⚽️تمرینات تخصصی فوتبال⚽️ fotball & futsal
2.09K subscribers
454 photos
861 videos
95 files
58 links
🔵فوتبال ساده بدن عالی
🔵مختص مربیان وبازیکنان فوتبال وفوتسال فوتبال کشور
🔵تکنیک تاکتیک ، بدنسازی
🔵تغذیه ویژه فوتبالیست ها
#چابکی #سرعت #جابجایی #توان #پلایومتریک #وزنه
ادمین👤
@Fitnessfood3
Download Telegram
🎯It's okay if you get tired, if you're injured, if you shout, if you cry.
You just should not give up.

🎯اشکالی نداره اگه خسته بشی، اگه زخمی بشی، اگه فریاد بکشی، اگه گریه کنی.
تو فقط نباید تسلیم بشی.

🆔 @fotball_futsal
🎯Move in silence. Only speak when it's time to say checkmate.

🎯در سكوت حركت كن،
فقط وقتى حرف بزن كه زمانش رسيده باشه بگى:
كيش و مات!

🆔 @fotball_futsal
کاربرد تغذیه در فوتبال در قبل و بعد از مسابقه


در سایت 👇👇👇

www.coach90.ir
#مژده #مژده #مژده #مژده #مژده

بزرگترین مجموعه آموزش انگلیسی در منزل بدون کلاس برای کودک از بدو تولد تا موقعی که انگلیسی صحبت کند و یا هر نوآموزی که بخواهد با شادابی و قدم به قدم زبان انگلیسی را بیاموزد شامل چهارصد و پنجاه ویدیو و هزارو پنجاه فایل صوتی آماده شد.
مژده به پدر و مادر های عزیز ، نوآموزان زبان انگلیسی و همچنین مربیان زبان کودک و نوجوان
این مجموعه همیشه برزو رسانی خواهد شد.

پکیج های عالی
😝

#◽️دبستان مکالمه
یادگیری بدون نیاز به کلاس قدم به قدم زبان برای یک کودک از بدو تولد تا روزی که انگلیسی صحبت کند و همچنین برای یک نوآموز و مدرس زبان انگلیسی.
شامل پانصد ویدیو و هزار فایل صوتی در تمام زمینه های مختلف زبان انگلیسی
یادگیری توام با لذت و شادابی.
و
#فلشکارتهای_تصویری حدود 1000 عدد فلشکارت تصویری 😍😍🥳🤩

7عدد کتاب رنگ امیزی حروف اعداد و حیوانات

300مجموعه کارتون با زیرنویس انگلیسی

فلش64گیگ حاوی اطلاعات دوره و مجموعه کارتون و انیمیشن انگلیسی

کلاس آنلاین برای کودکان

مشاوره رایگان

فروش بصورت اقساط

#سفارش_و_خرید_پکیج_عالی_مکالمه🔵
@English_pakage
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎯Remember, today is the tomorrow you worried about yesterday..!!

🎯یادت باشه امروز همون فرداییه که دیروز نگرانش بودی..!!

🆔 @fotball_futsal
🎯بهترین درمان چاقی شکم وپهلو ورزش است
ورزش هوازی بهترین گزینه است

1⃣دویدن
2⃣پیاده روی سریع
3⃣شنا
4⃣دوچرخه سواری
5⃣طناب زدن
6⃣ایروبیک

ورزش هایی که ضربان قلب رابالامیبرد

🆔 @fotball_futsal
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎯 Time never waits, Move On.

🎯زمان هرگز صبر نمیکنه، حرکت کن.

🆔 @fotball_futsal
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#پلانک پاها ضربدری

چربی سوزی درناحیه
پشت ران(کمک به رفع سلولیت)
باسن
کتف ها
شکم

در 4ست15تکراری
ویا 3ست 30ثانیه

🆔 @fotball_futsal
🎯𝐷𝑜𝑛'𝑡 𝑝𝑟𝑒𝑑𝑖𝑐𝑡 𝑦𝑜𝑢 𝑓𝑢𝑡𝑢𝑟𝑒, 𝑏𝑢𝑖𝑙𝑑 𝑖𝑡!

🎯آیندتو پیش بینی نکن ، بسازش...!

🆔 @fotball_futsal
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جا نمونی
کمتر از 100 بسته تخفیفی باقیست
بسته رو هم میتونید با قیمت اپلیکیشن  دریافت کنید 😍
بعنوان آخرین جشنواره و
پایین ترین قیمت سال
از دستش ندین

👈 برای استفاده از این فرصت نام و شماره تماستون رو به آیدی زیر ارسال کنید
 👇
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
فرصت استثنائی برای شروع یادگیری اصولی زبان انگلیسی
110 ساعت آموزش
آموزش بسیار ساده و قدم به قدم
(از صفر تا پیشرفته)
+ کتابخانه دیجیتال بعنوان هدیه
همراه با کارت گارانتی طلایی 100 درصدی
(یعنی اگر یاد نگرفتی کل پولت رو پس میگیری)
🔰قبل ازتمرین چی بخوریم🔰

1️⃣ 1عدد موز +1لیوان شیر

2️⃣ ساندویچ سینه مرغ

3️⃣ 1سیب زمینی+کلم بروکلی بخارپز

4️⃣ 4عدد تخم مرغ آبپز+1سیب زمینی

5️⃣ پنیر کم چرب+گردو+نان جو

🆔 @fotball_futsal
🎯Win in silence; let them think you're still losing..!!

🎯در سکوت پیروز شو؛ بزار فکر کنن هنوز یه بازنده‌ای

🆔 @fotball_futsal