📚📚📚كتاب وضعيت آخر
نام کتاب (انگلیسی) : I'm OK, You're OK
نویسنده : توماس آنتونی هریس
مترجم : اسماعیل فصیح
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
✅پشت جلد کتاب :
در سال های اخیر گزارش های زیادی درباره نارضایتی و بی طاقتی مردم از وضع روانپزشکی در همه جا بوده است _ از مدت درمان که انگار تا ابدیت طول میکشد، از مخارج زیاد ، از نتایج نامعلوم ، و از ان همه واژه های مبهم و اسرار امیز.
✅این نارضایتی و بی طاقتی نه تنها از طرف مردم بلکه از طرف روانپزشکان نیز ابراز شده است. این کتاب حاصل جستجویی است در جهت یافتن جواب برای مردمی که همیشه سوال میکنند و میخواهند واقعا بدانند که مغز و فکر ادمی چگونه کار میکند و چرا ما فلان کار را میکنیم بهمان کار را نمیکنیم .
✅وضعیت آخر شامل همه پژوهش ها و جستجو های سی ساله طبابت و دربرگیرنده همه مشاهدات و تحقیقات نویسنده است که بر اساس نظريه "تحلیل رفتار متقابل" درباره مسائل شخصی و اجتماعی سخن می گوید.
✅تحلیل رفتار متقابل یا (Transactional Analysis (TA یک تئوری روان‌شناسی است که توسط دکتر اریک برن در سال 1950 میلادی ارایه گردید.
✅اساس نظریه اولیه تحلیل رفتار متقابل، بر پایه حالت‌های شخصیتی ارائه گردیده، اریك برن این حالت‌های شخصیتی را در سه بخش «والد»، «بالغ»و «كودك» معرفی نمود كه شامل نوعی نظام به هم پیوسته فكر كردن، احساس كردن و رفتار كردن است؛ در مرحله دوم و در تكامل نظریه، تحلیل رفتار متقابل یعنی رابطه بین افراد مورد توجه و بررسی قرار گرفت و براساس واكنش‌های همزمان روانی و اجتماعی و تبادل رابطه‌های متقابل طبقه بندی و ارایه گردید.
#معرفي_كتاب
@fourthway
نام کتاب (انگلیسی) : I'm OK, You're OK
نویسنده : توماس آنتونی هریس
مترجم : اسماعیل فصیح
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
✅پشت جلد کتاب :
در سال های اخیر گزارش های زیادی درباره نارضایتی و بی طاقتی مردم از وضع روانپزشکی در همه جا بوده است _ از مدت درمان که انگار تا ابدیت طول میکشد، از مخارج زیاد ، از نتایج نامعلوم ، و از ان همه واژه های مبهم و اسرار امیز.
✅این نارضایتی و بی طاقتی نه تنها از طرف مردم بلکه از طرف روانپزشکان نیز ابراز شده است. این کتاب حاصل جستجویی است در جهت یافتن جواب برای مردمی که همیشه سوال میکنند و میخواهند واقعا بدانند که مغز و فکر ادمی چگونه کار میکند و چرا ما فلان کار را میکنیم بهمان کار را نمیکنیم .
✅وضعیت آخر شامل همه پژوهش ها و جستجو های سی ساله طبابت و دربرگیرنده همه مشاهدات و تحقیقات نویسنده است که بر اساس نظريه "تحلیل رفتار متقابل" درباره مسائل شخصی و اجتماعی سخن می گوید.
✅تحلیل رفتار متقابل یا (Transactional Analysis (TA یک تئوری روان‌شناسی است که توسط دکتر اریک برن در سال 1950 میلادی ارایه گردید.
✅اساس نظریه اولیه تحلیل رفتار متقابل، بر پایه حالت‌های شخصیتی ارائه گردیده، اریك برن این حالت‌های شخصیتی را در سه بخش «والد»، «بالغ»و «كودك» معرفی نمود كه شامل نوعی نظام به هم پیوسته فكر كردن، احساس كردن و رفتار كردن است؛ در مرحله دوم و در تكامل نظریه، تحلیل رفتار متقابل یعنی رابطه بین افراد مورد توجه و بررسی قرار گرفت و براساس واكنش‌های همزمان روانی و اجتماعی و تبادل رابطه‌های متقابل طبقه بندی و ارایه گردید.
#معرفي_كتاب
@fourthway
سلام، وقت بخير🌺
✅همانطور كه پيش از اين گفتيم تئوری اناگرام در ابتدا توسط گورجیف مطرح شد و هدف او نيز از تحقيق در اين زمينه شناخت ابعاد شخصیت انسان و ارائه راهکار برای رشد و خود آگاهی بیشتر انسان بوده است .زیرا گورجیف بر این باور بود که تا انسان خود را به درستی نشناسد، قادر به کمک به خود و نیز کمک به دیگران نخواهد بود.
✅در همين راستا، گورجيف در متون آموزشي خود به تعريف "من" يا "خود" پرداخت. او ٢ تعريف ارائه داد: "خود كاذب" و "خود حقيقي".
✅خود كاذب در واقع نقطه مقابل خود حقيقي است كه شامل "من" هاي زيادي است كه بايد متوقف شود. هر فرد بالغ كه واژه "من" را براي توصيف خودش به كار مي برد، داراي "من" هاي بسياري است كه در هر لحظه من معيني ظاهر مي شود. بين "من"ها معمولاً حفاظي وجود دارد كه سيستم دفاعي و سازشي فرد را مي سازد.
✅گورجيف اساسي ترين فلسفه آموزشي خود را شناخت اين "من" ها قرار داد.
✅ظاهراً اين "من" ها تحت كنترل اراده ي فردي است، ولي به وسيله ي شخص نه، بلكه محيط بيدار مي شوند. انسان اراده ي آزاد براي انتخاب اين "من" ها ندارد بلكه موقعيت، به صورت جذب و دفع گرايي افراد، اين كار را انجام مي دهد.
🌀ادامه دارد...🌀
#مهشيدرضوي
@fourthway
✅همانطور كه پيش از اين گفتيم تئوری اناگرام در ابتدا توسط گورجیف مطرح شد و هدف او نيز از تحقيق در اين زمينه شناخت ابعاد شخصیت انسان و ارائه راهکار برای رشد و خود آگاهی بیشتر انسان بوده است .زیرا گورجیف بر این باور بود که تا انسان خود را به درستی نشناسد، قادر به کمک به خود و نیز کمک به دیگران نخواهد بود.
✅در همين راستا، گورجيف در متون آموزشي خود به تعريف "من" يا "خود" پرداخت. او ٢ تعريف ارائه داد: "خود كاذب" و "خود حقيقي".
✅خود كاذب در واقع نقطه مقابل خود حقيقي است كه شامل "من" هاي زيادي است كه بايد متوقف شود. هر فرد بالغ كه واژه "من" را براي توصيف خودش به كار مي برد، داراي "من" هاي بسياري است كه در هر لحظه من معيني ظاهر مي شود. بين "من"ها معمولاً حفاظي وجود دارد كه سيستم دفاعي و سازشي فرد را مي سازد.
✅گورجيف اساسي ترين فلسفه آموزشي خود را شناخت اين "من" ها قرار داد.
✅ظاهراً اين "من" ها تحت كنترل اراده ي فردي است، ولي به وسيله ي شخص نه، بلكه محيط بيدار مي شوند. انسان اراده ي آزاد براي انتخاب اين "من" ها ندارد بلكه موقعيت، به صورت جذب و دفع گرايي افراد، اين كار را انجام مي دهد.
🌀ادامه دارد...🌀
#مهشيدرضوي
@fourthway
🤖🤖🤖مكانيزم هاي دفاعي
📌"فرافكني" از متداول ترين مكانيزم هاي دفاعي است كه در اين ساز و كار فرد ٢ عمل عمده را انجام مي دهد👇🏻
🔹نخست اينكه ديگران را مسئول اشتباهات و اعمال بد خود مي داند و آنها را سرزنش مي كند.
🔹دوم اينكه تكانه ها، افكار و تمايلات نامقبول خود را با نسبت دادن به ديگران از خود دور كرده و از اضطرابش كم مي كند.
📌 ضرب المثل " كافر همه را به كيش خود پندارد" مي تواند بهترين توضيح براي اين مكانيزم دفاعي باشد.
📌مثال اول: ممكن است از كسي متنفر باشيد، اما وجدان و فرامن شما مي گويد كه تنفر احساس مقبول و خوبي نيست، پس براي رفع اين حالت، ناخودآگاه مي گوييد كه او از شما بدش مي آيد.
📌مثال دوم: كسي كه با ميل خودش سمت اعتياد رفته مي گويد به خاطر دوست بد يا بيكاري معتاد شدم.
#مهشيدرضوي
🌀ادامه دارد...🌀
#آشنايي #مكانيزم #دفاعي #فرافكني
@fourthway
📌"فرافكني" از متداول ترين مكانيزم هاي دفاعي است كه در اين ساز و كار فرد ٢ عمل عمده را انجام مي دهد👇🏻
🔹نخست اينكه ديگران را مسئول اشتباهات و اعمال بد خود مي داند و آنها را سرزنش مي كند.
🔹دوم اينكه تكانه ها، افكار و تمايلات نامقبول خود را با نسبت دادن به ديگران از خود دور كرده و از اضطرابش كم مي كند.
📌 ضرب المثل " كافر همه را به كيش خود پندارد" مي تواند بهترين توضيح براي اين مكانيزم دفاعي باشد.
📌مثال اول: ممكن است از كسي متنفر باشيد، اما وجدان و فرامن شما مي گويد كه تنفر احساس مقبول و خوبي نيست، پس براي رفع اين حالت، ناخودآگاه مي گوييد كه او از شما بدش مي آيد.
📌مثال دوم: كسي كه با ميل خودش سمت اعتياد رفته مي گويد به خاطر دوست بد يا بيكاري معتاد شدم.
#مهشيدرضوي
🌀ادامه دارد...🌀
#آشنايي #مكانيزم #دفاعي #فرافكني
@fourthway
شب همگي بخير و خوشي 🔆
⭕️⭕️⭕️ موسيقي اين هفته ⭕️⭕️⭕️
اميدواریم آخر هفته اي سرشار از آرامش داشته باشين 😊
👇🏻🔻👇🏻🔻👇🏻🔻👇🏻🔻👇🏻🔻👇🏻 @fourthway
⭕️⭕️⭕️ موسيقي اين هفته ⭕️⭕️⭕️
اميدواریم آخر هفته اي سرشار از آرامش داشته باشين 😊
👇🏻🔻👇🏻🔻👇🏻🔻👇🏻🔻👇🏻🔻👇🏻 @fourthway
بزرگترین لذت در زندگی، انجام دادن کاری است که دیگران می گویند تو نمی توانی! "رومن پولانسکی"
@fourthway
@fourthway
🌀گریه کردن🌀
📌گریه کردن یکی از واکنش‌های انسانها است.گریه درهنگام شادی و غم رخ میدهد.اغلب گریه در مواقعی که انسانها غمگین هستند صورت میگیرد.گریه یک زبان جهانی برای درخواست کمک و حمایت اجتماعی. در کودکان گریه عاملی مهمی در رساندن پیام او مبنی بر رسیدگی توسط والدین است. این رسیدگی شامل غذا دادن و تعویض پوشک شان میشود.
📌علت اشک ریختن را می‌توان به سه دسته تقسیم کرد:
1) اشک‌های عاطفی: مربوط به استرس
2) اشک مرطوب کننده:چشم همه ما انسانها نیاز به مایع محافظ دارد.
3) آبریزش چشم به علت حساسیت:یکی از مهم‌ترین عملکردهای اشک، محافظت چشم از ماده محرک خارجی است. این اشک‌ها، «اشک‌های رفلکس» نام دارد. در این شرایط چشم شروع به آبریزش میکند تا ماده محرک از چشم شسته شود.
📌گریستن در سلامتی بدن نقشی كلیدی داشته و محققان گریه كردن را به عنوان یكی از شیوه های درمانی به افرادی كه به افسردگی دچارند، توصیه می كنند. 📌بررسی ها نشان می دهد اشك هایی كه با احساسات در ارتباطند، دارای سطوح بالایی از پروتئین، منگنز، پتاسیم و هورمون های مانند پرولاكتین هستند. منگنز یكی از مواد حیاتی بدن است كه افزایش آن در بدن می تواند منجر به كاهش توانایی لخته شدن خون، كاهش كلسترول خون و مشكلات پوستی شود.
📌.محققان عقیده دارند گریه و خنده هر دو ریشه در یک بخش از مغز دارند و همان طور که خنده فواید زیادی برای بدن دارد که می توان از آنها به پایین آوردن فشار خون، افزایش قدرت ایمنی بدن و بهبود حالت روحی اشاره کرد گریه نیز خواص مشابهی دارد.و افزایش هر یك از این سه ماده در بدن می تواند اختلالات متفاوت و پیچیده ای را ایجاد كند.
📌باید متذكر شد در صورتی كه گریه به صورت عادت روزمره درآید نشانه ای از افسردگی است و حتماً باید به پزشك مراجعه كرد. @fourthway
📌گریه کردن یکی از واکنش‌های انسانها است.گریه درهنگام شادی و غم رخ میدهد.اغلب گریه در مواقعی که انسانها غمگین هستند صورت میگیرد.گریه یک زبان جهانی برای درخواست کمک و حمایت اجتماعی. در کودکان گریه عاملی مهمی در رساندن پیام او مبنی بر رسیدگی توسط والدین است. این رسیدگی شامل غذا دادن و تعویض پوشک شان میشود.
📌علت اشک ریختن را می‌توان به سه دسته تقسیم کرد:
1) اشک‌های عاطفی: مربوط به استرس
2) اشک مرطوب کننده:چشم همه ما انسانها نیاز به مایع محافظ دارد.
3) آبریزش چشم به علت حساسیت:یکی از مهم‌ترین عملکردهای اشک، محافظت چشم از ماده محرک خارجی است. این اشک‌ها، «اشک‌های رفلکس» نام دارد. در این شرایط چشم شروع به آبریزش میکند تا ماده محرک از چشم شسته شود.
📌گریستن در سلامتی بدن نقشی كلیدی داشته و محققان گریه كردن را به عنوان یكی از شیوه های درمانی به افرادی كه به افسردگی دچارند، توصیه می كنند. 📌بررسی ها نشان می دهد اشك هایی كه با احساسات در ارتباطند، دارای سطوح بالایی از پروتئین، منگنز، پتاسیم و هورمون های مانند پرولاكتین هستند. منگنز یكی از مواد حیاتی بدن است كه افزایش آن در بدن می تواند منجر به كاهش توانایی لخته شدن خون، كاهش كلسترول خون و مشكلات پوستی شود.
📌.محققان عقیده دارند گریه و خنده هر دو ریشه در یک بخش از مغز دارند و همان طور که خنده فواید زیادی برای بدن دارد که می توان از آنها به پایین آوردن فشار خون، افزایش قدرت ایمنی بدن و بهبود حالت روحی اشاره کرد گریه نیز خواص مشابهی دارد.و افزایش هر یك از این سه ماده در بدن می تواند اختلالات متفاوت و پیچیده ای را ایجاد كند.
📌باید متذكر شد در صورتی كه گریه به صورت عادت روزمره درآید نشانه ای از افسردگی است و حتماً باید به پزشك مراجعه كرد. @fourthway
📽📽📽 معرفی فیلم این هفته👇🏻 ✅هویت (Identity)
✅کارگردان : جیمز منگولد
✅نویسنده : مایکل کانی
✅داستان فیلم در دو مكان كاملاً متفاوت (یکی دادگاه و دیگری مهمانسرا) اتفاق ميافتد. افرادی با توجه به اتفاقی خاصی در یک مهمانسرای سر راهی گرد هم میآیند. مالكوم ريورز مرد زنداني روان‌پريشي است كه به جرم ارتکاب به چندین قتل، محكوم به اعدام است و در شب قبل از اجراي حكم به درخواست روانشناس او (ماليك) جلسهاي براي ارائه آخرين دفاعياتش ترتیب داده میشود. روانشناس او سعی دارد تا به حاضران در جلسه و قضات نشان دهد که قتلهای مالكوم به طور ناآگاهانه و به دلیل شرایط روحی و روانی خاص او صورت گرفته است. آنچه که مالکوم براي حضار تعريف مي كند ماجراي شبي بارانيست كه در آن 10 شخصيت داستان فیلم به دليل شرايط بد جوي در يك مهمانسرا در حومه شهر توقف مي كنند و بهمراه صاحب مهمانسرا جمعي 11 نفره را تشكيل مي دهند...
#movie #suggestion
@fourthway
✅کارگردان : جیمز منگولد
✅نویسنده : مایکل کانی
✅داستان فیلم در دو مكان كاملاً متفاوت (یکی دادگاه و دیگری مهمانسرا) اتفاق ميافتد. افرادی با توجه به اتفاقی خاصی در یک مهمانسرای سر راهی گرد هم میآیند. مالكوم ريورز مرد زنداني روان‌پريشي است كه به جرم ارتکاب به چندین قتل، محكوم به اعدام است و در شب قبل از اجراي حكم به درخواست روانشناس او (ماليك) جلسهاي براي ارائه آخرين دفاعياتش ترتیب داده میشود. روانشناس او سعی دارد تا به حاضران در جلسه و قضات نشان دهد که قتلهای مالكوم به طور ناآگاهانه و به دلیل شرایط روحی و روانی خاص او صورت گرفته است. آنچه که مالکوم براي حضار تعريف مي كند ماجراي شبي بارانيست كه در آن 10 شخصيت داستان فیلم به دليل شرايط بد جوي در يك مهمانسرا در حومه شهر توقف مي كنند و بهمراه صاحب مهمانسرا جمعي 11 نفره را تشكيل مي دهند...
#movie #suggestion
@fourthway
🎥توضیحی درباره ی فیلم👇🏻
📍فیلم «هویت» نمونه بارز یک بیمار مبتلا به اختلال هویت یا شخصیت چندگانه‌ست. اين فیلم همانطور كه از نامش پيداست، فيلمی پیرامون هویتها یا شخصیتهاست. هر كدام از شخصيتهاي فیلم، راز بخصوصی دارند كه در طول فيلم يكي پس از دیگری برای مخاطب فاش ميشوند. 📍هر فردی معمولاً خود را انسانی واحد و منحصر به فرد با یک شخصیت اساسی میپندارد و در واقع، احساس یکپارچهای نسبت به خویشتن دارد. اما یک بیمار مبتلا به اختلالات تجزیهای چنین نیست. چنین فردی احساس میکند که فاقد هر گونه هویت مشخصی بوده و در رابطه با هویت اصلی خویش سردرگم است. البته این سردرگمی نسبت به هویت در خیلی از افرادی که دچار برخی مشکلات خفیف روحی و روانی هستند ممکن است وجود داشته باشد. اما جنس این نوع سردرگمی با جنس سردرگمی یک فرد مبتلا به اختلال شخصیت چندگانه کاملاً فرق دارد. 📍در این اختلال، دو یا چند هویت یا شخصیت کاملاً متفاوت در یک فرد وجود دارد. از اینرو چنین فردی در موقعیت‌های مختلف، رفتارهای مختلفی را نیز از خود نشان میدهد. شخصی که به این اختلال دچار است، خودش از وجود شخصیت‌های دیگر درونش آگاه نیست. تغییر از شخصیتی به شخصیت دیگر معمولاً ناگهانی و به‌ندرت تدریجی صورت میگیرد و غالباً با تغییرات ظریفی در رفتار و گفتار و شیوه بیان فرد همراه است. هر کدام از این شخصیتها در شرایط خاصی ظاهر میشوند. 📍مسئله اینجاست که این شخصیتها از وجود همدیگر آگاه نیستند و احتمال دارد از نظر سنی، جنسیتی، خزانه لغات، اطلاعات عمومی، حافظه و حتی دست خط و استعدادهای هنری و ورزشی متفاوت از یکدیگر بوده و مجموعه‌ای از خاطرات و ویژگی‌های خاص خودشان را دارا باشند. تغییر از یک هویت به هویت دیگر معمولاً دراثر فشارهای روحی و روانی و اجتماعی و ظرف چند ثانیه صورت میگیرد. با توجه به مطالعات صورت گرفته، تعداد هویتها در این‌دسته از بیماران بین 2 تا 100 هویت گزارش شده است.
@fourthway
📍فیلم «هویت» نمونه بارز یک بیمار مبتلا به اختلال هویت یا شخصیت چندگانه‌ست. اين فیلم همانطور كه از نامش پيداست، فيلمی پیرامون هویتها یا شخصیتهاست. هر كدام از شخصيتهاي فیلم، راز بخصوصی دارند كه در طول فيلم يكي پس از دیگری برای مخاطب فاش ميشوند. 📍هر فردی معمولاً خود را انسانی واحد و منحصر به فرد با یک شخصیت اساسی میپندارد و در واقع، احساس یکپارچهای نسبت به خویشتن دارد. اما یک بیمار مبتلا به اختلالات تجزیهای چنین نیست. چنین فردی احساس میکند که فاقد هر گونه هویت مشخصی بوده و در رابطه با هویت اصلی خویش سردرگم است. البته این سردرگمی نسبت به هویت در خیلی از افرادی که دچار برخی مشکلات خفیف روحی و روانی هستند ممکن است وجود داشته باشد. اما جنس این نوع سردرگمی با جنس سردرگمی یک فرد مبتلا به اختلال شخصیت چندگانه کاملاً فرق دارد. 📍در این اختلال، دو یا چند هویت یا شخصیت کاملاً متفاوت در یک فرد وجود دارد. از اینرو چنین فردی در موقعیت‌های مختلف، رفتارهای مختلفی را نیز از خود نشان میدهد. شخصی که به این اختلال دچار است، خودش از وجود شخصیت‌های دیگر درونش آگاه نیست. تغییر از شخصیتی به شخصیت دیگر معمولاً ناگهانی و به‌ندرت تدریجی صورت میگیرد و غالباً با تغییرات ظریفی در رفتار و گفتار و شیوه بیان فرد همراه است. هر کدام از این شخصیتها در شرایط خاصی ظاهر میشوند. 📍مسئله اینجاست که این شخصیتها از وجود همدیگر آگاه نیستند و احتمال دارد از نظر سنی، جنسیتی، خزانه لغات، اطلاعات عمومی، حافظه و حتی دست خط و استعدادهای هنری و ورزشی متفاوت از یکدیگر بوده و مجموعه‌ای از خاطرات و ویژگی‌های خاص خودشان را دارا باشند. تغییر از یک هویت به هویت دیگر معمولاً دراثر فشارهای روحی و روانی و اجتماعی و ظرف چند ثانیه صورت میگیرد. با توجه به مطالعات صورت گرفته، تعداد هویتها در این‌دسته از بیماران بین 2 تا 100 هویت گزارش شده است.
@fourthway
🤖🤖🤖مكانيزم هاي دفاعي
📌"جبران" به تلاش براي سرپوش گذاشتن روي نقاط ضعف و كمبودهاي شخصي و كم كردن حس حقارت گفته مي شود، تا از اين راه فرد به تعادل برسد. به عبارت ديگر "جبران" همان تلافي كردن نقص است.
📌 احساس حقارت كه زيربناي اين مكانيزم است، ممكن است واقعي يا تصوري باشد.
📌مثال اول: ناپلئون بناپارت به دنبال پيروزي مي رفت تا ضعف جثه اش را جبران كند.
📌مثال دوم: والديني كه نتوانسته اند به آرزوهاي خود برسند، تمايل دارند از طريق فرزندانشان و تعيين هدف هاي دور و دراز براي آنها ناكامي ها و كمبودهاي خويش را جبران كنند.
#مهشيدرضوي
🌀ادامه دارد...🌀
#آشنايي #مكانيزم #دفاعي #جبران
@fourthway
📌"جبران" به تلاش براي سرپوش گذاشتن روي نقاط ضعف و كمبودهاي شخصي و كم كردن حس حقارت گفته مي شود، تا از اين راه فرد به تعادل برسد. به عبارت ديگر "جبران" همان تلافي كردن نقص است.
📌 احساس حقارت كه زيربناي اين مكانيزم است، ممكن است واقعي يا تصوري باشد.
📌مثال اول: ناپلئون بناپارت به دنبال پيروزي مي رفت تا ضعف جثه اش را جبران كند.
📌مثال دوم: والديني كه نتوانسته اند به آرزوهاي خود برسند، تمايل دارند از طريق فرزندانشان و تعيين هدف هاي دور و دراز براي آنها ناكامي ها و كمبودهاي خويش را جبران كنند.
#مهشيدرضوي
🌀ادامه دارد...🌀
#آشنايي #مكانيزم #دفاعي #جبران
@fourthway
🔴 نقش خلق و خوی افراد در نحوه ی مدیریت زمان آنها 🔴
✅روانشناس معروف، پروفسور"جیمز گراس"، معتقد است خلق و خوی افراد عامل اساسی تصمیم گیری در نحوه مدیریت زمان آنها می باشد؛ اینکه فرد اوقات خود را به سرگرمی و تفریح بگذراند یا مشغول دست و پنجه نرم کردن با کارهای مهم و سخت، و گاهی خسته کننده شود.
✅از نظر این روانشناس دانشگاه استنفورد، خلق و خو نقش مهمی در چگونگی مدیریت زمان هر فرد در طول روز بازی می کند.
با توجه به تحقیقات جدیدی که در مجموعه مقالات "آکادمی ملی علوم " منتشر شده است، مردم در زمانی که خلق و خوی خوب و رضایت آمیزی دارند، به شرکت در فعالیت های ناخوشایند اما ضروری، مثل انجام امور مالیاتی، پرداخت قبوض و یا کارهای خانه تمایل دارند. در مقابل، کسی که در خلق و خوی بد و نامناسبی هست، بیشتر احتمال دارد فعالیت های لذت بخش را به عنوان یک راه حل برای داشتن احساس بهتر انتخاب کند.
✅جیمز گراس -که مطالعاتش در حوزه احساسات است و اینکه چگونه افراد احساسات خود را نظم می بخشند و کنترل می کنند، می گوید: "این یافته ها روشن می کند که چگونه احساسات در شکل دادن به رفتار مؤثر هستند. همچنین توضیح می دهد که انسان "شادی کوتاه مدت" را در ازای "رفاه بلند مدت" مبادله می کند و به دست می آورد. غلبه بر چنین مبادله ای برای سلامت شخصیت ما و بقای انسان حیاتی و لازم است."
✅در این مطالعه، گراس و همکارانش به طور تصادفی تمایل به انجام فعالیت های متفاوت را در بیش از 60،000 نفر با خلق و خوهای متفاوت و طی 27 روز مورد بررسی قرار دادند که نهایتاً به نتایج فوق رسید.
✅او و تیمش این نیروی محرکه در تصمیم گیری افراد را "انعطاف پذیری لذت" نامیدند. توضیح ساده اینکه مردم تمایل دارند از خلق و خوی خوب خود به عنوان یک منبع انرژی برای انجام کارهای سخت و پر چالش استفاده کنند، یعنی همان به تاخیر انداختن رضایت کوتاه مدت برای منافع بلند مدت. مزایای این کار عبارتند از: خواب منظم، اشتغال پایدار، محیط شخصی سازمان یافته که همگی به سلامت روانی و جسمانی منجر می شوند.
✅این مطالعه نشان داد که "انعطاف پذیری لذت" به طور مداوم در طیف وسیعی از گزینه های مختلف فعالیت های روزانه در افراد مشاهده می شود. مانند زمانی که خلق و خوی خوش به ما کمک می کند صف های طولانی اداره پست و یا سلف دانشگاه و ... را تحمل کنیم .
@fourthway
✅روانشناس معروف، پروفسور"جیمز گراس"، معتقد است خلق و خوی افراد عامل اساسی تصمیم گیری در نحوه مدیریت زمان آنها می باشد؛ اینکه فرد اوقات خود را به سرگرمی و تفریح بگذراند یا مشغول دست و پنجه نرم کردن با کارهای مهم و سخت، و گاهی خسته کننده شود.
✅از نظر این روانشناس دانشگاه استنفورد، خلق و خو نقش مهمی در چگونگی مدیریت زمان هر فرد در طول روز بازی می کند.
با توجه به تحقیقات جدیدی که در مجموعه مقالات "آکادمی ملی علوم " منتشر شده است، مردم در زمانی که خلق و خوی خوب و رضایت آمیزی دارند، به شرکت در فعالیت های ناخوشایند اما ضروری، مثل انجام امور مالیاتی، پرداخت قبوض و یا کارهای خانه تمایل دارند. در مقابل، کسی که در خلق و خوی بد و نامناسبی هست، بیشتر احتمال دارد فعالیت های لذت بخش را به عنوان یک راه حل برای داشتن احساس بهتر انتخاب کند.
✅جیمز گراس -که مطالعاتش در حوزه احساسات است و اینکه چگونه افراد احساسات خود را نظم می بخشند و کنترل می کنند، می گوید: "این یافته ها روشن می کند که چگونه احساسات در شکل دادن به رفتار مؤثر هستند. همچنین توضیح می دهد که انسان "شادی کوتاه مدت" را در ازای "رفاه بلند مدت" مبادله می کند و به دست می آورد. غلبه بر چنین مبادله ای برای سلامت شخصیت ما و بقای انسان حیاتی و لازم است."
✅در این مطالعه، گراس و همکارانش به طور تصادفی تمایل به انجام فعالیت های متفاوت را در بیش از 60،000 نفر با خلق و خوهای متفاوت و طی 27 روز مورد بررسی قرار دادند که نهایتاً به نتایج فوق رسید.
✅او و تیمش این نیروی محرکه در تصمیم گیری افراد را "انعطاف پذیری لذت" نامیدند. توضیح ساده اینکه مردم تمایل دارند از خلق و خوی خوب خود به عنوان یک منبع انرژی برای انجام کارهای سخت و پر چالش استفاده کنند، یعنی همان به تاخیر انداختن رضایت کوتاه مدت برای منافع بلند مدت. مزایای این کار عبارتند از: خواب منظم، اشتغال پایدار، محیط شخصی سازمان یافته که همگی به سلامت روانی و جسمانی منجر می شوند.
✅این مطالعه نشان داد که "انعطاف پذیری لذت" به طور مداوم در طیف وسیعی از گزینه های مختلف فعالیت های روزانه در افراد مشاهده می شود. مانند زمانی که خلق و خوی خوش به ما کمک می کند صف های طولانی اداره پست و یا سلف دانشگاه و ... را تحمل کنیم .
@fourthway
✳️آشنايي بيشتر با دانش اناگرام✳️
📍همانطور كه پيش از اين گفتيم واژه انياگرام (مصطلح به اناگرام) كه معادل لاتين آن "Enneagram"مي باشد، تركيب "Ennea" به معناي "٩" و "gram" به معناي "جرم" است. مقصود از آن، ٩مدل يا ٩ كهن الگوي شخصيتي است.
📍هدف اناگرام شرح ٩ نوع و تيپ مختلف شخصيت انسان ها، براي رشد و تعالي آنهاست. مقصود از تعالي در هر يك از تيپ هاي شخصيتي همه جنبه هاي مادي و حالت هاي معنوي آنهاست.
📍بايد بدانيم كه ذات انسان اصول و مباني ثابت وجود اوست و اناگرام دانشي است كه هر يك از تيپ هاي شخصيتي را با جنبه ي خاصي از ذات و گوهر دروني انسان مرتبط مي سازد. پس اين دانش براي همه ما سودمند است.
📍نكته مهم كه همواره بايد به آن توجه داشت اين است كه هيچ كدام از اين تيپ ها بر ديگري برتري نداشته و هركدام در جاي خود سازنده اند و نقاط ضعف و قدرت خود را دارند.
#مهشيدرضوي
@fourthway
📍همانطور كه پيش از اين گفتيم واژه انياگرام (مصطلح به اناگرام) كه معادل لاتين آن "Enneagram"مي باشد، تركيب "Ennea" به معناي "٩" و "gram" به معناي "جرم" است. مقصود از آن، ٩مدل يا ٩ كهن الگوي شخصيتي است.
📍هدف اناگرام شرح ٩ نوع و تيپ مختلف شخصيت انسان ها، براي رشد و تعالي آنهاست. مقصود از تعالي در هر يك از تيپ هاي شخصيتي همه جنبه هاي مادي و حالت هاي معنوي آنهاست.
📍بايد بدانيم كه ذات انسان اصول و مباني ثابت وجود اوست و اناگرام دانشي است كه هر يك از تيپ هاي شخصيتي را با جنبه ي خاصي از ذات و گوهر دروني انسان مرتبط مي سازد. پس اين دانش براي همه ما سودمند است.
📍نكته مهم كه همواره بايد به آن توجه داشت اين است كه هيچ كدام از اين تيپ ها بر ديگري برتري نداشته و هركدام در جاي خود سازنده اند و نقاط ضعف و قدرت خود را دارند.
#مهشيدرضوي
@fourthway