‼️🗓БЛИЖАЙШЕЕ ЗАНЯТИЕ 4stepsH👿RD

14 декабря (вс) - идет набор группы
13:00-19:00
Состоится занятие эмоциональной гигиены

⌛️💡ПОСЛЕДНЕЕ ЗАНЯТИЕ В ЭТОМ ГОДУ И НА БЛИЖ ПОЛГОДА

Как обычно встречаемся в бойцовском клубе на Нагатинской 🥊

Идет набор группы (макс 8 человек)

📎Здесь можно почитать про занятие оставить заявку на участие

🌟 https://4steps.su

🔥Ждем вас уже в это воскресенье🔥

0️⃣7️⃣🔴0️⃣7️⃣
начало в 17:00
м. Нагатинская

➡️билеты на сайте https://4steps.su

Огромная радость получать такие отзывы от участников занятия 4steps, почти до слез ❤️‍🔥Я рада быть хорошим проводником для людей на пути к себе, к своим чувствам.

4steps - это не развлечение, это глубокая работа с когда-то подавленными чувствами, это выйти из жертвы, защитить себя, встать с колен и наконец-то позволить себе быть в гармонии, обрести свою силу, свой ресурс. Это очищение и освобождение психики от эмоционального мусора, стресса и раздражения, с которым мы регулярно сталкиваемся. Это эмоциональная гигиена.

Ближайшее занятие уже в это воскресенье 07.07 в 17:00.
Есть ещё 4 места

🔴Запись на сайте https://4steps.su

👍С огромной благодарностью за ваше доверие, за смелость, с которой вы идёте в работу и за вашу обратную связь. Спасибо, что делитесь 🫶

У нас есть 📎 блок, где вы можете почитать отзывы участников и при желании поделиться своим.

🗓Следующее занятие

🔴🔴🟠🟠🟠🔴

11 августа в 16:00

Билеты уже можно купить на сайте https://4steps.su или через приложение TimePad

Для регулярных занятий можно приобрести абонемент на 3 занятия (действует 6 месяцев)

🔠🔠🔠🔠На занятие в августе осталось 1️⃣ место.

Напоминаю, что для первого занятия действует промокод FIRSTTIME

Для тех, кто готов заняться своей эмоциональной гигиеной регулярно можно приобрести
❕абонемент на 3 занятия и в течение полугода выбирать любой месяц для посещения.

Билеты можно приобрести на сайте https://4steps.su/

У нас завёлся инстаграм и VK аккаунты 😍
Скоро скоро поделюсь ссылкой.
Или вы можете их найти по названию. Отмечайтесь 👌⭐️

Урааа!🥳

Теперь у нас есть свое уютное местечко в нельзяграме❤️
Подпишитесь на нас↘️

МЫ В ИНСТАГРАМЕ

У котиков 4STEPS пополнение 🌞

На это воскресенье 11 августа группа набрана, мест нет. Но уже можно записываться на 15 сентября.

Если вдруг вы понимаете, что вам очень надо в августе и до сентября это не терпит, пожалуйста, напишите об этом. При наборе группы от 5 человек я сделаю дополнительную группу 25 августа.

Также планирую провести группу для подростков 15-18 лет
22 сентября. Запись на сайте

https://4steps.su

Самый важный человек, которого нужно простить - это ты сам.

Да, мы часто бываем своими же самыми суровыми критиками! 😠

Когда мы не можем позволить себе ошибиться, быть снисходительнее к себе, то начинаем так же относиться и к другим.

Это ломает отношения с людьми, мы пытаемся убежать от себя, прячемся от своих чувств, и от этого становится только хуже 😔

Все это создает кучу напряжения, которое копится внутри нас🤯

Мы привыкаем жить с определенным представлением о себе и мире, не задумываясь, наше ли это мнение, а хотим ли мы так к себе и к людям относиться?

В итоге, это все превращается в нашу собственную клетку, из которой сложно выбраться😠

К счастью, выход есть!

Эмоциональная гигиена 4steps - это занятия, которые помогут безопасно выразить все накопленное и вернуть себя себе😡😉😁

Простить себя - не значит забыть о своих ошибках. Это значит извлечь опыт и стать благодаря этому более счастливым, уверенным и свободным человеком🥰

Ближайшее занятие в это воскресенье
25 августа в 15:00
есть 2 места
➡️запись на сайте https://4steps.su

14-16 ноября проект 4STEPS вновь будет представлен на выставке PSYCOACH EXPO

В прошлый раз я получила очень много откликов и обратной связи от участников выставки.

Кто-то радовался и говорил
«О, я искал(а) что-то подобное!!!»
Кто-то удивлялся
«Ого, а что так можно?»
Кто-то спрашивал
«А это не опасно? А я потом не стану злой и агрессивной?»
Кто-то стеснялся спрашивать, но проходил мимо несколько раз разглядывая видео ролик с занятия.

На мое удивление и радость, было всего два человека, которые выразили недовольство скрытую агрессию и подавленную боль примерно таким текстом
«Это ненормальные люди какие-то, так вести себя» или «Вот такие потом ходят по улице и нападают на всех»

Ох уж эти проекции…

Я, конечно, слышу какая травма в этих высказываниях, какая боль стоит за этим страхом и внешней критикой.
Поэтому я каждый раз бережно и с любовью объясняю, о чем занятие, почему важно проживать и выпускать чувства именно в безопасном пространстве, а не на улице. И что занятия не про злость, а наоборот. Занятия помогают вам вернуть любовь. К себе в первую очередь, а потом она распространяется и на других людей.

И все-таки я радуюсь, что большинство людей готовы смотреть в свои чувства открыто. И каждый раз благодарю за доверие, что идете в это с моим сопровождением.

Мир снаружи начинается с мира внутри себя

Надеюсь я собой являю наглядный пример этого. И да, чтобы выдерживать критику, сомнения и проекции людей мне нужно много любви внутри себя и ресурса.

Пожелайте мне удачи 😍😍😍

И приходите на выставку поддержать, посмотреть, что интересное предлагается в области психологии и коучинга, послушать разных спикеров и просто хорошо провести время.

Ссылка на регистрацию https://psycoach-expo.ru/bilet

❓А у меня созрел к вам вопрос.
Поделитесь, пожалуйста, какие у вас ассоциации на фразу «Эмоциональная гигиена»?

Оставлю опросник для общей температуры и буду рада, если приведете примеры текстом.

Когда-то вы оказались здесь на канале и мне очень хочется установить с вами хороший контакт. ✌️

Пожалуйста, уделите минутку вашего внимания и выберите ваш вариант ответа на вопрос ниже 📋(если не найдете свой вариант напишите в комментариях)

Ближайшее занятие 4STEPS в воскресенье 22 декабря в 13:00
Есть 3 места🥊

https://4steps.su

Это сообщение для тех,
кто еще ни разу не был на занятиях 4STEPS.

Для тех, кто здесь не случайно и кому тема эмоциональной гигиены интересна, уделите, пожалуйста, 5⃣☺️☺️☺️по ссылке на анкету.

Всего 5 вопросов и небольшой подарочек 🎁 от меня в качестве благодарности за обратную связь.

⏩https://forms.gle/SNChpaHziLPoJdxj8

Спасибо всем, кто откликнулся на анкету 😍
Благодаря вам, теперь я знаю, что остается за кадром и какие вопросы остались не раскрытыми.
😉 С удовольствием отвечаю последовательно на каждый

Под этим постом вы можете оставить свои вопросы или заполнить анкету выше, чтобы закрепить за собой подарочек 🎁