Как необузданная злость родителя влияет на ребенка и формирует его взрослую жизнь

Детство — это период, когда закладываются основы нашего восприятия мира, себя и окружающих. И если в этом периоде ребенок сталкивается с агрессией со стороны родителя, это оставляет глубокий след в его психике.

Когда ребенок растет в атмосфере, где агрессия становится нормой, он начинает воспринимать это как часть жизни. Он не знает, что такое здоровые границы, уважение к своим эмоциям и потребностям. Для него агрессия — это привычный фон, который он даже не осознает как нечто травмирующее. Но именно это формирует его отношение к миру: он учится жить в постоянном напряжении, ожидая угрозы, даже если внешне все кажется спокойным.

Одной из самых больших проблем в таких ситуациях становится подавление здоровой злости ребенка. Злость — это естественная эмоция, которая помогает нам защищать себя, отстаивать свои границы и говорить "нет". Но когда родитель проявляет неконтролируемую агрессию, ребенок начинает бояться своей злости. Он думает: "Если я буду злиться, то стану таким же, как мой отец". И тогда он подавляет эту эмоцию, запрещает себе чувствовать и проявлять ее.

В результате такой ребенок вырастает во взрослого, который не умеет сопротивляться, отстаивать свои интересы. Он боится конфликтов, избегает любых ситуаций, где нужно проявить твердость. Часто такие люди вырабатывают модель поведения, направленную на то, чтобы всем нравиться. Они становятся "хорошими мальчиками" или "милыми девочками", весельчаками, любимчиками публики, душой компании. Они стараются быть удобными для других, потому что подсознательно боятся, что их истинные эмоции вызовут отвержение или ответную агрессию.

Но проблема в том, что такая стратегия не делает их счастливыми. Подавленная злость никуда не исчезает — она превращается в хроническое чувство вины, стыда или даже депрессию. Человек продолжает жить с ощущением, что он не имеет права на свои эмоции, что его потребности не важны.

Что можно сделать, если вы узнали себя в этом описании?
1️⃣Осознать, что злость — это нормально
Она не делает вас плохим человеком. Это просто эмоция, которая помогает защищать себя.
2️⃣Учиться отстаивать свои границы
Начните с малого: говорите "нет", когда вам что-то не подходит, и не бойтесь выражать свои чувства.
3️⃣Работать с травмой
Если вы понимаете, что детский опыт до сих пор влияет на вашу жизнь, важно обратиться к психологу. Проработка травмы поможет вам освободиться от груза прошлого и начать жить своей жизнью.

Помните: вы имеете право на свои эмоции, на свои границы и на свою жизнь. Вы не обязаны быть удобным для всех. Ваша задача — быть собой. ❤️

Научиться выражать злость и обрести связь со своей внутренней силой можно на занятиях 4stepsH😡RD по эмоциональной гигиене.

Следующее занятие
🗓20 апреля 13:00
Идет набор группы
Запись на сайте ➡️https://4steps.su

Сколько раз, придя на очередную вечеринку, чтобы познакомиться, повеселиться ты
🙁оказываешься стоящим в углу с пустым стаканом, слушая чьи-то скучные разговоры о работе
☝️наблюдаешь, как люди делают селфи с натянутыми улыбками, вместо того чтобы смеяться по-настоящему
🪫чувствуешь, как время утекает сквозь пальцы, а радости — ноль

И вот ты уходишь с тяжёлым чувством: «Ну и зачем я вообще сюда пришёл?»
С возрастом мы как будто утрачиваем свободу проявления и выражения эмоций, проживание настоящей лёгкости и искреннего веселья.

🔴СТОП 🔴

Мы создали пространство, где скуке просто нет места, где каждый сможет почувствовать себя вовлеченным, прожить яркие эмоции и унести с собой воспоминания, которые ещё долго будут греть душу.

✨✨✨✨✨✨✨✨

ЧТО БУДЕТ

😂Смех до слёз и лёгкость, которая заразит всех.
Уже через пять минут вы забудете про скуку, неловкость и привычные разговоры «о погоде». Наша программа — это игры, в которые включаются даже самые серьёзные участники, импровизации, визуализации и прочите активности, где каждый может быть собой.

😜Настоящие эмоции.
Никакого формального «познакомьтесь с соседом». Вы будете смеяться, творить, придумывать, участвовать в неожиданно смешных ситуациях. И главное — почувствуете, что здесь все свои.

🥰Живое общение.
С нами невозможно «стоять в углу». Каждое задание, каждая игра — это мост, который соединяет людей, даёт повод для шуток, разговоров и новых открытий.

💡Кое что ещё но мы оставим это приятным сюрпризом


КОГДА: Уже через неделю
30 марта
10:30-20:00

ИГРОВОЙ ОТРЫВ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
4️⃣🔡🔡🔡

Мы готовимся и ждём всех, кто хочет прожить яркий и веселый день.

Группа набирается, всех желающих просим подтвердить ваше участие оплатой до конца этой недели.

СТОИМОСТЬ
До 22 марта 6,500₽
С 23 марта 7,500₽
С 28 марта 8,500₽

Для участия пишите @contact_4steps

Уже через неделю
Воскресенье 30 марта
10:30 - 20:00

ИГРОВОЙ ОТРЫВ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
4️⃣🔡🔡🔡

Целый день полное погружение в состояние радости, игры, беззаботности и веселья.

Сегодня последний день записаться в группу по минимальной цене 8,500₽
6,500₽ 🤘

Подбор музыки для программы 4️⃣🔡🔡🔡веселый, но и очень ответственный процесс.

9️⃣часов активного интерактива (и я сейчас не преувеличиваю, это будет реально 9 часов с получасовым перерывом на обед плюсом), которые будут заполнены играми, весельем, движухой. 💫

Музыка в этом процессе важная составляющая, она создает настроение, поддерживает образы и состояние. 🎶

Я очень вдохновлена, поскольку прямо сейчас я создаю то, что вынашивала долгое время, пробовала это в разных местах, но частями и с разными людьми. И похоже, что только сейчас это собирается в целостную программу с @alyona_dabrand

Уже в следующее воскресенье
🎆30 МАРТА
все, кто отважиться на это путешествие вместе с нами, окунется в мир ярких позитивных эмоций и прикоснется к своему самому сокровенному ресурсу - источнику радости внутри себя 🪩🍬

Ещё есть места. Можно записаться. Мы сделали 🔜ссылку для оплаты

или пишите сюда 🔜@contact_4steps

Если хотите кого-то пригласить - милости просим
🤗▶️ САЙТ


P.S. Сайт склипали на коленке, не судите строго. Сейчас больше внимания на саму программу, упаковкой будем заниматься после.

🔠🔠🔠🔠 🔠🅰️🔠🔠

ИГРОВОЙ ОТРЫВ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
4️⃣🔡🔡🔡

уже завтра
воскресенье 30.03
встречаемся в 10:30

✔️Собрано 4 сумки реквизита
✔️Записано около 100 музыкальных треков
✔️Арендовано 120м пространства
✔️Придумано более 30 игр и развлечений
✔️6 упаковок красок
✔️5кг бумажного снега
⭐️и много чего еще, что мы приготовили для вас в это воскресенье

Ждём всех желающих хорошо и весело провести день.

P.S. Ещё есть несколько мест. Пишите, не стесняйтесь 🔣 @contact_4steps

Следующее будет не раньше мая или июня. Не упустите свой шанс сейчас.

Если вы не знаете, что это здесь подборка постов по подготовке к этому чумовому проекту 👇

Пришло время проживать радость
Почему 4FUN
Это не тренинг…а что?
Что будет в программе
И это тоже будет
Подбираем музыку

Почему так трудно быть собой... и как вернуть свою подлинность?

С детства нас учили: «не злись», «не кричи», «терпи». Нам запрещали проявлять гнев, словно это что-то постыдное. Но подавленная злость никуда не исчезает — она превращается в обиду, тревогу или даже болезни.

Гнев — естественная реакция на нарушение границ, несправедливость или беспомощность.

Когда мы запрещаем себе злиться, мы:
🔸Копим напряжение - оно выходит через раздражительность, апатию или психосоматику
🔸Терпим то, что нам вредит - потому что «неудобно» возразить
🔸Теряем контакт с собой - отрицаем часть своих эмоций

Как безопасно проживать злость?
Важно не подавлять гнев, но и не выливать его на окружающих. Вместо этого — найти безопасный способ выпустить его:
✅ Физическая разрядка— спорт, бить подушку, рвать бумагу, громко кричать ➡️4STEPS
✅ Проговорить — написать гневное письмо (не отправляя!), проговорить чувства вслух или в терапии ➡️4STEPS
✅ Перенаправить энергию — в творчество, активность, отстаивание своих границ ➡️4STEPS

Злость — не враг, а сигнал
Она показывает, где наши границы, что для нас важно. Разрешая себе её чувствовать, мы возвращаем себе целостность.

Идет набор группы на
4STEPS H👿RD
Воскресенье 20.04
13:00 - 19:00
Безопасное проживание подавленных эмоций и стресса.

Запись на сайте ⤵️
https://4steps.su

Ближайшее занятие 4steps
воскресенье 18 мая - группа набрана
Начало в 13:00

Нет, мы не научим вас драться, но в процессе вы избавитесь от состояния жертвы и обретете свою силу и уверенность.

Идет набор группы
Записаться можно на сайте
🤗https://4steps.su
Место в группе бронируется по полной оплате

Ближайшее занятие 4steps
воскресенье 22 июня
Начало в 13:00

Идет набор группы
Записаться можно на сайте
🤗https://4steps.su
Место в группе бронируется по полной оплате

Следующее занятие 4steps
воскресенье 20 июля
Начало в 13:00

Идет набор группы
Записаться можно на сайте
🤗https://4steps.su

Место в группе бронируется по полной оплате.

К какому относишься ты?

Ближайшее занятие 4steps
воскресенье 17 августа
Начало в 13:00

Идет набор группы
Записаться можно на сайте
🤗https://4steps.su

Место в группе бронируется по полной оплате.

Следующее занятие 4steps
воскресенье 21 сентября
Начало в 13:00

Идет набор группы
Записаться можно на сайте
🤗https://4steps.su

Место в группе бронируется по полной оплате.

Как не превратить свою жизнь в эмоциональную помойку?

Когда мы не даём выход своим чувствам таким как злость, раздражение, обида — они не исчезают, а накапливаются. Представьте, что вы не выносите мусор из дома, что будет?

Выражать эмоции — это как устраивать генеральную уборку: освобождается пространство, все встает на свои места, становится легче дышать.

🙂Как можно экологично выпустить эмоции:
🙂Написать письмо гнева (сжечь его, если нужно)
🙂Проговорить свои чувства вслух (наедине в безопасном месте)
🙂Активное движение: бокс, пробежки, танцы, даже уборка квартиры отлично работает.

🙂Если чувствуете, что накопилось слишком много – попробуйте прокричаться . Да, да, прямо как главный герой в фильме «Исчезнувший». Лучшие места для этого горы, лес, поле.
Или можно сходить на громкое мероприятие: стадион, концерт, караоке и там поорать на славу. Главное не вовлекаться ни в какие конфликты. На худой конец, закройтесь в машине, включите громкую музыку и просто кричите.

Вы удивитесь, насколько станет легче дышать, разговаривать с людьми и вообще жить.

А если пора устроить генеральную уборку в голове, добро пожаловать на

😋😉😉☺️😌😉😌😌😍😚😌😌☺️ ☺️😌☺️😌😌😌😌
🔴🔴🟠🟠🟠🔴

Здесь вам обеспечен полный комплект безопасного проживания и тотального освобождения от накопленных эмоций:
🟠поорать
🟠активное движение
🟠побить битой
🟠порвать на части
все это в сопровождении психолога с индивидуальным разбором триггеров и причинно-следственных связей

🔴следующее занятие
воскресенье 21 сентября
Начало в 13:00
Продолжительность 6 часов
Макс 8 человек

Идет набор группы
Запись на сайте
🔴https://4steps.su

Самый важный человек, которого нужно простить - это ты сам.

Как часто мы бываем своими же самыми суровыми критиками! 😠

Когда мы не можем позволить себе ошибиться, быть снисходительнее к себе, то начинаем так же относиться и к другим.

Это ломает отношения с людьми, мы пытаемся убежать от себя, прячемся от своих чувств, и от этого становится только хуже 😔

Все это создает кучу напряжения, которое копится внутри нас🤯

Мы привыкаем жить с определенным представлением о себе и мире, не задумываясь, наше ли это мнение, а хотим ли мы так к себе и к людям относиться?

В итоге, это все превращается в нашу собственную клетку, из которой сложно выбраться😠

К счастью, выход есть!

Эмоциональная гигиена 4steps - это занятия, которые помогут безопасно выразить все накопленное и вернуть себя себе😡😉😁

Простить себя - не значит забыть о своих ошибках. Это значит извлечь опыт и стать благодаря этому более счастливым, уверенным и свободным человеком🥰

Ближайшее занятие
воскресенье
21 сентября в 13:00
идет набор группы
➡️запись на сайте https://4steps.su

Хочу поделиться с вами своими мыслями.

Как основатель 4STEPS занятий по эмоциональной гигиене я очень озабочена вопросом: что главное в продукте:
✅результат
✅дополнительные товары или ✅эмоции от сопутствующих деталей.

Поскольку я планирую делать занятия более доступными для вас территориально и по времени, понадобиться внедрить некоторые изменения. И я очень переживаю.

Из моих наблюдений про качество услуг.
Разберем на примере мото школы.
У меня новое увлечение - учусь кататься на внедорожном мотоцикле. Школ для обучения много. На первый взгляд они все +/- предлагают одно и тоже.
Что я хочу: научиться ездить на мотоцикле и получать от этого много положительных эмоций. Я могла бы найти индивидуально тренера.
Но для этого мне нужен: мотоцикл, полное обмундирование, трасса. Купить я это все сразу не могу, поэтому выберу школу, которая предлагает не только тренера, который объяснит мне тебе что и как, но и полный комплект для процесса.
Далее сопутствующие детали: на сайте описание про удобные раздевалки, душ, кафешка и «мы вас научим».

Выбирая среди разнообразия школ я выбирала по территориальности, меня цепляло слово «все новое» оборудование, техника, защита. Цена у всех одинаковая, и выбор мой пал на школу, которая предложила скидку на 1ое занятие.

Хотите знать что было по факту? 😎

Поделитесь, что для вас является важным при выборе услуги?
На что обращаете внимание?

Особенно ценным будет узнать, что на сайте 4STEPS цепляет, что не цепляет

Продолжение предыдущего поста 📤

Итак что имеем по факту:
✖️раздевалки далеко не комфортные. Это склад хранения экипировки и её там много, пахнет потом, узкие лавочки
✖️сама экипировка сильно потрепана, ботинки раздолбаны, перчатки рваные, один раз мне дали не стираную балаклаву, которая пахла сигаретами
✖️тренер сильно не заинтересован в учениках, демонстрируя безразличие. Сделали бестолковую разминку, подобрали мотоцикл (из тех, что есть в наличии в моменте и может не быть подходящего). Я понимаю, что занятия с начинающими однообразны и скучны. Но кто ж тебя заставлял выбирать такую работу. И сразу вопрос к работодателю про систему мотивации тренера.
✖️Возвращаемся с занятия потные и грязные в ту самую не особо удобную раздевалку и вишенка на торте: душ. Дверь не закрывается, на стене висит ржавая полочка, единственный элемент уединения шторочка на провисающей веревочке, чем-то напоминает деревенский душ.
✖️Да, ещё! У админа спросили про фото и видео, хочется же запечатлеть такое. Нам сказали, что тренер поснимает. Дали ему свой телефон. После занятия спешим посмотреть на себя со стороны - он сделал 2 фото за час занятия и 1 видео на 20 сек. Занавес.
Когда я на втором занятии снова просила поснимать, он показывал мне свои дырявые карманы куртки, мол неуда телефон положить. Я даже предложила пойти поискать для него не дырявую куртку, бедолаге, что ж так все запущенно то.

☹️ Получила ли я удовольствие от занятия? Честно - нет! Но мой энтузиазм не угас, поэтому я буду искать другого тренера. 😆

И вот вопрос: мне молча поменять школу или сообщить о ситуации управляющему, владельцу… Есть ли в компании лицо, заинтересованное в качестве и в обратной связи?

И верю ли я в силу обратной связи…

Как владелец услуги я бы хотела получать обратную связь, если что-то не работает или негативно влияет на впечатление и как результат на покупку.

Я получаю от вас положительные отзывы и благодарность за занятия и вместе с вами радуюсь результатам. 😊😊😊

Но я не получаю информацию о тех нюансах, которые влияют на ваше решение прийти, например, первый раз.

Поделитесь, пожалуйста, вашими сомнениями, вопросами, предложениями 💌👇👇👇

Как оценить результаты психологической работы?
Есть ли критерии до и после, которые можно было бы измерить? Очень много на субъективном ощущении.

Но для меня остается неизменно ценным ваша обратная связь 💜Это вдохновляет меня продолжать делать то, что я делаю и вкладываться снова и снова в непростые процессы.

Наташа, привет!

Я давно хотела оставить тебе отзыв. На самом деле, я уже многим рассказываю о своих впечатлениях от твоих занятий, но тебе самой до сих пор не сказала. Исправляюсь:)

Огромное тебе спасибо за то, что организуешь такие классные мероприятия. Я пришла к тебе по рекомендации куратора с семинара по Хоффману. На семинаре я не могла в заданиях типа «закричать» произвнести ни звука, лились только слезы.

В жизни у меня было очень много гнева на детей. Я не выносила ситуации, когда не справлялась и не понимала, что с ними делать. Они не реагировали на просьбы, я взбешивалась и могла накричать или даже ударить. Я понимала, что это дно, но ничего не могла поделать со такими вспышками гнева, хотя я сознательно с этим работала, пробовала вести дневник, анализировать триггеры и все вот это.

И вот после первого занятия у меня очень улучшилась ситуация с гневом! Я буквально увидела своими глазами, что это не мой гнев, и что я могу реагировать по-другому. Практически два месяца, до следующего занятия, я не срывалась на детей. Первое время я даже почти не триггерилась, была в спокойном состоянии и не повышала голос. Конечно, потом снова бывают моменты, когда я злюсь, и не могу сказать, что это ушло полностью, но проявления стали значительно, в разы меньше.

Я сразу поняла, что мне это необходимо, и пришла во второй раз. Было интересно разобрать новые для себя ситуации, «наехать» на тех людей, на кого раньше не решалась.

Во втором занятии самое интересное было — ощущение в теле. Когда мы после работы с битой стояли в состоянии освобождения, я физически почувствовала, как огромный ком давления в груди будто вымыли пожарным шлангом. Это было нереально! Я была в приятном шоке. Это ощущение выхода чего-то лишнего осталось со мной, и я вспоминаю его в нужные моменты. Чувство, будто я освободилась от огромного кома тараканов — физических, моральных, эмоциональных. Такой вау-эффект!

Я очень всем советую и рекомендую твои занятия знакомым. Конечно, у каждого своя степень готовности к такой процедуре. Я считаю, что им это нужно, но они сами должны это понять.

Не могу сказать, что это замена работы с психологом, но это сравнимо с несколькими большими сессиями глубокой проработки. Ты погружаешься в состояние сосредоточенности на своих мыслях и эмоциях, приходишь к каким-то старым болям в очень безопасной обстановке, которая к этому располагает. Ты принимаешь решение пойти на это, а дальше все происходит почти само собой — и эффект действительно есть.

Спасибо тебе за помощь! Всем искренне рекомендую попробовать.

Ближайшее занятие будет в
вс 19 октября 13:00
на сайте уже можно бронировать себе место 😠
https://4steps.su

Ровно 10 лет назад я запустила свой первый самостоятельный проект PerformanceАукционы Step-a-Nova

Я даже прыгала с моста в Африке на границе Замбии и Зимбабве, чтобы справиться с внутренними блоками.
Не спрашивайте:))
Аукционов повела 5.
После чего я пошла очередной раз учиться и погрузилась в мир искусства на 2 года.

К аукционам я не вернулась, но моя страсть создавать что-то яркое, глубокое и полезное не иссякла до сих пор. Я человек-продукт. Я творец. Люблю создавать. У меня много идей, которые штурмят мое воображение и эмоции.

На днях я узнала, что я отношусь к поколению Х, которое считается потерянным: моё взросление сопровождали такие события, как холодная война, перестройка, крах ценностей, переход от коллективизма к индивидуализму и несколько финансовых кризисов. Я не знаю ни одного успешного предпринимателя моего возраста.

Но! Большинство людей не отдупляют сколько мне лет 😆 знаете почему? Потому что я та самая лягушка, которая не сдается и работает лапками, пока не взболтает масло. 😎

На видео я ровно 10 лет назад…