке Никита вышел на дистанцию с преимуществом и сумел сохранить позицию среди лидеров, завоевав бронзу Финала Кубка России.

🔹 Евгений Кудрявцев — 4 место.

Евгений большую часть дистанции боролся с лидерами. При этом по чистому времени на 20-километровой дистанции он показал 3 результат.

Финал Кубка России продолжается, впереди еще два соревновательных дня. 12 сентября нас ждет спринт свободным стилем, а 13 сентября — масстарт на 4,2 км.

Следим за результатами и продолжаем болеть за наших спортсменов 🔹

🔹 🔹🔹🔹🔹
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Сегодня поздравляем с днём рождения Маслакову Татьяну Владимировну — тренера Кингисеппской спортивной школы «Юность» 🔹

Работа тренера — это ежедневный труд, который требует профессионализма, терпения, внимания и большой отдачи. Вы помогаете юным спортсменам делать первые шаги в лыжных гонках, становиться увереннее, учите их работать на результат и преодолевать трудности.

Особенно важно, когда рядом с детьми находится человек, который умеет поддержать, найти правильные слова и создать атмосферу, в которой хочется заниматься спортом и развиваться. Именно благодаря таким тренерам у ребят появляется интерес к лыжным гонкам, желание двигаться вперёд и стремление становиться лучше с каждым днём.

Желаем Вам крепкого здоровья, энергии, вдохновения и новых успехов. Пусть воспитанники радуют своими достижениями, тренировки приносят удовольствие, а каждый новый сезон становится поводом для гордости за проделанную работу. Благодарных учеников, поддержки коллег и как можно больше счастливых моментов 🔹

Бронза Ленинградской области на Финале Кубка России 🔹

Сегодня в Южно-Сахалинске завершился Финал Кубка России. Последней гонкой стал масс-старт в гору свободным стилем.

В заключительной гонке сезона наши спортсмены вновь порадовали нас результатами:

🔹 Евгений Кудрявцев — 3 место
🔹 Борис Вертешин — 6 место

За несколько дней на Сахалине спортсмены успели пройти раздельный старт классическим стилем, гонку преследования, спринт и масс-старт. При этом за неделю им пришлось адаптироваться к восьмичасовой разнице с Москвой, длительному перелёту и непростым трассам острова.

Своими впечатлениями от заключительной гонки поделился бронзовый призёр сегодняшнего масс-старта Евгений Кудрявцев:

🔹 «Считаю, что сегодняшняя гонка была самой тяжёлой на этом Финале Кубка России, но мы с ней справились отлично!

Сюрпризов для меня не было, потому что я уже бежал эту гонку в прошлом году и был готов к такому набору высоты — 485 метров на 4,2 км дистанции.

Результатом очень доволен, всегда приятно занимать призовые места! Но, как говорится, аппетит приходит во время еды. Когда мы с Андреем Мельниченко и Андреем Алипкиным ушли в отрыв, мне уже захотелось побороться за победу, но немного сил не хватило»

По итогам всего летнего сезона Кубка России сборная Ленинградской области заняла 3 место в командном зачёте среди субъектов Российской Федерации.

Поздравляем спортсменов и тренеров с завершением сезона! Спасибо за результаты и достойное представление 🔹 региона!

5 000 КАЛОРИЙ ЗА НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ

🔹 ЗА МАРАФОНСКУЮ ГОНКУ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ЛЫЖНИК МОЖЕТ ПОТРАТИТЬ ОКОЛО 4 000–5 000 КАЛОРИЙ

Для сравнения: обычному человеку на такой расход энергии могут понадобиться примерно два дня. Профессиональный лыжник может потратить столько энергии за несколько часов на дистанции 50 км.

🔹ОТКУДА ВООБЩЕ БЕРЁТСЯ ТАКОЙ РАСХОД?

50 километров на лыжах — это несколько часов непрерывной работы. В гонке одновременно работают ноги, руки и корпус, а на подъёмах организм вынужден выдавать особенно высокую мощность.

При этом спортсмен не просто движется вперёд — он на протяжении всей дистанции поддерживает высокий темп и постоянно адаптируется к рельефу трассы.

🔹НО ОРГАНИЗМ НЕ МОЖЕТ БЕСКОНЕЧНО БРАТЬ ЭНЕРГИЮ ИЗ ЗАПАСОВ

Во время длительной нагрузки организм использует жиры и углеводы. Но запасы углеводов, которые особенно важны при высокой интенсивности, ограничены.

Поэтому на марафоне лыжник ест и пьёт прямо во время гонки.

Спортивные напитки, гели и другие источники углеводов помогают поддерживать доступную энергию, когда собственные запасы постепенно расходуются.

🔹ИМЕННО ПОЭТОМУ НА 50 КМ НЕДОСТАТОЧНО ПРОСТО ХОРОШО ПОЕСТЬ ПЕРЕД СТАРТОМ

Питание на дистанции — часть тактики гонки.

Важно заранее понимать, сколько углеводов спортсмен сможет получить во время марафона, когда именно он будет есть и пить и как это вписать в прохождение дистанции.

Если с этим ошибиться, последние километры могут превратиться в совсем другую гонку: мощность падает, поддерживать темп становится всё сложнее.

🔹А ПОСЛЕ ФИНИША РАБОТА ЕЩЁ НЕ ЗАКОНЧЕНА

Потратить 4-5 тысяч ккал — не значит, что спортсмену достаточно просто прийти домой и съесть столько же.

После марафона организму нужно восстановить запасы гликогена, получить белок для восстановления мышц, восполнить жидкость и электролиты.

Поэтому питание профессионального лыжника — это не просто вопрос «сколько калорий я сжёг».

Это часть подготовки, которая помогает дольше держать нужную мощность на дистанции и быстрее восстановиться после неё.

50 км закончились на финише. А восстановление после них только начинается.

Если после 50 км хочется съесть всё, что есть дома, — это нормальная реакция организма или признак того, что на гонке было что-то не так?

II этап Кубка Ленинградской области — уже 3 октября🔹

После первого этапа, который собрал юных лыжников из разных районов Ленинградской области, впереди — новая старт.

II этап Кубка Ленинградской области по лыжным гонкам пройдет в рамках Финала Летнего Кубка MASS SPORT на базе УТЦ Кавголово.

На этот раз — классический стиль и дистанции 6 и 9 км.

Участие для воспитанников спортивных школ Ленинградской области остается бесплатным. Возможность провести старт и дать юным спортсменам получить сорев-новательный опыт вновь обеспечит ГАУ ДО ЛО «Спортивная школа по биатлону и лыжным гонкам».

— 3 октября
— УТЦ «Кавголово»
— классический стиль
— 6 и 9 км

Первый этап Кубка уже собрал на старте спортсменов из разных районов региона. Теперь — новый старт, новая дистанция и еще одна возможность для ребят проявить себя.

До встречи 🔹

Бронза на Чемпионате России 🔹

Сегодня в Малиновке состоялся первый день Чемпионата России по лыжным гонкам (лыжероллеры). В первый соревновательный день спортсмены вышли на дистанции свободным стилем: женщины — 10 км, мужчины — 15 км.

🔹 Мария Истомина — 3 место

Поздравляем Марию с отличным результатом! Хорошее начало Чемпионата и заслуженная медаль для нашего региона. Желаем сохранить этот настрой и двигаться дальше!

Своими впечатлениями от сегодняшней гонки поделился старший тренер сборной команды Ленинградской области Дмитрий Анатольевич Колыванов:

🔹 «Стоит отметить, что в Малиновке одна из самых сложных трасс в нашей стране: сложный рельеф, перепад высот. Здесь очень важно правильно разложиться по дистанции и не поддаться коварным подъёмам в самом начале.

Сегодня Мария очень грамотно начала гонку, разложила по дистанции свои силы и ещё раз подтвердила, что находится на верном пути и является одной из самых опытных и сильных спортсменок нашей страны».

Завтра спортсменов ждёт спринт классическим стилем. Следите за стартом и болейте за сборную 🔹

🔹 🔹🔹🔹🔹
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Сегодня поздравляем с днём рождения Соловьеву Анастасию Сергеевну — тренера МАУ Тихвинская СШ 🔹

У каждого спортсмена свой путь. Для кого-то он начинается с первого занятия и знакомства с лыжами, для кого-то с первых соревнований, волнения перед стартом и первых побед. И на этом пути рядом всегда находится тренер — человек, который помогает пройти каждый следующий этап.

Анастасия Сергеевна, пусть у Ваших воспитанников будет как можно больше поводов выходить на старт с уверенностью, радоваться своим результатам и видеть собственный прогресс. А у Вас — возможность наблюдать, как ребята, с которыми Вы работаете сегодня, постепенно растут и достигают новых целей.

Желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и интереса к своему делу. Пусть в тренировочном процессе будет место для больших планов, в соревновательном сезоне для ярких результатов, а в каждом рабочем дне для маленьких побед, которые со временем складываются в большие достижения. Счастья, благополучия и благодарных воспитанников! 🔹