Ориентируйтесь по компасу, а не по карте

Начнем издалека. 4900 световых лет — на таком расстоянии от Земли находится обнаруженная в 2008 году планетарная система, похожая на нашу Солнечную. Одной из ее первооткрывательниц была Дженни Маккормик — мать-одиночка, которой пришлось бросить школу и долгое время подрабатывать в закусочной. Однажды она взяла в руки бинокль, взглянула на звездное небо и поняла, что ее призвание — астрономия. (Об астрономии — в комментарии.)

С этой истории психолог Тодд Роуз и нейробиолог Оджи Огас начинают книгу «Темные лошадки», в которой суммируют результаты своих поисков ответа на вопрос: почему многие приходят к успеху не через линейный карьерный рост, а извилистым путем, меняя работы, проекты и целые сферы деятельности, часто жертвуя достигнутым прогрессом, статусом и стабильным доходом.

Среди «темных лошадок», согласившихся принять участие в их опросах, были успешные музыканты, шахматные гроссмейстеры, руководителей IT-гигантов уровня Apple, чемпионы по гонкам на собачьих упряжках. Люди, прошедшие свой уникальный путь, который невозможно повторить. Их личности, карьеры, судьбы были настолько разными, что, казалось, их не объединяет ничего, кроме успеха.

Но в итоге исследователи все же нащупали одну общую черту. Это оказались не амбиции, не бунтарский характер или особый подход к образованию, а — «высокая степень удовлетворенности» своим делом. «И чем глубже мы погружались в тему, — пишут авторы исследования, — тем яснее становилось, что это чувство удовлетворенности — не случайность, а результат сознательного выбора — решения стремиться к самореализации». Вот что отличает «темную лошадку» от остальных: готовность экспериментировать, чтобы найти свое призвание. Цель, которую считаете стоящей вы сами, а не общество, коллеги или начальство.

Свой вывод исследователи сформулировали в форме метафоры: хотите добиться успеха через самореализацию — ориентируйтесь не на карту, составленную другими, а на свой внутренний компас. Но имейте в виду, что на этом пути есть как минимум два серьезных психологических препятствия.

Первое — иллюзия конца истории. Помните, в 1989 году философ Фрэнсис Фукуяма объявил, что история закончена: мир вступил в эпоху стабильности и определенности, ничего неожиданного больше не произойдет. Сейчас это выглядит даже не смешно. Иллюзии конца истории мы подвержены и на индивидуальном уровне. На каждом этапе личного, социального и карьерного роста нам кажется, что мы вступили в период стабильности, который будет продолжаться бесконечно. На самом деле все может измениться в любой момент. И если вы готовы к виражам судьбы, у вас больше шансов превратить их в возможности, а не воспринимать как катастрофу.

Второе препятствие — давление среды. Отказ от налаженной карьеры ради эксперимента, даже просто сомнения в правильности выбора обычно расцениваются окружающими как признак того, что вы «сбились с пути». Мало кто готов рисковать, полагаясь лишь на самого себя. Большинству для мотивации нужна психологическая поддержка и стимулирующее окружение типа коммьюнити энтузиастов, изучающих нестандартные подходы к построению карьеры, созданного предпринимателем и автором Полом Миллердом.

Сегодня впервые за долгое время сдал анализы. Перед тем как их сдать я думал о том что я буду делать с результатами: я считаю что быть сам себе врачом и анализировать медицинскую информацию по статьям типа «чешется нос? У ВАС РАК!!!» это плохое занятие, как работает польская бесплатная медицина за год мне понять не удалось (я пытался), а в платную я ходить не люблю.

Тогда я помечтал о том как хорошо было бы иметь приложение которое умеет расшифровывать анализы. Помечтал — потому что медицина совершенно не умеет передавать информацию в стандартизированном виде.

Но тут совершенно случайно мне под руку попался Ornament. Это такое медицинское приложение которое собирает показатели из Apple Health, анкет и анализов (они собирают из PDF цифры полуавтоматически: робот+проверка врачом, занимает 1-2 часа —просто магия, я не верил что это работает) и выставляет оценку вашему здоровью, дает советы к какому врачу сходить и говорит что могут означать отклонения от показателей.

Очень рекомендую — https://ornament.health/en

P.S. Забавно что они очень навязчиво просят купить подписку, но она не нужна почти не для чего. Чую ребята жгут деньги пока прокачивают на наших бланках технологию чтения анализов (но у себя их не хранят!)

Как поддерживать работу мозга? Мы задаем себе этот вопрос, когда требуется сосредоточиться или сделать много дел.

Сегодня выходной день, поэтому первый ответ, конечно же: отдохнуть. В одной из недавних рассылок мы рассказывали о методе DRAMMA — в этой аббревиатуре прошиты основные принципы полноценного отдыха.

Ну а, когда вы вернетесь к работе, можно воспользоваться нашим гайдом, в которым мы собрали несколько полезных советов. Гайд начинается с напоминания: когда мозгу что-то действительно нужно, он проявляет чудеса находчивости. Если вам хочется есть — вы найдете еду даже в глухом лесу. Но большинство повседневных задач не связаны с выживанием, поэтому один из способов настроить мозг на работу — сформулировать задачу так, чтобы выгода от ее выполнения стала очевидной.

Далее — конкретные решения.

Корректируем значимость задачи:
- Использование субъективного восприятия времени
- Модель SCARF Дэвида Рока: добавляем статуса, определенности, автономности, связей с другими и справедливости.
- Связываем задачу с большими жизненными целями и ценностями. Совет нейробиолога Ричарда Дэвидсона. Определение базовых ценностей.

Корректируем сложность задачи:
- Разбиваем на части

Методы поддержки:
- Гигиена сна
- Новое начало дня. Метод тренера Кери Эванса
- Убираем отвлечения. Подход Нира Эяля

Звуки:
- Подбор музыки по принципу ISO
- Метод писателя Майкла Льюиса
- Бинауральные ритмы

ГАЙД

В 2021 я стал выпускником Эволюции — обучающей программы, которая, кажется, повлияла на меня сильнее любого обучения, которое удаётся вспомнить. Про этот опыт часто спрашивают, пора уже и пост написать.

Впервые про Эволюцию я услышал кажется от Егора Руди. Сразу почувствовал, что мне это нужно, и осенью 2020-го впрыгнул в ближайший стартовавший поток.

В целом мне очень зашло, и меня этот опыт серьёзно изменил. Есть ли видимые результаты? Думаю то, что ушёл из найма и строю сейчас свою компанию — это главное изменение, к которому во многом подтолкнула именно Эволюция. Ещё впервые в жизни начал заниматься с терапевтом — тоже влияние Эволюции.

Что удивило — программа оказалась очень большая и насыщенная, намного больше и глубже, чем казалось по описанию. Длилась месяцев 9, в течение которых почти каждую неделю была пара созвонов на 2-3 часа каждый, плюс 5 раз устраивались модули фулл-тайм пятница + выходные. В основном это всё практика, теории не очень много. Короче, это очень большая инвестиция времени, не только денег.

Штуки, которые мне больше всего зашли:
- Идея о личном нарративе: то, как ты сам описываешь себя, в итоге на всё влияет.
- Теория вертикального развития — классно объясняет многое происходящее вокруг и даёт понятную механику роста. Я стал большим фанатом этого фреймворка и кажется уже все уши прожужжал знакомым.
- Работа со своей теневой стороной — как раз через терапию в моём случае.
- Гораздо лучшее понимание и поддержка своего ресурсного состояния.
- Абсолютно невероятный модуль про коммуникацию. Знаменитое упражнение «Мотальщицы» — это бесценный опыт, рекомендовал бы абсолютно каждому.
- Theory U — фреймворк из MIT для создания чего угодно.

Вообще в меня влезло может быть процентов 10 того, что давалось. И этого было достаточно для больших изменений. И это обычное дело, знаю немало людей, которые пошли на Эволюцию больше одного раза, чтобы взять ещё что-то.

Возможно, самое ценное — сообщество выпускников. В нашем потоке в основном на программу пришли топ-менеджеры и предприниматели. Все замечательные люди, очень рад всем знакомствам. Естественно, за время программы вы мощно сближаетесь. Чувствую очень высокий уровень доверия ко всем.

А, и да, Андреем Черняковым и Женей Волянской — основателями и главными ведущими Эволюции — прямо искренне восхищаюсь. С тех пор Андрей и Женя успели разойтись на два отдельных проекта: evolution.new (тут как раз запускаются три новых потока: в Москве 13 октября, в Стамбуле 20 октября и в Дубае 3 ноября) и evolution.place. Так что теперь у нас есть целых две отдельные Эволюции — непонятно даже, грустить по этому поводу или радоваться.