Forwarded from Твой переносной lovagrus
Читаю The Power Bible. Там где-то со второй половины начинаются вот такие практичные "освобождающие" советы, про то, как использовать окружающий мир под себя (первый скрин). Нравится. При прочтении могут быть тривиальными - но вижу пользу в том, чтобы, после осмысления, запихивать их в кэш мыслей. Помогает сдвигать настрой на более смелое обновление защитных убеждений, сформулированных по принципу "на всякий случай не буду лезть/трогать, а то как бы чего не вышло" на более проактивные.
Книга строится на понятии фрейма - интерпретации наблюдаемой действительности (или скорее интерпретации того, что нам кажется мы наблюдали🌚). Саму книгу можно поделить на две части. В первой - про управление внутренним фреймом, вторая - управление внешним (второй скрин). Я недавно закончил первую половину, читаю вторую. Вцелом, дает список неплохих эвристик (с какими-то шестеренками для них), как вести себя в разных социальных ситуациях, чтоб оборачивать их в свою пользу.
Книга строится на понятии фрейма - интерпретации наблюдаемой действительности (или скорее интерпретации того, что нам кажется мы наблюдали🌚). Саму книгу можно поделить на две части. В первой - про управление внутренним фреймом, вторая - управление внешним (второй скрин). Я недавно закончил первую половину, читаю вторую. Вцелом, дает список неплохих эвристик (с какими-то шестеренками для них), как вести себя в разных социальных ситуациях, чтоб оборачивать их в свою пользу.
NeuralSVG: An Implicit Representation for Text-to-Vector Generation
https://news.ycombinator.com/item?id=42636873
https://news.ycombinator.com/item?id=42636873
Forwarded from underline
Photo Gradient
Tool for creating beautiful mesh gradients from an existing photo
Инструмент для создания красивых градиентов на основе существующей фотографии
#u_tool
Tool for creating beautiful mesh gradients from an existing photo
#u_tool
Forwarded from AI меняет культуру | Trabun
Смотрим четыре с половиной часа разбора Твин Пикса в честь старика.
YouTube
Twin Peaks ACTUALLY EXPLAINED (No, Really)
Garmonbozia, the Black and White Lodges, Mike, Bob and the Little Man, Judy, Audrey and Charlie, Season 3's ending... The mystery of Twin Peaks has survived for nearly 30 years... until now. You may have heard some of the ideas in this video before, but never…
Forwarded from on product (Nikita Pakutin)
https://youtu.be/NCgGs3d2SF4
↑ Просто красиво! Спикер — фаундер Cron / Notion Calendar, захотелось купить блокнот
↑ Просто красиво! Спикер — фаундер Cron / Notion Calendar, захотелось купить блокнот
Forwarded from Denis Sexy IT 🤖
Как и зачем использовать Tasks в ChatGPT
Создать Таск | Список Тасков
Пару дней OpenAI добавили новую фичу: теперь ChatGPT может выполнять разные задачи по расписанию и присылать вам пуш уведомление; это попытка стать главным персональным ассистентом забрав на себя любые повторяющиеся задачи (хоть работает и кривовато пока что)
Tasks не имеют доступа к другим чатам
Я пару дней погонял, делюсь юзкейсами:
1. Персональный список To Do
Я часто использую Saved Messages в Telegram для записи каких-то промежуточных задач, это не очень удобно потому что они теряются со временем; поэтому я попросил ChatGPT Tasks каждый день, в 10 утра, писать мне и спрашивать какие у меня задачи на сегодня, приоритизировать и суммировать текущий список. Теперь я закидываю в этот чат оперативные задачи, а она добавляет их в общий список сама. Из минусов — задачи хранятся как часть описания таска (явный костыль чат интерфейса); зато утро всегда начинается с To Do по личным и рабочим проектам — мне пока нравится; чаты тоже можно выносить в папки проектов.
Остальные юзкейсы я вытащил из тредов:
2. Практика иностранного языка
Запланируйте ежедневные «уроки» или короткие диалоги. Например, ChatGPT в 19:00 присылает вам новые слова для запоминания или предлагает мини-тест на грамматику. Это поможет заниматься регулярнее
3. Подготовка к экзаменам и обучению
Создайте серию задач, которые ежедневно или еженедельно выдают вам набор вопросов/тестов. Например, вы готовитесь к программированию: ChatGPT может напоминать о прошедших темах и предлагать упражнения на закрепление
4. Еженедельные (или ежедневные) чекины кукухи
Запросите у ChatGPT раз в неделю «проверку состояния», где он предлагает короткие вопросы на саморефлексию или техники для снижения стресса. Хоть это не заменит профессиональную помощь, такие напоминания могут помочь вовремя обратить внимание на собственные эмоциональные колебания и позволит эффективно вести дневник кукушки
5. Отслеживание прогресса в долгосрочных проектах
ChatGPT Tasks может «помнить» несколько этапов вашего большого проекта и раз в неделю присылать вам вопрос: «Как ты сейчас? Есть ли новые задачи или сложности?» При желании он подскажет идеи о следующих шагах, если есть проблемы
6. Автоматическая генерация контента
Попросите ChatGPT по расписанию (например, по понедельникам и пятницам) создавать наброски статей или постов для соцсетей на заданную тему. Или, если вы пишете художественные произведения, пусть еженедельно он предлагает сюжетные идеи для книги или блога
7. Ведение личной базы знаний
Если вы используете ChatGPT как «записную книжку», можно попросить Tasks периодически упорядочивать заметки, находить дубли и выделять ключевые моменты - что-то вроде само-сортирующихся Saved Messages в telegram
8. Напоминания о релизах, событиях и датах — ChatGPT как календарь
Хотите не пропустить выход новой игры, книги или день рождения близкого человека? Попросите ChatGPT уведомить вас за несколько дней, а потом ещё раз в день релиза/праздника. Модель может даже предложить идеи подарков или занятия по теме
9. Поддержка здоровья и фитнеса
Запланируйте утренние и вечерние «пинги» о том, чтобы выпить воды, сделать зарядку или прогуляться. ChatGPT Tasks можно попросить генерировать новые идеи упражнений или рецепты здоровых завтраков с учётом ваших предпочтений, чтобы избежать однообразия
10. «Поддержка и похвала»
Можно сделать чтобы ChatGPT периодически писал и говорил «Я горжусь тобой!». Я настроил утренние цитаты в стиле Теда Лассо, потому что он клевый
11. Помощь с написанием научной статьи или книги «по частям»
Если вы делаете большой проект (диссертацию, книгу), можно разбить её на главы и попросить ChatGPT генерировать материалы или проверять ваши черновики по графику. Например, «каждый понедельник» Tasks спрашивает: «Напиши 500 слов о таком-то разделе» и сохраняет контекст
UPD. Я ошибся – таски умеют гуглить (в интерфейсе таска не видно есть ли доступ в поиск или нет😮 ) - поправил, поэтому вот еще один юзкейс:
Автоматом собирать данные по какому-то запросу, типа, последние новости АИ или скидки
Создать Таск | Список Тасков
Пару дней OpenAI добавили новую фичу: теперь ChatGPT может выполнять разные задачи по расписанию и присылать вам пуш уведомление; это попытка стать главным персональным ассистентом забрав на себя любые повторяющиеся задачи (хоть работает и кривовато пока что)
Tasks не имеют доступа к другим чатам
Я пару дней погонял, делюсь юзкейсами:
1. Персональный список To Do
Я часто использую Saved Messages в Telegram для записи каких-то промежуточных задач, это не очень удобно потому что они теряются со временем; поэтому я попросил ChatGPT Tasks каждый день, в 10 утра, писать мне и спрашивать какие у меня задачи на сегодня, приоритизировать и суммировать текущий список. Теперь я закидываю в этот чат оперативные задачи, а она добавляет их в общий список сама. Из минусов — задачи хранятся как часть описания таска (явный костыль чат интерфейса); зато утро всегда начинается с To Do по личным и рабочим проектам — мне пока нравится; чаты тоже можно выносить в папки проектов.
Остальные юзкейсы я вытащил из тредов:
2. Практика иностранного языка
Запланируйте ежедневные «уроки» или короткие диалоги. Например, ChatGPT в 19:00 присылает вам новые слова для запоминания или предлагает мини-тест на грамматику. Это поможет заниматься регулярнее
3. Подготовка к экзаменам и обучению
Создайте серию задач, которые ежедневно или еженедельно выдают вам набор вопросов/тестов. Например, вы готовитесь к программированию: ChatGPT может напоминать о прошедших темах и предлагать упражнения на закрепление
4. Еженедельные (или ежедневные) чекины кукухи
Запросите у ChatGPT раз в неделю «проверку состояния», где он предлагает короткие вопросы на саморефлексию или техники для снижения стресса. Хоть это не заменит профессиональную помощь, такие напоминания могут помочь вовремя обратить внимание на собственные эмоциональные колебания и позволит эффективно вести дневник кукушки
5. Отслеживание прогресса в долгосрочных проектах
ChatGPT Tasks может «помнить» несколько этапов вашего большого проекта и раз в неделю присылать вам вопрос: «Как ты сейчас? Есть ли новые задачи или сложности?» При желании он подскажет идеи о следующих шагах, если есть проблемы
6. Автоматическая генерация контента
Попросите ChatGPT по расписанию (например, по понедельникам и пятницам) создавать наброски статей или постов для соцсетей на заданную тему. Или, если вы пишете художественные произведения, пусть еженедельно он предлагает сюжетные идеи для книги или блога
7. Ведение личной базы знаний
Если вы используете ChatGPT как «записную книжку», можно попросить Tasks периодически упорядочивать заметки, находить дубли и выделять ключевые моменты - что-то вроде само-сортирующихся Saved Messages в telegram
8. Напоминания о релизах, событиях и датах — ChatGPT как календарь
Хотите не пропустить выход новой игры, книги или день рождения близкого человека? Попросите ChatGPT уведомить вас за несколько дней, а потом ещё раз в день релиза/праздника. Модель может даже предложить идеи подарков или занятия по теме
9. Поддержка здоровья и фитнеса
Запланируйте утренние и вечерние «пинги» о том, чтобы выпить воды, сделать зарядку или прогуляться. ChatGPT Tasks можно попросить генерировать новые идеи упражнений или рецепты здоровых завтраков с учётом ваших предпочтений, чтобы избежать однообразия
10. «Поддержка и похвала»
Можно сделать чтобы ChatGPT периодически писал и говорил «Я горжусь тобой!». Я настроил утренние цитаты в стиле Теда Лассо, потому что он клевый
11. Помощь с написанием научной статьи или книги «по частям»
Если вы делаете большой проект (диссертацию, книгу), можно разбить её на главы и попросить ChatGPT генерировать материалы или проверять ваши черновики по графику. Например, «каждый понедельник» Tasks спрашивает: «Напиши 500 слов о таком-то разделе» и сохраняет контекст
UPD. Я ошибся – таски умеют гуглить (в интерфейсе таска не видно есть ли доступ в поиск или нет
Автоматом собирать данные по какому-то запросу, типа, последние новости АИ или скидки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from 🐋 Кирилл про Глубину
Вань, а ты кроме битка что купил?
Я к ai-агентам присматриваюсь
Я к ai-агентам присматриваюсь
Forwarded from Ivan Zamesin
🐋 Кирилл про Глубину
Вань, а ты кроме битка что купил? Я к ai-агентам присматриваюсь
2/3 биток, остальное поровну ETH, SOL, AAVE и 3% в QUBIC
Forwarded from Ксения Костюченко
#мыслиокниженьке
«Как достичь цели. Четыре дисциплины исполнения (4dx)», Джим Хьюлинг, Крис Макчесни, Шон Кови
Читать эту книгу мне оказалось непросто, накрывали флэшбеки. Я вспоминала всеее инициативы, в которые было вложено много сил и которые заглохли, стоило только от них отвернуться. Больно!
Это как будто бы тебе говорят: как всем известно, вода очень мокрая...
А ты такая: ой, точно!!, опять забыла и пыталась её вдохнуть, да что со мной такое
Тезисно:
# Итак, 4 дисциплины (это не спойлер): 1. сосредоточиться на критически важных целях, 2. в ежедневной работе руководствоваться опережающими показателями, 3. смотреть на табло со счётом игры, 4. отчитываться о движении.
# Важны все 4. Ни одну пропустить нельзя.
# Слово «дисциплины» здесь неслучайно — действительно требуется приверженность и воля, чтобы вихрем неотложных дел команду не сносило с пути к намеченной цели
# Идея запаздывающих и опережающих показателей взволновала меня ещё до прочтения книги — её цитирует Кэл Ньюпорт в книжке Deep Work. После прочтения волнует ещё больше)
# Бытовой пример: запаздывающий показатель — процент жира в организме человека. Опережающий показатель — ежедневное количество потреблённых калорий. Процент жира = всегда результат прошлых пищевых привычек, его нельзя изменить прямзавтра. Как и ретеншн в продукте, к примеру.
# Люди играют иначе, когда ведут счёт. Надо сделать так, чтобы каждый сотрудник в любой момент мог свериться, как дела с основными показателями
# Если всё сделать правильно, то не нужно ждать, например, когда раз в начале текущего месяца аналитики принесут итоги предыдущего. В этом отчёте не будет сюрпризов
# Результаты работы с 4dx нелинейны, и есть плато, на котором велико искушение всё бросить
# Один из авторов — сын Стивена Кови, который написал «7 навыков высокоэффективных людей». Просто интересный факт)
# Некоторая продажа тренингов и других продуктов от авторов книги присутствует, ненавязчиво и ближе к концу
# Система 4 dx используется в разных отраслях: рознице, медицине, НКО, производстве. Из известных брендов, например, в сети Mariott.
Ставлю 9/10 по шкале целеустремленности.
Но возможно, эта оценка актуальна только для тех, кто забывает что вода мокрая 🫶
«Как достичь цели. Четыре дисциплины исполнения (4dx)», Джим Хьюлинг, Крис Макчесни, Шон Кови
Читать эту книгу мне оказалось непросто, накрывали флэшбеки. Я вспоминала всеее инициативы, в которые было вложено много сил и которые заглохли, стоило только от них отвернуться. Больно!
Это как будто бы тебе говорят: как всем известно, вода очень мокрая...
А ты такая: ой, точно!!, опять забыла и пыталась её вдохнуть, да что со мной такое
Всем нам доводилось осуществлять замыслы, когда, казалось бы, мы заручились всеобщей поддержкой, а позднее обнаруживалось, что организация позволила им тихо сойти на нет. Такое происходит не потому, что люди выступают против идеи, а потому, что слишком заняты неотложными делами. Культивирование вовлеченности — процесс длительный, однако результаты того стоят
Тезисно:
# Итак, 4 дисциплины (это не спойлер): 1. сосредоточиться на критически важных целях, 2. в ежедневной работе руководствоваться опережающими показателями, 3. смотреть на табло со счётом игры, 4. отчитываться о движении.
# Важны все 4. Ни одну пропустить нельзя.
# Слово «дисциплины» здесь неслучайно — действительно требуется приверженность и воля, чтобы вихрем неотложных дел команду не сносило с пути к намеченной цели
# Идея запаздывающих и опережающих показателей взволновала меня ещё до прочтения книги — её цитирует Кэл Ньюпорт в книжке Deep Work. После прочтения волнует ещё больше)
# Бытовой пример: запаздывающий показатель — процент жира в организме человека. Опережающий показатель — ежедневное количество потреблённых калорий. Процент жира = всегда результат прошлых пищевых привычек, его нельзя изменить прямзавтра. Как и ретеншн в продукте, к примеру.
# Люди играют иначе, когда ведут счёт. Надо сделать так, чтобы каждый сотрудник в любой момент мог свериться, как дела с основными показателями
# Если всё сделать правильно, то не нужно ждать, например, когда раз в начале текущего месяца аналитики принесут итоги предыдущего. В этом отчёте не будет сюрпризов
# Результаты работы с 4dx нелинейны, и есть плато, на котором велико искушение всё бросить
# Один из авторов — сын Стивена Кови, который написал «7 навыков высокоэффективных людей». Просто интересный факт)
# Некоторая продажа тренингов и других продуктов от авторов книги присутствует, ненавязчиво и ближе к концу
# Система 4 dx используется в разных отраслях: рознице, медицине, НКО, производстве. Из известных брендов, например, в сети Mariott.
Ставлю 9/10 по шкале целеустремленности.
Но возможно, эта оценка актуальна только для тех, кто забывает что вода мокрая 🫶
Forwarded from fast/clip
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Shadow work often helps to realize that the source of our life's problems and patterns is not external, but rather a part of yourself that you've been unaware of
Forwarded from fall into self (Elena)
«Healing is becoming whole» - Gabor Mate
#healing #integration #parts #authenticity
/part 3/
Have you met your "shadow"?
Indeed, the process of emotional healing involves acknowledging all disowned parts by recognizing those aspects of myself that have been loathed, hated, rejected, or from which I've attempted to run away. Sometimes these parts carry burdens of limiting beliefs, pain, fear, or other distressing emotions stemming from traumatic events.
So, how did I come to recognize these disowned parts within myself? There were several indicators:
(1) increased reactivity, where I would respond to situations or people with disproportionate emotions;
(2) repetitive patterns and situations in my life, suggesting that I was unconsciously recreating dynamics that echoed unprocessed past experiences;
(3) intense feelings of guilt, unworthiness, rage, irritation, admiration, envy, fear, or sadness, which often pointed towards a disowned part needing my attention;
Integrating disowned parts often led to the development of greater empathy for others, as understanding my own shadows allowed me to connect with the shared human experience of having complex, multifaceted parts. The perception begins to shift almost as if I am viewing the world with new eyes. Things that once sparked irritation no longer do. Resistance transforms, one vulnerability often substitutes another. As this transformation occurs, I notice a soothing of those once limiting beliefs and the underlying fears that accompany them.
The exploration of disowned parts and the variety of emotions associated with them is a complex subject, involving numerous examples and nuances. I plan to delve deeper into this topic at a later point.
#healing #integration #parts #authenticity
/part 3/
Have you met your "shadow"?
Indeed, the process of emotional healing involves acknowledging all disowned parts by recognizing those aspects of myself that have been loathed, hated, rejected, or from which I've attempted to run away. Sometimes these parts carry burdens of limiting beliefs, pain, fear, or other distressing emotions stemming from traumatic events.
So, how did I come to recognize these disowned parts within myself? There were several indicators:
(1) increased reactivity, where I would respond to situations or people with disproportionate emotions;
(2) repetitive patterns and situations in my life, suggesting that I was unconsciously recreating dynamics that echoed unprocessed past experiences;
(3) intense feelings of guilt, unworthiness, rage, irritation, admiration, envy, fear, or sadness, which often pointed towards a disowned part needing my attention;
Integrating disowned parts often led to the development of greater empathy for others, as understanding my own shadows allowed me to connect with the shared human experience of having complex, multifaceted parts. The perception begins to shift almost as if I am viewing the world with new eyes. Things that once sparked irritation no longer do. Resistance transforms, one vulnerability often substitutes another. As this transformation occurs, I notice a soothing of those once limiting beliefs and the underlying fears that accompany them.
The exploration of disowned parts and the variety of emotions associated with them is a complex subject, involving numerous examples and nuances. I plan to delve deeper into this topic at a later point.
Forwarded from fall into self (Elena)
Embracing Sexuality
It’s an empowering process of self-acceptance, growth, and connection. It's about honoring every facet of myself, understanding my desires, and celebrating the sensual being that I am. It's an integral part of who I am.
When I began to truly explore and understand my sexuality, I came to realize it encompasses a myriad of components. Firstly, there's vulnerability, which requires me to be open to the entire spectrum of my emotions, allowing every part of me to be seen. By doing so, I can manifest and express my desires, fears, and needs.
Next comes sensuality. The way the gentlest touch can send shivers down my spine or how certain scents can evoke powerful memories and emotions. Engaging all my senses in this exploration of sensuality has deepened my connection to my own body and to the world around me.
A significant part of embracing sexuality is learning to accept body as it is. Every scar, every curve, every unique feature – they all tell a story of experiences, memories, and moments that have shaped me.
Lastly, vitality. When I feel vibrant and alive, those feelings amplify the passion and taste of life.
To continue on topic:
(1) What does embracing my sexuality mean to me personally?
(2) In what ways have I experienced vulnerability in my sexuality, and how has that shaped my experiences?
(3) Can I identify specific 'parts' or emotional states that either enhance or inhibit my sexual experiences?
(4) Have I noticed fluctuations in my vitality based on my lifestyle choices or emotional states? How did these affect my sexual experiences or desire?
(5) What barriers prevent me from feeling vibrant and alive, and how can I address them?
(6) Are there experiences or beliefs from my past that may influence how I view my own sexuality today?
It’s an empowering process of self-acceptance, growth, and connection. It's about honoring every facet of myself, understanding my desires, and celebrating the sensual being that I am. It's an integral part of who I am.
When I began to truly explore and understand my sexuality, I came to realize it encompasses a myriad of components. Firstly, there's vulnerability, which requires me to be open to the entire spectrum of my emotions, allowing every part of me to be seen. By doing so, I can manifest and express my desires, fears, and needs.
Next comes sensuality. The way the gentlest touch can send shivers down my spine or how certain scents can evoke powerful memories and emotions. Engaging all my senses in this exploration of sensuality has deepened my connection to my own body and to the world around me.
A significant part of embracing sexuality is learning to accept body as it is. Every scar, every curve, every unique feature – they all tell a story of experiences, memories, and moments that have shaped me.
Lastly, vitality. When I feel vibrant and alive, those feelings amplify the passion and taste of life.
To continue on topic:
(1) What does embracing my sexuality mean to me personally?
(2) In what ways have I experienced vulnerability in my sexuality, and how has that shaped my experiences?
(3) Can I identify specific 'parts' or emotional states that either enhance or inhibit my sexual experiences?
(4) Have I noticed fluctuations in my vitality based on my lifestyle choices or emotional states? How did these affect my sexual experiences or desire?
(5) What barriers prevent me from feeling vibrant and alive, and how can I address them?
(6) Are there experiences or beliefs from my past that may influence how I view my own sexuality today?
Forwarded from nm
Психогеография цифрового города. Ситуационизм, détournement и дрейф on Deziiign
https://pro.deziiign.com/project/4ff3c0815e95479198f0d6e5d9806b74
https://pro.deziiign.com/project/4ff3c0815e95479198f0d6e5d9806b74