🚀 Сначала запусти, а потом улучшай
Эту мантру знает каждый успешный фаундер. Главный риск в IT — застрять в перфекционизме и так и не выйти на рынок. Ценится скорость!
Яркий пример — челлендж «12 запусков за 12 месяцев» в комьюнити «Короче, Капитан». Вот как это работает у них:
⚡️Фокус. Берёте одну проблему с проверенным спросом. Никаких догадок.
⚡️Скорость и бюджет. Ровно месяц на разработку и запуск в США/ЕС. Средний бюджет на продвижение — всего $150.
⚡️Анализ. В конце месяца — честный разбор: что сработало, а что нет.
Вы в реальном времени видите запуск, продвижение и доход по каждому проекту. Идеальный способ прокачать насмотренность и перенять работающие подходы — даже если вы инженер, а не фаундер.
В будущем гарантированно набьете меньше шишек 💡
👉 Подписаться: @its_capitan
Реклама: ИП Зуев Игорь Владимирович, ИНН: 360408359441, Erid: 2VtzqusPs8m
Эту мантру знает каждый успешный фаундер. Главный риск в IT — застрять в перфекционизме и так и не выйти на рынок. Ценится скорость!
Яркий пример — челлендж «12 запусков за 12 месяцев» в комьюнити «Короче, Капитан». Вот как это работает у них:
⚡️Фокус. Берёте одну проблему с проверенным спросом. Никаких догадок.
⚡️Скорость и бюджет. Ровно месяц на разработку и запуск в США/ЕС. Средний бюджет на продвижение — всего $150.
⚡️Анализ. В конце месяца — честный разбор: что сработало, а что нет.
Вы в реальном времени видите запуск, продвижение и доход по каждому проекту. Идеальный способ прокачать насмотренность и перенять работающие подходы — даже если вы инженер, а не фаундер.
В будущем гарантированно набьете меньше шишек 💡
👉 Подписаться: @its_capitan
Реклама: ИП Зуев Игорь Владимирович, ИНН: 360408359441, Erid: 2VtzqusPs8m
🔥6⚡3👍3💯1
Разговоров об AI очень много, медийный фон просто зашкаливает, поэтому втройне интересно понять, а как же дела обстоят на самом деле.
Я провел в Твиттере микро-опрос своей аудитории, чтобы выяснить реальные (и полезные) кейсы применения AI в ежедневной рутине.
145 людей поделились своим опытом.
Вот самое полезное / интересное / применимое на мой взгляд:
— Разработчики генерируют код (Claude Code, Cursor, Lovable, etc.)
— Заметки с Zoom звонков
— Генерировать идеи для нового контента
— Делать deep research, маркетинговые исследования и репорты рынков
— Фотографировать этикетки на продуктах в магазине и спрашивать у ИИ: состав, ЖБУ, полезны ли они или содержат вредные добавки
— Создавать и редактировать тикеты и просить приоритизировать задачи на день для проджект менеджмента
— Переводить Рилсы и ТикТоки в текст (speech-to-text)
— Просить AI прочитать лендинг и дать рекомендации по улучшению текстов
— Делать summary длинных email'в
— Работать с текстом (перевод, стиль, пеерефрах, исправление ошибок, выжимки и пр.)
— Психологическая поддержка через разговор с AI
— Генерация изображений 🍌
— Оспаривать собственные решения, обсуждая альтернативные мнения
— Автоматизация напоминаний о встречах и делах
— Обучение и глубокие знания об интересующем предмете
— Анализ результатов работы рекламных кампаний
— Голосом записывать идеи в черновики, чтобы не забыть (про бизнес, контент)
— Собеседник для брейншторма
— Задать вопросы по настройке любой техники (чтобы не читать инструкцию)
— Просто использовать вместо Google
— (нельзя не заметить, что весь LinkedIn на 90% засран AI постами и комментариями)
— Просить читать статьи и выбрать для тебя лучшие
— Анализировать таблицы и получать инвайты из этих цифр
— Вести философские беседы
— Просить советы по маркетингу
— Превращать обрывочные заметки в стройные тексты
— Генерировать варианты для переговоров и разрешения конфликтов,
— Создавать быстрые презентации для визуального объяснения чего-либо
— Решение любых образовательных задач (видимо это студенты)
— "Делать всё"
— Фотать содержимое холодильника и получать рецепты для имеющихся продуктов
Вот так люди используют.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤4🔥2🌭1💯1
Про выплаты авторам в 𝕏-Twitter 🐧
Вчера обновили систему Creator Revenue Sharing.
Собрал всё, что про нее знаю:
✦ 1/ Никита Биер, новый CPO, отвечающий за алгоритм и ленту, открыто пишет, что алго меняется постоянно, команда проводит много экспериментов. С момента как Маск его привел, механизмы Твиттера и правила игры сильно поменялись.
(например, на прошлой неделе в обструкцию попал так называемый "CT" — Крипто Твиттер. Гонения были серьезные. Очень много смешных мемов про Никиту появилось)
✦ 2/ Маск публично заявил, что система выплат Creators в Твиттере всё еще стремная и нужно всеми силами стремиться к лидеру — YouTube.
✦ 3/ Выплаты производятся каждые 2 недели (прям как в Яндексе и Сбере!).
Вчера изменили минимальный порог выплаты: $10 → $30.
Выплаты работают не во всех странах, потому что идут через Stripe. Если 𝕏 автоматически связал ваш аккаунт со страной, где нет Stripe, то возможности получить деньги не будет.
✦ 4/ Суммы рассчитываются не только исходя из показов. То есть 1 impression не равно 1 деньга.
✦ 5/ На выплату влияют: показы ваших постов в динамической ленте For You (а не Following), формат контента (на прошлой неделе появились Articles, которые ценятся выше), статус платных аккаунтов (Premium), которые видели ваш контент.
У меня уже были периоды, когда при меньших показах выплата была больше.
✦ 6/ Поскольку система является шерингом выручки, поступающей в Твиттер от рекламодателей, то я думаю, что еще влияет и стоимость ставки/таргетинга аудитории, которая видела рекламу рядом с контентом.
Это отчасти подтверждает то, что Африканские ребята жаловались, что при тех же технических метриках они получают в десятки раз меньше чем Американские и Европейские товарищи. Просто потому что Африканский таргетинг дешевле в Х разы.
✦ 7/ Система отфильтровывает показы ботов.
В Твиттере есть азиатские умельцы с фермами, которые умеют разгонять посты на миллионы показов. Один такой чел писал пост, что с выплатами это не работает — при 10М показов его выплат составила 72 бакса.
✦ 8/ Выплаты мотивируют Твитить больше, разгадывая секреты алгоритма и интересы аудитории 😁
Вчера обновили систему Creator Revenue Sharing.
Собрал всё, что про нее знаю:
✦ 1/ Никита Биер, новый CPO, отвечающий за алгоритм и ленту, открыто пишет, что алго меняется постоянно, команда проводит много экспериментов. С момента как Маск его привел, механизмы Твиттера и правила игры сильно поменялись.
(например, на прошлой неделе в обструкцию попал так называемый "CT" — Крипто Твиттер. Гонения были серьезные. Очень много смешных мемов про Никиту появилось)
✦ 2/ Маск публично заявил, что система выплат Creators в Твиттере всё еще стремная и нужно всеми силами стремиться к лидеру — YouTube.
✦ 3/ Выплаты производятся каждые 2 недели (прям как в Яндексе и Сбере!).
Вчера изменили минимальный порог выплаты: $10 → $30.
Выплаты работают не во всех странах, потому что идут через Stripe. Если 𝕏 автоматически связал ваш аккаунт со страной, где нет Stripe, то возможности получить деньги не будет.
✦ 4/ Суммы рассчитываются не только исходя из показов. То есть 1 impression не равно 1 деньга.
✦ 5/ На выплату влияют: показы ваших постов в динамической ленте For You (а не Following), формат контента (на прошлой неделе появились Articles, которые ценятся выше), статус платных аккаунтов (Premium), которые видели ваш контент.
У меня уже были периоды, когда при меньших показах выплата была больше.
✦ 6/ Поскольку система является шерингом выручки, поступающей в Твиттер от рекламодателей, то я думаю, что еще влияет и стоимость ставки/таргетинга аудитории, которая видела рекламу рядом с контентом.
Это отчасти подтверждает то, что Африканские ребята жаловались, что при тех же технических метриках они получают в десятки раз меньше чем Американские и Европейские товарищи. Просто потому что Африканский таргетинг дешевле в Х разы.
✦ 7/ Система отфильтровывает показы ботов.
В Твиттере есть азиатские умельцы с фермами, которые умеют разгонять посты на миллионы показов. Один такой чел писал пост, что с выплатами это не работает — при 10М показов его выплат составила 72 бакса.
✦ 8/ Выплаты мотивируют Твитить больше, разгадывая секреты алгоритма и интересы аудитории 😁
👍8❤5🔥5
Сбылось пророчество из ФБ комментариев — меня позвали делать акселератор.
Это будет штука в очень классном формате: коммьюнити-акселератор для совместного движения по своим проектам.
Тема: КАК ПРОДВИГАТЬ СВОЙ ПРОЕКТ
Делать мы это будем вместе с творческим объединением Ясность&Движение (Алена и Артем).
Артем тизернул предварительные детали:
❇️❇️❇️ 6 недель, комьюнити-акселератор, малые группы, люди с настоящим свежим опытом — выберете подходящую вам стратегию продвижения и каналы (кажется мне особенно важным, что это не инструкция, а меню и набор инструментов) и будете двигаться в этом направлении.
Сейчас занимаемся формированием программы и другими орг вещами, но уже можно оставить предварительную заявку →→→ как всегда они будут учитываться для early bird условий.
Все, у кого есть классная идея, или уже первые шаги с проектом/продуктом, или всё никак не начнете продвигаться — будем ДВИГАТЬСЯ вместе!
Погнали с нами 👏
Это будет штука в очень классном формате: коммьюнити-акселератор для совместного движения по своим проектам.
Тема: КАК ПРОДВИГАТЬ СВОЙ ПРОЕКТ
Делать мы это будем вместе с творческим объединением Ясность&Движение (Алена и Артем).
Артем тизернул предварительные детали:
❇️❇️❇️ 6 недель, комьюнити-акселератор, малые группы, люди с настоящим свежим опытом — выберете подходящую вам стратегию продвижения и каналы (кажется мне особенно важным, что это не инструкция, а меню и набор инструментов) и будете двигаться в этом направлении.
Сейчас занимаемся формированием программы и другими орг вещами, но уже можно оставить предварительную заявку →→→ как всегда они будут учитываться для early bird условий.
Все, у кого есть классная идея, или уже первые шаги с проектом/продуктом, или всё никак не начнете продвигаться — будем ДВИГАТЬСЯ вместе!
Погнали с нами 👏
3👍13🔥10❤7😁1
56 человек оставили заявки на наш предстоящий аксель за сутки с момента тизера! (вау)
Продвижение проектов сейчас очень актуальная тема для многих.
Мы живем в эпоху демократизации инструментов — в истории человечества еще никогда не было такой свободы и возможностей создавать.
И все мы явно (или тайно) вынашиваем идеи, в которых скрыт потенциал и наши надежды.
Бороться за внимание аудитории и продвигать свое детище задача не из легких, но эту дорогу осилят идущие. Другого пути не существует. Мандалорцы скажут: This is the way!
Мы делаем коммьюнити-акселератор для того чтобы:
→ Помочь друг другу двигаться вперёд
→ Превратить идеи в работоспособные концепции
→ Найти фокус, если он потерян
→ Определить стратегию продвижения
→ Поддержать и получить поддержку самим
→ Получить свежий взгляд на привычные нам вещи
→ Почувствовать себя в команде, если делаешь проект в одиночку
Присоединяйтесь к нам со своим проектом — вместе веселей!
🔥 https://up.yasss.space/ 🔥
Продвижение проектов сейчас очень актуальная тема для многих.
Мы живем в эпоху демократизации инструментов — в истории человечества еще никогда не было такой свободы и возможностей создавать.
И все мы явно (или тайно) вынашиваем идеи, в которых скрыт потенциал и наши надежды.
Бороться за внимание аудитории и продвигать свое детище задача не из легких, но эту дорогу осилят идущие. Другого пути не существует. Мандалорцы скажут: This is the way!
Мы делаем коммьюнити-акселератор для того чтобы:
→ Помочь друг другу двигаться вперёд
→ Превратить идеи в работоспособные концепции
→ Найти фокус, если он потерян
→ Определить стратегию продвижения
→ Поддержать и получить поддержку самим
→ Получить свежий взгляд на привычные нам вещи
→ Почувствовать себя в команде, если делаешь проект в одиночку
Присоединяйтесь к нам со своим проектом — вместе веселей!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤11👍8🔥7
Маркетинг продукта сейчас в 10x сложнее чем vibe coding.
Может быть в 100x.
Может быть в 100x.
⚡13❤6🔥6
Прошедшая неделя выдалась урожайной:
1. Аккаунт преодолел майлстоун в 20к фолловеров и уже почти стукнулся в 21к.
2. Наконец-то удалось попасть алгоритму точно в глаз и запулить по-настоящему виральный пост почти на два миллиона показов 1.7M+.
3. В связи с этим, последняя выплата от Creator Revenue Program получилась больше "обычных", и всего за 3,5 месяца Твиттер отправил $6,000.
Придется покупать новый айфон!
4. На этом фоне стали обращаться братья-стартапы из США и Индии, чтобы совместно делать промо-посты. Суммарно баксов на ~$1,000 за последнее время — not bad at all!
Микро-инфлюэнсерские будни 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥36❤9👍7
Anthropic открыл курсы по Claude Code, разработанные для погружения в технологию и приобретения практических навыков:
https://anthropic.skilljar.com/
Если вы только начинаете, то лучший старт всегда с инструкции производителя.
https://anthropic.skilljar.com/
Если вы только начинаете, то лучший старт всегда с инструкции производителя.
❤8🔥7👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Anthropic релизнули Claude Design, что слегонца обрушило акции Figma и Adobe.
Это 18-минутный туториал, как создавать анимированные сайты с Claude Design + Opus 4.7 (Viktor Oddy, фаундер MotionSites).
Верим в такое будущее дизайна и смерть UX/UI как сервиса?
Это 18-минутный туториал, как создавать анимированные сайты с Claude Design + Opus 4.7 (Viktor Oddy, фаундер MotionSites).
Верим в такое будущее дизайна и смерть UX/UI как сервиса?
🔥10❤7👍4🤔2
Уровни Prompts → Projects → Skills выглядят так:
Prompts = каждое утро объясняете, чем вы занимаетесь
Projects = выдали новичку папку с материалами в первый день
Skills = обучили толкового сотрудника один раз и навсегда
Шаг 1️⃣: Начинаем с Prompt
✦ Откройте Claude. Введите промпт и получите ответ.
✦ Это работает, но завтра Claude всё забудет.
✦ Это уровень 1, на котором работает большинство.
Шаг 2️⃣: Переходим к Project
✦ Идем в Claude → Create a Project.
✦ Загрузите файл с вашем стилем, речью, текстами, постами.
✦ Теперь каждый чат внутри этого Project знает вас.
✦ Ваш контекст, стиль и тон сохраняются.
Но всё равно каждый раз нужно открывать Project и говорить: «сначала прочитай мой файл».
Шаг 3️⃣: Уровень Skills
✦ Откройте Claude Cowork.
✦ Выберите Opus 4.7 + Extended Thinking.
✦ Промпт: «Используй skill-creator, чтобы помочь мне создать навык для [вашей повторяющейся задачи]».
Claude проведет с вами интервью. Отвечайте подробно.
Шаг 4️⃣: Установите и протестируйте
✦ Сохраните папку Skill.
✦ Перейдите в Settings → Capabilities → Skills → Upload.
✦ Откройте новый чат. Введите задачу как обычно.
✦ Skill срабатывает сам без слэш-команды.
✦ Claude уже знает.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🔥7⚡4
Чел сделал классный (короткий!) обзор на Codex от OpenAI.
Сэм Альтман: «Codex is so good for non-coding tasks»:
😊 95% функций Codex за 29 минут
00:00 Интро
02:19 Возможность 1 - Доступ к файлам
07:41 Возможность 2 - Память
10:46 Возможность 3 - Плагины
13:52 Возможность 4 - Скилы
19:22 Возможность 5 - Картинки
21:03 Возможность 6 - Использование Браузера
23:58 Возможность 7 - Автоматизация
25:31 Бонус - Хроники
27:21 Саммери
🔣 Подборки гайдов в @foundbase
Сэм Альтман: «Codex is so good for non-coding tasks»:
00:00 Интро
02:19 Возможность 1 - Доступ к файлам
07:41 Возможность 2 - Память
10:46 Возможность 3 - Плагины
13:52 Возможность 4 - Скилы
19:22 Возможность 5 - Картинки
21:03 Возможность 6 - Использование Браузера
23:58 Возможность 7 - Автоматизация
25:31 Бонус - Хроники
27:21 Саммери
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍7🔥3
Как я начал оценивать "эффективность" постов в Телеграм канале.
Telegram, как контент платформа и социальная сеть, явление очень неудобное 🤢 (как жаль, что многие авторы профессионального контента по ошибке переехали туда вслед за массовым Блиноновским и Лерчиковым читателем)
Посты в всех соц сетях принято измерять в показателями святой троицы: лайки, комментарии, показы.
К сожалению, в Телеграме все 3 показателя не работают:
1️⃣ Лайкают в телеге ОЧЕНЬ мало (репостят около 0, ибо просто некуда репостить).
2️⃣ Комментируют тоже плохо, потому что нотификации, меншенинг и прочее в телеге не реализовано как нормальный функционал
3⃣ На показы можно ориентироваться примерно так же как и на просмотры видео в Вконтакте. Доскроллы, и пр., можно смело делить на 2-3.
Единственная метрика, на которую я начал ориентироваться это: "private shares".
Телега позволяет просмотреть, сколько раз тот или иной пост был отправлен пользователями в личку друг другу сообщениями или опубликован в чатике.
Интересно, что иногда шерингов бывает в х10 раз больше чем лайкосов.
Пришел к такой личной градации:
💩 шерингов столько же сколько и лайков — пост гавно
👍 шерингов в х2 раза больше чем лайков — проходной
👍👍 шерингов в х3-4 раза больше — классный
👍👍👍 в х10 раз больше — красавчик
Пользуйтесь для своих каналов!
Telegram, как контент платформа и социальная сеть, явление очень неудобное 🤢 (как жаль, что многие авторы профессионального контента по ошибке переехали туда вслед за массовым Блиноновским и Лерчиковым читателем)
Посты в всех соц сетях принято измерять в показателями святой троицы: лайки, комментарии, показы.
К сожалению, в Телеграме все 3 показателя не работают:
Единственная метрика, на которую я начал ориентироваться это: "private shares".
Телега позволяет просмотреть, сколько раз тот или иной пост был отправлен пользователями в личку друг другу сообщениями или опубликован в чатике.
Интересно, что иногда шерингов бывает в х10 раз больше чем лайкосов.
Пришел к такой личной градации:
💩 шерингов столько же сколько и лайков — пост гавно
👍 шерингов в х2 раза больше чем лайков — проходной
👍👍 шерингов в х3-4 раза больше — классный
👍👍👍 в х10 раз больше — красавчик
Пользуйтесь для своих каналов!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9🔥6❤4😁2🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новая фабрика контента Higgsfield 🪂
Братья казахи в последний месяц не сидели сложа руки и релизили как бешеные. Представили свое решение для генерации видео-контента и рекламы:
→ Higgsfield MCP + Claude + Virality Predictor + Ad Reference = SOTA Content Factory
Процесс примерно такой:
> Открываете Claude + Higgsfield MCP
> Кидаете свой сайт и картинки продукта
> Подтягиваются виральные видео из YouTube по API
> Подтягиваются референсы из библиотеки рекламы Facebook и Insta
> Gemini анализирует паттерны залетевших видео
> Промпт: "Создай 40 медиа форматов на основе этих паттернов"
> Получаем баннеры, карусели, рилсы, шортсы и пр.
> Virality Predictor оценивает хуки и потенциал каждого
> Загружаются автоматом в Facebook Ad Manager
> Кабинет откручивает и выявляет лидеров на потоке
> Запускаете цикл каждые понедельник
1 человек и тысячи видосиков-рилсов-реклам.
Никакие дизайнеры, сценаристы и копирайтеры тут не нужны.
Просто одна кнопка → напалм из контента🖕
Думаю, что будущее мобильного медиа именно такое: 99,99% генерации. Мы привыкнем к этому AI slop'у.
🔣 Подборки гайдов в канале @foundbase
Братья казахи в последний месяц не сидели сложа руки и релизили как бешеные. Представили свое решение для генерации видео-контента и рекламы:
→ Higgsfield MCP + Claude + Virality Predictor + Ad Reference = SOTA Content Factory
Процесс примерно такой:
> Открываете Claude + Higgsfield MCP
> Кидаете свой сайт и картинки продукта
> Подтягиваются виральные видео из YouTube по API
> Подтягиваются референсы из библиотеки рекламы Facebook и Insta
> Gemini анализирует паттерны залетевших видео
> Промпт: "Создай 40 медиа форматов на основе этих паттернов"
> Получаем баннеры, карусели, рилсы, шортсы и пр.
> Virality Predictor оценивает хуки и потенциал каждого
> Загружаются автоматом в Facebook Ad Manager
> Кабинет откручивает и выявляет лидеров на потоке
> Запускаете цикл каждые понедельник
1 человек и тысячи видосиков-рилсов-реклам.
Никакие дизайнеры, сценаристы и копирайтеры тут не нужны.
Просто одна кнопка → напалм из контента
Думаю, что будущее мобильного медиа именно такое: 99,99% генерации. Мы привыкнем к этому AI slop'у.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱10🔥6👍5⚡2😁2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера с Сашей Устиновым @beaversbrothersdesign в комментариях обсуждали лендинги,и вот вам пожалуйста:
Lovable пошел на территорию Framer и навалился на дизайн эстетику.
Обещают новый уровень в один промпт: «a new level of design in vibe coding»
Lovable пошел на территорию Framer и навалился на дизайн эстетику.
Обещают новый уровень в один промпт: «a new level of design in vibe coding»
🔥8⚡3👏3👍2😱1
Чему мир научился, потратив миллиарды на исследование ДОЛГОЛЕТИЯ.
42 пункта 👇
Вчера Брайн Джонсон, активный Твиттерный юзер, опубликовал список того, что нужно делать, чтобы прожить до 150+ лет.
(это чувак, про которого Neflix снял документалку о том, как он пытается обернуть время в спять, переливая себе свежую кровь сына и делая другие эксперименты типа принятия псилоцибина на стримах. И пока, надо сказать, у него неплохо получается!)
Итак, записываем:
1. Сон — самое мощное лекарство в мире
2. Проводите в постели 8 часов
3. Ложитесь спать в одно и то же время до полуночи
4. Не ешьте прямо перед сном
5. Выбирайте спокойную, лёгкую еду на ужин
6. Никаких экранов за 1 час до сна
7. Избегайте добавленного сахара (помните: он есть почти во всём)
8. Избегайте всего, что продаётся в магазине у дома
9. Избегайте жареной еды
10. Снимайте обувь у двери
11. Ешьте цельные продукты, особенно овощи, фрукты, орехи, бобовые, ягоды
12. Немного ходите после еды
13. Регулярно повышайте пульс
14. Поднимайте тяжёлые вещи
15. Растягивайтесь каждый день
16. Ирригатор, зубная нить, чистка зубов, чистка языка
17. Старайтесь пить воду
18. Получайте солнечный свет сразу после пробуждения (уровень UV низкий)
19. Защищайте кожу от полуденного солнца
20. Держите осанку
21. Видьтесь хотя бы с одним другом раз в неделю
22. Избегайте пластика там, где можете
23. Проветривайте помещения
24. Когда испытываете стресс — дышите, учитесь успокаивать своё тело
25. Ходите к стоматологу
26. Не сидите слишком долго без перерыва
27. Берегите слух (мир слишком шумный)
28. Алкоголь вреден для вас
29. Пейте кофе до полудня
30. Избегайте яркого света после заката
31. Если у вас ожирение — изучите тему GLP
32. Спите в прохладной комнате
33. Переписываться за рулём опасно
34. Отключите все уведомления
35. Ограничьте использование соцсетей
36. Не курите
37. Читайте перед сном бумажную книгу
38. За 1 час до сна устройте спокойный ритуал: ванна, чтение, лёгкая прогулка, музыка
39. Тело — это часы, и оно любит режим и распорядок
40. По возможности избегайте дальних поездок
41. Начинайте с маленьких шагов: внедряйте новые привычки постепенно
42. Делайте меньше… большинство вещей не работает // тут требуется пояснительная бригада
А что еще нужно? Да ничего
42 пункта 👇
Вчера Брайн Джонсон, активный Твиттерный юзер, опубликовал список того, что нужно делать, чтобы прожить до 150+ лет.
(это чувак, про которого Neflix снял документалку о том, как он пытается обернуть время в спять, переливая себе свежую кровь сына и делая другие эксперименты типа принятия псилоцибина на стримах. И пока, надо сказать, у него неплохо получается!)
Итак, записываем:
1. Сон — самое мощное лекарство в мире
2. Проводите в постели 8 часов
3. Ложитесь спать в одно и то же время до полуночи
4. Не ешьте прямо перед сном
5. Выбирайте спокойную, лёгкую еду на ужин
6. Никаких экранов за 1 час до сна
7. Избегайте добавленного сахара (помните: он есть почти во всём)
8. Избегайте всего, что продаётся в магазине у дома
9. Избегайте жареной еды
10. Снимайте обувь у двери
11. Ешьте цельные продукты, особенно овощи, фрукты, орехи, бобовые, ягоды
12. Немного ходите после еды
13. Регулярно повышайте пульс
14. Поднимайте тяжёлые вещи
15. Растягивайтесь каждый день
16. Ирригатор, зубная нить, чистка зубов, чистка языка
17. Старайтесь пить воду
18. Получайте солнечный свет сразу после пробуждения (уровень UV низкий)
19. Защищайте кожу от полуденного солнца
20. Держите осанку
21. Видьтесь хотя бы с одним другом раз в неделю
22. Избегайте пластика там, где можете
23. Проветривайте помещения
24. Когда испытываете стресс — дышите, учитесь успокаивать своё тело
25. Ходите к стоматологу
26. Не сидите слишком долго без перерыва
27. Берегите слух (мир слишком шумный)
28. Алкоголь вреден для вас
29. Пейте кофе до полудня
30. Избегайте яркого света после заката
31. Если у вас ожирение — изучите тему GLP
32. Спите в прохладной комнате
33. Переписываться за рулём опасно
34. Отключите все уведомления
35. Ограничьте использование соцсетей
36. Не курите
37. Читайте перед сном бумажную книгу
38. За 1 час до сна устройте спокойный ритуал: ванна, чтение, лёгкая прогулка, музыка
39. Тело — это часы, и оно любит режим и распорядок
40. По возможности избегайте дальних поездок
41. Начинайте с маленьких шагов: внедряйте новые привычки постепенно
42. Делайте меньше… большинство вещей не работает // тут требуется пояснительная бригада
А что еще нужно? Да ничего
2👍7❤4🔥4😁4
Али сделал классный (и понятный) обзор на Claude:
😊 The Ultimate Beginner's Guide to Claude Code
Блогер Ali Abdaal славен тем, что работает на очень широкую аудиторию и научился рассказывать о productivity штуках простым языком.
Заслуженные 7 миллионов подписчиков!
Рекомендую всем, кого FOMO уже подталкивает окунуться в AI building.
Блогер Ali Abdaal славен тем, что работает на очень широкую аудиторию и научился рассказывать о productivity штуках простым языком.
Заслуженные 7 миллионов подписчиков!
Рекомендую всем, кого FOMO уже подталкивает окунуться в AI building.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9🔥6❤4
Чел поставил инструкцию для AI в описание профиля LinkedIn после чего спам-боты и рекрутеры стали писать ему на древнеанглийском языке, обращаясь "Мой Лорд".
Тонко!
Тонко!
😁19👍7🔥5