#کلیپ

🎯۷ تمرین فوق العاده برای شکم و پهلو

#به_ما_بپیوندید

🆔 @fotball_futsal

#کلیپ

🎯گرم کردن شاد و مفرح

#با_ما_همراه_باشید

🆔 @fotball_futsal

#کلیپ

🎯بدنسازی

#با_ما_همراه_باشید

🆔 @fotball_futsal

اگه دنبال تغییر تناسب اندام و معجزه حال خوبی این پیام مال توعه😍!!!
✅️بیا اینجا رایگان مشاوره شو

@FitproDiet

🎯Your long-term goals will save you from your short-term failures.

🎯اهداف بلند مدت شما را از شکست های کوتاه مدت نجات می دهد.

🆔 @fotball_futsal

#کلیپ

🎯افزایش هوش و تمرکز،تمرین شاد و مفرح

#با_ما_همراه_باشید

🆔 @fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرین در زمینهای کوچک،دفاع،انتقال،گلزنی

#با_ما_همراه_باشید

🆔 @fotball_futsal

🎯To be the best you must go through the worst .

🎯برای بهترین بودن باید از بدترین شرایط بگذری .

🆔 @fotball_futsal

🔰راههای کاهش اشتها جهت لاغری🔰
1️⃣خوردن آب همراه با چند قطره ليمو ترش بصورت ناشتا
2️⃣خوردن 2 لیوان آب قبل از غذاس

3️⃣خوردن سالاد قبل از غذا

4️⃣جویدن آدامس نعنا

5️⃣بو کردن نعنا

🆔 @fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرین یک در برابر یک

#با_ما_همراه_باشید

🆔 @fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرین مناسب برای عصب و عضله

#با_ما_همراه_باشید

🆔 @fotball_futsal

#کلیپ

🎯گرم کردن،تمرین سرعتی

#با_ما_همراه_باشید

🆔 @fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرین در زمینهای کوچک

🎯تمرین شاد و مفرح

#با_ما_همراه_باشید

🆔

🎯A diamond with more cuts shines more in the light ! Do not be afraid of hard times..

🎯الماسی که تعداد برش هاش بیشتره توی نور بیشتر میدرخشه! از روزهای سخت نترس!

🆔

#کلیپ

🎯تمرین سرعتی

#به_ما_بپیوندید

🆔

#کلیپ

🎯تمرین شاد و مفرح سرعت و چابکی

#با_ما_به_روز_باشید

🆔 @fotball_futsal

🎯اگر بعد از تمرین بدنتان را سرد نکنید چه می‌شود؟

🎯توقف ناگهانی در فعالیت بدنی بدون سرد کردن، باعث می‌شود تا خون در اندام پایین تنه‌ی شما گیر بیفتد، به عضلاتتان شوک وارد شود، فشار خون شما بطور ناگهانی پایین بیاید، و در نتیجه باعث شود احساس سرگیجه کنید

این روش خوبی برای پایان دادن به یک تمرین عالی نیست، پس همیشه وقت بگذارید، و بعد از تمرین بدنتان را سرد کنید

🆔 @fotball_futsal

🎯Wake up! nobody's gonna make your dreams come true .

🎯به خودت بیا! هیچ‌کس قرار نیست رویاهاتو واست بسازه .

🆔

❇️فواید ورزش درصبح کردن

1⃣خون رسانی بهتر به مغز
2⃣کاهش وزن وتناسب
3⃣افزایش تعادل بدن
4⃣کاهش درد مفاصل
5⃣استخوان و ماهیچه های قوی تر
6⃣اعتماد به نفس بهتر
7⃣کاهش استرس

🆔

#کلیپ

🎯بدنسازی بارسلونا

#با_ما_همراه_باشید

🆔 @fotball_futsal