Продолжаю отвечать на ваши вопросы в анкете :

5️⃣Есть ли возможность проораться индивидуально и покрушить все без свидетелей?

Теоретически можно. Но не будет такого эффекта, какой возникает в группе. Это называется групповая динамика, где срабатывает несколько факторов, которые влияют на результат.

Обратимся к сути вопроса: когда «есть свидетели» скорее всего меня оценивают, меня осуждают.

Страх оценки и осуждения приводит к тому, что мы вынуждены быть на чеку и все время делать себя «хорошими» и «правильными» для окружения. Подстраиваться под ожидания. Подавлять себя. Не проявлять свои эмоции. «Это стыдно, это некрасиво и я такая никому не нужна.»

На занятии нет свидетелей. Никто не смотрит и не оценивает вас. Каждый занят своей историей. И вы находитесь в пространстве где выражать свои эмоции в любой форме МОЖНО! И никто не оглянется и не удивится «что это она тут орет».

А новый опыт быть принятым, даже если я выражаю свои эмоции - это то, что многие участники отмечают как освобождающий. МНЕ МОЖНО!

Ну и такую мощную энергию, которая поднимается в группе невозможно создать в одиночку.

Я думаю о возможности индивидуальной работы. Технически это возможно с потерей всех вышеперечисленных влияющих на результат факторов. Но полагаю, что в некоторых случаях это необходимо. И, конечно, это будет существенно дороже.

🗓Ближайшее занятие 4steps состоится в воскресенье 13 октября в 15:00. Идет набор группы. Места есть. Запись на сайте https://4steps.su

📣С ноября стоимость повышается, поэтому кто хотел - у вас ещё есть возможность освободиться от лишнего за текущую стоимость с учетом скидки по промокоду для первого занятия. Кто хочет доп выгоду - предлагаю честный обмен на обратную связь в небольшой анкете. 🧑‍💻https://forms.gle/SNChpaHziLPoJdxj8

🔴На 13 октября осталось 3 2 1 место
Регистрация на сайте https://4steps.su

Где-то в Америке (а может не в Америке, видосик гуляет по интернету и каждый пишет, что хочет в качестве пояснения). Но суть одна - выражать злость, сливать раздражение и проявлять это через голос - нормальная потребность нашей психики. Так мы разгружаем свою психику и не подавляем эмоции. При этом другой человек не становится принимающим эти эмоции и не возникает конфликтов. Считаю, что способы эмоциональной гигиены должны дать доступны в каждом офисе, школе, доме.

Пока я ищу возможность масштабировать это и сделать доступным, вы уже здесь и можете приходить на 4STEPS

13 октября. Набирается полная группа, так что будет очень мощно!
Осталось 1 место ⚠️

https://4steps.su

🔴На воскресенье 13 октября группа набрана!
Максимум из возможного 🟠Вместимость зала 12 человек (чтобы каждому было достаточно места развернуться с битой и не мешать другому участнику).
В воскресенье будет 12!!!
Ох что будет 🥊😠😮🔥

Следующее занятие 17 ноября. Настоятельно рекомендую записаться заранее. В ноябре будет выставка и в последний момент записаться не получится. Конечно, если спрос будет большой, я сделаю вторую группу 24 ноября.
Также на сайте уже есть запись на 15 декабря - перед новогодней суетой сбросить все лишнее.

ПСС 🤫Технически стоимость ещё не поменяла, кто шустрый, можете успеть купить по старой цене. Сегодня займусь этим. Я тут одновременно за всех - за тренера и за администратора сайта.

⚙️ Идет набор группы на 17 ноября 13:00-19:00

Запись на сайте https://4steps.su

После нескольких попыток уложиться в 5 часов я вынуждена признать, что мы не укладываемся. Поэтому, чтобы процессы не превращались в задержку, а у вас было достаточно времени после занятия прийти в себя, переварить материалы и спокойно подготовиться к возвращению в реальность –

принято решение перенести начало занятия на 13:00, плановое время завершения 19:00, продолжительность 6 часов с разборами и доработкой полученных результатов в конце.

Также я внесла изменения в процесс подготовки, теперь я заранее высылаю анкету и собираю запросы, чтобы с каждым участником пройтись по его ситуации и помочь хорошо вытащить не только эмоции, но и ранние ситуации-причины происходящего и обозначить главные темы для работы на 4steps.

Теневая сторона — это скрытая часть личности, в которой подсознательно прячутся отвергнутые желания, ресурсы и опыт. Она содержит аспекты, которые кажутся нам негативными и неприемлемыми, но в разных ситуациях они могут быть полезны, а иногда даже спасительны.

Признание своей Тени — это возможность рассмотреть её и понять, что она может принести что-то ценное. Приняв свою Тень, мы легче справляемся с внутренними конфликтами и конфронтацией с другими, высвобождая энергию для творчества и полезных дел. А также защиты своих интересов и личных границ.

Работа с тенью - это познать свою силу и подружиться с ней, научиться пользоваться ею в нужной мере и нужном месте.

На 4STEPS у вас есть возможность разрушить паттерн жертвы, выпустить подавленные эмоции и вернуть себе свою силу.

Ближайшее занятие 17 ноября в 13:00
Продолжительность 5-6 часов
Осталось 3 2 1 0 мест (группа 10 человек - набрана )

Следующее занятие 24 ноября в 13:00 - идет набор
записаться 🔜https://4steps.su

Габор Мате —
клинический психолог с сорокалетним опытом, имеет особый интерес к развитию детей, травме и её возможным последствиям для физического и психологического здоровья в течение всей жизни.

Вспышки злости, агрессии, как и системная раздражительность - показатель накопленных и подавленных эмоций. Обесценивание и критика также свидетельствует о подавленной агрессии, которую нельзя выражать открыто, но можно исподтишка.

Пройти через гнев, чтобы научиться управлять им. Людям нужно знать, что гнев не всегда бывает разрушительным.
Не надо учиться быть сдержанным. Научитесь злиться экологично и безопасно для себя и окружающих.

Программа 4STEPS - это безопасное проживание ваших эмоций, гнева, обиды, боли, мести, раздражения. Экологично, с поддержкой психолога.

Идет набор группы на
24 ноября
Начало в 13:00
Продолжительность 6 часов
🔗🔗🔗

https://4steps.su

❗️❗️❗️❗️
Нужна помощь зала
Делаем фишки 4STEPS
зачем и как ими пользоваться рассказу чуть позже
помогите выбрать дизайн

Итак на повестке дня блок из 2️⃣5️⃣посланий на месяц.
Загадывайте ваш вопрос и выбирайте цифру от 1 до 24. Пишите в комментариях и я пришлю вам ваше послание.
P.S. Спасибо за ваши отклики по дизайну фишки! ❤️

❗️❗️❗️❗️
Освободилось 1 место на
1️⃣7️⃣.1️⃣1️⃣
Начало в 13:00
На сайте продажи этой даты нет. Пишите в лс @stepanovacoach 💜

Декабрь богат на события, а предновогодняя суета несет с собой не только радостные ожидания праздника, но и приближение годовых отчетов, дедлайнов, подведение итогов, выяснение отношений кто с кем справляет и прочий стресс.

Хорошо бы сбросить лишние переживания и в Новый год войти с позитивными чувствами.

Предлагаю выбрать дату занятий 4STEPS в декабре

На выбор 2 даты:

Вс 8.12 - еще не началась суета и можно спокойно выделить воскресенье для качественной работы

Вс 22.12 - надеюсь никакие корпотиавы не устраиваются в воскресенье, а вот выгрузить, все накопилось самое время, да и Новый год не за горами.

Время 13:00-19:00

Поотмечайтесь пож в опроснике 👇

Последние занятия 4STEPS в этом году
Вс 17.11 (завтра) 13:00-19:00 1️⃣место
Вс 24.11 (через неделю) 13:00-19:00 5️⃣мест
Вс 22.12 13:00-19:00 1️⃣0️⃣мест

Запись на сайте ⏩https://4steps.su