Мастер-класс от спортсменки сборной Ленинградской области 🔹

Развитие лыжного спорта это не только работа проекта, тренеров и спортивных школ. Большой вклад вносят и сами спортсмены сборной команды Ленинградской области, которые делятся своим опытом с подрастающим поколением.

7 июля в центре Демино состоялась совместная тренировка юных биатлонистов СШОР-4 с Ариной Каличевой.

Во время занятия Арина поделились своим опытом, ответила на вопросы ребят и дала полезные рекомендации.

«Когда я сама только начинала заниматься лыжными гонками, встречи с опытными спортсменами всегда вдохновляли меня. Поэтому сегодня мне особенно приятно делиться своим опытом с ребятами. Надеюсь, что для кого-то эта тренировка станет шагом к новым спортивным достижениям»

Именно такие встречи делают лыжный спорт ближе. Когда дети тренируются рядом с действующими спортсменами, видят их отношение к делу и получают советы из первых рук, мотивации становится гораздо больше.

Спасибо спортсменам за то, что они помогают развивать лыжный спорт, вдохновляя новое поколение 🔹

Лактат — главный злодей спорта, который оказался героем

Наверняка вы хоть раз слышали:
— «Лактат закисляет мышцы».
— «Из-за него появляется жжение».
— «После тренировки нужно быстрее вывести лактат».

Оказывается, современная спортивная наука давно пересмотрела эти представления.

Сегодня известно, что:

🔹лактат образуется не только во время высокоинтенсивных тренировок, но и в покое — даже когда вы спите;
🔹 организм не считает его отходом и не пытается избавиться от него любой ценой;
🔹 сердце использует лактат как источник энергии;
🔹 мозг тоже способен использовать его в качестве топлива;
🔹 высокая концентрация лактата далеко не всегда означает, что тренировка была «плохой» или мышцы «закисли».

Получается, десятилетиями спортсмены обвиняли в усталости вещество, которое на самом деле помогает организму продолжать работать.

🔹 Именно поэтому спортсмены сборной команды Ленинградской области интегрируют тренировки с измерением уровня лактата. Эти данные помогают тренерам объективно оценивать реакцию организма на нагрузку, контролировать интенсивность работы и делать подготовку более точной и эффективной.

Так почему же вокруг лактата появилось столько мифов? Что на самом деле вызывает ощущение жжения в мышцах? И почему сегодня лактат называют одним из важнейших переносчиков энергии в организме?

Разбираем всё по порядку в новой статье 🔹 ссылка

Если лактат не виноват в жжении мышц, то кто тогда настоящий виновник?

Летний розыгрыш призов для лыжников🔹

Каналы ZhilinSki, 7 Стартов Лыжи и Лыжные гонки 47 объединились, чтобы порадовать подписчиков полезными призами для тренировок и активного отдыха.

🔹 ПРИЗЫ

1 место — подарочный бокс от Ивана Жилинского
2 место — подарочный бокс от Ивана Жилинского
3 место — спортивные лыжные очки
4 место — лыжероллерные перчатки
5 место — мягкая спортивная фляга
6 место — термобак

🔹 УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ

— Подпишитесь на каналы:
• ZhilinSki
• 7 Стартов Лыжи
• Лыжные гонки 47
— Нажмите кнопку «Участвовать» под этим постом.

🔹 Итоги розыгрыша подведем 27 июля в 18:00. Победителей случайным образом определит Telegram-бот.

Желаем удачи! Пусть именно вам достанется один из наших спортивных подарков!

Участников: 771
Призовых мест: 6
Дата розыгрыша: 18:00, 27.07.2026 MSK (3 дня)
[Участвовать] (текст-версия)

Работа в условиях среднегорья — важный этап подготовки сборной 🔹

Сборная Ленинградской области продолжает тренировочное мероприятие в Терсколе.

Основная задача сбора — повышение уровня специальной физической и технической подготовленности. Особое внимание уделяется развитию аэробных возможностей организма через адаптацию к гипоксии.

«Комплексное сочетание работы в условиях нехватки кислорода на лыжероллерах и силовой подготовки как в зале, так и на подъёмах в гору на лыжероллерах и велосипеде позволит создать прочную функциональную и техническую базу для дальнейшей подготовки» — поделился Дмитрий Анатольевич Колыванов, старший тренер сборной команды Ленинградской области

Тренировочная программа сочетает работу на лыжероллерах, силовую подготовку в тренажерном зале, а также тренировки на подъемах разной крутизны. Такая комплексная работа в условиях среднегорья помогает одновременно развивать функциональные возможности организма и совершенствовать технику.

Периодически спортсмены поднимаются и на высокогорье, там проходят кросс-походы. Также команда использует в своей подготовки развивающие тренировки на легкоатлетическом стадионе, расположенном на высоте 1300 метров.

Главная задача сформировать прочную функциональную базу, которая позволит уверенно подойти к следующим этапам подготовки.

После сбора основная часть команды продолжит готовиться к чемпионату России, а юниоры сразу примут участие в первенстве России.

Главная цель остается неизменной — зимний сезон 2026/2027 и борьба за самые высокие позиции 🔹

Развитие зимних видов спорта — результат общей работы 🔹

18 июля председатель комитета по физической культуре и спорту Ленинградской области Вячеслав Николаевич Комаров совместно с руководителем проекта «Лыжные гонки 47» Иваном Сергеевичем Жилинским побывали на представлении сборной Ленинградской области по биатлону сезона 2026–2027.

Лыжные гонки и биатлон невозможно разделить. Их объединяют общая инфраструктура, тренировочный процесс и системная работа, которая создает условия для роста спортсменов.

Сегодня в Ленинградской области ведется системная работа по развитию зимних видов спорта. Создаются условия, которые помогают спортсменам совершенствовать мастерство, получать больше возможностей для подготовки и уверенно бороться за самые высокие результаты.

Развитие невозможно без людей, которые ежедневно вкладывают силы в свое дело. Именно такие команды своим отношением к спорту и ежедневной работой помогают развивать зимние виды спорта и двигаться вперед.

Пусть новый сезон станет возможностью реализовать все задуманное, а каждый старт принесет уверенность, опыт и достойный результат 🔹

«Я всё равно не выиграю…» — знакомая мысль? 🔹

Именно из-за нее многие проходят мимо розыгрышей. А потом с удивлением видят, что победителями становятся самые обычные люди — те, кто просто решил попробовать.

В нашем розыгрыше все максимально просто: подпишитесь на каналы и нажмите кнопку «Участвовать». На это уйдет меньше минуты, а уже 27 июля Telegram-бот случайным образом определит шестерых победителей.

Возможно, именно этот розыгрыш станет тем самым, в котором повезет вам. Не проверишь — не узнаешь.

Участвуйте — и удачи! 🔹

Лыжные гонки 47: о медиа, развитии и будущем 🔹

Завтра в 19:00 выйдет большое интервью руководителя проекта «Лыжные гонки 47» Ивана Сергеевича Жилинского, подготовленное совместно с Алексеем Геннадьевичем Орловым — директором ЦСП сборных команд Ленинградской области.

В выпуске поговорим о том, зачем сегодня лыжным гонкам нужны медиа, какие цели стоят перед проектом, как мы работаем над популяризацией нашего вида спорта, поддерживаем соревнования и развиваем лыжное сообщество, а также обсудим роль спортсменов в социальных сетях, планы на следующий сезон и ответим на вопросы, которые волнуют многих любителей лыжных гонок.

Если вам интересно, куда движется проект «Лыжные гонки 47» и что ждет нас впереди, обязательно присоединяйтесь к просмотру.

Премьера — завтра в 19:00 🔹
До встречи!

БУДУЩЕЕ СПОРТА — ЗА МЕДИА 🔹

Большое интервью уже доступно на всех площадках!

Приятного просмотра:

🔹 YouTube — ссылка
🔹 ВК — ссылка
🔹 RuTube — ссылка
🔹Дзен — ссылка

Ставьте лайки, оставляйте комментарии и делайте репосты — ваша поддержка помогает продвигать ролик, рассказывать о проекте большему количеству людей и вместе развивать спортивное медиасообщество 🔹

Золото Ленинградской области на Первенстве России 🔹

Сегодня, в рамках Первенства России по лыжным гонкам среди юниоров и юниорок 19–20 лет состоялся спринт на лыжероллерах на дистанции 200 метров.

По итогам соревновательного дня спортсмен сборной Ленинградской области Кирилл Опутин стал победителем Первенства России, завоевав золотую медаль 🔹

Уверенно пройдя все стадии соревнований, Кирилл продемонстрировал высокий уровень скоростной подготовки. Поздравляем Кирилла с заслуженной победой!

«Для этой победы Кирилл проделал очень большой путь. Еще в прошлом году он целенаправленно готовился к Первенству России и был настроен бороться за золотую медаль. Но на Чемпионате России получил перелом руки, выбыл из тренировочного процесса почти на месяц и пропустил начало летнего сезона. Несмотря на это, он не опустил руки, продолжил работать и сегодня завоевал именно ту медаль, за которую был готов бороться еще год назад. Это заслуженная победа, которая стала результатом его характера, терпения и ежедневного труда. В подготовке к этому старту полезным стал и мастер-класс по суперспринту, который Кирилл прошёл у Ивана Сергеевича Жилинского — одного из сильнейших специалистов России в этой дисциплине. Такие детали тоже помогают расти и находить преимущества в решающие моменты. Сейчас мы уже планомерно готовимся к зимнему сезону 2026/2027 и продолжаем двигаться по намеченному плану», — отметил старший тренер сборной команды Ленинградской области Дмитрий Анатольевич Колыванов.

Благодарим тренеров за качественную подготовку спортсмена и вклад в успех сборной Ленинградской области.

Впереди эстафета и масс-старт. Продолжаем следить за стартами Первенства России и болеть за наших спортсменов 🔹