OUTDOOR-ТРЕНИРОВКИ | ВСЕВОЛОЖСКИЙ ПАРК

Запускаем новую серию постов о локациях для тренировок на свежем воздухе в Ленинградской области!

Сохраняйте — пригодится 🔹

🔹 О ЛОКАЦИИ

Парк Песчанка — современное и комфортное пространство для занятий спортом на свежем воздухе. Здесь сочетаются ухоженные дорожки, природная среда и спортивная инфраструктура, что делает парк отличным выбором как для спокойных пробежек, так и для полноценных тренировок.

Это место подойдёт тем, кто хочет уйти от суеты города и тренироваться в более спокойной, «зелёной» атмосфере. Свежий воздух, хвойный лес и простор создают идеальные условия для восстановления и качественной физической нагрузки.

🔹 ЧЕМ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ

— Бег: удобные дорожки с разным покрытием позволяют варьировать тренировки — от лёгких кроссов до интервальных работ
— Воркаут: оборудованная зона с турниками, брусьями и базовыми элементами для тренировок с собственным весом
— ОФП: функциональные тренировки, круговые, работа на выносливость
— Растяжка и восстановление: спокойные зоны на траве или в тени деревьев
— Ходьба: отличный вариант для активного восстановления или начала тренировочного пути

🔹 ХАРАКТЕРИСТИКИ

Пространство: лесопарк + открытые зоны
Уровень: подходит для новичков и продвинутых
Покрытие: асфальт, грунт, тропинки
Рельеф: преимущественно ровный, есть лёгкие перепады
Сезон: круглогодично
Освещение: частично
Инфраструктура: воркаут-зона, скамейки, зоны отдыха
Формат тренировок: бег, ОФП, функциональные тренировки, воркаут
Доступ: свободный

🔹 ЛОКАЦИЯ

Всеволожск, парк «Песчанка»

Ставьте реакции 🔹
И делитесь своими любимыми местами для тренировок на свежем воздухе

Лыжи для космонавтов — миф или продуманная система подготовки?

🔹 СОВЕТСКИЕ КОСМОНАВТЫ ТРЕНИРОВАЛИСЬ НА ЛЫЖАХ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ К ПЕРЕГРУЗКАМ!

Это не элемент «общей физкультуры», а часть системной подготовки к экстремальным нагрузкам.

В программе подготовки первых советских космонавтов в ЦПК (Центр подготовки космонавтов, Звёздный городок) с начала 1960-х годов использовались циклические виды выносливости — бег, плавание и лыжные гонки как ключевой зимний инструмент.

Например, в подготовке первого отряда космонавтов, включая Юрия Гагарина и его коллег по набору 1960 года, лыжные тренировки применялись как часть общей программы развития аэробной выносливости и устойчивости сердечно-сосудистой системы.

Позже этот подход сохранялся и в подготовке следующих поколений космонавтов, включая таких фигур, как Алексей Леонов, где выносливость и способность работать в условиях длительного стресса оставались критически важными параметрами!

Как думаете, в современное время космонавты применяют лыжные тренировки в своей подготовке?

Два пути взросления: как спорт меняет тело и характер ребенка? 🔹

Пока кажется, что «еще рано» или «и так нормально», уже формируется база, от которой позже зависит, сможет ли ребенок справляться с нагрузками, стрессом и быть готовым к реальной жизни.

Именно в этот период закладываются навыки, которые потом помогут адаптироваться, либо станут слабым местом.

Если вам интересно узнать какую роль на самом деле играет спорт и почему без него эта база часто не формируется — читайте пост до конца!

🔹 Управление энергией и физиологический ресурс
🔹Ребенок без спорта не знает, куда деть энергию.
🔹Спорт дисциплинирует тело: ребенок учится распределять силы, восстанавливаться, управлять усталостью.

Активность формирует внутренний энергетический баланс, который потом влияет на способность учиться, концентрироваться и справляться с стрессом.

🔹 Формирование привычки к усилию
🔹Обычный ребенок редко сталкивается с долгой, системной работой.
🔹В спорте он учится: усилие + повторение = результат.

Это не просто «дисциплина», это практическая способность достигать целей в реальной жизни.

🔹 Психологическая гибкость
🔹Спорт дает опыт адаптации: неудачи, поражения, неожиданные условия.
🔹Ребенок учится менять стратегию, искать новые решения, контролировать эмоции.

Дети без системной физической активности остаются в узкой модели реакции — стресс или избегание. Спорт тренирует мозг адаптироваться.

🔹 Социальная «модель взрослой ответственности»
🔹Спорт — это маленькая симуляция взрослой жизни: сроки, правила, командная работа, ответственность за результат.
🔹Даже индивидуальные виды спорта учат — как планировать, соблюдать режим, заботиться о себе.

Ребенок переносит эти навыки в учебу, домашние задачи и отношения с друзьями.

🔹 Иммунная и когнитивная база
🔹Физическая активность напрямую влияет на иммунитет и способность мозга к обучению.
🔹Дети без спорта чаще болеют, быстрее устают, хуже справляются с концентрацией.

Спорт не только укрепляет мышцы — он буквально формирует тело, которое готово к жизни и учебе.

🔹 Долгосрочная перспектива
🔹Спорт — это не только «сегодняшняя польза».
🔹Дети, которые с детства ведут активный образ жизни, быстрее адаптируются ко взрослым нагрузкам: работа, учеба, стрессовые ситуации.

Это инвестиция в взрослую жизнь: подготовленный организм + психика + навык преодолевать сложности.

🔹 Связь тела и психики
🔹Ребенок-спортсмен знает: движение помогает управлять эмоциями, снижает тревожность и повышает уверенность.
🔹Ребенок без спорта чаще испытывает импульсивные реакции и не умеет «сбросить напряжение» конструктивно.

Это естественный способ профилактики проблем с психикой и адаптацией к стрессу.

Роль родителей

Важно не просто «отдать в секцию», а создать среду:
🔹 поддерживать регулярность, но без давления
🔹 отмечать усилия, а не только результат
🔹 быть примером движения и активности

Ребенок видит: спорт — это норма жизни, а не обязанность

Вывод🔹

Разница между детьми не в таланте, а в системе, которая формируется через спорт.

Спорт дает:
— физическую выносливость и силу
— психологическую устойчивость и способность адаптироваться
— социальные навыки и умение взаимодействовать
— опыт преодоления сложностей

Ребенок, который занимается спортом, выходит во взрослую жизнь подготовленным.
Для него сложности становятся возможностью действовать, а не источником страха.

Спорт — это не опция. Это инвестиция в тело, психику и будущее ребенка.

Поставьте реакцию и поделитесь в комментариях своим мнением: что в этом процессе важнее всего? 🔹

90% людей не меняют свою жизнь по одной причине…

…они постоянно готовятся начать.

С понедельника.
С нового месяца.
Когда появится энергия.
Когда станет поспокойнее.

Но есть проблема:
момент, в котором «наконец все идеально», не наступает никогда.

И пока одни бесконечно думают, другие за это время успевают:
🔹 привести себя в форму
🔹 пробежать первый старт
🔹 выстроить режим
🔹 изменить тело, здоровье и привычки

Хотя начинали они точно так же без мотивации, времени и желания.

Вот что большинство понимает слишком поздно:

Вам не нужна мотивация, чтобы начать. Вам нужна система, которая не даст слиться на второй день.

Что реально помогает перестать откладывать?

🔹 Уберите огромную цель
Мозг саботирует все, что выглядит сложно.
«Начать бегать 5 раз в неделю» звучит как стресс.
«10 минут прогулки сегодня» — уже выполнимо.

🔹 Перестаньте надеяться на настроение
Если вы ждете желания — вы будете начинать раз в месяц.
Дисциплина строится не через вдохновение, а через действие без торга с собой.

🔹 Делайте минимум, но каждый день
Лучше 15 минут тренировки 5 раз в неделю, чем одна «идеальная» попытка и откат на месяц.

🔹 Не пытайтесь изменить всю жизнь сразу
Люди срываются не из-за слабости.
Они просто берут слишком высокую планку в первый же день.

🔹 Не оценивайте себя по мотивации
Самые стабильные люди — не самые заряженные.
Они просто умеют делать даже тогда, когда не хочется.

И самое неприятное:
через год вы все равно окажетесь в какой-то точке.

Вопрос только в том, будете вы смотреть на результат своих маленьких действий
или снова говорить:
«Надо было начать раньше».

Вы правда заняты… или просто избегаете дискомфорта начала?

Сборная команда Ленинградской области поддерживает развитие массового спорта 🔹

Сегодня наша сборная команда присоединилась к мероприятию «Атлеты VS Тренеры», которое прошло в рамках спортивного клуба по беговым лыжам в Ленинградской области!

Сейчас профессиональный и любительский спорт нередко существуют отдельно друг от друга. И именно подобные мероприятия помогают убирать этот барьер.

Такие встречи — это возможность для профессиональных спортсменов, тренеров и любителей лыжного спорта пообщаться, обменяться опытом и стать частью одного большого спортивного сообщества.

Именно в этом будущее развития спорта в регионах: в открытости, вовлеченности и живом взаимодействии между профессионалами и людьми, которые только начинают свой путь в спорте или занимаются им для себя.

Для нас важно быть частью таких инициатив и поддерживать развитие массового спорта 🔹

ТРАССА, НА КОТОРОЙ ТРЕНИРУЮТСЯ СИЛЬНЕЙШИЕ ЛЫЖНИКИ СТРАНЫ 🔹

Если вы хотя бы раз катались в Кавголово — этот вайб невозможно забыть: скоростные спуски, рабочие подъемы, запах хвои и ощущение настоящей спортивной базы!

Продолжаем серию постов о лучших лыжероллерных трассах ЛО и СПБ — и сегодня рассказываем про УТЦ Кавголово.

🔹 ПОЧЕМУ СТОИТ ПРИЕХАТЬ?

Здесь тренируются профессиональные лыжники, проходят сборы и соревнования, а рельеф заставляет по-настоящему включаться в работу.

При этом кататься могут не только спортсмены высокого уровня — трасса подойдет и любителям, которые хотят прогрессировать и получать удовольствие от тренировок.

🔹 ХАРАКТЕРИСТИКИ

— Протяженность: несколько кругов разной длины
— Уровень: от начинающих до подготовленных спортсменов
— Рельеф: сложный, с рабочими подъемами и скоростными спусками, есть равнинные участки
— Сезон: лето / зима
Летом: асфальт не новый, кататься можно, но требует аккуратности
Зимой: трасса регулярно готовится и отлично подходит для тренировок
— Подготовка: регулярное обслуживание трассы
— Освещение: есть, подходит для вечерних тренировок
— Инфраструктура: парковка, раздевалки, душевые, туалеты, столовая, бар, зал, SPA и тд.
— Доступ: платный, возможны ограничения во время соревнований и сборов

🔹 ЧТО ВАЖНО УЧЕСТЬ?

— Для любителей и новичков здесь не так много спокойных и комфортных участков — рельеф довольно серьезный
— Трасса платная
— В зимний период трасса часто бывает перегружена, но есть камеры, по которым вы сможете отслеживать кол-во катающихся
— Асфальт не идеальный, но в целом рабочий

🔹 ЛОКАЦИЯ

УТЦ «Кавголово», Токсово, Ленинградская область.

Многие хвалят трассу, а вы бы назвали ее одной из лучших для тренировок?

🔹 🔹🔹🔹🔹 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Сегодня поздравляем с днем рождения Дмитрия Анатольевича Колыванова — старшего тренера сборной команды Ленинградской области.

Работа старшего тренера — это огромная ответственность, ежедневная вовлеченность в процесс и умение вести команду вперед, несмотря на любые сложности. И результаты, которых сегодня добивается сборная Ленинградской области лучшее подтверждение Вашей большой работы.

Вы человек, который всегда рядом со спортсменами: внимательный, искренний и готовый прийти на помощь в любой ситуации. Умение поддержать, найти правильные слова, сохранить командный настрой и сделать максимум ради общего результата вызывает большое уважение.

Желаем крепкого здоровья, сил, энергии и новых больших побед вместе со сборной Ленинградской области. Пусть работа приносит удовольствие, команда продолжает радовать результатами, а рядом всегда будут надежные люди и атмосфера настоящего единства 🔹

🔹 🔹🔹🔹🔹 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Сегодня поздравляем с днем рождения Андрея Владимировича Попова — тренера детской сборной команды Ленинградской области!

Работа с юными спортсменами требует профессионализма, большого терпения, внимания и искренней любви к своему делу. Вы помогаете детям раскрывать свои возможности, учите их дисциплине, уверенности в себе и умению работать в команде.

Благодаря Вашему опыту, поддержке и умению найти подход к каждому спортсмену дети растут не только как спортсмены, но и как личности. Для многих Вы становитесь настоящим наставником, который помогает поверить в свои силы и двигаться к новым достижениям.

Желаем Вам вдохновения, энергии и карьерного роста. Пусть воспитанники радуют своими победами, а работа приносит удовольствие 🔹

Вы можете навсегда отбить у ребенка любовь к спорту — даже желая ему лучшего!

Сначала перестаньте делать 5 ошибок, которые убивают желание тренироваться.

🔹 Ошибка №1 — мотивация через давление
«Ты должен», «не ленись», «соберись».

Чем сильнее давление, тем быстрее спорт начинает ассоциироваться с обязанностью, а не с удовольствием и развитием. В итоге тренировки вызывают сопротивление еще до выхода из дома.

🔹 Что работает вместо этого:
Не «иди тренируйся», а:
«Хочешь сегодня попробовать сделать лучше, чем в прошлый раз? У тебя получится!»
Не давление, а интерес.
Не контроль, а вовлеченность и забота.

Ребенку важно чувствовать, что спорт — это место, где у него получается расти, а не пространство постоянных претензий.

🔹 Ошибка №2 — делать ставку только на результат
Медали. Оценки тренера. Победы.

Когда ценность ребенка сводится только к результату, он начинает жить в постоянном страхе ошибки. И тогда спорт превращается не в процесс развития, а в способ заслужить любовь.

🔹 Что работает вместо этого:
Хвалить за усилия, дисциплину и характер. Не только за первое место, а за то, что не сдался, выдержал, попробовал снова.

🔹 Ошибка №3 — сравнивать с другими
«Посмотри, как у него получается. Почему ты не можешь так же?»

Сравнение не мотивирует.
Оно формирует ощущение: «Я недостаточно хорош». Что напрямую влияет на психику ребенка и его самооценку.

Дети, которых постоянно сравнивают, вырастают взрослыми, которые всю жизнь смотрят на других и чувствуют себя хуже. Они начинают сомневаться в себе, зависеть от чужого мнения и постоянно измерять свою ценность через окружающих.

🔹 Что работает вместо этого:
Сравнивайте ребенка только с ним вчерашним. Настоящая мотивация появляется тогда, когда ребенок сам замечает свой прогресс.

🔹 Ошибка №4 — выбирать спорт за ребенка
Родители часто выбирают секцию исходя из своих представлений:
«перспективно», «престижно», «полезно».

Но даже лучший тренер не поможет, если ребенку некомфортно.

🔹 Что работает вместо этого:
Дайте возможность пробовать.
Иногда любовь к спорту начинается не с «правильной» дисциплины, а с той, где ребенок впервые почувствовал уверенность в себе.

🔹 Ошибка №5 — превращать спорт в стресс
Разбор ошибок после каждой тренировки. Критика после соревнований. Постоянное напряжение.

В такой атмосфере ребенок начинает бояться не проигрыша, а вашей реакции.

🔹 Что работает вместо этого:
Создавайте ощущение поддержки.
Ребенок должен понимать: его любят не за медали.

И самое важное:
дети остаются в спорте не из-за давления. Они остаются там, где чувствуют безопасность, уверенность и удовольствие.

Любовь к спорту начинается не со слова «надо». А с ощущения:
«У меня получается».

Как вы считаете, могут ли эти подходы иметь долгосрочные последствия?

Миф или реальность?

🔹 ПРИ КАТАНИИ НА БЕГОВЫХ ЛЫЖАХ В РАБОТУ ВКЛЮЧАЕТСЯ ПОЧТИ ВСЕ ТЕЛО

Во время катания одновременно работают ноги, корпус, спина и руки. Причём не по отдельности, а как единая система: чем лучше согласованы движения, тем эффективнее получается ход.

🔹 Ноги создают основное продвижение вперёд — активно работают ягодицы, мышцы бедра и голени.
🔹 Корпус помогает держать баланс и передавать усилие между ногами и руками. Без сильного корпуса сложно эффективно толкаться и сохранять технику.
🔹 Спина и плечевой пояс активно включаются в работу палками — особенно в одновременных ходах и на подъёмах.
🔹 Руки не просто держат палки, а помогают добавлять мощность и поддерживать ритм движения.

Именно поэтому лыжные гонки считаются одним из самых энергозатратных циклических видов спорта: организм одновременно обеспечивает работу большого количества мышц.

🔹 Исследования показывают, что у сильнейших лыжников мира — одни из самых высоких показателей выносливости среди спортсменов. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)

Поэтому лыжники обычно выглядят не просто подтянутыми, а по-настоящему функционально подготовленными: сильными, выносливыми и способными долго эффективно работать всем телом.

Как думаете, можно ли считать лыжников одними из самых универсальных спортсменов?

Иногда один человек может сказать о жизни больше, чем десятки мотивационных книг 🔹

Валентине Архиповне — 84 года, совсем скоро 85.

Она родилась в 1941 году, живёт в Гатчине и занимается лыжными гонками с 15 лет. Около семи десятилетий рядом с ней спорт, движение и любовь к жизни.

Мы познакомились с Валентиной Архиповной на соревнованиях в Гатчине, посвящённых Дню защитника Отечества.

В тот день она вышла на старт и преодолела 17 вёрст. И дело даже не в километрах!

Дело в том свете в глазах, который невозможно сыграть. В улыбке, за которой стоит целая жизнь. В умении шутить, радоваться каждому дню и продолжать двигаться вперёд, несмотря ни на что.

Мы часто говорим о том, каким должен быть пример для молодёжи. Ищем героев где-то далеко. А иногда они рядом. Не на экранах телевизоров. Не на обложках журналов.

Они просто выходят на старт и своим примером показывают, что возраст — это не повод останавливаться. Что забота о себе начинается не с понедельника, а с решения жить активно сегодня. Что движение, сила духа и любовь к жизни способны сохранять человека молодым гораздо дольше любых цифр в паспорте.

После знакомства с Валентиной Архиповной нам очень захотелось сделать для неё небольшой подарок. Просто потому, что такие люди вдохновляют и заслуживают самого искреннего уважения. Что из этого получилось — увидите в конце видео.

Обязательно досмотрите до конца. Такие моменты остаются в памяти надолго.

Для нас было большой честью познакомиться с Валентиной Архиповной. И очень хочется, чтобы таких историй становилось больше. Историй о людях, которые своим примером доказывают: годы идут, но любовь к жизни, движение и сила духа не имеют возраста 🔹

🔹 🔹🔹🔹🔹 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Поздравляем с наступившим днем рождения Худякову Светлану Владимировну — тренера детской сборной команды Ленинградской области и спортивной школы «Малахит» 🔹

Работа тренера — это огромный труд, который требует не только профессиональных знаний, но и терпения, мудрости и полной самоотдачи. Каждый день Вы помогаете юным спортсменам становиться сильнее, увереннее в себе и учите их преодолевать трудности на пути к своим целям.

Вы умеете создавать атмосферу, в которой дети учатся работать, бороться до конца, поддерживать друг друга и не бояться ошибок. Именно рядом с такими тренерами рождается настоящая любовь к спорту, желание развиваться и стремление становиться лучше с каждым днем.

Желаем Вам крепкого здоровья, счастья, благополучия, вдохновения и новых успехов. Пусть работа приносит радость, воспитанники радуют своими достижениями, а рядом всегда будут благодарные люди и поводы для улыбок 🔹

Почему 90% людей бросают тренировки, когда до результата остаётся совсем немного…

Вы вложили много сил, но не видите большого результата? В этот момент кажется, что ничего не работает.

В том числе поэтому люди бросают спорт, диеты, изучение языков и другие цели буквально в нескольких шагах от заметного прогресса.

Чтобы не попасть в эту ловушку, используйте три правила 🔹

🔹 Перестаньте говорить о желаниях, ставьте цели

«Хочу похудеть»
«Хочу начать бегать»
«Хочу привести себя в форму»

Звучит хорошо, но это не цели.

Если цель нельзя измерить, невозможно понять, приближаетесь вы к ней или просто топчетесь на месте.

Поэтому цель должна отвечать на три вопроса:
— Что именно я хочу получить?
— Как я пойму, что достиг результата?
— За какой срок?

Например:
🔹 Хочу бегать быстрее.
🔹 Через 4 месяца пробежать 10 км быстрее 55 минут.

🔹 Не идите к большой цели напрямую

Большая цель должна вдохновлять. Но выполнять её нужно через маленькие цели.

Задайте себе один вопрос:
«Что должно произойти, чтобы я достиг своей главной цели?»

Ответы и будут вашими подцелями.

Например, цель — 20 приседаний без остановки через 2 недели:
— 3 раза в неделю делать приседания
— начать с текущего уровня
— постепенно добавлять 2–3 повтора
— через 2 недели сделать 20 подряд

Каждая подцель должна быть конкретной, измеримой и ограниченной по времени, чтобы её можно было проверить, а не «ощутить».

Большинство людей смотрят только на финиш, а важно концентрироваться на следующем шаге.

🔹 Собирайте доказательства прогресса

Это правило, которое спасает мотивацию лучше любых вдохновляющих цитат.

Заведите заметку под названием «Доказательства прогресса».

Записывайте туда всё, что стало лучше:

— стало легче делать больше повторов;
— увеличилось количество приседаний без остановки;
— ноги быстрее восстанавливаются после тренировки;
— появилась уверенность, что можешь сделать ещё больше.

Периодически сравнивайте свои показатели с тем, какими они были несколько недель или месяцев назад.

Потому что прогресс редко заметен изо дня в день.

Но почти всегда заметен на дистанции.

🔹 Запомните простую формулу:
Чёткая цель → маленькие подцели → фиксация прогресса.

Мотивация редко появляется сама по себе. Чаще всего она приходит тогда, когда человек видит доказательства того, что становится лучше.

А вы сталкивались с таким?

ИЮНЬ. КАКИЕ СОБЫТИЯ НАС ЖДУТ? 🔹

Скалы, лесные тропы, мемориальные маршруты, командные эстафеты и даже пивная миля на закате — июнь в Ленинградской области обещает быть по-настоящему насыщенным.

Собрали для вас события, на которые сразу хочется зарегистрироваться и спланировать выходные.

6 ИЮНЯ

🔹 СКАЛЬНЫЙ ТРЕЙЛ — HARD TRAIL | ROCK

Приключение среди гранитных скал, соснового леса и озёр Карельского перешейка. Озеро Ястребиное считается одним из самых красивых природных мест Ленинградской области, а трассы здесь — одни из самых техничных и зрелищных.

🔹 ПИВНАЯ МИЛЯ — HARD BEER MILE

После серьёзного трейла начинается самое весёлое. Пивная миля на закате — старт про эмоции, смех и летний фестивальный вайб. А вечером участников ждут музыка и open-air прямо у озера.

🔹 ПРОБЕГ «НЕВСКИЙ ПЯТАЧОК»

Редкий старт, где спортивная атмосфера соединяется с историей. Забег проходит у одного из самых значимых мемориалов Ленинградской области — места памяти и силы.

7 ИЮНЯ

🔹 ГАРБОТРЕЙЛ-2026

Настоящий летний лесной трейл: запах хвои, узкие тропинки, мягкий рельеф и ощущение полного отключения от города. Такие старты любят за спокойную атмосферу и «ламповое» трейловое комьюнити.

12–13 ИЮНЯ

🔹 СУМАСШЕДШАЯ СОВА

Старт, после которого обычные трейлы кажутся слишком спокойными. Ночной лес, свет фонарей, сонные рассветы и атмосфера настоящего приключения, где эмоций всегда больше, чем километров.

13 ИЮНЯ

🔹 RLTrail СКАЛЬНЫЙ ТРЕЙЛ

Ещё один старт для тех, кому обычного лесного трейла уже мало. Много камней, техничных участков и красивых видов — тот самый формат, после которого ноги устают, а эмоции остаются надолго.

🔹 КУБОК ШУНГЕРОВСКОГО ЗАПОВЕДНИКА «ЧИСТЫЙ СЛЕД» — ЭСТАФЕТА

Когда хочется не просто бежать, а делать это вместе с командой. Эстафетный формат всегда про поддержку, эмоции и драйв. А природные маршруты заповедника добавляют старту ощущение настоящего outdoor-приключения.

14 ИЮНЯ

🔹 ТРЕЙЛ В СОСНОВО 2026

Сосновый лес, мягкие тропы и летняя атмосфера загородного старта — отличный вариант для тех, кто хочет совместить бег и отдых на природе.

20 ИЮНЯ

🔹 БУТ БИОТРОПИКА УЛЬТРА

Старт для тех, кто хочет проверить не только силу ног, но и характер. Коробицыно — это рельеф, длинные дистанции и настоящая ультра-атмосфера, где особенно ценятся выносливость и сила духа.

🔹 БУТ БИОТРОПИКА ДЕТИ

Пока взрослые покоряют ультру — дети получают свой собственный спортивный праздник. Такие старты часто становятся первым шагом ребёнка в бег и спорт.

21 ИЮНЯ

🔹 ОРЕХОВЫЙ ТРЕЙЛ — 22/12/6 км

Один из тех стартов, куда удобно ехать и новичкам, и опытным трейлраннерам. Можно выбрать комфортную дистанцию и провести выходной в лесу среди единомышленников.

27 ИЮНЯ

🔹 III ЭТАП ЛЕТНЕГО КУБКА МАСС СПОРТ

Продолжение серии стартов, где важен не только отдельный забег, но и борьба за общий зачёт. Отличный вариант для тех, кто любит соревновательный сезон и регулярные старты.

🔹 ТРЕЙЛ РЕСУРС

Золотая Долина — место, куда хочется ехать даже без старта. А когда там ещё и трейл — получается идеальное сочетание природы, движения и летнего outdoor-настроения.

Обратите внимание, это не полный список!

Если хотите увидеть все старты, зарегистрироваться и не пропустить новые события, переходите по ссылке на O-time — там доступен полный календарь и регистрация.