Метафоры используются во всех направлениях психотерапии и с самого ее появления. Почему же они так популярны и полезны?

🌿 Метафора помогает преодолеть смысловой барьер между клиентом и консультантом. Иногда гораздо проще подобрать образ, описывающий проблему, чем описать ее словами; 

🌿 Образы сравнений запоминаются гораздо лучше, чем слова; 

🌿 Метафоры помогают отстраниться от нашего непосредственного опыта и найти решение проблем, которые изначально кажутся безвыходными. 

Если метафора используется консультантом, очень важно, чтобы она была вписана в контекст жизни клиента. Представим  ученого-историка, который испытывает трудности в воспитании детей. Ему может не зайти метафора налаживания отношений как процесса починки механического прибора. Зато сравнение с мирной конференцией может оказаться вполне подходящим ❤️‍🩹

Кстати, а с чем бы вы могли сравнить ваше сегодняшнее состояние? Пишите 👇 

Если вы очень хотели посетить коллажную встречу, но не смогли прийти в прошлый раз, не беда!

Приходите завтра в 19:00 в кафе «Ладья» (Столешников переулок, д.6 стр. 1).

Наша бережная арт-терапевт Алиса завтра вновь покажет вам новые грани вашего внутреннего мира ✨

А вы знакомы с МАК?🃏

МАК (метафорические ассоциативные карты)
представляют из себя набор карточек с изображениями людей, животных, пейзажей, абстракций или целых сюжетов.

С точки зрения психологии, они позволяют абстрагировано, через образы, исследовать внутреннее пространство человека.

Как это работает?

При рассматривании МАК-карт срабатывает закон проекции (о нем писал еще Фрейд).

Когда человек видит картинку, у него возникают ассоциации. Говоря об этих ассоциациях с терапевтом, человек может обнаружить то, что спрятано глубоко в его подсознании.

Каждый видит на картах что-то, что соотносится с его текущим эмоциональным состоянием и потребностями.

Таким образом МАК-карты становятся помощником в диалоге между сознанием и подсознанием в работе с ними

Какие бывают МАК карты?

1) Универсальные
Изображения на них могут быть самыми разными — природа, люди и ситуации, еда

2) Персонифицированные
На таких картах обычно нарисованы люди, животные и другие образы. Человек видит персонажа, называет его свойства, а потом присваивает их себе.

3) Ресурсные
эти карты помогают обрести ресурс, уверенность, найти мотивацию. На этих картах могут быть изображены пейзажи, сценки из жизни, абстракции.

4) Специальные
Это колоды, которые психологи используют для работы с определёнными запросами, например с травмой, кризисом, проблемами в семье. Рисунки на специальных картах соответствуют направленности запроса.

Хотите попробовать практику с метафорическими картами?

Вы успели прочитать пост про метафорические карты и их использование в психотерапии? Если нет, то скорее читайте, ведь уже в это воскресенье мы проводим МАК-пикник!🍀
Встретимся уютным кругом в саду Эрмитаж, пообщаемся, обсудим МАК, проведем упражнения с картами.
Берите с собой любимый лимонад, надевайте летние наряды и записывайтесь на участие в пикнике.
Осень - это не только дожди и листопады, но и теплые вечера бабьего лета, которые мы будем рады провести вместе с вами!☀️👒🌼

Количество мест ограничено! Бронирование места - 250 рублей. Оплата и запись на пикник по ссылке: https://forms.gle/PAPAgQj5y93P4iDv9

🗓️ 1 сентября, 15:00
📍Сад Эрмитаж

Встретимся у главного входа, вы узнаете нас по жёлтому пледу в белую клетку!
Вопросы задавайте в комментариях к этому посту 👇

приглашаем на психологические настолки с Fourleaf! 🍀🎲

Психологические? А чем они отличаются от обычных? 🤔

Некоторые из них помогают человеку понять и узнать самого себя. Другие – дают возможность посмотреть с разных ракурсов на сложившуюся жизненную ситуацию. Третьи – олицетворяют собой творческий поиск решений. Четвертые - развивают высшие психические функции, к примеру память и внимание.

Во что будем играть? Помимо привычных игр, таких как За бортом, Соображарий, Доббль, Jungle Speed, мы познакомим вас с не менее интересными играми в Лепешку, Созвездие ЗУС и покажем новый способ играть в Имаджинариум 😉

Психологи содружества Fourleaf помогут разобраться в правилах и поделятся хитростями, которые будут полезны не только в игре, но и в повседневной жизни! Игры будут интересны как взрослым, так и детям. Ждем вас 14 сентября в 17:00 в антикафе Соколиная нора! Стоимость участия - 600 рублей.
Психологическое содружество Fourleaf в тг: @fourleafpsy
Предварительная запись: @vaskovka

Разделение: техника, которая помогает быть более гибкими по отношению к переживаниям

В когнитивно-поведенческой терапии и ее ответвлениях активно используется техника разделения. По сути, разделение — это выстраивание дистанции между вами и вашими мыслями, эмоциями, образами.

Попробуйте сказать: «я глупый» и «у меня есть мысль, что я глупый». Чувствуете разницу? В первом случае мы как бы полностью сливаемся с представлением о том, что мы глупые, а во втором, наоборот, отдаляемся от него. Позволяем быть мысли просто мыслью 🐺

В процессе разделения могут помочь метафоры. Например, мне (Ане) очень нравится метафора восприятия переживаний как посетителей какого-то места. Одни посетители очень милые и дружелюбные, в то время как после других хочется поскорее выдохнуть и уйти домой 👺

Но какими бы ни были гости, никто из них будет с нами всегда: в какой-то момент они уходят. Да, они могут вернуться. А могут больше никогда не прийти.

Вот симпатичная картинка с просторов Pinterest, которая отлично иллюстрирует эту метафору :)

Источник изображения: pleasureparadox.png