Итак на повестке дня блок из 2️⃣5️⃣посланий на месяц.
Загадывайте ваш вопрос и выбирайте цифру от 1 до 24. Пишите в комментариях и я пришлю вам ваше послание.
P.S. Спасибо за ваши отклики по дизайну фишки! ❤️

❗️❗️❗️❗️
Освободилось 1 место на
1️⃣7️⃣.1️⃣1️⃣
Начало в 13:00
На сайте продажи этой даты нет. Пишите в лс @stepanovacoach 💜

Декабрь богат на события, а предновогодняя суета несет с собой не только радостные ожидания праздника, но и приближение годовых отчетов, дедлайнов, подведение итогов, выяснение отношений кто с кем справляет и прочий стресс.

Хорошо бы сбросить лишние переживания и в Новый год войти с позитивными чувствами.

Предлагаю выбрать дату занятий 4STEPS в декабре

На выбор 2 даты:

Вс 8.12 - еще не началась суета и можно спокойно выделить воскресенье для качественной работы

Вс 22.12 - надеюсь никакие корпотиавы не устраиваются в воскресенье, а вот выгрузить, все накопилось самое время, да и Новый год не за горами.

Время 13:00-19:00

Поотмечайтесь пож в опроснике 👇

Последние занятия 4STEPS в этом году
Вс 17.11 (завтра) 13:00-19:00 1️⃣место
Вс 24.11 (через неделю) 13:00-19:00 5️⃣мест
Вс 22.12 13:00-19:00 1️⃣0️⃣мест

Запись на сайте ⏩https://4steps.su

Несмотря или вопреки создали
🎞 канал 4STEPS

Здесь будут полезные видео с лекций и выступлений и веселые ролики про эмоции.

Поддержите нас подпиской и лайками
🙏🙏🙏🙏

👆👆👆
https://youtube.com/@emo.gigiena-4steps?si=vckE0CSAyMERhfRC

Осталось 3 места на занятие 4steps
в это воскресенье 24.11.24
Начало в 13:00
Запись на сайте
➡️ https://4steps.su

Многие психические состояния, такие как хроническая тревожность, невозможно преодолеть, пока мы не проживём подавленный гнев.

Сколько можно терпеть, сдерживать эмоции, пытаться подавить их изнутри?

Медитации и другие техники не дадут полного эффекта, если не дать выход накопленному напряжению.

Сегодня нам навязывают этику позитивного мышления: не злиться, всех понимать, быть терпимыми. Но это часто приводит лишь к тому, что мы повторно блокируем свои чувства, замораживаем эмоции, вместо того чтобы проживать их. А замороженные чувства со временем разрушают нас изнутри.

😈Безопасно прожить и выразить подавленные эмоции можно на
4STEPS
🗓22.12.24
Есть 3 места
Запись на сайте https://4steps.su

Кажется я нашла идеальные для 4steps перчатки 🧤
Что скажете?

Гнев, злость, ярость, агрессивность — это естественные эмоции, которые мы часто пытаемся подавить, считая их "плохими". Но на самом деле, они даны нам природой не просто так. Эти эмоции возникают в двух ключевых ситуациях.

Во-первых, чтобы защититься. Когда кто-то посягает на нашу территорию — будь то физическое пространство, личные границы или даже идеи — злость становится тем самым сигналом тревоги. Она мобилизует силы, чтобы сказать: "Стоп, это моё!" Эта эмоция важна, чтобы мы могли сохранять своё пространство и свою целостность.

Во-вторых, чтобы добиться справедливости или восстановить баланс. Злость подталкивает нас к действиям, когда что-то идёт не так. Она помогает отстаивать своё мнение, пресекать несправедливость или защищать других. Часто мы с её помощью буквально "выжигаем" несправедливость из своей жизни.

Но важно помнить злость — это энергия, а как мы её используем, зависит только от нас. Мы можем направить её в разрушение или в созидание. Задача — научиться распознавать свой гнев и осознанно проживать его, используя как ресурс, а не как оружие.

На 4STEPS вы позволяете себе прожить те эмоции, которые в жизни чаще всего подавляете. И вы научитесь быть с ними в контакте.

6 часов нон стор
вам будет не до еды!
Начало в 13:00. Крайне не рекомендуется назначать что-либо на вечер после.

Ближайшее занятие в это воскресенье 22 декабря
📞Есть 4 места
Запись на сайте https://4steps.su

Последнее в этом году занятие
22 декабря в 13:00

Осталось 3 1 место 🥊

https://4steps.su

Если вам в детстве для выживания или адаптации приходилось подавлять свои чувства, например, злость, это могло иметь серьёзные последствия.

Габор Мате —
клинический психолог с сорокалетним опытом, исследовал влияние травматических ситуаций в детстве, в том числе подавление проявления со стороны ребенка эмоций таких как злость и гнев и возможным последствиям этого для физического и психологического здоровья в течение всей жизни.

В обществе, где злость не принимается, ребёнок сталкивается с угрозой разрыва привязанности, которая жизненно важна для него. Чтобы сохранить эту связь, вы могли научиться подавлять свои эмоции, включая гнев. В результате вы теряли контакт со своей злостью, что делало вас уязвимым к депрессии, психическим или физическим заболеваниям.

Однако вместо подавления важно было бы научиться справляться с этой злостью — понимать её и управлять ею, не превращая её в разрушительную силу. Ведь злость сама по себе не опасна — опасно её подавление.

Нет задачи быть человеком, который никогда не сердятся. Людям надо знать, что гнев не всегда бывает разрушительным.

Прожить свой гнев, освободиться от накопленной злости, обиды, раздражения и соединиться со своей внутренней силой безопасно можно уже в это воскресенье 22 декабря. Последнее занятие в этом году.

Осталось ➕место. Чье?

🔴https://4steps.su

Занятия 4steps — стартуем в новом году!

🗓Расписание на ближайшие месяцы:

Сб 25 января, 13:00–19:00 (❗️внимание, в этот раз в субботу)
Вс 16 февраля, 13:00–19:00
Вс 16 марта, 13:00–19:00

🔊У нас новые мощные колонки! А значит ваши эмоции будут звучать ещё ярче. А ещё я подбираю новый инвентарь — делитесь своими пожеланиями, что бы вы хотели видеть на занятиях.

⭐️ВНИМАНИЕ новая акция:
«приведи друга»🤝
Если вы покупаете сразу два билета для двух участников, каждый получает скидку 15%. Условие: хотя бы один из участников должен быть новичком.

👨‍💻Бронируйте места уже сейчас на сайте 📎https://4steps.su
чтобы успеть попасть в поток.

До встречи на 4steps! 🫶

4STEPS
🔜Суббота 25.01.25
13:00-19:00
Осталось 4 места

Действует акция «приведи друга» при покупке 2х билетов на одно занятие скидка 15% для каждого

🖥Запись на сайте https://4steps.su

Хватит кормить своих паразитов!😋

негативные установки, привычные паттерны и внутренние диалоги, которые живут в нашем сознании и формируют наше восприятие реальности 😖

Они как паразиты, питаются нашей энергией и уверенностью, заставляя нас ждать от жизни худшего.

Как это притягивает негативные ситуации в нашу жизнь:

1️⃣Фокус на негативе
Когда мы видим только плохое в жизни, то не можем увидеть возможности, которые у нас есть и от этого можем чувствовать себя слабее и хуже других.

2️⃣Подсознательная настройка
Если мы ждем, что произойдет что-то плохое, то автоматически действуем так, чтобы это подтвердить. Например: страх ошибки заставлять нервничать, что можно привести к реальной неудаче.

3️⃣Энергетическое истощение
Негативные мысли забирают так много энергии, что на хорошие их просто не остается. Из такого состояния, мы можем принимать неверные решения, общаться с неподходящими людьми и разрушать то, что у нас уже есть.

4️⃣Создание деструктивных связей
Когда мы проецируем свои негативные ожидания на людей, то начинаем притягивать тех, кто соответствует нашим ожиданиям. Допустим, если мы считаем, что нас никто не сможет поддержать, то скорее всего в нашем окружении будут люди, которые правда не смогут помочь нам.

Отслеживание своих «паразитов» и замена их на конструктивные идеи, благодарность, поддержку, может помочь перестать притягивать негативные ситуации в свою жизнь и открыть путь для новых возможностей.

Наши мысли - это не истина. Это привычка. И эту привычку можно изменить.

А особо громких и надоедливых паразитов приходите мочить на 💜💜🤍⚪️🤍💜 - практика показывает - отваливаются за одно занятие. 👊

Не давайте «паразитам» превращать ваши мысли в источник стресса, тревоги и негатива и лишать вас возможности жить счастливой, полной жизнью.

📣Ближайшее занятие
Воскресенье 16.02.25
начало в 13:00
Идет набор группы

👆👆👆
https://4steps.su