حرکت زیبا و دیدنی نویر..✌

🆔 🏆@fotball_futsal

تمرین سرعتی چابکی به همراه درگیری ذهنی
شدت فعالیت ۱۰۰٪
تکرار ها بین ۴تا۱۰ست
استراحت حداقل تا ۱۰ برابر تایم انجام حرکات



🆔 🏆@fotball_futsal

🚩 تمرین چابڪے و شوت زنی


🆔 🏆@fotball_futsal

🚩 تمرینات تیم رئال مادرید

🆔 🏆@fotball_futsal

⭕️تمرینات اختصاصی

✅ مخصوص مدافعان



🆔 🏆@fotball_futsal

🎯It ain't about how hard you hit, it's about how hard you can get hit and keep moving forward.

🎯مهم نیست که چقدر ضربه خورده باشی،
مهم اینه که چقدر میتونی ضربه بخوری و به جلو ادامه بدی.

🆔 @fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرین پلایومتریک

#با_ما_همراه_باشید

🆔

#کلیپ

🎯تمرین مناسب برای افزایش سرعت

#با_ما_همراه_باشید

🆔

#کلیپ

🎯تمرین سرعتی شاد و مفرح

#با_ما_همراه_باشید

🆔 @fotball_futsal

#کلیپ

🎯گرم کردن شاد و مفرح

#با_ما_همراه_باشید

🆔

#کلیپ

🎯بدنسازی

#با_ما_همراه_باشید

🆔

🎯Your long-term goals will save you from your short-term failures.

🎯اهداف بلند مدت شما را از شکست های کوتاه مدت نجات می دهد.

🆔 @fotball_futsal

#کلیپ

🎯افزایش هوش و تمرکز،تمرین شاد و مفرح

#با_ما_همراه_باشید

🆔 @fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرین پاس و جابه جایی

#با_ما_همراه_باشید

🆔 @fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرین در زمینهای کوچک،دفاع،انتقال،گلزنی

#با_ما_همراه_باشید

🆔 @fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرین پلایومتریک

#با_ما_همراه_باشید

🆔 @fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرین مناسب برای افزایش سرعت

#با_ما_همراه_باشید

🆔 @fotball_futsal

🎯When you succeed you'll realize failure was your best friend all along

🎯وقتى موفق شدى ميفهمى در تمام طول اين مسير شكست بهترين دوستت بوده

🆔 @fotball_futsal

#کلیپ

🎯تمرین سرعتی شاد و مفرح

#با_ما_همراه_باشید

🆔 @fotball_futsal

#کلیپ

🎯۷ تمرین فوق العاده برای شکم و پهلو

#به_ما_بپیوندید

🆔 @fotball_futsal